Έχω δοκιμάσει τα πάντα για ύπνο-αυτό το συμπλήρωμα χωρίς μελατονίνη είναι το μόνο πράγμα που λειτούργησε

Ο ύπνος δεν έχει έρθει ποτέ εύκολο για μένα. Ξεκινώντας από το γυμνάσιο, είχα πρόβλημα να σβήσω τον εγκέφαλό μου τη νύχτα. Αντ 'αυτού, θα ξαπλώσω ξύπνιος, το μυαλό μου στροβιλισμένο με λίστες υποχρεώσεων και παίζοντας σενάρια καλύτερων και χειρότερων σενάρια. 

Τελικά, γύρισα για να παρακολουθώ τηλεόραση στο κρεβάτι. Σκέφτηκα αν δεν μπορούσα να απενεργοποιήσω τον εγκέφαλό μου, θα μπορούσα να το αποσπάσω από το σπείρα μέχρι να χαλαρώσει για ύπνο με Ανατομία του Γκρέι επανάληψη. 

26 Ιανουαρίου

Αλλά μετά από μερικά χρόνια, ακόμη και αυτό σταμάτησε να λειτουργεί (δεν έκπληξη, γνωρίζοντας τι λέει η έρευνα για το πώς Το μπλε φως διαταράσσει τον ύπνο ). Γύρισα λοιπόν στη μελατονίνη. 

Η εμπειρία μου με τη μελατονίνη

Αρχικά, μελατονίνη παρέδωσε αυτό που έψαχνα. Μέσα σε 30 λεπτά από τη λήψη του, τα μάτια μου θα άρχιζαν να γίνονται βαρύ και θα αισθανόμουν ότι η κόπωση πλήρους σώματος ήταν τόσο αόριστη. Πάντα ένιωσα μια αόριστη αίσθηση ντροπής για να είμαι κάποιος που παρακολούθησε τηλεόραση στο κρεβάτι. Δεν θα μπορούσα ποτέ να καταλάβω τους ανθρώπους που μόλις απενεργοποίησα τα φώτα, έβαλα το κεφάλι τους στο μαξιλάρι τους και έπεσαν για ύπνο. Τώρα, ήμουν ένας από αυτούς. 

Το μειονέκτημα της μελατονίνης ήταν τόσο γρήγορα όσο ήρθε η υπνηλία, ήταν δύσκολο να σβήσει. Ποτέ δεν ήμουν ένας για να ξυπνήσω με τον πρώτο μου συναγερμό και όταν πήρα τη μελατονίνη, αισθάνθηκα ακόμα περισσότερο μια ανοδική ανάβαση . Θα κρατούσα το τηλέφωνό μου μπροστά στο πρόσωπό μου, πρόθυμο το μπλε φως για να με βγάλει από τη στοργή μου, μόνο για να τραβηχτεί πίσω κάτω. 

Άλλες φορές, βρήκα τα αποτελέσματα που προκαλούν ύπνο να είναι ισχυρότερα από ό, τι θα ήθελα. Έπρεπε να κάνω προσεκτικά χρόνο όταν πήρα τη μελατονίνη μου-μέσα από μισή ώρα ή έτσι να το πάρει, τα μάτια μου θα αρχίσουν να κλείνουν, είτε ήμουν έτοιμος για κρεβάτι είτε μεσαία επαφή. 

Όταν έμαθα ότι η μελατονίνη είναι μια ορμόνη διαθέσιμη μόνο μέσω συνταγή στις περισσότερες άλλες χώρες Και ότι πολλοί ειδικοί προειδοποιήστε να μην το πάρετε μακροπρόθεσμα , Αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να δοκιμάσω κάτι άλλο.

Η εμπειρία μου με την υποστήριξη ύπνου+

Flash-forward και μόλις άρχισα να δουλεύω στο MindbodyGreen και σκέφτηκα ότι θα έβλεπα τι όλη η διαφημιστική εκστρατεία ήταν περίπου. Ποτέ δεν θεωρούσα ένα συμπλήρωμα ύπνου χωρίς μελατονίνη, οπότε είχα τις αμφιβολίες μου. 

Την πρώτη νύχτα που το πήρα, έπεσα να κοιμηθώ ευχάριστα, με λίγο χρόνο πέρασε ξαπλωμένος ξύπνιος, μετρώντας τις ώρες συρρίκνωσης του ύπνου που θα μπορούσα να πάρω πριν χτυπήσει ο συναγερμός μου. Ξύπνησα ενεργοποιημένος, αλλά σκέφτηκα ότι ήταν πολύ νωρίς για να πει αν ήταν ένα fluke. 

Λίγες εβδομάδες αργότερα, σκέφτηκα πίσω στους αγώνες ύπνου που με ενέπνευσε να προσπαθήσω και συνειδητοποίησα ότι αισθάνθηκαν μακρινά και άγνωστα. Δεν μπορούσα να θυμηθώ την τελευταία φορά που είχα τίποτα άλλο από έναν καλό ύπνο.

Πώς λειτουργεί η υποστήριξη+ λειτουργεί

Χάρη στην ηρεμιστική φόρμουλα, δεν ήμουν μόνο να κοιμηθώ γρηγορότερα, αλλά βιώνοντας αισθητά ύπνο υψηλότερης ποιότητας.*

Αφού έκανα μια μικρή έρευνα, έμαθα ότι ήταν το μείγμα δισγκυκινικό μαγνήσιο , μια μοναδικά απορροφήσιμη μορφή του βασικού ορυκτού, και καραμέλα , ένα φρούτο που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, που βοήθησε να εκτοξευθεί με αυτή την έννοια της ηρεμίας και της χαλάρωσης που θα γνωρίζω.*

Και για να το ξεπεράσουμε όλα, το Sleep Support+ παραδίδει 100 mg Φαρμακείο , ένας κλινικά μελετημένος νευροδιαβιβαστής που βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, αφήνοντας μου ανανεωμένο έρχονται το πρωί.* 

Πώς η υποστήριξη του ύπνου+ με βοηθά να ξυπνήσω στην πρώτη μου προσπάθεια

Ο πραγματικός kicker ήρθε όταν συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να θυμηθώ την τελευταία φορά που είχα αναβληθεί ο συναγερμός μου. Πάντα έπρεπε να ρυθμίσω πέντε έως 10 συναγερμούς σε αυξήσεις τριών λεπτών, γνωρίζοντας ότι ίσως να μην θυμάμαι να απενεργοποιώ τους πρώτους λίγους. Τώρα, βρήκα τον εαυτό μου να πρέπει να σταματήσω την προπόνησή μου για να απενεργοποιήσω τα τελευταία. Χωρίς να το συνειδητοποιήσω, θα γίνω το είδος άτομο που θα μπορούσε να ξυπνήσει στο πρώτο δαχτυλίδι . 

Η διαδρομή

Ως κάποιος που αγωνίστηκε με ύπνο για μια δεκαετία τώρα, έχω δοκιμάσει τα πάντα -μεσολάβηση, μελατονίνη, το ονομάζεις. Μετά τη λήψη, δεν σκέφτομαι δύο φορές για το αν θα έρθει ο ύπνος.* Μάθετε περισσότερα.

Ιανουάριος 13ο ζώδιο