Υψηλότερες συγκεντρώσεις βιταμίνης D εγκεφάλου που συνδέονται με καλύτερη γνωστική λειτουργία, λέει η μελέτη

Οι επιστήμονες γνώριζαν τους υποδοχείς βιταμίνης D (VDR) σε όλο το νευρικό σύστημα 1 για πάνω από μια δεκαετία τώρα. Η προηγούμενη έρευνα έχει συνδεθεί επάρκεια βιταμίνης D να καλύτερη συνολική γνωστική λειτουργία και την αύξηση του εύρους προσοχής και των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D καταθλιπτικά συμπτώματα .

Από τη νευροπροστασία έως την υποστήριξη της διάθεσης, είναι σαφές ότι η βιταμίνη D παίζει α κρίσιμος ρόλος στην υγεία του εγκεφάλου -Πώς είναι ακριβώς γιατί οι ερευνητές της άνοιας έχουν δείξει ενδιαφέρον για το πώς, ακριβώς, η βιταμίνη D επηρεάζει τις γνωστικές λειτουργίες.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από Αλτσχάιμερ και άνοια , οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Rush και το Πανεπιστήμιο Tufts ήταν οι πρώτοι που συγκρίνουν Γνωστικοί παράγοντες παρακμής σε συγκεντρώσεις βιταμίνης D, όχι μόνο στο αίμα αλλά στον εγκέφαλο επίσης.

Ο σχεδιασμός της μελέτης

Οι ερευνητές ανέλυσαν τους συμμετέχοντες στο Έργο μνήμης και γήρανσης βιασύνης (MAP) - Μια συνεχιζόμενη διαχρονική μελέτη που στοχεύει στον εντοπισμό παραγόντων κινδύνου για τη νόσο του Alzheimer και άλλες διαταραχές της γνωστικής παρακμής - πριν και μετά το θάνατο για να δούμε πώς τα επίπεδα βιταμίνης D τους D τους επηρεασμένη γνωστική λειτουργία Στα επόμενα χρόνια τους.

Χωρίς γνωστή άνοια κατά τη στιγμή της εγγραφής, όλοι οι συμμετέχοντες στο MAP συμφώνησαν να συμμετάσχουν σε ετήσιες αξιολογήσεις και δωρεά οργάνων όταν πέθαναν. Σε αυτή τη μελέτη, η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν 92 κατά τη στιγμή του θανάτου.

Τα συνολικά επίπεδα βιταμίνης D στον ορό [25 (OH) D] και η παγκόσμια γνωστική λειτουργία αξιολογήθηκαν αντιμόρθωτα, ενώ η βιταμίνη D3, 25 (OH) D3 και 1,25 (OH) D3 (η ενεργή μορφή της βιταμίνης D3) μετρήθηκαν σε τέσσερις περιοχές του εγκεφάλου (ο μεσαίος κυλικείος, ο μεσαίος φλοιός, ο Cerebellum και ο Whiteshed Post-More.

Η κύρια μορφή της βιταμίνης D3 που βρέθηκε στον εγκέφαλο (και επομένως, η μορφή που επικεντρώθηκε στην ανάλυσή τους) ήταν 25 (OH) D3. Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν δύο τύποι βιταμίνης D- D2 και D3 -Και οι συγκεντρώσεις εγκεφάλου της βιταμίνης D2 (η μορφή που βρέθηκε στις περισσότερες εμπλουτισμένες πηγές τροφίμων) δεν μετρήθηκαν σε αυτή τη μελέτη.

Ο πρώην αντιπρόεδρος της MindBodyGreen για επιστημονικές υποθέσεις Ashley Jordan Hurt, Ph.D., RDN , επεξεργάζεται αυτόν τον περιορισμό: 'Η βιταμίνη D3 βρίσκεται στο ζωικές πηγές και τα βασικά φύκια και τα λειχήνα, ενώ η βιταμίνη D2 προέρχεται από φυτικές πηγές Όπως η ζύμη και τα ακτινοβολημένα μανιτάρια. Εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μετρήθηκε κατά λάθος ο ορός 25 (OH) D3, αλλά χτυπήσατε πίσω ακτινοβολημένα μανιτάρια ή ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D2, τα αποτελέσματα του εργαστηρίου σας δεν θα αντανακλούσαν την πρόσληψή σας. Το σύνολο του ορού 25 (OH) D είναι καλύτερο να συλλάβει την πλήρη εικόνα. '

Ενώ τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης εξακολουθούν να είναι συναφή με την έρευνα για την άνοια, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε αυτή την ασυμφωνία κατά νου, καθώς διαβάζετε τα αποτελέσματα.

