Πώς να προστατευτείτε από ζημιές μπλε φωτός με συμπληρώματα & αντιοξειδωτικά

Στο νέο μας φυσιολογικό, ένας τομέας που έχει αποκτήσει μεγάλη προσοχή είναι ο χρόνος οθόνης. Δεδομένου ότι όλοι ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, διαβάζοντας ειδοποιήσεις ειδήσεων στα τηλέφωνά μας, ίσως δουλεύουμε εξ αποστάσεως ή ίσως διδάσκουμε παιδιά μέσω τάξεων βίντεο, αυτό πιθανότατα προσθέτει περισσότερο χρόνο στην οθόνη από ό, τι έχουμε συνηθίσει. Και, για το καλύτερο ή για το χειρότερο, αυτή είναι ακριβώς η πραγματικότητα για πολλούς από εμάς. Όσο θα θέλαμε να βάλουμε κάτω την οθόνη και να επιλέξουμε πρόσωπο με πρόσωπο αλληλεπίδραση, δεν μπορούμε ακόμα.

Όμως οι άνθρωποι δικαίως ανησυχούν για το πώς μπορεί να μας επηρεάζει το αυξημένο μπλε φως. Γνωρίζουμε ότι μπορεί να χάσει το δικό μας κιρκαδικοί ρυθμοί , ειδικά αν χρησιμοποιούμε τηλέφωνα αργά το βράδυ πριν από το κρεβάτι. Υποψιαζόμαστε επίσης έντονα ότι το μπλε φως κάνει κάτι στο δέρμα μας (σε ποιο βαθμό και πόσο άσχημα εξακολουθεί να είναι υπό αμφισβήτηση, αλλά περισσότερο σε αυτό σύντομα). Το τελευταίο ερώτημα έχει πολλές μάρκες ομορφιάς και ευεξίας που αναζητούν μια προστατευτική λύση, όπως «μπλε φως που προστατεύει ομίχλες προσώπου». Ποια είναι η διαπραγμάτευση με αυτά και πρέπει να λάβετε ένα;

Τι είναι το μπλε φως και πώς επηρεάζει το δέρμα μας;

Το φως - από τον ήλιο, τους λαμπτήρες, το φως LED ή τις οθόνες μας - περιέχει ένα πλήρες φάσμα μηκών κύματος. Οι UVA και UVB λαμβάνουν τη μεγαλύτερη προσοχή καθώς γνωρίζουμε πώς η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για το δέρμα. Και πρόσφατα η εστίαση έχει αλλάξει μπλε φως υψηλής ενέργειας . Το μπλε φως υψηλής ενέργειας είναι μέρος αυτού που ονομάζεται φάσμα ορατού φωτός (δηλαδή, μπορείτε να το δείτε, σε αντίθεση με τα υπεριώδη ακτινοβολία). Η μεγαλύτερη πηγή μπλε φωτός υψηλής ενέργειας είναι ο ήλιος, αλλά και οι οθόνες το εκπέμπουν - και αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι το συζητούν τελευταία.

Οι μόνες μελέτες που συνδέουν το μπλε φως και τη βλάβη του δέρματος ήταν περίπου μπλε φως που προέρχεται από τον ήλιο , και έτσι σε πολύ υψηλότερα επίπεδα από ό, τι μπορεί να εκτεθούμε μέσω των οθονών και των κινητών τηλεφώνων μας. Αυτές οι μελέτες το δείχνουν αυτό έκθεση σε μπλε φως μπορεί να προκαλέσει υπερχρωματισμό (σκούρα σημεία), σημάδια πρόωρης γήρανσης όπως ρυτίδες (επίσης γνωστά ως φωτογήρανση) και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και οξειδωτικό στρες .

Το πρόβλημα είναι ότι ενώ γνωρίζουμε ότι η έκθεση σε μπλε φως είναι επιβλαβής, απλώς δεν έχουμε αποδεικτικά στοιχεία σχετικά με την έκθεση σε μπλε φως από τις οθόνες μας και τη βλάβη του δέρματος. Ωστόσο, οι δερματολόγοι λένε ότι δεν κάνουμε λάθος να υποψιαζόμαστε την επίδραση του χρόνου οθόνης στο δέρμα. «Νομίζω ότι όλο αυτό το έντονο φως και το φως του υπολογιστή πρέπει να κάνει κάτι», δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο Jeanine Downie, MD , μας είπε. «Ακόμα κι αν δεν έχουμε ακόμη πλήρεις απαντήσεις, πρέπει να προετοιμαστούμε για την πιθανότητα να βλάψουν το δέρμα μας».

Πρέπει να πάρετε μια ομίχλη προστασίας από μπλε φως;

Ίσως έχετε δει ομίχλες προστασίας μπλε φωτός να εμφανίζονται πιο πρόσφατα. Οι ομίχλες προστασίας μπλε φωτός είναι ουσιαστικά ομίχλες προσώπου που είναι γεμάτες αντιοξειδωτικά , ενυδατωτές, ή προσαρμογογόνα να εξουδετερώσει το οξειδωτικό στρες, τις ελεύθερες ρίζες και την απώλεια υγρασίας. Εγγενώς, αυτά είναι όλα καλά πράγματα για το δέρμα σας. Πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι δεν προστατεύουν το δέρμα σας από το μπλε φως με τον ίδιο τρόπο που το SPF προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UV. Το SPF εμποδίζει τις ακτίνες UV να επηρεάζουν τα κύτταρα του δέρματος σας, ενώ απλώς μετριάζουν ή εξουδετερώνουν τα αποτελέσματα του μπλε φωτός.

Επομένως, εάν εφαρμόσετε ήδη έναν αντιοξειδωτικό ορό ή ενυδατική κρέμα με αυτά τα συστατικά, προστατεύετε ήδη τον εαυτό σας από τη ζημιά που μπορεί να προκληθεί από το μπλε φως. Έτσι, στο τέλος, δεν πρόκειται για τον τρόπο με τον οποίο εφαρμόζετε τα αντιοξειδωτικά (για παράδειγμα ομίχλη έναντι ορού). είναι απλώς ότι χρησιμοποιείτε πολλά αντιοξειδωτικά στη συνολική τοπική ρουτίνα φροντίδας του δέρματος.

Και ως δερματολόγος πιστοποιημένο από το συμβούλιο Rachel Nazarian, M.D. , της Schweiger Dermatology Group, μας είπε προηγουμένως: Με αντιοξειδωτικά, είναι τόσο το καλύτερο. «Όσο περισσότερο μπορείτε να βοηθήσετε στην εξουδετέρωση ασταθών μορίων που προκαλούνται από το σχηματισμό ελευθέρων ριζών, τόσο περισσότερο μπορείτε να σώσετε την υγεία των κυττάρων και του δέρματος σας», είπε. «Δεν υπάρχει όριο στο πόσο μπορείτε να προστατέψετε και να επισκευάσετε το σώμα σας!»

Αλλά ένα άλλο πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε με μερικές από αυτές τις ομίχλες είναι επίσης γεμάτο με λιγότερο από ιδανικά συστατικά όπως ξήρανση αλκοόλ, αμφισβητήσιμα συντηρητικά όπως parabens ή φθαλικά άλατα εάν δεν είναι καθαρή μάρκα ή στυπτικά συστατικά, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό για άτομα με ευαίσθητο δέρμα . Επομένως, αν αποφασίσετε να αγοράσετε μια «μπλε ελαφριά ομίχλη», βεβαιωθείτε ότι προέρχεται από ένα εμπορικό σήμα ομορφιάς που μπορείτε να εμπιστευτείτε και είναι κατασκευασμένο με συστατικά που δεν θα ερεθίσουν το δέρμα σας (ουσιαστικά αναιρώντας οποιοδήποτε καλό από τα αντιοξειδωτικά.)

Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προστατευτείτε από το μπλε φως;

Αν θέλετε πραγματικά να προστατέψετε το δέρμα από οξειδωτικές βλάβες και ελεύθερες ρίζες, πρέπει να παρέχετε στα κύτταρα του δέρματος σας αντιοξειδωτικά εσωτερικά. αποτελεσματικά, ισχυρά αντιοξειδωτικά. *

1η Ιανουαρίου ζωδιακός κύκλος

Το κολλαγόνο + που τροφοδοτείται με γρασίδι από το Lifeinflux περιέχει μια σειρά από πρόσθετα αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην εξισορρόπηση της φλεγμονώδους απόκρισης του σώματος και στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες, το οξειδωτικό στρες και φωτογράφηση * Πρώτο επάνω: Το γλυκοσινολικό σουλφοραφάνη (SGS) εξάγεται από σταυρανθή λαχανικά. Το SGS ενεργοποιεί τα φυσικά αντιοξειδωτικά ένζυμα του σώματος και αυτό βοηθά στην προστασία του δέρματος από τη φωτογήρανση. * Τότε υπάρχει κουρκουμίνη και L-γλουταμίνη, που βοηθούν στην υποστήριξη της φλεγμονώδους απόκρισης του σώματός σας *. Η φλεγμονή είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που προκαλούν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα - και μια υποψία παρενέργειας βλάβης του μπλε φωτός. Τέλος, υπάρχει βιταμίνη C και βιταμίνη Ε. , δύο ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην υποστήριξη του δέρματος από διάφορες οδούς, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης της φωτογήρανσης. *

Για να μην αναφέρουμε μερικά από τα πράγματα που βλάπτει το κολλαγόνο - αυτές οι ζωτικές δομικές πρωτεΐνες στο σώμα και το δέρμα - είναι οξειδωτικό στρες, φλεγμονή και ελεύθερες ρίζες. Επομένως, όχι μόνο εξουδετερώνετε οποιαδήποτε ζημιά προτού ξεκινήσει με τα αντιοξειδωτικά, αλλά υποστηρίζετε και εσείς παραγωγή κολλαγόνου εσωτερικά. *

Εκτός από τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου και αντιοξειδωτικών, θα πρέπει επίσης να είστε έξυπνοι για την έκθεση στο μπλε φως. Προσπαθήστε να περιορίσετε το χρόνο του κινητού σας πριν κοιμηθείτε (όπως η υπερβολική βλάβη στην υπεριώδη ακτινοβολία, ένας τρόπος για να μετριάσετε τα αποτελέσματά του είναι απλά να το περιορίσετε). Πολλά τηλέφωνα και φορητοί υπολογιστές μπορούν επίσης να μειώσουν την έξοδο του μπλε φωτός στην οθόνη, οπότε μπορείτε επίσης να το εξετάσετε - αν και θα παραμορφώσει το χρώμα.

Η απογείωση.

Υποψιαζόμαστε ότι το μπλε φως έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο δέρμα μας, ακόμη και αν δεν γνωρίζουμε πλήρως την έκταση ή το τι σημαίνει μακροπρόθεσμα. Τούτου λεχθέντος, είναι πάντα σημαντικό να διαχειριστείτε τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες, οπότε φορτώστε αντιοξειδωτικά από έξυπνα συμπληρώματα για να στηρίξετε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω. *

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: