Τα 4 καλύτερα τεστ βιταμίνης D στο σπίτι για να ελέγξετε τα επίπεδα μικροθρεπτικών συστατικών σας

Η βιταμίνη D παίζει καθοριστικό ρόλο στο ανοσοποιητικό μας και στη γενική υγεία των οστών, του εντέρου και του θυρεοειδούς μας—αλλά είναι επίσης ένα από τα τα πιο κοινά διατροφικά κενά στον κόσμο. Ενώ μπορούμε να πάρουμε βιταμίνη D από ορισμένα τρόφιμα , δεν αρκεί να επηρεάζουν πραγματικά τα επίπεδά μας της «βιταμίνης του ήλιου».

Αντίθετα, ένας από τους κύριους τρόπους για να το καταλάβουμε αυτό ευεργετική βιταμίνη είναι από - το μαντέψατε - έκθεση στο ηλιακό φως . Ωστόσο, ο χρόνος που απαιτείται για τη λήψη αρκετής βιταμίνης D διαφέρει ανάλογα με το άτομο (εποχή, γεωγραφικό πλάτος, τόνος δέρματος, κ.λπ.) και μπορεί να απαιτήσει τη συμμετοχή σε μη ασφαλείς πρακτικές για το δέρμα για να επιτευχθεί η βέλτιστη ποσότητα.

Λαμβάνοντας υπόψη πόσο από τον χρόνο μας περνάμε καθισμένοι σε κλειστό χώρο σε ένα γραφείο ή βλέποντας Netflix στον καναπέ, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι είναι ακόμα παλεύει για να πετύχετε τα συνιστώμενα επίπεδα πρόσληψης βιταμίνης D τουλάχιστον 3.000 IU την ημέρα (το οποίο είναι ακόμα στο χαμηλό άκρο ).

Αν είστε περίεργοι για το δικό σας επίπεδα βιταμίνης D , μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας έναν εργαστηριακό βιοδείκτη για την κατάσταση της βιταμίνης D που ονομάζεται δοκιμή ολικής 25-υδροξυβιταμίνης D ορού, δηλαδή η δοκιμή 25(OH)D, για να αποβάλει κάποια φως για την κατάσταση. Όταν ένα ραντεβού με τον επαγγελματία υγείας σας δεν αποτελεί επιλογή, ένα τεστ βιταμίνης D στο σπίτι είναι ένας άλλος τρόπος ελέγξτε τα επίπεδα βιταμίνης D σας από την άνεση του σπιτιού σας.

Παρακάτω, μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις οικιακές εξετάσεις βιταμίνης D, καθώς και για το τι θεωρείται ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Γρήγορη λίστα:

Τι είναι η βιταμίνη D;

Βιταμίνη D είναι μια απαραίτητη λιποδιαλυτή βιταμίνη που δρα σαν ορμόνη στην ενεργή της μορφή. Το μικροθρεπτικό συστατικό παίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορα σωματικά συστήματα και λειτουργίες, όπως το μυοσκελετικό, το ανοσοποιητικό, το νευρολογικό, το θυρεοειδή, το ενδοκρινικό και το καρδιαγγειακό σύστημα.

Μαζί με υποστήριξη της υγείας του θυρεοειδούς , βοηθά επίσης και τα δύο έμφυτος και προσαρμοστικός ανοσοποιητικά συστήματα από προαγωγή της λειτουργίας των λευκών αιμοσφαιρίων και βοηθώντας το ανοσοποιητικό σύστημα άμυνα έναντι απειλών . Παίζει επίσης ρόλο στην υγεία του εντέρου, υποστηρίζοντας τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου και την επένδυση του βλεννογόνου του εντέρου .

Τέλος, η βιταμίνη D είναι το κλειδί για υγιή οστά και δυνατούς μύες . Βοηθάει τον οργανισμό απορροφούν το ασβέστιο , το οποίο είναι απαραίτητο για τα οστά και υποστηρίζει το σώμα στη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ ασβεστίου και φωσφόρου.

