Ο ύπουλος (& κοινός!) Λόγος που αισθάνεστε φαγούρα μετά από ντους + Πώς να το διορθώσετε

Είτε σας αρέσει το ξέβγαλμα μακρύ και πολυτελές ή πρακτικό και γρήγορο, ένα καλό ντους θα σας αφήσει να αισθάνεστε ανανεωμένοι, αναζωογονημένοι και, καλά, καθαροί . Αλλά φαγούρα; Φαίνεται ύποπτος.

Στην πραγματικότητα, είναι πολύ συνηθισμένο να αισθάνεστε φαγούρα μετά από ένα ντους, και αν συχνά φοβάστε να πηδήξετε κάτω από το σπρέι, μην ανησυχείτε - υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βρείτε ανακούφιση. Παρακάτω, έξι λόγοι για τον κνησμό και πώς να βεβαιωθείτε ότι τα ντους σας παραμένουν χαλαρωτικά.

• 1 αιτίες 2 θεραπείες
• 3 Το πακέτο

Τι προκαλεί φαγούρα στο δέρμα μετά το ντους;

Πες το μαζί μας: Ένας συμβιβασμός φράγμα δέρματος οδηγεί σε ξηρό, ερεθισμένο, φαγούρα. (Όταν το φράγμα σας εξασθενεί, το δέρμα σας δεν μπορεί να κάνει τις δύο κύριες λειτουργίες του: σταματήστε το νερό να εξατμιστεί από το δέρμα και κρατήστε τους περιβαλλοντικούς επιθετικούς, ερεθιστικά και αλλεργιογόνα από το να κρυφτούν μέσα τους.)

Και μάντεψε τι? Ένα ισχυρό φράγμα δέρματος ξεκινά στο ντους - τουλάχιστον για το λαιμό προς τα κάτω. Ωστόσο, αξίζει να δώσετε προσοχή στις συνήθειες του ντους σας. Μερικές φορές, ένα ή δύο από αυτά είναι το μόνο που χρειάζεται για να συρθεί το φαγούρα στο δέρμα:

1.Χρησιμοποιείτε ένα σκληρό καθαριστικό.

Ας ξεκινήσουμε με έναν από τους πιο συνηθισμένους ενόχους για φαγούρα στο δέρμα μετά το ντους: το σαπούνι σας. Τα παραδοσιακά σαπούνια μπορούν να περιέχουν θειικά άλατα (αυτά βοηθούν τα αφρώδη απορρυπαντικά σε αφρό, αλλά μπορούν επίσης να απογυμνώσουν το μικρόβιο του δέρματός σας), καθώς και ερεθιστικά parabens και άρωμα.

«Το [τεχνητό άρωμα] είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συστατικά που προκαλούν ευαισθησία, πρήξιμο, φαγούρα και εξάνθημα» Loretta Ciraldo, MD, FAAD, κάποτε μας είπε υποαλλεργικά προϊόντα , ενώ τα parabens και άλλα κοινά συντηρητικά υπήρξαν συνδέεται με αλλεργικές αντιδράσεις .

δύο.Το νερό είναι πολύ ζεστό.

Το ζεστό νερό έχει επίσης τη δυνατότητα να απομακρύνει τα φυσικά έλαια και τα λιπίδια από το δέρμα σας - και όταν διακυβεύετε αυτό το λιπιδικό φράγμα (το οποίο αποτελεί περίπου το 50% της επιδερμίδας σας), το φράγμα του δέρματός σας δεν είναι πολύ πίσω. Επιπλέον, «Το ζεστό νερό εξατμίζεται γρηγορότερα», λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο Purshiva Patel, MD, ιδρυτής του Περιποίηση δέρματος Visha , που σημαίνει αν δεν ενυδατώσετε αμέσως μετά (το οποίο θα συζητήσουμε σε λίγο), θα αφήσει το δέρμα σας ακόμη πιο ξηρό από ό, τι πριν.

3.Τα ντους σας είναι πολύ μεγάλα.

Υπάρχει επίσης κάτι που πρέπει να ειπωθεί για το μήκος του ντους σας, ειδικά εάν είστε μερικοί σε ένα ατμό σπρέι. Διαβάστε: Όσο περισσότερο εκθέτετε το δέρμα σας σε ζεστό νερό, τόσο περισσότερο θα αφαιρεί το δέρμα σας. Και αν ζείτε σε μια περιοχή με σκληρό νερό; Λοιπόν, είναι η τέλεια καταιγίδα: «Το σκληρό νερό μπορεί να στεγνώσει πολύ και συχνά η έκθεση του δέρματος σας (ειδικά εάν είναι ήδη επιρρεπής σε ξηρότητα) μπορεί να επιδεινώσει αυτές τις συνθήκες», λέει ο Ciraldo σχετικά με προγράμματα ντους .

Τέσσερα.Ντους πολύ συχνά.

Αυτό μπορεί να αποτελεί έκπληξη, αλλά ίσως να μην χρειάζεται να κάνετε ντους κάθε μέρα! Φυσικά, εξαρτάται από το περιβάλλον και τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας (μεταβείτε εδώ για να μάθετε περισσότερα), αλλά από πιστοποιημένο δερματολόγο Zenovia Gabriel, MD, FAAD, λέει ότι ένα καθημερινό τρίψιμο μπορεί να μην είναι απαραίτητο - εάν το δέρμα σας αισθάνεται ξηρό ή φαγούρα, ίσως θέλετε να επεξεργαστείτε το πρόγραμμα ντους ή ίσως να παραλείψετε το σαπούνι σε λιγότερο ιδρωμένες ημέρες.

5.Χρησιμοποιείτε ένα ερεθιστικό απορρυπαντικό πλυντηρίου.

Για μερικούς, είναι περισσότερο για το σκούπισμα από το ίδιο το ντους, ανάλογα με το ποια απορρυπαντικό πλυντηρίου εσυ χρησιμοποιεις. Και πάλι, οι παραδοσιακοί καθαριστικοί παράγοντες μπορούν να περιέχουν σκληρές επιφανειοδραστικές ουσίες (ιδανικές για την άρση των επίμονων λεκέδων λιπών · πιθανώς όχι τόσο μεγάλες για το ευαίσθητο δέρμα), καθώς και άλλα ερεθιστικά συστατικά: «Αυτά τα συστατικά - απορρυπαντικά, συντηρητικά, ισχυρά αρώματα - μπορούν να προκαλέσουν δερματίτιδα σε ευαίσθητο δέρμα , λέει ο δερματολόγος με πιστοποίηση από το διοικητικό συμβούλιο Nava Greenfield, MD, του ομίλου Schweiger Dermatology στο Μπρούκλιν.

6.Έχετε μια ευαίσθητη κατάσταση του δέρματος.

Λόγω της φύσης της ξήρανσης, το νερό είναι μια κοινή αιτία για ευαίσθητες δερματικές παθήσεις. Σύμφωνα με την Εθνική ένωση εκζέματος «Η υπερβολική επαφή με το νερό ή το ακατάλληλο μπάνιο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Ειδικά αν βρεθείτε επανειλημμένα στο δέρμα σας χωρίς να το ενυδατώσετε αμέσως μετά ». Αν λοιπόν το κνησμώδες δέρμα σας δεν πάει μακριά, ίσως θελήσετε να δείτε έναν δερματολόγο για να εντοπίσετε το πρόβλημα.

προσευχή st george

Πώς να το διαχειριστείτε.

Δεν χρειάζεται να αναβαθμίσετε πλήρως τη ρουτίνα του ντους, αλλά ίσως δοκιμάστε μία ή δύο από αυτές τις συμβουλές. Γρήγορη σημείωση: Όλοι είναι μικρόβιο δέρματος είναι μοναδική, οπότε δεν υπάρχει μια μαγική απάντηση για την ανακούφιση από τον κνησμό - βρείτε τι λειτουργεί για εσάς με τις παρακάτω συμβουλές και αν η ξηρότητα και ο κνησμός υποχωρήσουν, λοιπόν, θεωρήστε ότι το ντους σας υποστηρίζει το φράγμα του δέρματος:

1.Χρησιμοποιήστε απαλά, καθαριστικά μικροβίων που υποστηρίζουν.

Για να αποφύγετε τον ερεθισμό από συστατικά που απογυμνώνουν το δέρμα, σας συνιστούμε να αποφεύγετε αυτά τα συστατικά στα καθαριστικά σας. «Τα ιδανικά σαπούνια φτιάχνονται χωρίς σκληρά θειικά άλατα όπως το θειικό λαυρυλικό νάτριο, τα οποία μπορούν να βλάψουν το φράγμα του δέρματος» Whitney Bowe, MD , μας λέει για τη λήψη ενός ντους στήριξης μικροβίων .

Ωστόσο, σας προτείνουμε επίσης να το κάνετε ένα βήμα παραπέρα - αναζητήστε καθαριστικά που διαθέτουν ενυδατικά, εξισορροπητικά και υποστηρικτικά συστατικά. «Μου αρέσει επίσης να βλέπω σαπούνια χεριών που είναι εμπλουτισμένα με καταπραϋντικά, ενυδατικά συστατικά όπως γάλα, αλόη, μέλι και πλιγούρι βρώμης», λέει ο Bowe. «Επίσης, τυχόν συστατικά που αποκαθιστούν το φράγμα και βοηθούν στην επαναφορά του pH στο φυσιολογικό εύρος - ελαφρώς όξινο - είναι επιτακτικά. Το δέρμα μας έχει ένα αόρατο στρώμα που ονομάζεται « όξινο μανδύα και πρέπει να σεβόμαστε το pH του δέρματος μας για να το διατηρήσουμε υγιές. ' (Βρείτε τα αγαπημένα μας ενυδατικά πλυντήρια σώματος εδώ .)

δύο.Πιο δροσερό ή μικρότερο ντους.

Όπως θα σας πουν πολλά δέρματα: Κρατήστε τα χλιαρά ντους. Όχι μόνο θα αποφύγετε την απογύμνωση των κρίσιμων λιπιδίων στο δέρμα σας, αλλά και το ντους σε κρύο νερό είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλετε υγρασία πίσω στο δέρμα. Όπως λέει ο Ciraldo, «Πάρτε μακρά ντους σε χλιαρό νερό, μένοντας κάτω από το νερό έως ότου τα δάχτυλά σας τσαλακωθούν. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι έχετε ενυδατώσει πάρα πολύ το δέρμα σας.

Εάν είστε εν μέρει σε ένα πιο ζεστό ντους (μπορούν να βοηθήσουν να λιώσουν το άγχος, καταλαβαίνουμε), απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν μένετε κάτω από το σπρέι για πολύ καιρό, ώστε να μην στεγνώσει το δέρμα σας.

3.Ενυδατώστε αμέσως μετά.

Αφού καλύψετε το σώμα με υγρασία (νερό), το κλειδί είναι όλα κλειδί. «Είναι σημαντικό να ενυδατώνουμε όσο το δυνατόν συχνότερα για να αποκαθιστούμε αυτά τα λιπίδια και να ενθαρρύνουμε την αναγέννηση των υγιών βακτηρίων», μας είπε κάποτε ο Bowe για χρησιμοποιώντας κρέμα χεριών . 'Αν περιμένετε πολύ καιρό, χάνετε αυτό το στενό παράθυρο ευκαιρίας για να παγιδεύσετε και να σφραγίσετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά στο δέρμα προτού εξατμιστεί όλο το νερό από την επιφάνεια, θέτοντας σε κίνδυνο το δέρμα σας.'

Θα θελήσετε επίσης αφήστε το δέρμα σας λίγο υγρό έτσι το απόκρυψη μπορεί πραγματικά να κλειδώσει σε αυτήν την ενυδάτωση. Μην στεγνώνετε αμέσως! Αντίθετα, στεγνώστε ελαφρά με μια πετσέτα, ώστε να μην απορροφάτε υγρό και στη συνέχεια να σκουπίζετε σε μια λοσιόν σώματος, κρέμα ή λάδι έως ότου ουσιαστικά γλιστρήσετε με υγρασία.

Τέσσερα.Ψύξτε τις λοσιόν και τις κρέμες σας.

Αν ψάχνετε για άμεση ανακούφιση, δοκιμάστε να πετάξετε τις ενυδατικές σας στο ψυγείο για λίγα λεπτά πριν την εφαρμογή. Είναι ένα κλασικό κόλπο : Μια ψυχρότερη θερμοκρασία συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία σας (που ονομάζεται αγγειοσυστολή), η οποία «ξεγελά τα νεύρα που αισθάνονται φαγούρα [και] οδηγεί σε μια δροσιστική, καταπραϋντική επίδραση», λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο. Afton Chavez, MD, FAAD .

Ιούνιος πρώτο ζωδιακό

Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε μια κρύα συμπίεση ή παγάκια εάν το επιλέξετε: Η δροσερή θερμοκρασία σπάει τον αδιάκοπο κύκλο φαγούρας-γρατσουνιάς, ώστε να μην τραβάτε ή να ερεθίζετε περαιτέρω το δέρμα.

5.Δείτε έναν δερματολόγο.

Εάν το φαγούρα στο δέρμα σας παραμένει χρόνιο ή αντιμετωπίζετε σοβαρό ερεθισμό, ίσως θελήσετε να δώσετε στον δερματολόγο σας ένα δαχτυλίδι, απλώς για να βεβαιωθείτε ότι δεν αντιμετωπίζετε υποκείμενη κατάσταση ή αλλεργική αντίδραση. Αφήστε το στους επαγγελματίες, οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν στη ρίζα του ζητήματος και να βρουν πιο στοχευμένες θεραπείες για ανακούφιση.

Το πακέτο.

Το να αισθάνεστε κνησμό μετά το ντους είναι αρκετά συνηθισμένο - ουσιαστικά σημαίνει ότι έχετε ένα συμβιβασμό στο δέρμα. Δεν είναι τίποτα για να χτυπήσετε τον εαυτό σας και, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να βρείτε ανακούφιση με μερικά απλά τσιμπήματα.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: