Adaptogens & Skin Care: 7 επιλογές που υποστηρίζουν υγιές, πανέμορφο δέρμα
Ενώ η καινοτομία στη βιομηχανία ευεξίας χαιρετίζεται με ανοιχτές αγκάλες, πολλές από τις «νεότερες» τάσεις προέρχονται από την αρχαία ιστορία. Τα Adaptogens εμφανίστηκαν μερικά χρόνια πίσω ως μια συναρπαστική προσθήκη στην εξαιρετικά δημοφιλή τάση superfood. Αναφέρεται σε φυτά και βότανα που «προσαρμόζονται» σε αυτό που χρειάζεται το σώμα σας για να διαχειριστεί το άγχος. *
Η έρευνα έχει βρει Αυτά τα μοναδικά θεραπευτικά φυτά και βότανα μπορούν να καταπολεμήσουν την κόπωση, να προωθήσουν την ψυχική απόδοση και να υποστηρίξουν τα επίπεδα ενέργειας. * Τι περισσότερο μπορείτε να ζητήσετε από τη γενναιοδωρία της φύσης; Τι γίνεται με μια πρόσθετη δόση πανέμορφου δέρματος; Εδώ, τα επτά καλύτερα προσαρμογόνα που σας βοηθούν να λάμψετε. Αναζητήστε τα συστατικά σε προϊόντα ή συμπληρώματα που ενισχύουν το δέρμα.
1.Ashwagandha
Επίσης γνωστό ως ινδικό ginseng, το φυτό ashwagandha είναι ένας μικρός θάμνος με κίτρινα λουλούδια. Ανάμεσα στα πολλά οφέλη του, αυτό το προσαρμογόνο ήταν αποδεικνύεται ότι μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης που αυξάνουν το λάδι , οπότε αν είστε επιρρεπείς σε ξεσπάσματα ακμής, το ashwagandha είναι ένας από τους συμμάχους σας. Και αν έχετε ήδη υποστεί ξεμπλοκάρισμα, το βότανο είναι υπέροχο ως επί τόπου θεραπεία, καθώς είναι επίσης αντισηπτικό, αντιβακτηριακό , αντιμυκητιασικό και μειώνει τη φλεγμονή.
Διαφήμιση
δύο.Σχίστρα
Το Schisandra είναι ένα αμπέλι με καρπούς. Η έρευνα το βρήκε καθαρίζει το συκώτι , βελτίωση της αντοχής, ρύθμιση του στρες και αύξηση της συγκέντρωσης. Αλλά η νέα του δημοτικότητα με τους Δυτικούς έχει να κάνει περισσότερο με τα οφέλη ομορφιάς από οτιδήποτε άλλο: Βρέθηκε μία μελέτη ότι τα εκχυλίσματα μούρων schisandra, στο μοριακό επίπεδο, στοχεύουν δύο χημικές διεργασίες που συνδέονται με το δέρμα υγιή γήρανση : κολλαγόνο XVII και ladinin-1.
3.Rhodiola rosea
Επίσης γνωστό ως αρκτική ρίζα ή χρυσή ρίζα, αυτό το πολυετές ανθοφόρο φυτό είναι γνωστό ότι βοηθά στη διαχείριση του στρες, στην καταπολέμηση της κόπωσης και πολλά άλλα. * Χάρη στην υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών πολυφαινόλες και προανθοκυανιδίνες , αυτό το προσαρμογόνο παρέχει πρόσθετη οξειδωτική προστασία, καταπολεμώντας την πρόωρη γήρανση. * Rhodiola rosea επίσης διεγείρει το δέρμα , υποστηρίζοντας την κυκλοφορία και τον κύκλο εργασιών. *
Τέσσερα.Τρίφαλα
Θεωρείται πολυθερμικό φάρμακο, που σημαίνει ότι αποτελείται από πολλά διαφορετικά φαρμακευτικά βότανα, το triphala είναι ένα φυτικό συστατικό που περιλαμβάνει τρία φρούτα, όλα προέρχονται από την Ινδία: bibhitaki, amalaki και haritaki. Το προσαρμογόνο είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές και αντιιικές του ιδιότητες. Θεωρείται επίσης προστατευτικό του δέρματος, με ερευνητικά ευρήματα το triphala έχει προστατευτική επίδραση στην επιδερμίδα και στους δερματικούς ινοβλάστες (κύτταρα εντός του δερματικού στρώματος του δέρματος που το βοηθούν να ανακάμψει από τραυματισμό). Είναι ακόμη ικανό να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου.
5.μώλωπας
Επίσης γνωστό ως περουβιανό ginseng, το maca είναι εγγενές στη Νότια Αμερική στα ψηλά βουνά των Άνδεων του Περού. Μαζί με την ικανότητά του να ηρεμεί το μυαλό, να ενισχύει την αντοχή και να αυξάνει την σεξουαλική ορμή, αυτό το προσαρμογόνο είναι επίσης ένα εργοστάσιο ομορφιάς. Του ένας αποδεδειγμένος ρυθμιστής ορμονών , καθιστώντας το ιδανικό για τη μείωση των μηνιαίων εξόδων. Μπορεί επίσης να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου χάρη στην υγιή δόση βιταμίνης C και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από ακτίνες UV και να αποτρέψει το σχηματισμό ηλιακά εγκαύματα .
Σεπ 17 ζωδιακός κύκλος
6.Ινδικό φραγκοστάφυλο
Ένα δέντρο που μεγαλώνει στην Ινδία, τη Μέση Ανατολή και ορισμένες χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας, ο καρπός του ινδικού φραγκοστάφυλου (επίσης γνωστός ως amla) χρησιμοποιείται στην ιατρική της ayurvedic για χιλιάδες χρόνια. Τα φραγκοστάφυλα προάγουν την υγεία του ήπατος, μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, μείωση της φλεγμονής , κι αλλα. Μία μελέτη βρήκε ινδικό εκχύλισμα φραγκοστάφυλου ικανό να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου, ενώ μια άλλη μελέτη συμπέρανε ότι το προσαρμογόνο βοήθησε στην επιτάχυνση της επούλωσης των πληγών.
7.Σιλάιτ
Το Shilajit είναι μοναδικό σε αυτό, ενώ ταξινομείται ως προσαρμογόνο, δεν είναι τεχνικά ένα «βότανο» αλλά μια πλούσια σε ορυκτά ουσία που σχηματίζεται από τη συμπίεση οργανικού υλικού μεταξύ στρωμάτων βράχου για εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια. Χρησιμοποιείται συχνά σε μορφή σκόνης και συχνά προστίθεται σε ποτά, τσάι ή ελιξίρια. Αυτό το προσαρμογόνο έχει πάνω από 85 μέταλλα και έχει βρεθεί ότι μειώνει τις επιπτώσεις του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, της αναιμίας έλλειψης σιδήρου, της ασθένειας μεγάλου υψομέτρου και άλλων. Είναι επίσης πλούσιο σε σκληρό θρεπτικό φουλβικό οξύ, το οποίο μειώνει τη φλεγμονή και μπορεί να προστατεύσει από τις ελεύθερες ρίζες και κυτταρική βλάβη, με τη σειρά της επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα συμπληρώματος. Είναι πάντα βέλτιστο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν εξετάζετε ποια συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς.
Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