Περιττό να πούμε ότι δεν είναι κάτι στο οποίο θέλετε να έχετε έλλειψη — και η έλλειψη της βιταμίνης έχει συνδεθεί με οστό , θυροειδής , αυτοάνοσο , και θέματα διάθεσης , για να αναφέρουμε μόνο μερικά.

Τι θεωρείται ανεπάρκεια βιταμίνης D;

Υπολογίζεται ότι Το 50% των ανθρώπων παγκοσμίως έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D, τα οποία μετρώνται σε νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο (ng/ml) κλινικά ή μερικές φορές αναφέρονται σε νανογραμμάρια ανά λίτρο (nmol/l) στην ερευνητική βιβλιογραφία.

Η Ενδοκρινική Εταιρεία ορίζει την ανεπάρκεια βιταμίνης D ως το επίπεδο της 25-υδροξυβιταμίνης (25(OH)D) μικρότερο από 20 ng/ml και την ανεπάρκεια βιταμίνης D ως αποτέλεσμα 25(OH)D μικρότερο από 30 ng/ml. Με άλλα λόγια, αυτά είναι τα βασικά όρια για την αποφυγή ανεπάρκειας και, επομένως, αριθμοί προς αποφυγή. Πράγματι, πολλοί εμπειρογνώμονες υγείας και πολλά επιστημονική έρευνα πιέστε για επίπεδα πιο κοντά στα 50 ng/ml για να υποστηρίξετε την υγεία των οστών, ασυλία, ανοσία και την υγεία ολόκληρου του σώματος.

Για παράδειγμα, η Endocrine Society συνιστά ένα προτιμώμενο εύρος από 40 έως 60 ng/ml. ιδρυτής και διευθυντής του Κέντρου Αντιγήρανσης & Μακροζωίας της Φιλαδέλφειας Seema Bonney, M.D., συνιστά ένα βέλτιστο εύρος 55 έως 60 ng/ml δεδομένης της σημασίας του μικροθρεπτικού συστατικού—και δεν είναι η μόνη.

Πιστοποιημένος ενδοκρινολόγος Brittany Henderson, M.D. , ειπώθηκε προηγουμένως mbg ότι η κοινή γραμμή βάσης των 30 ng/ml αφήνει πραγματικά τους πελάτες ανεπαρκείς και συνιστά προσωπικά ένα υψηλότερο επίπεδο.

«Ως ενδοκρινολόγος, γνωρίζω ότι η επίτευξη βέλτιστων επιπέδων 25(OH)D στον ορό στο εύρος των 50+ ng/ml είναι επιτακτική ανάγκη για την υγεία του ανοσοποιητικού, την υγεία των οστών και πολλά άλλα», εξήγησε. «Ο πληθυσμός μας έχει μεγάλη έλλειψη βιταμίνης D και η στόχευση σε ένα βέλτιστο επίπεδο 50 ng/ml έχει τεράστιο αντίκτυπο σε όλες τις πτυχές της ανθρώπινης υγείας».

Ακολουθεί ο οδηγός κατάστασης των επιπέδων βιταμίνης D.

Όταν ελέγχετε τα επίπεδα βιταμίνης D σας, ακολουθεί ένας απλός και βασισμένος σε στοιχεία οδηγός για την ερμηνεία του αποτελέσματος 25(OH)D:

• Ελλειψη: ≤ 20 ng/ml
• Ανεπάρκεια: > 20 ng/ml αλλά ≤ 30 ng/ml
• Επάρκεια: > 30 ng/ml
• Ιδανικό: ≥ 50 ng/ml

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D.

Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη D μπορεί να προέλθει από διάφορους παράγοντες, όπως η κακή απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, η έλλειψη έκθεσης στον ήλιο ή πιο σοβαρές παθήσεις, όπως η ηπατική ή νεφρική νόσος. Διαιτολόγος λειτουργικής διατροφής Whitney Crouch, RDN, CLT , είπε κάποτε mbg αυτοί που κινδυνεύουν περισσότερο από ανεπάρκεια βιταμίνης D περιλαμβάνουν:

• Οποιοσδήποτε με περιορισμένη έκθεση στον ήλιο
• Άτομα με σκούρες αποχρώσεις δέρματος, που μπορεί να μην είναι σε θέση να παράγουν βιταμίνη D από τις ακτίνες UV το ίδιο εύκολα λόγω της μελανίνης στο δέρμα τους
• Όσοι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, που μπορεί να έχουν αυξημένες ανάγκες σε βιταμίνη D
• Άτομα με ηπατικά ή νεφρικά προβλήματα
• Άτομα που ακολουθούν δίαιτες χαμηλών λιπαρών ή που αγωνίζονται να απορροφήσουν σωστά το λίπος, καθώς η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη
• Άτομα που δεν λαμβάνουν τακτικά α βιταμίνη D3 συμπλήρωμα

Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης D;

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης D δεν είναι πάντα εύκολα ανιχνεύσιμα, επειδή αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό είναι τόσο σημαντικό για ολόκληρο το σώμα. Ωστόσο, ορισμένα συμπτώματα (όπως η κατάθλιψη ή η απώλεια οστικής μάζας) μπορεί να αλλάξουν τη ζωή. Μπορεί να θέλετε να ρίξετε μια πιο βαθιά ματιά στα επίπεδα βιταμίνης D σας εάν έχετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα ή καταστάσεις:

Σεπ 15 ζώδιο

• Χρόνια κόπωση
• Κατάθλιψη (συμπεριλαμβανομένης της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής ή SAD)
• Χαμηλά επίπεδα ασβεστίου
• Ένας υπερδραστήριος παραθυρεοειδής
• Χαμηλή οστική πυκνότητα (οστεοπενία ή οστεοπόρωση σε ενήλικες, ραχίτιδα σε παιδιά)
• Πόνος στα οστά
• Μυοσκελετικός τραυματισμός (π.χ. κάταγμα οστού, μυϊκή ρήξη)
• Μυϊκή αδυναμία
• Συχνές ασθένειες (δηλαδή έλλειψη ανοσολογικής ανθεκτικότητας)

Εάν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε συμπτώματα, η καλύτερη πορεία δράσης είναι να συνεργαστείτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να καθορίσετε πώς να παρακολουθείτε τα επίπεδα βιταμίνης D σας και να προσδιορίσετε τη βασική αιτία των ανησυχιών για την υγεία σας.

Τι είναι το τεστ βιταμίνης D στο σπίτι;

Ένα τεστ βιταμίνης D στο σπίτι ελέγχει το επίπεδο της κυκλοφορούσας μορφής βιταμίνης D στο αίμα σας. Αυτό είναι το σύνολο του ορού σας 25-υδροξυβιταμίνη D, ή 25(OH)D επίπεδο.

Λαμβάνουμε βιταμίνη D (βιταμίνη D2 και βιταμίνη D3) από τροφές, ποτά, έκθεση στον ήλιο και ορισμένα συμπληρώματα. Αυτή η βιταμίνη D μετατρέπεται στο συκώτι μας σε 25(OH)D, τον βιοδείκτη για την κατάσταση της βιταμίνης D στο σώμα σας. Μπορεί επίσης να δείτε αυτό το τεστ που αναφέρεται ως τεστ καλσιδιόλης 25-υδροξυχοληκαλσιφερόλης.

Ο άλλος τύπος βιταμίνης D στην κυκλοφορία του αίματός μας και που δρα μέσα στα κύτταρά μας είναι η 1,25-διυδροξυβιταμίνη D, η οποία είναι η βιολογικά ενεργή μορφή που μοιάζει με ορμόνη. Αυτή η διπλά υδροξυλιωμένη μορφή του θρεπτικού συστατικού δημιουργείται όταν το 25(OH)D μετατρέπεται περαιτέρω από τα νεφρά και τους στοχευμένους ιστούς μας για χρήση στο σώμα. Αυτή η μορφή, γνωστή και ως καλσιτριόλη, δεν μετριέται συνήθως με δοκιμές (εκτός από κλινικές περιπτώσεις νεφρικής νόσου) επειδή ρυθμίζεται αυστηρά και δεν παραμένει στο σώμα για όσο διάστημα 25(OH)D.

