Γιατί είναι αυτό το ισχυρό ενεργό σε τόση φροντίδα του δέρματος; Επειδή είναι τόσο καλό
Τα αντιοξειδωτικά είναι ένα MVP στη φροντίδα του δέρματος. Αλλά καταλαβαίνετε πραγματικά γιατί; Είναι μια από τις κατηγορίες συστατικών που απλά γνωρίζουμε ότι πρέπει να σκουπίζουμε, αλλά δεν καταλαβαίνουμε πραγματικά τι κάνουν μόλις αγγίξουν το ευαίσθητο δέρμα μας. Αλλά μόλις καταλάβετε γιατί είναι τόσο σημαντικά για την υγεία του δέρματος, δεν θα θελήσετε ποτέ να παραλείψετε έναν αντιοξειδωτικό ορό ή κρέμα ξανά.
Τι είναι το αντιοξειδωτικό;
Ένα αντιοξειδωτικό είναι ένα μόριο που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. «Οι ελεύθερες ρίζες είναι επιβλαβή ασταθή μόρια που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα ή το DNA σας», λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο Zenovia Gabriel, MD, FAAD . Οι ελεύθερες ρίζες ονομάζονται «ασταθείς» επειδή λείπουν ένα ηλεκτρόνιο. Αυτό είναι ένα πρόβλημα επειδή τα άτομα δεν θέλουν να έχουν ανώμαλα ηλεκτρόνια και όταν είναι ανισορροπημένα, προκαλούν καταστροφή. Ένας τρόπος με τον οποίο καταστρέφουν είναι ότι παίρνουν ηλεκτρόνια από υγιή κύτταρα. Αυτά τα υγιή κύτταρα μετατρέπονται στη συνέχεια, το μαντέψατε, ελεύθερες ρίζες. Ο κύκλος συνεχίζεται.
Ο κύκλος, φυσικά, πρέπει να ξεκινήσει κάπου: Το σώμα μας δημιουργεί φυσικά ελεύθερες ρίζες ως υποπροϊόν του κυτταρικού μεταβολισμού αλλά και σε επαφή με εξωτερικούς επιτιθέμενους όπως έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία, μπλε φως, κάπνισμα, ρύπανση , φλεγμονή και ούτω καθεξής. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα σας περνά από αυτό που ονομάζεται οξειδωτικό στρες. Ακολουθεί μια διεξοδική εξήγηση για το οξειδωτικό στρες - διαβάστε, αξίζει να κατανοήσετε - αλλά ένας συντομευμένος ορισμός είναι ότι είναι μια ανισορροπία των ελεύθερων ριζών και των αντιοξειδωτικών στο σώμα.
Δροσερή επιστημονική λογική, τρομακτική, σωστά; Αλλά τι σημαίνει αυτό; Πολλά, αποδεικνύεται: «Οι ελεύθερες ρίζες οδηγούν σε αλλαγές στο κύτταρο που αναγνωρίζονται ως σημάδια γήρανσης: μειωμένο κολλαγόνο και ελαστίνη, αυξημένο μέγεθος πόρων, αυξημένες υφές και αλλαγές στη μελάγχρωση», λέει ο Morgan Rabach, MD, board - πιστοποιημένος δερματολόγος και συνιδρυτής του LM Medical NYC .
Έτσι, όταν εφαρμόζετε αντιοξειδωτικά (ή κατάποση, αλλά αυτό είναι εντελώς διαφορετικό θέμα, για το οποίο μπορείτε να μάθετε εδώ ), σταθεροποιούν τις ελεύθερες ρίζες δωρίζοντας ένα ηλεκτρόνιο. Ή θα μπορούσαν να κάνουν τις ελεύθερες ρίζες ακίνδυνες διασπώντας τις. Και αυτό που είναι ακόμα πιο εντυπωσιακό είναι ότι τα αντιοξειδωτικά δεν μετατρέπονται σε ελεύθερες ρίζες αφού δώσουν ένα ηλεκτρόνιο.
Φεβρουάριος 19ο ζώδιοΔιαφήμιση
Ποια είναι τα οφέλη;
«Οι άνθρωποι ρωτούν συχνά πόσα αντιοξειδωτικά πρέπει να χρησιμοποιείτε τακτικά. η απάντηση είναι: όσο περισσότερο το καλύτερο », λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο Rachel Nazarian, M.D. , της Schweiger Dermatology Group. «Όσο περισσότερο μπορείτε να βοηθήσετε στην εξουδετέρωση ασταθών μορίων που προκαλούνται από το σχηματισμό ελευθέρων ριζών, τόσο περισσότερο μπορείτε να σώσετε την υγεία των κυττάρων και του δέρματος σας. Δεν υπάρχει όριο στο πόσο μπορείτε να προστατέψετε και να επισκευάσετε το σώμα σας!
- Υποστήριξη κολλαγόνου και ελαστίνης. Όταν το σώμα σας υπόκειται σε οξειδωτικό στρες, σας Η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης επιβραδύνεται - για να μην αναφέρουμε αυτά τα πολύτιμα δομικά κύτταρα του δέρματος αρχίζουν να καταρρέουν.
- Βοηθήστε στην ελαχιστοποίηση του μεγέθους των πόρων. Δεν μπορείτε να συρρικνώσετε τους πόρους. Ωστόσο, οι πόροι σας μεγεθύνονται καθώς γερνάτε. Αυτό συμβαίνει επειδή το κολλαγόνο στο δέρμα σας καταρρέει και η επένδυση των πόρων αρχίζει να κρεμά. Τότε καταλήγετε με δέρμα που μοιάζει φλούδα πορτοκαλιού .
- Φωτίστε τον τόνο. Αυτό συμβαίνει μέσω δύο μονοπατιών. Το πρώτο είναι ότι μετριάζει τη βλάβη στην υπεριώδη ακτινοβολία, την κύρια αιτία αποχρωματισμού. Το δεύτερο είναι ότι ορισμένα αντιοξειδωτικά μπορούν πραγματικά να λειτουργήσουν ως αναστολείς χρωστικών ουσιών , που σημαίνει ότι σταματούν τα σκούρα σημεία να σχηματιστούν εντελώς.
- Μειώστε τη φλεγμονή. Η φλεγμονή είναι η αποτέλεσμα των ελεύθερων ριζών και του οξειδωτικού στρες . Η φλεγμονή είναι ένα συστηματικό ζήτημα, φυσικά, αλλά στο δέρμα μπορεί να εμφανιστεί ως μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως ακμή, ερυθρότητα, ευαισθησία, εξανθήματα ή ούτω καθεξής. Δεδομένου ότι τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, προκαλεί φλεγμονή.
- Καθυστέρηση φωτογήρανσης. Δεδομένου ότι η βλάβη στην υπεριώδη ακτινοβολία και πράγματα όπως το μπλε φως προκαλούν ελεύθερες ρίζες, μπορείτε να το σταματήσετε επεξεργασία και ελαχιστοποίηση της βλάβης χρησιμοποιώντας αντιοξειδωτικά .
Ποια είναι τα καλύτερα που πρέπει να εφαρμόσετε τοπικά;
Υπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά εκεί έξω - πάρα πολλά για να προσπαθήσουν να καλύψουν εδώ. Αν θέλετε ακόμη περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα καλύτερα αντιοξειδωτικά που υποστηρίζονται από την επιστήμη, διαβάστε την πιο λεπτομερή λίστα μας εδώ . Αλλά ακόμη και αυτό δεν είναι εξαντλητικό, καθώς υπάρχουν τόσες πολλές δραστικές ουσίες που δρουν ως αντιοξειδωτικά. Αντ 'αυτού, θα επικεντρωθούμε στους παίκτες ισχύος:
1.Βιταμίνη C
Το έχετε ακούσει, το λατρεύετε, μπορεί να το χρησιμοποιήσετε. Βιταμίνη C είναι ίσως το πιο διάσημο και αγαπημένο αντιοξειδωτικό στη φροντίδα του δέρματος. «Η βιταμίνη C είναι απολύτως ζωτικής σημασίας για το σχηματισμό υγιούς ιστού», λέει ο Nazarian. Αισθητικά, οι ειδικοί του δέρματος και της φροντίδας του δέρματος το λατρεύουν όχι μόνο επειδή είναι δέρμα λαμπρυντικό αλλά επειδή υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου και σταθεροποιεί το κολλαγόνο έχετε ήδη στο σώμα σας
Marie Veronique C + E + Ferulic SerumMarie Veronique C + E + Ferulic Serum
90 $ Αγορασε τωρα Λάδι προσώπου M-61Vita Blast
Λάδι προσώπου M-61Vita Blast
78 $ Αγορασε τωρα Ursa Major Brighten Up Βιταμίνη C Ορός
Ursa Major Brighten Up Βιταμίνη C Ορός
26 Ιουλίου54 $ Αγορασε τωρα
δύο.Βιταμίνη Ε
Αυτή η βιταμίνη είναι η πιο διαδεδομένη λιποδιαλυτή βιταμίνη στο δέρμα - καθιστώντας το απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Βιταμίνη Ε λειτουργεί με μερικούς βασικούς τρόπους. Πρώτα κάνει όλα όσα περιμένουμε από ένα αντιοξειδωτικό, αλλά είναι επίσης πολύ ενυδατική και περιποίηση όταν εφαρμόζεται τοπικά. Βοηθά επίσης άλλα αντιοξειδωτικά να κάνουν το καλύτερο δυνατό. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C αναγεννά τη βιταμίνη Ε μετά το τελευταίο καθαρίζει τις ελεύθερες ρίζες, ενώ η βιταμίνη Ε είναι σε θέση να σταθεροποιήσει την περιβόητα υψηλή συντήρηση βιταμίνη C, σημειώνει ο Nazarian.
One Love Organics Βιταμίνη Ε Eye BalmOne Love Organics Βιταμίνη Ε Eye Balm
49 $ Αγορασε τωρα Malin + Goetz Vitamin E Face Moisturizer
Malin + Goetz Vitamin E Face Moisturizer
50 $ Αγορασε τωρα Συμπυκνωμένη κρέμα Palmers Natural Vitamin EΣυμπυκνωμένη κρέμα Palmers Natural Vitamin E
4,99 $ Αγορασε τωρα3.Βιταμίνη Β3
Αυτό είναι το καταπραϋντικό αντιοξειδωτικό, ιδανικό για φλεγμονή του δέρματος. Βιταμίνη Β3 (νιασινιμίδη) το κάνει από ενίσχυση του φράγματος του δέρματος , κάτι που είναι απαραίτητο εάν το δέρμα σας είναι εύκολα ερεθισμένο ή ευαίσθητο. Σε αυτό το σημείωμα, είναι επίσης εξαιρετικό για άτομα με ακμή. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι τοπικές θεραπείες της νιασιναμίδης αντιμετωπίζεται μέτρια ακμή όπως επίσης και ένα δημοφιλές τοπικό αντιβιοτικό.
1 Αυγούστου ζώδιοVersed Just Breathe Clarifying Serum
Versed Just Breathe Clarifying Serum
19 $ Αγορασε τωρα Omorovicza Silver Skin SaviorOmorovicza Silver Skin Savior
95 $ Αγορασε τωρα Ο ορός ελέγχου λαδιού Inky List NiacinamideΟ ορός ελέγχου λαδιού Inky List Niacinamide
6,99 $ Αγορασε τωραΣυμπέρασμα.
Δεν υπάρχει λόγος να μην προσθέσετε αντιοξειδωτικό στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας και πολλούς λόγους να το κάνετε. Επιπλέον, είναι τόσο εύκολο να προσθέσετε μαχητές ελεύθερων ριζών στη ρουτίνα σας. απλώς πάρτε έναν ορό, λάδι ή κρέμα με ένα από αυτά τα συστατικά και αφαιρέστε τον μέρα και νύχτα. Το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: