Θέλετε μια λαμπερή χροιά; Αυτά τα 9 αντιοξειδωτικά έχετε καλύψει

Στον συνεχώς αναπτυσσόμενο κόσμο της φροντίδας του δέρματος, υπάρχει μια κατηγορία συστατικών των οποίων τα οφέλη δεν θα χαθούν ποτέ: αντιοξειδωτικά. Υπάρχει ένας λόγος που όλοι οι γιατροί, τα δέρματα και οι εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι σας λένε να τα χρησιμοποιείτε (είτε τοπικά είτε μέσω συμπληρωμάτων). Η έρευνα συνεχίζει να αποδεικνύει πώς ισχυρά αυτά τα μικρά εργαστήρια είναι για το δέρμα σας : βοηθούν στη διαχείριση των βλαβών από τις ελεύθερες ρίζες, εξασθενίζουν τις λεπτές γραμμές και τα σκοτεινά σημεία, και υποστηρίζουν ακόμη και το κολλαγόνο και την ελαστίνη. * Βασικά, τα αντιοξειδωτικά μπορούν να τα κάνουν όλα. Και κάθε τύπος αντιοξειδωτικού έχει συγκεκριμένα και μοναδικά οφέλη - εδώ, τα καταστρέφουμε όλα:

1.Βιταμίνη C

' Βιταμίνη C είναι ένα από τα λίγα ενεργά συστατικά που μπορούν να ωφελήσουν όλους τους τύπους δέρματος ». Elizabeth Tanzi, MD , δερματολόγος πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο και αναπληρωτής καθηγητής δερματολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου George Washington , είπε προηγουμένως στο lifeinflux. Αυτό το αντιοξειδωτικό έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά οφέλη στο δέρμα: Πράγματα όπως εξασθένιση υπερχρωματισμού , φωτίζοντας, υποστηρίζοντας την παραγωγή κολλαγόνου , ακόμη και εξημέρωση της ροδόχρου ακμής (χάρη σε αυτήν αντιφλεγμονώδες ιδιότητες).*

αριθμός αγγέλου 678

Λοιπόν, η έρευνα διαπίστωσε ότι όταν το δέρμα εκτίθεται υπερβολικά σε εξωτερικούς επιτιθέμενους (για παράδειγμα, μη προστατευμένη έκθεση UV και ρύπανση), Τα φυσικά αποθέματα βιταμίνης C εξαντλούνται . Είναι λογικό λοιπόν ότι η ανανέωση των επιπέδων βιταμίνης C στο δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε μια φαινομενικά ατελείωτη λίστα προστατευτικών και αποκαταστατικών οφελών. Είναι σημαντικό να βρεθεί ένας σταύλος, καλά διαμορφωμένος τοπικός ορός , καθώς η βιταμίνη γίνεται αναποτελεσματική εύκολα. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τη συμπλήρωση βιταμίνης C, η οποία έχει αποδειχθεί προωθούν την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα . *

δύο.Ασταξανθίνη

Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό ανήκει στην οικογένεια των καροτενοειδών. Γρήγορη ανανέωση: Καροτενοειδή είναι μια υποομάδα αντιοξειδωτικών (άλλες περιλαμβάνουν φλαβονοειδή και πολυφαινόλες) και αυτές οι ουσίες είναι υπεύθυνες για τα έντονα κόκκινα και πορτοκαλί χρώματα ορισμένων τροφίμων (όπως τα καρότα). Μεταξύ αυτών, ένα άλλο αντιοξειδωτικό που ονομάζεται βήτα-καροτένιο συνήθως παίρνει όλη τη δόξα - παρόλο που η έρευνα το έχει βρει ασταξανθίνη είναι ένα επιβλητικό πέντε φορές πιο ισχυρό . Τα οφέλη αυτού του τοπικού περιλαμβάνουν πρόληψη του δέρματος βλάβες που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο, με τη σειρά τους καθιστώντας ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας που γερνάει. Όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα, προστατεύει το στρώμα κολλαγόνου του δέρματος, υποστηρίζει προστασία UV , βοηθά στη μείωση των λεπτών γραμμών και των σημείων ηλικίας και υποστηρίζει την ενυδάτωση του δέρματος. *

3.Βιταμίνη Ε

Η λιποδιαλυτή αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε λειτουργεί σε ακόμη βαθύτερο επίπεδο στο δέρμα από τη βιταμίνη C - αν και αυτά τα δύο επίκαιρα γίνονται ακόμη πιο ισχυρά όταν χρησιμοποιούνται παράλληλα. Εκτός από το ότι βοηθά το δέρμα να διαχειριστεί τις επιδράσεις της φθοράς, η βιταμίνη Ε είναι γνωστό ότι προάγει την κυτταρική αποκατάσταση, ενισχύοντας έτσι το φράγμα του δέρματος όταν χρησιμοποιείται τοπικά ή κατάποση ως συμπλήρωμα . *

Τέσσερα.Κουρκουμίνη

Το δραστικό συστατικό του κουρκουμά, κουρκουμίνη είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες που έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό εσωτερικά και εξωτερικά. Το συστατικό θεωρείται ότι διαχειρίζεται τη φλεγμονή στο κυτταρικό επίπεδο έως μπλοκάρισμα ενός συγκεκριμένου μορίου που μπορεί να λειτουργήσει στα κύτταρα σας και να ενεργοποιήσει γονίδια που οδηγούν σε φλεγμονή. * Ουσιαστικά: Παρακάμπτει τη διαδικασία φλεγμονής πριν ξεκινήσει, αντί να προσπαθεί να τη διαχειριστεί αργότερα. *

11 Δεκεμβρίου

5.Reservetrol

Το Reservatrol είναι μια φυσική πολυφαινόλη με αντιοξειδωτικές ιδιότητες και αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι επίσης υπεύθυνα για την παροχή ορισμένων τροφών - όπως σταφύλια, σμέουρα και κόκκινο κρασί - τα βαθιά χρώματα τους. Η έρευνα διαπίστωσε ότι όταν χρησιμοποιείται τοπικά, αυτή η πολυφαινόλη έχει αντιγηραντικά οφέλη, δηλαδή διατηρώντας τα επίπεδα κολλαγόνου και εξημέρωση της φλεγμονής του δέρματος. Επιπλέον, το reservatrol έχει αποδειχθεί ότι έχει ελαφριά και λαμπερό αποτέλεσμα στον τόνο του δέρματος.

6.Συνένζυμο Q10 (CoQ10)

Μπορεί να μην έχετε ακούσει για αυτό το αντιοξειδωτικό (ακόμη), αλλά την ικανότητά του να υποστηρίζει την έρευνα επίπεδα κολλαγόνου στο δέρμα είναι καλά τεκμηριωμένα. Ο τεχνικός όρος για αυτό το αντιοξειδωτικό είναι ουβικινόνη και είναι φυσικά παρόν σε όλα τα ανθρώπινα κύτταρα όπου απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύει τα μιτοχόνδρια μας και αποτρέπει το DNA από το οξειδωτικό στρες. CoQ10 υπάρχει επίσης φυσικά στο δέρμα - αν και τα φυσικά μας αποθέματα μειώνονται σταθερά με την ηλικία και επίσης μετά από μη προστατευμένη έκθεση στον υπεριώδη ακτινοβολία. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο η έρευνα πραγματοποιείται ως συμπέρασμα ότι έχει εφαρμοστεί τοπικά η εφαρμογή CoQ10 σοβαρά οφέλη για τη γήρανση του δέρματος .

7.Βιταμίνη Α - γνωστή και ως ρετινόλη

Η ρετινόλη, ίσως το πιο γνωστό και περιζήτητο τοπικό συστατικό για την αποτροπή της γήρανσης του δέρματος, είναι στην πραγματικότητα η βιταμίνη Α και είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό . Τοπικά, η ρετινόλη λειτουργεί για να επιταχύνει το ρυθμό ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος, βελτιώνοντας έτσι τον τόνο και την υφή, Αντιμετώπιση βλαβών στην υπεριώδη ακτινοβολία , ξεθωριάζει τις λεπτές γραμμές και ακόμη και ξεκαθαρίζει την ακμή. Θα βρείτε πολλούς τύπους ρετινοειδών τόσο OTC όσο και σε μορφή συνταγής, τα οποία μπορούν να κάνουν την επιλογή του σωστού να αισθάνεται πολύ συντριπτική (δείτε: τι πρέπει να γνωρίζετε για τη ρετινόλη για περισσότερα).

8.Πολυφαινόλες

Μια άλλη υποομάδα αντιοξειδωτικών, οι πολυφαινόλες είναι φυτικά μικροθρεπτικά συστατικά που είναι γεμάτα με αντιοξειδωτική ισχύ. Στον κόσμο της περιποίησης του δέρματος, θα βρείτε πολυφαινόλες που προέρχονται από πράγματα όπως το πράσινο τσάι, το ρόδι και το κόκκινο κρασί.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η τοπική εφαρμογή πολυφαινολών μπορεί να βοηθήσει στην επιδιόρθωση του δέρματος, στην προστασία του από βλάβες από τον ήλιο και ακόμη και αντίστροφα σημάδια γήρανσης του δέρματος (όπως σκοτεινά σημεία, λεπτές γραμμές και ρυτίδες). Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με αντηλιακό, έχει αποδειχθεί ότι οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού έχουν υπεραπροστατευτική δράση κατά των ακτίνων UV και μετέπειτα φωτογράφιση.

9.εγω ειμαι

Από μελέτες που εξήχθησαν από τη σόγια, διαπιστώθηκε ότι η σόγια έχει αντιοξειδωτικές ικανότητες που μπορούν να βοηθήσουν στο ξεθώριασμα της υπερχρωματισμού, στην ενίσχυση της ελαστικότητας του δέρματος και στην πρόληψη της φθοράς στο δέρμα. Για όσους έχουν επιρρεπές στην ακμή και / ή φυσικά ξηρό δέρμα, το εκχύλισμα σόγιας μπορεί επίσης να ενυδατώνει ταυτόχρονα το δέρμα και να περιορίζει την παραγωγή λαδιού. Επιπλέον, σε αντίθεση με άλλα αντιοξειδωτικά που μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο (ahem, ρετινόλη), το υγιή οφέλη γήρανσης του εκχυλίσματος σόγιας είναι κατάλληλα για φθορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, σύμφωνα με έρευνα.

4η Ιουλίου

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: