Η απόλυτη ρουτίνα φροντίδας δέρματος που υποστηρίζει το κολλαγόνο 5 και εύκολο!
Η γήρανση του δέρματος είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που περιλαμβάνει πολλούς παράγοντες - γενετική, διατροφή, περιβάλλον, επίπεδα στρες, αλλαγές ορμονών και τοπική φροντίδα μεταξύ αυτών. Όσον αφορά τη δομική υγεία του δέρματος, ωστόσο, ένα πράγμα που είναι σίγουρο είναι η αναμφισβήτητη σημασία του κολλαγόνου.
Με απλά λόγια, «το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται φυσικά στο δέρμα», εξηγεί ολιστικός και πιστοποιημένος δερματολόγος Ντέβικα Icecreamwala , M.D. «Είναι ένα δομικό δομικό στοιχείο για το δέρμα, το οποίο διατηρεί το δέρμα σταθερό, νεαρό και υγιές».
Γιατί πρέπει να μεταβείτε σε μια ρουτίνα φροντίδας δέρματος που υποστηρίζει κολλαγόνο.
Όπως πολλοί άλλοι φυσικοί παράγοντες που κρατούν το δέρμα νεανικό και τεντωμένο (δηλαδή, υαλουρονικό οξύ και αντιοξειδωτικά), το δικό μας Τα επίπεδα κολλαγόνου σταδιακά καταρρέουν και μείωση με την ηλικία. Επιπλέον, καθώς μεγαλώνουμε, ο φυσικός ρυθμός παραγωγής αυτής της βασικής πρωτεΐνης του οργανισμού μας τείνει επίσης να επιβραδύνεται. Εκτός από αυτές τις φυσικές μειώσεις τόσο στα αποθέματα κολλαγόνου όσο και στην ικανότητα παραγωγής κολλαγόνου, «υπάρχουν επίσης περιβαλλοντικοί παράγοντες που προκαλούν την υποβάθμιση του κολλαγόνου, όπως οι υπεριώδεις ακτίνες, η ρύπανση, το άγχος και το κάπνισμα», λέει ο Icecreamwala.
Επιπλέον, ορισμένες πρακτικές φροντίδας του δέρματος μπορούν στην πραγματικότητα να μειώσουν ακόμη περισσότερο τα επίπεδα κολλαγόνου στο δέρμα - γι 'αυτό είναι σημαντικό, εάν η διατήρηση του δέρματος σας υγιές και η αποφυγή σημείων γήρανσης είναι σημαντική για εσάς, να ενσωματώσετε πρακτικές και συστατικά ενίσχυσης του κολλαγόνου σε η ρουτίνα σας. Εδώ είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε:
Διαφήμιση
1.Ξεκινήστε με συμπληρώματα κολλαγόνου.
Η απόλυτη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος που ενισχύει το κολλαγόνο πρέπει να είναι διπλή: Εργασία τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Η έρευνα έχει δείξει ότι συμπλήρωμα κολλαγόνου ωφελεί το δέρμα με πολλούς τρόπους που αποτρέπει τα σημάδια γήρανσης, συμπεριλαμβανομένης της υγιεινής επίπεδα υγρασίας , βοηθώντας στη διατήρηση ελαστικότητα του δέρματος και ακόμη και εξομάλυνση το βάθος υφιστάμενων ρυτίδων του προσώπου σε διάφορες μελέτες σε ανθρώπους και κλινικές δοκιμές. * Με αυτούς τους τρόπους, το συμπλήρωμα κολλαγόνου προστατεύει ουσιαστικά το δέρμα από τις επιβλαβείς επιδράσεις του φωτογράφηση και οξειδωτικό στρες . Μπόνους: Τα μαλλιά αποτελούνται επίσης από πρωτεΐνες και το συμπλήρωμα κολλαγόνου έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει ευεργετικά αποτελέσματα ανάπτυξη μαλλιών και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. *
Χωρίς να ξεκινήσετε εσωτερικά, υπάρχει »
Φεβ 21
δύο.Πλύνετε με απαλό καθαριστικό.
«Θέλετε να βρείτε ένα πλύσιμο προσώπου που το δέρμα σας μπορεί να ανεχθεί», εξηγεί ο Icecreamwala. Εάν είναι πλύσιμο προσώπου τονίζοντας το δέρμα σας , θα οδηγήσει σε διάσπαση του κολλαγόνου. ' Αυτό το άγχος μπορεί να περιλαμβάνει ξηρότητα, γενικό ερεθισμό ή αίσθημα σφίξιμο στο δέρμα μετά το πλύσιμο - όλα αυτά είναι αντιπαραγωγικά όταν προσπαθείτε να προωθήσετε τα επίπεδα κολλαγόνου.
Εκείνοι με ευαίσθητο δέρμα μπορεί να επωφεληθούν από την αποφυγή αφριστικών καθαριστικών (δοκιμάστε ένα αντ 'αυτού έκδοση με βάση το λάδι ). Αντίθετα, όσοι έχουν λιπαρό ή επιρρεπές στο δέρμα μπορεί να θέλουν να αναζητήσουν ένα απολεπιστικό καθαριστικό. Η κατώτατη γραμμή: Έχει να κάνει με τη διατήρηση του δικού σας ισορροπημένο δέρμα . Επιλέξτε ένα καθαριστικό που έχει σχεδιαστεί για τον συγκεκριμένο τύπο δέρματος ή τις ανησυχίες σας και μην το παρακάνετε όσον αφορά τη συχνότητα καθαρισμού. Βρείτε ένα καθαριστικό που κάνει το δέρμα σας να αισθάνεται ήρεμο, αν όχι ελαφρώς ενυδατωμένο, αμέσως μετά το ξέβγαλμά του και αποφύγετε οτιδήποτε αισθάνεται απογύμνωση ή σκληρό με οποιονδήποτε τρόπο.
3.Επίστρωση σε ενεργό ορό.
Οι οροί είναι το βήμα της ρουτίνας σας που συσκευάζει τη γροθιά. Όχι μόνο πηγαίνουν αμέσως μετά το πλύσιμο (οπότε εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα και δεν στρωματοποιούνται πάνω από κάτι άλλο), αλλά είναι πιο ισχυρά. Λειτουργούν ως το βήμα «θεραπείας» της ρουτίνας σας και θα κάνουν τη μεγαλύτερη δουλειά. Ακολουθούν τρία ενεργά συστατικά που εμφανίζονται στην έρευνα για την προώθηση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου. Αναζητήστε αυτά στον ορό ή τη θεραπεία σας:
1.Τη νύχτα: ρετινόλη
Ένα από τα καλύτερα συστατικά που πρέπει να προσέχετε είναι ρετινόλη ή μπακουόλη , η ευαίσθητη στο δέρμα, φυσική εναλλακτική λύση. Αυτά έχουν δειχθεί επιστημονικά πολλές φορές αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου στο δέρμα , μειώνοντας έτσι την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Το κάνουν επιταχύνοντας τον κύκλο φυσικού κύκλου εργασιών του δέρματος. Όταν συμβαίνει αυτό, έχετε λιγότερα παλαιότερα, κατεστραμμένα κύτταρα και πιο υγιή, πλήρως λειτουργικά κύτταρα του δέρματος. Αυτά τα νεαρά κύτταρα είναι καλύτερα σε θέση να παράγουν κολλαγόνο. Η ρετινόλη (αλλά όχι η bakuchiol) κάνει το δέρμα σας εξαιρετικά ευαίσθητο στον ήλιο, οπότε εφαρμόστε το μόνο τη νύχτα και φροντίστε να εξασκείτε έξυπνη φροντίδα στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας (περισσότερα για αυτό αργότερα).
26 Απριλίου ζώδιο
δύο.Για την ημέρα: βιταμίνη C
Ένα άλλο βασικό συστατικό για την αύξηση των επιπέδων κολλαγόνου είναι καλό παλιό βιταμίνη C , το οποίο εξηγεί η Icecreamwala είναι το δομικό στοιχείο για το κολλαγόνο. Οι δυνάμεις που ενισχύουν το κολλαγόνο της βιταμίνης C είναι διττές: Όχι μόνο είναι απαραίτητο για την τόνωση της εσωτερικής παραγωγής κολλαγόνου, αλλά βοηθά επίσης σταθεροποιεί το υπάρχον κολλαγόνο επίπεδα στο δέρμα, ουσιαστικά δουλεύοντας για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό που έχετε ήδη (και, φυσικά, βοηθώντας στην επιβράδυνση των ορατών σημείων γήρανσης).
Η ρετινόλη και η βιταμίνη C δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ταυτόχρονα. Διαφορετικά, πιθανώς θα προκύψει γενικός ερεθισμός - γι 'αυτό συνιστούμε ρετινόλη τη νύχτα και βιταμίνη C το πρωί. Ω, και δεν δημιουργούνται όλα τα ρετινοειδή ίσα. Πριν αλλάξετε τη ρουτίνα σας, διαβάστε αυτά αλήθειες που πρέπει να ξέρετε για τη χρήση ρετινόλης .
3.Ή, μια εναλλακτική επιλογή: γλυκολικό οξύ
Οι ιδιότητες ενίσχυσης του κολλαγόνου δεν είναι τόσο ισχυρές όσο τα δύο προηγούμενα συστατικά. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου όταν χρησιμοποιείται τοπικά. Θεωρείται ότι το κάνει αυτό καθώς ενεργοποιεί μια αντίδραση επούλωσης πληγών στο δέρμα, η οποία προκαλεί την παραγωγή κολλαγόνου. Τα γλυκολικά οξέα είναι επίσης εξαιρετικά για τον έλεγχο της ακμής και του λαδιού, καθιστώντας ίσως την πιο κατάλληλη επιλογή για όσους έχουν ακμή και επιρρεπές στο λάδι δέρμα, που εξακολουθούν να θέλουν να λάβουν προληπτικά μέτρα γήρανσης.
οκτώ 18 ζώδιο
Τέσσερα.Σφραγίστε σε υγρασία.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ ισχυρό φράγμα του δέρματος είναι απαραίτητο για τη διατήρηση υγιούς κολλαγόνου. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν η λειτουργία του φραγμού του δέρματος εξασθενεί, γίνεται πιο διαπερατή επιτρέποντας σε ερεθιστικά, ρύπανση και άλλα μικρόβια να εισέλθουν και να προκαλέσουν καταστροφή. Ένα από τα καλύτερα συστατικά για την υποστήριξη της λειτουργίας του φραγμού του δέρματος είναι φυτοκεραμίδια (ή απλά κεραμίδια). Τα κεραμίδια είναι πολικά λιπίδια, βασικά λιπίδια που είναι φυσικά υπάρχει στα κύτταρα του δέρματος μας . Εάν σκέφτεστε το φράγμα του δέρματος ως « τούβλα και λάσπη , «τα κεραμίδια είναι μέρος του κονιάματος που τα κρατά όλα μαζί— 50%, στην πραγματικότητα . Ευτυχώς, αυτά τα δραστικά είναι παρόντα σε πολλές λοσιόν και κρέμες, σε όλα τα σημεία τιμών.
5.Μην παραβιάζετε το SPF.
Το έχετε ακούσει πολλές φορές, αλλά θα το ξαναδούμε: Λίγα πράγματα, εάν υπάρχουν, είναι εξίσου σημαντικά για τη μακροχρόνια υγεία του δέρματος με την κατάλληλη προστασία από τον ήλιο. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ακτίνες UV προκαλούν οξειδωτικό στρες στο δέρμα , η οποία προκαλεί βλάβη στο κυτταρικό επίπεδο και οδηγεί σε φωτογήρανση. Χρησιμοποιώντας ένα ποιοτικό αντηλιακό - κάθε μέρα, ακόμη και όταν ο ήλιος δεν φαίνεται να λάμπει - είναι ίσως ο μοναδικός καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου.
Εάν δεν είστε βέβαιοι τύπος αντηλιακού για να επιλέξετε (κατανοητό, δεδομένης της τρέχουσας συζήτησης και της συνεχώς μεταβαλλόμενης γνώσης σχετικά με το θέμα), επιλέξτε μια έκδοση με βάση τα ορυκτά που περιέχει οξείδιο του ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου. Αφαιρέστε το μετά την ενυδάτωση ως το τελευταίο βήμα στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας καθημερινά και, στη συνέχεια, στρώστε το μακιγιάζ σας στην κορυφή.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
