Υψηλότερες συγκεντρώσεις βιταμίνης D στον εγκέφαλο συνδέονται με καλύτερη γνωστική λειτουργία, λέει μια νέα μελέτη

Οι επιστήμονες έχουν επίγνωση των υποδοχέων βιταμίνης D (VDR) σε όλο το νευρικό σύστημα 1 εδώ και πάνω από μια δεκαετία. Η προηγούμενη έρευνα έχει συνδέσει επάρκεια βιταμίνης D να καλύτερη συνολική γνωστική λειτουργία και αυξημένη προσοχή και χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σε καταθλιπτικά συμπτώματα .

Από τη νευροπροστασία μέχρι την υποστήριξη της διάθεσης, είναι ξεκάθαρο ότι η βιταμίνη D παίζει α κρίσιμο ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου — αυτός είναι ακριβώς ο λόγος που οι ερευνητές της άνοιας έχουν δείξει ενδιαφέρον για το πώς ακριβώς η βιταμίνη D επηρεάζει τις γνωστικές λειτουργίες.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από Αλτσχάιμερ & Άνοια , επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Rush και το Πανεπιστήμιο Tufts ήταν οι πρώτοι που έκαναν σύγκριση παράγοντες γνωστικής έκπτωσης σε συγκεντρώσεις βιταμίνης D, όχι μόνο στο αίμα αλλά και στον εγκέφαλο.

Ο σχεδιασμός της μελέτης

Οι ερευνητές ανέλυσαν τους συμμετέχοντες του Έργο Rush Memory and Aging (MAP) - μια συνεχιζόμενη διαχρονική μελέτη που στοχεύει στον εντοπισμό παραγόντων κινδύνου για τη νόσο του Αλτσχάιμερ και άλλες διαταραχές γνωστικής έκπτωσης - πριν και μετά το θάνατο για να δει πώς τα επίπεδα βιταμίνης D τους επηρεάζεται η γνωστική λειτουργία στα τελευταία τους χρόνια.

Χωρίς γνωστή άνοια κατά τη στιγμή της εγγραφής, όλοι οι συμμετέχοντες στο MAP συμφώνησαν να συμμετέχουν σε ετήσιες αξιολογήσεις και δωρεά οργάνων όταν πέθαιναν. Σε αυτή τη μελέτη, ο μέσος όρος ηλικίας των συμμετεχόντων ήταν 92 ετών τη στιγμή του θανάτου.

Τα συνολικά επίπεδα βιταμίνης D στον ορό [25(OH)D] και η συνολική γνωστική λειτουργία αξιολογήθηκαν προ της θανάτου, ενώ η βιταμίνη D3, 25(OH)D3 και 1,25(OH)D3 (η ενεργή μορφή της βιταμίνης D3) μετρήθηκαν σε τέσσερις περιοχές του εγκεφάλου (ο μέσος κροταφικός φλοιός, ο μέσος μετωπιαίος φλοιός, η παρεγκεφαλίδα και η πρόσθια λεκάνη απορροής της λευκής ουσίας) μεταθανάτια.

Η κύρια μορφή της βιταμίνης D3 που βρέθηκε στον εγκέφαλο (και επομένως, η μορφή στην οποία εστίασαν οι ερευνητές στην ανάλυσή τους) ήταν η 25(OH)D3. Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν δύο τύποι βιταμίνης D— D2 και D3 — και οι συγκεντρώσεις στον εγκέφαλο της βιταμίνης D2 (η μορφή που βρίσκεται στις περισσότερες πηγές εμπλουτισμένων τροφίμων) δεν μετρήθηκαν σε αυτή τη μελέτη.

Πρώην αντιπρόεδρος επιστημονικών υποθέσεων στο mindbodygreen Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , διευκρινίζει αυτόν τον περιορισμό: «Η βιταμίνη D3 βρίσκεται σε ζωικές πηγές και βασικά φύκια και λειχήνες, ενώ η βιταμίνη D2 προέρχεται από φυτικές πηγές όπως η μαγιά και τα ακτινοβολημένα μανιτάρια. Εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας μέτρησε κατά λάθος τον ορό 25(OH)D3, αλλά καταργούσατε τα ακτινοβολημένα μανιτάρια ή ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D2, τα αποτελέσματα του εργαστηρίου σας δεν θα αντικατοπτρίζουν την πρόσληψη σας. Το σύνολο του ορού 25(OH)D είναι το καλύτερο για να τραβήξετε την πλήρη εικόνα.'

Ενώ τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης εξακολουθούν να σχετίζονται με την έρευνα για την άνοια, είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας αυτή τη διαφορά καθώς διαβάζετε τα αποτελέσματα.

Πώς τα επίπεδα βιταμίνης D3 επηρεάζουν τη γνωστική υγεία

Η μελέτη διαπίστωσε ότι η βιταμίνη D3 στον εγκέφαλο υποστηρίζει, πράγματι, τη γνωστική υγεία: Οι υψηλότερες μεταθανάτιες συγκεντρώσεις στον εγκέφαλο 25(OH)D3 συσχετίστηκαν με καλύτερες βαθμολογίες γνωστικής λειτουργίας πριν από το θάνατο. Οι υψηλότερες συγκεντρώσεις 25(OH)D3 στην πρόσθια λευκή ουσία της λεκάνης απορροής, συγκεκριμένα, συσχετίστηκαν με καλύτερη επεισοδιακή μνήμη και αντιληπτική ταχύτητα.

αριθμός αγγέλου 1044

Οι συμμετέχοντες με υψηλότερες συγκεντρώσεις 25(OH)D3 στον εγκέφαλο είχαν επίσης 25% έως 33% χαμηλότερες πιθανότητες έχοντας άνοια ή ήπια γνωστική εξασθένηση (MCI) στην τελευταία τους επίσκεψη πριν από το θάνατο. Τούτου λεχθέντος, δεν βρέθηκε σημαντική συσχέτιση μεταξύ των συγκεντρώσεων του εγκεφάλου του 25(OH)D3 και της νευροπαθολογίας που σχετίζεται με την άνοια.

Τέλος, η μελέτη διαπίστωσε ότι τα συνολικά επίπεδα 25(OH)D3 και ελεύθερης 25(OH)D στο πλάσμα συσχετίστηκαν με τις συγκεντρώσεις 25(OH)D3 στις τέσσερις περιοχές του εγκεφάλου, υποδηλώνοντας τα επίπεδα βιταμίνης D3 και ελεύθερης 25(OH) στο αίμα μας. )D μπορεί να σημαίνει την ποσότητα της βιταμίνης D3 στον εγκέφαλό μας επίσης. Αυτή είναι μια πολύτιμη εικόνα, δεδομένου ότι οι συγκεντρώσεις του εγκεφάλου του 25(OH)D3 δεν μπορούν να μετρηθούν όσο είμαστε ακόμα ζωντανοί.

Το takeaway

Αν και είναι πολύ νωρίς για να προσδιοριστεί ο ακριβής ρόλος της βιταμίνης D3 στη γνωστική υγεία, οι ερευνητές υποθέτουν ότι οι υψηλότερες συγκεντρώσεις 25(OH)D3 στον εγκέφαλο μπορεί να υποδηλώνουν γνωστική ανθεκτικότητα ή να σχετίζονται περισσότερο με τη σημασιολογική και τη λειτουργική μνήμη. Απαιτείται μελλοντική έρευνα για να συνεχιστεί η διερεύνηση των ακριβών μηχανισμών της βιταμίνης D στον εγκέφαλο.

Τούτου λεχθέντος, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς ελέγξτε τα επίπεδα βιταμίνης D σας για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παίρνει αρκετή από αυτήν την απαραίτητη βιταμίνη. (Οι πιθανότητες είναι, είναι χαμηλές- Το 29% των ενηλίκων των Η.Π.Α 2 έχουν έλλειψη βιταμίνης D και ένα επιβλητικό 41% είναι ανεπαρκές!)

Για τη διατήρηση της υγιούς κατάστασης D και την υποστήριξη του πολλές πτυχές της υγείας ότι η βιταμίνη D επηρεάζει (συμπεριλαμβανομένων των αποδεδειγμένων πλεονεκτημάτων της για την υγεία του εγκεφάλου - π.χ. υποστήριξη της διάθεσης , προσοχή, κ.λπ.—που έχουν ερευνηθεί διεξοδικά μέχρι στιγμής), σκεφτείτε να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D υψηλής ποιότητας στην καθημερινή σας ρουτίνα (μπορείτε να βρείτε τις κορυφαίες επιλογές του mbg εδώ ).