Πώς λειτουργούν τα τεστ βιταμίνης D;

Παρόμοια με τις δοκιμές που πραγματοποιούνται από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, οι δοκιμές στο σπίτι ελέγχουν το επίπεδα του βιοδείκτη κατάστασης της βιταμίνης D, 25(OH)D , χρησιμοποιώντας δείγμα αίματος. Αυτό απαιτεί να τρυπήσετε το δάχτυλό σας με ένα νυστέρι είτε για να γεμίσετε ένα φιαλίδιο αίματος είτε για να συλλέξετε ένα δείγμα σε μια κάρτα συλλογής.

Οι οικιακές δοκιμές βιταμίνης D συνήθως αποστέλλονται απευθείας στο σπίτι σας και απαιτούν από εσάς να ταχυδρομήσετε τυχόν δείγματα εντός ενός απαιτούμενου χρονικού πλαισίου για την ακρίβεια. Ορισμένες επιλογές με δείγματα φιαλιδίου μπορεί να ζητήσουν επιστροφή αυθημερόν για να αποτραπεί η πήξη του αίματος.

Ακούγεται αρκετά εύκολο, σωστά; Όπως συμβαίνει με όλες τις δοκιμές στο σπίτι, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα στη δοκιμή βιταμίνης D στο σπίτι σε σύγκριση με ένα εργαστήριο ή στο ιατρείο.

Το πρώτο πλεονέκτημα, φυσικά, είναι η ευκολία. «Ένα από τα οφέλη των δοκιμών στο σπίτι είναι ότι μπορείτε να κάνετε το τεστ όταν σας βολεύει», εξηγεί ο Bonney. 'Ακόμα κι αν ο γιατρός σας δεν πιστεύει ότι είναι ιατρικά απαραίτητο να γίνει αυτό το τεστ, με μια κατ' οίκον εξέταση μπορείτε να λάβετε τα δεδομένα για συμπλήρωση όπως δικαιολογείται.'

Ωστόσο, είναι σημαντικό να νιώθετε υποστήριξη στην κατανόηση των αποτελεσμάτων σας, τα οποία θα διαφέρουν από εταιρεία σε εταιρεία. 'Όπως κάθε άλλη εργαστηριακή δοκιμή, θα λάβετε ένα εύρος αναφοράς, το οποίο δεν σας λέει ποια είναι τα βέλτιστα επίπεδα', λέει ο Bonney. «Αυτά τα εύρη βασίζονται συνήθως σε τι πλέον οι άνθρωποι είναι, όχι αυτό που είναι πρέπει είναι. Το να κάνετε το τεστ υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που επικεντρώνεται στο να διασφαλίσει ότι έχετε τη σωστή ποσότητα βιταμίνης D είναι χρήσιμο για να καθοδηγήσετε δοσολογία συμπληρωμάτων πρέπει να είναι».

Ένα άλλο θέμα είναι το περιθώριο λάθους. Αν αφήσετε τη δοκιμή σε έναν επαγγελματία σημαίνει ότι δεν είστε υπεύθυνοι για πιθανά σφάλματα (δηλαδή, εγγενή μεταβλητότητα) στα αποτελέσματά σας. Ορισμένοι αναθεωρητές δοκιμών στο σπίτι παραπονιούνται ότι δεν μπόρεσαν να συλλέξουν σωστά το δείγμα τους - αν και συνήθως οι εταιρείες είναι καλές να στείλουν ένα κιτ αντικατάστασης σε αυτές τις περιπτώσεις.

Καλύπτονται από ασφάλιση οι κατ' οίκον εξετάσεις βιταμίνης D;

Σύμφωνα με τον Bonney, για τους περισσότερους ανθρώπους, η δοκιμή βιταμίνης D μέσω εργαστηρίου θα καλύπτεται από ασφάλιση με τον σωστό κωδικό(ους) ICD-10 που υποβάλλεται από τον σύντροφό σας στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης. «Αλλά αυτά τα τεστ στο σπίτι δεν είναι», λέει. 'Και εάν τα επίπεδά σας [στο σπίτι] είναι μη φυσιολογικά, αυτό θα δικαιολογούσε τον επανέλεγχό τους σε εργαστηριακό περιβάλλον με κατάλληλη φλεβοτομή' και μια κλινική γνωμάτευση ειδικού μόλις έρθει το αποτέλεσμα.

Ωστόσο, οι περισσότερες από τις εταιρείες δοκιμών κατ' οίκον σε αυτήν τη λίστα δέχονται πληρωμές από έναν Ευέλικτο Λογαριασμό Δαπανών (FSA) ή έναν Λογαριασμό Ταμιευτηρίου Υγείας (HSA), εάν πρόκειται για ασφαλιστικά οφέλη που έχετε στη διάθεσή σας.

Πώς διαλέξαμε.

Κάθε μία από αυτές τις εξετάσεις αίματος ελέγχει το 25(OH)D σας χρησιμοποιώντας Με ρύθμιση CLIA εργαστήρια. Το CLIA (Τροποποιήσεις βελτίωσης του κλινικού εργαστηρίου) ρυθμίζεται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) και τα Κέντρα Υπηρεσιών Medicare & Medicaid (CMS).

Διαβάσαμε εκατοντάδες κριτικές (τόσο θετικές όσο και αρνητικές) από άτομα που είχαν δοκιμάσει αυτά τα τεστ από πρώτο χέρι.

Καμία από αυτές τις εταιρείες δεν κάνει περίεργους ισχυρισμούς σχετικά με το τι μπορούν να κάνουν οι δοκιμές τους.

Όπως πάντα, προσπαθήσαμε να εξετάσουμε ένα ευρύ φάσμα σημείων τιμών για να φιλοξενήσουμε διαφορετικούς προϋπολογισμούς.

Οι επιλογές μας για τα καλύτερα τεστ βιταμίνης D στο σπίτι για το 2022:

Καλύτερο συνολικά: Let'sGetChecked

Πλεονεκτήματα:

• Αποτελέσματα από ιατρούς
• Νοσηλευτική ομάδα σε κλήση για ερωτήσεις
• Συνοδευτική εφαρμογή
• Δωρεάν αποστολή και με τους δύο τρόπους

Μειονεκτήματα:

• Απαιτεί συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο δοκιμής
• Το μέγεθος του δείγματος αίματος είναι σημαντικό

Με μια νοσηλευτική ομάδα σε ετοιμότητα για ερωτήσεις και αποτελέσματα από ιατρούς, το Let'sGetChecked προσφέρει τη μεγαλύτερη υποστήριξη από όλες τις κατ' οίκον τεστ που έχουμε βρει. Μόλις λάβετε το κιτ δοκιμής σας (το οποίο αποστέλλεται δωρεάν), θα πρέπει να το ενεργοποιήσετε στον ιστότοπο Let'sGetChecked για να μπορέσει το εργαστήριο να επεξεργαστεί τα αποτελέσματά σας. Φροντίστε να προγραμματίσετε ανάλογα: Αυτή η δοκιμή πρέπει να γίνει πριν από τις 10 π.μ. από Δευτέρα έως Πέμπτη και να αποσταλεί πίσω την ίδια μέρα. (Μην αγχώνεστε, ωστόσο, το κιτ περιλαμβάνει λεπτομερείς οδηγίες και μια προπληρωμένη ετικέτα επιστροφής.)

Τα επίπεδα των αποτελεσμάτων της δοκιμής βιταμίνης D θα είναι διαθέσιμα εντός πέντε ημερών είτε στην πύλη ασθενών είτε στην εφαρμογή LetsGetChecked. Μια νοσοκόμα θα σας καλέσει εάν υπάρχει λόγος ανησυχίας στα αποτελέσματά σας. Όπως αναφέρθηκε, μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε στη γραμμή βοήθειας για να συνομιλήσετε με μια νοσοκόμα εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις.

Όπως και οι υπόλοιπες δοκιμές αυτής της λίστας, έτσι και αυτό ελέγχει μόνο τη βιταμίνη D (εντάξει, 25(OH)D αν είμαστε τεχνικοί). Για επιπλέον 20 $, το Let'sGetChecked προσφέρει επίσης ένα Τεστ Απαραίτητων Βιταμινών που ελέγχει τα επίπεδα βιταμίνης Β12 και Ε, εκτός από τη βιταμίνη D. Αν και αυτό το κιτ είναι πιο ακριβό από ορισμένες από τις άλλες επιλογές σε αυτήν τη λίστα, προσφέρει την προστιθέμενη αξία της υποστήριξης από έναν επαγγελματία υγείας.

Ένας κριτικός σημειώνει, 'Είχα ένα τηλεφώνημα με έναν τεχνικό που συνόψισε τα αποτελέσματα της εξέτασης αίματος μου. Ήταν πολύ ευαίσθητος και προσεκτικός, αλλά επίσης πολύ συνοπτικός και σαφής σχετικά με τα αποτελέσματα της εξέτασης μου και το νόημά τους.'

Ένα κοινό παράπονο σχετικά με το Let'sGetChecked είναι η ποσότητα αίματος που σας ζητείται να δώσετε με το τσίμπημα του δακτύλου. Είναι ένα μικρό φιαλίδιο, αλλά αν είστε τσιγκούνης με το αίμα, αυτό το κιτ μπορεί να μην είναι για εσάς.

Καλύτερος προϋπολογισμός: Everlywell

Πλεονεκτήματα:

• Πιο προσιτή επιλογή
• Αποτελέσματα από ιατρούς
• Απαιτείται λιγότερο αίμα για το δείγμα
• Δωρεάν αποστολή και με τους δύο τρόπους

Μειονεκτήματα:

• Δεν καλείται νοσοκόμα για ερωτήσεις
• Ελαφρώς μεγαλύτερος χρόνος ανανέωσης

Αυτό το κιτ από την Everlywell χρησιμοποιεί επίσης ένα δείγμα αίματος με τσίμπημα δακτύλου, αλλά απαιτεί μερικές σταγόνες σε μια κάρτα συλλογής έναντι ενός γεμάτου φιαλιδίου. Η κάρτα μοιάζει με τεστ Scantron με μικρούς κύκλους που θα χρειαστεί να γεμίσετε εξ ολοκλήρου με μικρές σταγόνες αίματος. (Θα βρείτε οδηγίες στο πλαίσιο, αλλά υπάρχουν επίσης διαδικτυακά εκπαιδευτικά βίντεο που δείχνουν πώς να λαμβάνετε σωστά το δείγμα σας.) Λάβετε υπόψη ότι, όπως και με το Let'sGetChecked, θα πρέπει να καταχωρήσετε το τεστ σας στο διαδίκτυο πριν το κάνετε.

Σε σύγκριση με μερικά από τα άλλα, η τιμή είναι σωστή για αυτό το τεστ βιταμίνης D—και είναι συχνά σε έκπτωση σε μεγάλες γιορτές. Η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ αυτού του κιτ και του τεστ από το Let'sGetChecked είναι η έλλειψη υποστήριξης νοσηλευτικού προσωπικού. Τα αποτελέσματά σας στο Everlywell θα εξακολουθήσουν να εξετάζονται από τον γιατρό, αλλά δεν υπάρχει α γραμμή βοήθειας για ερωτήσεις . Αντ' αυτού, μπορείτε να παρακολουθήσετε εκπαιδευτικά βίντεο στον ιστότοπο ή να μεταφέρετε τα αποτελέσματά σας στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να κάνετε ερωτήσεις και να συζητήσετε πιθανά επόμενα βήματα.

Συνολικά, οι κριτικοί έχουν να πουν υπέροχα πράγματα για αυτό το τεστ. Πολλοί αναφέρουν την ευκολία συλλογής και τα γρήγορα αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένου ενός ατόμου που λέει: 'Αγόρασα το κιτ δοκιμής βιταμίνης D Everlywell αφού έμαθα ότι η ασφάλισή μου δεν θα κάλυπτε ένα τεστ βιταμίνης D με την κανονική μου εξέταση αίματος. Η διαδικασία εξέτασης ήταν πολύ εύκολη και τα αποτελέσματα αναφέρθηκαν μέσα σε λίγες μέρες και το κόστος ήταν ένα κλάσμα αυτού που θα χρέωνε το κανονικό μου εργαστήριο».

Καλύτερο για εγκυμοσύνη: απαιτείται.

Πλεονεκτήματα:

• Απευθύνεται σε αναμένοντες γονείς
• Απαιτούνται μόνο 3 σταγόνες αίμα
• Πιστοποιημένη Β Corporation

Μειονεκτήματα:

• Μεγαλύτερος χρόνος αναμονής για αποτελέσματα
• Καμία αξιολόγηση των αποτελεσμάτων από γιατρό

Για την αναμονή μαμάδων, τη διατήρηση α υγιές επίπεδο βιταμίνης D είναι σημαντικό για την οστική πυκνότητα, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την ανάπτυξη του εμβρύου. χρειάζεται μια ολιστική σκέψη προγεννητικό συμπλήρωμα εταιρεία και, ενώ το τεστ βιταμίνης D στο σπίτι δεν παρέχει απαραίτητα πληροφορίες που δεν μπορείτε να λάβετε από τις άλλες δοκιμές αυτής της λίστας (ο βιοδείκτης βιταμίνης D ορού σας), η μάρκα εξυπηρετεί τα αποτελέσματα των δοκιμών ειδικά σε μέλλουσες μητέρες με διατροφή και συμπληρωματικές συστάσεις.

Δεδομένου ότι δεν είναι τεχνικά εταιρεία δοκιμών, χρειάστηκαν συνεργάτες με το πιστοποιημένο από την CLIA εργαστήριο OmegaQuant για τη δημιουργία των δοκιμών και την επεξεργασία των αποτελεσμάτων. Θα λάβετε ένα κιτ με νυστέρια, μια κάρτα αιμοληψίας και έναν προπληρωμένο φάκελο επιστροφής. Το τεστ απαιτεί μόνο τρεις σταγόνες αίματος — επομένως, αν αποφεύγετε μια μεγαλύτερη αιμοληψία από εργαστήριο ή άλλη εξέταση, αυτό είναι ένα προνόμιο.

Από την άλλη πλευρά, τα αποτελέσματά σας θα χρειαστούν πολύ περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστούν από τις άλλες δοκιμές σε αυτήν τη λίστα (ο ιστότοπος αναφέρει δύο έως τρεις εβδομάδες). Επίσης, δεν θα έχετε γιατρό να ελέγξει τα αποτελέσματά σας πριν σας σταλούν πίσω. Ωστόσο, απαιτείται πιστοποιημένο B Corp, που σημαίνει ότι πληροί τα υψηλότερα πρότυπα για περιβαλλοντικές και κοινωνικές επιδόσεις, καθώς και νομική διαφάνεια. Είναι επίσης Κλίμα ουδέτερο πιστοποιημένα.

Το καλύτερο για γρήγορα αποτελέσματα: MyLAB Box

Πλεονεκτήματα:

• Γρήγορα αποτελέσματα
• Προαιρετική δωρεάν συμβουλευτική ιατρού για μη φυσιολογικά αποτελέσματα
• Διατίθεται εκπτωτική τιμή συνδρομής

Μειονεκτήματα:

• Πιο ακριβό
• Όχι πολλές κριτικές

Το MyLAB Box προσφέρει μια δοκιμαστική εμπειρία παρόμοια με τις παραπάνω επιλογές, αλλά με ελαφρώς ταχύτερο χρόνο διεκπεραίωσης. Αφού καταχωρίσετε το τεστ σας, λάβετε το δείγμα αίματος με το δάχτυλό σας (με κάρτα συλλογής) και το στείλετε πίσω με την προπληρωμένη ετικέτα αποστολής, μπορείτε να περιμένετε να λάβετε τα αποτελέσματά σας ηλεκτρονικά σε δύο έως πέντε ημέρες.

