Το συμπλήρωμα που με βοήθησε να νικήσω την ολοήμερη, ακόρεστη πείνα μου

Στο τελευταίο μέρος του 2022, οι διατροφικές μου συνήθειες άλλαξαν δραματικά. Βρήκα τον εαυτό μου να λαχταρά σνακ πιο συχνά και να σκέφτομαι συνεχώς το επόμενο γεύμα μου, με αυξημένη επιθυμία να φάω.

Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης με τον γιατρό μου, με ρώτησαν για το δικό μου πρόσληψη πρωτεΐνης . Έχοντας υπάρξει χορτοφάγος τα τελευταία 10 χρόνια, συνειδητοποίησα ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί να μην είναι στο ίδιο επίπεδο.

αριθμός αγγέλου 5050

Αυτή η συνειδητοποίηση με οδήγησε να επαναφέρω το κρέας στη διατροφή μου μετά από μια δεκαετία παύση (μια ιστορία για άλλη φορά). Παρά το γεγονός ότι αύξησα τα επίπεδα πρωτεΐνης μου, η πείνα μου παρέμεινε.

Τότε ήταν που ανακάλυψα το σημασία των φυτικών ινών και τον κρίσιμο ρόλο του στην προώθηση της αίσθησης πληρότητας.

Γιατί έχουν σημασία οι φυτικές ίνες;

Γνωρίζατε μόνο 5% των Αμερικανών παίρνετε αρκετές φυτικές ίνες κάθε μέρα; Αυτό σημαίνει ότι το 95% των Αμερικανών (έτσι, όπως και οι περισσότεροι) δεν ικανοποιούν τις προτεινόμενες ημερήσιες ανάγκες τους.

Πόσες φυτικές ίνες χρειάζεστε ανά ημέρα διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά για μένα είναι τουλάχιστον 25 γραμμάρια. (Ειδοποίηση spoiler: Δεν έφτασα πουθενά!)

Ινα ενισχύει το αίσθημα κορεσμού , που σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα—ένα συναίσθημα που ήθελα απεγνωσμένα στη ζωή μου.

Ενώ πιστεύω ότι έχω μια αρκετά υγιεινή διατροφή (το πιάτο μου είναι συχνά ένας συνδυασμός λαχανικών, δημητριακών και φυτικών και ζωική πρωτεΐνη , και εγώ, ως επί το πλείστον, αποφεύγω τα επεξεργασμένα τρόφιμα), όταν τσάκιζα τους αριθμούς των γευμάτων που πήγαινα για φαγητό, λιγόστευα για την πρόσληψη φυτικών ινών.

Όταν ξεκινάω τη μέρα μου με συμπληρώματα φυτικών ινών, επιμένω σε τρία γεύματα την ημέρα και το αδιάκοπο τέρας του σνακ στο κεφάλι μου παίρνει τη μέρα άδεια.

Γιατί οι οργανικές ίνες potency+ είναι η κατάλληλη λύση για κορεσμό

Οι φυτικές ίνες είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας που προέρχεται από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια—όλα τα τρόφιμα που τρώω άφθονα. Στην πραγματικότητα, πολλά από αυτά 25 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες εμφανίζονται στην εβδομαδιαία (αν όχι καθημερινή) εναλλαγή μου. Κι όμως, εγώ ακόμη δεν πληρούσε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη.

Ήθελα να δω αν το να πλησιάζω τα 25 γραμμάρια την ημέρα θα με βοηθούσε να νιώθω χορτασμένος. Και σαν να ήταν γραφτό, κυκλοφορήσαμε το δικό μας προϊόν ινών: . 

Έννοια αριθμού 151 αγγέλου

Αυτό συμπλήρωμα ινών σε σκόνη αναμιγνύεται τόσο εύκολα σε ό,τι πίνω. Ένα ζεστό ρόφημα λειτουργεί υπέροχα, αλλά μερικές φορές, για λόγους αποτελεσματικότητας, το πετάω στο σέικερ πρωτεΐνης μου και το χτυπάω πίσω με 8 ουγγιές νερό.

Δεν θυμίζει τίποτα και αναμειγνύεται εκπληκτικά. Όταν ξεκινάω τη μέρα μου με συμπλήρωμα φυτικών ινών , κολλάω σε τρία γεύματα την ημέρα, και το αδιάκοπο σνακ τέρας στο κεφάλι μου παίρνει το ρεπό. 

Οι οργανικές ίνες γκουάρ, τα πράσινα ακτινίδια και τα μανιτάρια (reishi, shiitake, στρείδι) με βοηθούν να πετύχω τον στόχο μου των 25 γραμμαρίων την ημέρα, παρέχοντας παράλληλα πρόσθετα οφέλη στο έντερο (σαν υποστήριξη πέψη , προωθώντας ποικιλότητα και αφθονία μικροβιώματος του εντέρου , και μείωση του φουσκώματος ) και με βοηθά να διατηρώ την υγεία μου σακχάρου στο αίμα και επίπεδα χοληστερόλης .* 

Το takeaway

Μεταβολική υγεία είναι ένα ιδιαίτερο πάθος μου, και εδώ ήμουν, τρώω υγιεινά, αλλά εξακολουθώ να παλεύω με την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα και τον κορεσμό.

Ήξερα ότι ήταν κόκκινες σημαίες, και το μόνο που χρειαζόταν ήταν ένα μικρό πόδι για να με φτάσει σε ένα μέρος όπου το φαγητό δεν ήταν πάντα στον εγκέφαλο.

ο πρόσθετα οφέλη ? Είναι καθαρό κερασάκι στην τούρτα.