Πώς τα επίπεδα βιταμίνης D3 επηρεάζουν τη γνωστική υγεία

Η μελέτη διαπίστωσε ότι η βιταμίνη D3 στον εγκέφαλο υποστηρίζει πράγματι τη γνωστική υγεία: υψηλότερες συγκεντρώσεις εγκεφάλου μετά από θραύση των 25 (OH) D3 συσχετίστηκαν με καλύτερες βαθμολογίες γνωστικής λειτουργίας πριν από το θάνατο. Οι υψηλότερες συγκεντρώσεις 25 (OH) D3 στην πρόσθια λεκάνη απορροής, συγκεκριμένα, συσχετίστηκαν με καλύτερη επεισοδιακή μνήμη και αντιληπτική ταχύτητα.

Οι συμμετέχοντες με υψηλότερες συγκεντρώσεις Brain 25 (OH) D3 είχαν επίσης 25% έως 33% χαμηλότερες πιθανότητες Έχοντας άνοια ή ήπια γνωστική εξασθένηση (MCI) κατά την τελευταία επίσκεψή τους πριν από το θάνατο. Τούτου λεχθέντος, βρέθηκε καμία σημαντική συσχέτιση μεταξύ των συγκεντρώσεων εγκεφάλου της νευροπαθολογίας που σχετίζεται με την άνοια και της άνοιας.

Τέλος, η μελέτη διαπίστωσε ότι το πλάσμα συνολικά 25 (OH) D3 και τα ελεύθερα επίπεδα 25 (OH) D συσχετίστηκαν με συγκεντρώσεις 25 (OH) D3 στις τέσσερις περιοχές του εγκεφάλου, γεγονός που υποδηλώνει ότι τα επίπεδα βιταμίνης D3 και το ελεύθερο 25 (OH) D μπορεί να υποδηλώνουν την ποσότητα της βιταμίνης D3 στο μυαλό μας επίσης. Αυτή είναι μια πολύτιμη εικόνα, λαμβάνοντας υπόψη τις συγκεντρώσεις του εγκεφάλου των 25 (OH) D3 δεν μπορούν να μετρηθούν ενώ είμαστε ακόμα ζωντανοί.

Η διαδρομή

Ενώ είναι πολύ νωρίς για να προσδιορίσει τον ακριβή ρόλο της βιταμίνης D3 στη γνωστική υγεία, οι ερευνητές υποθέτουν ότι οι υψηλότερες συγκεντρώσεις Brain 25 (OH) D3 μπορεί να υποδηλώνουν γνωστική ανθεκτικότητα ή να είναι πιο σχετικές με τη σημασιολογική και τη μνήμη εργασίας. Απαιτείται μελλοντική έρευνα για να συνεχιστεί η διερεύνηση των ακριβών μηχανισμών της βιταμίνης D στον εγκέφαλο.

15 Αυγούστου ζώδιο

Αυτό είπε, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς Ελέγξτε τα επίπεδα βιταμίνης D σας Για να εξασφαλίσετε ότι το σώμα σας παίρνει αρκετό από αυτή την βασική βιταμίνη. (Οι πιθανότητες είναι, είναι χαμηλές- 29% των ενηλίκων των ΗΠΑ 2 Είναι ανεπαρκής η βιταμίνη D και το 41% ​​είναι ανεπαρκές!)

Για τη διατήρηση της υγιούς κατάστασης D και την υποστήριξη του Πολλές πτυχές υγείας ότι οι επιπτώσεις της βιταμίνης D (συμπεριλαμβανομένων των αποδεδειγμένων οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου - π.χ.,, στήριξη διάθεσης , προσοχή, κλπ.-που έχουν ερευνηθεί διεξοδικά μέχρι στιγμής), σκεφτείτε να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D υψηλής ποιότητας στην καθημερινή σας ρουτίνα (μπορείτε να βρείτε τις κορυφαίες επιλογές της MBG εδώ ).

ΣΥΓΓΕΝΕΥΩΝ: Δεν δημιουργούνται ίσα όλα τα συμπληρώματα βιταμίνης D: Εδώ είναι οι κορυφαίες επιλογές μας