5 τρόποι ιδιοφυΐας Ένας ολιστικός διατροφολόγος χρησιμοποιεί λαχανικά στα πρόθυρα της κακοποίησης
Ψώνια για και προετοιμασία γευμάτων μιας εβδομάδας σε μια μέρα αισθάνεται απόλυτα ευχάριστο. Λοιπόν, έως ότου κυλήσει τα μέσα της εβδομάδας, δηλαδή. Μέχρι την Ημέρα 4, αυτά τα εναπομείναντα λαχανικά αρχίζουν να γίνονται ορεκτικά και βαρετά βαρετά να τρώνε και τα φρέσκα προϊόντα που δεν έχετε χρησιμοποιήσει ακόμη αρχίζουν να μαραίνονται.
Όταν μπείτε στον πειρασμό να πετάξετε τα υπολείμματα, σεφ και πιστοποιημένος ολιστικός διατροφολόγος Serena Poon, C.N., συνιστά αυτές τις πέντε συμβουλές για την ανανέωση τόσο των ωμών όσο και των μαγειρεμένων λαχανικών:
1.Πασπαλίστε τους.
Λειτουργική προπόνηση διατροφής
με πολλαπλούς εκπαιδευτές
Εγγραφείτε τώρα Για ωμά λαχανικά.
Εάν έχετε φρέσκα λαχανικά που κάθεται στο συρτάρι προϊόντων σας στο χείλος της εξαφάνισης, ο Poon συνιστά να τα μαζέψετε. Σχεδόν κάθε χορτοφάγος μπορεί να λάβει ένα νέο (και πιο φιλικό προς το έντερο ) ζωή όταν διατηρείται με αλατόνερο. Εδω ενα ανόητο πράσινο φασόλι συνταγή και συμβουλές για τουρσί στο σπίτι .
Διαφήμιση
δύο.Σοτάρετε τα χόρτα σας.
Για ωμά λαχανικά.
Ορισμένα φυλλώδη χόρτα τείνουν να μαραίνονται γρήγορα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε υγρασία. Ενώ αποθηκεύοντάς τα σωστά μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής τους, θα πρέπει ακόμα να χρησιμοποιήσετε αυτά τα φρέσκα χόρτα μέσα σε μια εβδομάδα από την αγορά. Αν πλησιάζετε στην προθεσμία, ο Πουν προτείνει να σοτάρετε τα χόρτα σας για να χρησιμεύσει ως απλό πιάτο. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα υγιεινό λίπος μαγειρέματος , αλάτι, πιπέρι και μια συμπίεση λεμονιού.
3.Λαχανικά ψητής ρίζας.
Για ωμά λαχανικά.
29 Σεπτεμβρίου συμβατότητα με τα ζώδια
Ρίζα λαχανικά, όπως παστινάκες , rutabagas, τεύτλα , και οι αγκινάρες της Ιερουσαλήμ περιέχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Ο απλούστερος (και νοστιμότερος) τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τα λαχανικά ρίζας πριν πάει άσχημα είναι να ψητό τους , Λέει ο Πουν.
Τέσσερα.Ανακατέψτε τα λαχανικά σε μια σούπα ή στιφάδο.
Για ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά.
Σούπα είναι η απάντηση σε όλα σχεδόν: μια κρύα μέρα, ένα στομαχικό ναυτία και τα υπόλοιπα ή μαραμένα λαχανικά.
Εάν έχετε καρότα, σέλινο ή κρεμμύδι που πρέπει να χρησιμοποιηθούν, προσθέστε τα στο a κοτόσουπα . Εάν έχετε ψηθεί γλυκοπατάτα , κολοκύθι , ή κολοκύνθη ότι έχετε βαρεθεί να θερμάνετε ξανά, ανακατέψτε το σε μια κρεμώδη σούπα. Σχεδόν οποιαδήποτε άλλα λαχανικά, μαγειρεμένα ή ωμά, μπορούν να πεταχτούν σε μια κατσαρόλα για να κάνουν μια θρεπτική ουσία λαχανικό στιφάδο .
5.Προσθέστε τα υπόλοιπα λαχανικά στο πρωινό σας.
Για μαγειρεμένα λαχανικά.
Αντί να επαναλάβει το ίδιο δείπνο κάθε βράδυ, ο Πουν προτείνει να χρησιμοποιήσετε τα υπόλοιπα λαχανικά σας για πρωινό. Μπορείτε απλά να τα διπλώσετε σε ένα υπέροχο πρωινό, κουίζ , πρωινό burrito με αβοκάντο ή αλμυρή τηγανίτα ,' αυτή λέει.
Συμπέρασμα.
Εάν υπάρχει μυρωδιά ή ορατή μούχλα στα λαχανικά σας, είναι καλύτερο να το κάνετε κοπρόχωμα αυτά, αλλά μέτρια σημάδια μαρασμού και μώλωπες είναι συνήθως ΟΚ. Έτσι, αντί να πετάτε εντελώς βρώσιμα λαχανικά στον κάδο, δώστε τους μια νέα ζωή με μία από τις πέντε επιλογές παραπάνω.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