Εάν τα αποτελέσματά σας δείχνουν οποιονδήποτε λόγο ανησυχίας, μπορεί να πληροίτε τα κριτήρια για δωρεάν συμβουλή γιατρού—ωστόσο, δεν είναι σαφές στον ιστότοπο τι πληροί τις προϋποθέσεις για αυτήν τη διαβούλευση και η επωνυμία μπορεί να σας υποδείξει την κατεύθυνση του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.

Ωστόσο, αν ψάχνετε για ένα απλό τεστ με γρήγορα αποτελέσματα, αυτό το κιτ μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Το MyLAB Box προσφέρει ακόμη και μια εξαμηνιαία επιλογή συνδρομής που μειώνει την τιμή κατά 15%, κάτι που μπορεί να είναι ένας εύκολος τρόπος για να δείτε τον αντίκτυπο της έναρξης μιας νέας ρουτίνας συμπληρωμάτων στα επίπεδά σας. Απλώς σημειώστε ότι υπάρχουν μόνο δύο κριτικές στο διαδίκτυο για αυτήν τη δοκιμή και οι γενικές κριτικές για το MyLAB Box είναι αρκετά πολωτικές.

Είναι αξιόπιστες οι δοκιμές στο σπίτι;

Σύμφωνα με τον ειδικό μας, ναι. Αλλά ο Bonney προειδοποιεί ότι η κύρια μεταβλητή που πρέπει να προσέξετε είναι εσείς .

«Γενικά, οι δοκιμές βιταμίνης D [στο σπίτι] μπορεί να είναι τόσο ακριβείς όσο οι εργαστηριακές εξετάσεις που γίνονται με φλεβοτομή, αλλά πρέπει να εκτελούνται σωστά», εξηγεί. 'Αυτό σημαίνει να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό (σύμφωνα με το CDC) για να αφαιρέσετε υπολείμματα όπως λοσιόν που μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας να δημιουργήσετε μια σταγόνα αίματος επαρκή για να γεμίσετε την ταινία εξέτασης. Διαφορετικά, θα έχετε ανεπαρκές δείγμα».

Άλλες πιθανές μεταβλητές περιλαμβάνουν την πολύ μεγάλη αναμονή προτού αποσταλεί το δείγμα αίματος και αναλυθεί για αποτελέσματα, καθώς και σφάλματα μεθόδου δοκιμής στο εργαστήριο που ολοκληρώνει την ανάλυση, σύμφωνα με τον αντιπρόεδρο επιστημονικών υποθέσεων της mindbodygreen. Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN .

«Οι οικιακές δοκιμές βιταμίνης D είναι πραγματικά δείγματα αίματος στο σπίτι που αποστέλλονται ταχυδρομικά για ανάλυση (δοκιμή) βιταμίνης D σε πιστοποιημένα εργαστήρια χρησιμοποιώντας φανταχτερό εξοπλισμό και αναλυτικές μεθόδους», εξηγεί. «Ενώ καμία μέθοδος ανάλυσης δεν είναι 100% χωρίς λάθη, η μέθοδος χρυσού προτύπου για τον ακριβή έλεγχο της κατάστασης της βιταμίνης D ονομάζεται υγρή χρωματογραφία-διαδοχική φασματομετρία μάζας (LC-MS/MS).'

FAQ

Το takeaway.

Από την προώθηση γερών οστών και υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος μέχρι βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου σας , η βιταμίνη D είναι ένα κρίσιμο θρεπτικό συστατικό που περίπου το ήμισυ του παγκόσμιου πληθυσμού δεν χορταίνει χωρίς σωστή λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D .

1η Αυγούστου

Μια δοκιμή στο σπίτι μπορεί να προσφέρει κάποια εικόνα για τους βιοδείκτες σας από την άνεση του καναπέ σας. Απλώς φροντίστε να επιλέξετε ένα τεστ που σας κάνει να αισθάνεστε υποστήριξη και να μην σπάει τα χρήματα. Και να θυμάστε: Εάν ανησυχείτε για τα αποτελέσματα της εξέτασης στο σπίτι, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.