Αρχαίες Αγιουρβεδικές θεραπείες για την ακμή, τη Rosacea, το έκζεμα και την ψωρίαση
Μια βασική φιλοσοφία στην Αγιουρβέδα είναι ότι ένα υγιές εσωτερικό είναι απαραίτητο για ένα υγιές εξωτερικό. Η διαφορά στην προσέγγιση Αγιουρβέδα (σε σύγκριση με τις παραδοσιακές ιατρικές θεραπείες) είναι στην ηρεμία των εσωτερικών επιβαρυντικών παραγόντων ενώ ταυτόχρονα αντιμετωπίζει τοπικά ζητήματα. Η Αγιουρβέδα, φυσικά, ήταν εδώ και πολύ καιρό. Ωστόσο, η σύγχρονη δυτική έρευνα δεν έχει μελετήσει τις διδασκαλίες για να επιβεβαιώσει κανένα όφελος, ακόμη.
Ανεξάρτητα, πολλοί από τους πρίγκιπες - καλή διατροφή, μετριασμό της φλεγμονής και προσέγγιση του δέρματος από έναν ολιστικό φακό - υποστηρίζονται από μελέτες, ξανά και ξανά.
Έχοντας αυτό κατά νου, ακολουθούν μερικές δοκιμασμένες από την Αγιουρβέδα χρονικές δοκιμές για την αντιμετώπιση τριών σύνθετων δερματικών προβλημάτων: ροδόχρου ακμή, έκζεμα και ακμή ενηλίκων.
Σε αυτό το άρθρο
Βασικά στοιχεία φροντίδας δέρματος Αγιουρβέδα:
Ενώ πρέπει να αντιμετωπίζετε διαφορετικές δερματικές παθήσεις με ειδικότητα και απόχρωση, υπάρχουν ορισμένες βασικές αρχές στη φροντίδα του δέρματος Αγιουρβέδα που μπορούν να ακολουθήσουν όλοι - και αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία του δέρματος με βάση τη δόση σας, διαβάστε το πλήρης οδηγός φροντίδας δέρματος .
Διαφήμιση
1. Συμπεριλάβετε περισσότερο κουρκούμη και σίδηρο στη διατροφή σας.
Ένα βασικό μαγείρεμα και ιατρική Ayurvedic, κουρκούμη είναι ένα αντιφλεγμονώδες εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υπερχρωματισμό, τις ουλές και άλλες βλάβες του δέρματος. Οι γιατροί της Αγιουρβέδα συστήνουν να καταναλώνουν σχεδόν ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη κάθε μέρα (μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε τοπικά μέσω ορών ή DIY μάσκες !), και ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πάρετε το γέμισμά σας: μαγειρέψτε μαζί του, πιείτε το με τον αγαπημένο σας πράσινο χυμό, βάλτε μια κάψουλα οργανικής κουρκούμης.
9η Απριλίου ζώδιο
Ο σίδηρος είναι επίσης ένα θεμέλιο του υγιούς δέρματος ως ελλείψεις σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε χλωμό, ξηρό, φαγούρα. πρόωρα γήρανση του δέρματος. Τα τεύτλα και τα καρότα είναι εξαιρετικές φυσικές πηγές σιδήρου.
2. Χρησιμοποιήστε λιγότερο σαπούνι και τη σωστή θερμοκρασία νερού.
Λόγω της τάσης του να στεγνώνει το δέρμα, τα σκληρά σαπούνια και τα θειικά άλατα γενικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στο πρόσωπό σας σε καθημερινή βάση. (Βρείτε περισσότερα απαλά, φυσικά καθαριστικά εδώ.) Το ίδιο ισχύει και για τη θερμοκρασία του νερού με το οποίο πλένετε το πρόσωπό σας: μην το χρησιμοποιείτε πολύ ζεστή ή πολύ κρύα θερμοκρασία .
Υπολογίζοντας το κυρίαρχο dosha σας μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό του σωστού τρόπου καθαρισμού του δέρματός σας: Δέρμα Vata είναι συνήθως λεπτό και στεγνό, οπότε θα πρέπει να αποφεύγονται τα αφρώδη σαπούνια και κατά τον καθαρισμό πρέπει να χρησιμοποιείται δροσερό, χλιαρό νερό. Pitta δέρμα τείνει να είναι ευαίσθητο και συμφορημένο, έτσι σαπούνι και κρύο νερό μπορεί να χρησιμοποιείται πιο συχνά. Λιπαρό δέρμα του Κάφα μπορεί να επωφεληθεί από το επιμελές πλύσιμο με ζεστό νερό.
3. Κάντε μασάζ στο σώμα σας με λάδι.
Σύμφωνα με τις αρχές της Αγιουρβέδα, το μασάζ λαδιού σε όλο το σώμα σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την προώθηση της κυκλοφορίας και της αποτοξίνωσης, τόσο απαραίτητο για την καταπολέμηση των παθήσεων του δέρματος όσο και για την άρση της στασιμότητας που τους προκαλεί. Τα βατά πρέπει να χρησιμοποιούν σησαμέλαιο, τα πίτα πρέπει να χρησιμοποιούν ηλιέλαιο και τα καφά πρέπει να χρησιμοποιούν καλαμπόκι ή έλαιο canola.
Rosacea
Rosacea πιστεύεται ότι προέρχεται από μια ανισορροπία pitta, έτσι οι λύσεις Ayurvedic επικεντρώνονται στην ισορροπία αυτού του dosha. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει τοπική «θεραπεία» για τη ροδόχρου ακμή, η προσοχή στους εσωτερικούς παράγοντες που προκαλούν την πάθηση είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση των εξάρσεων ή των συμπτωμάτων.
Σύμφωνα με την παράδοση της Αγιουρβέδα, κάποιος με ανισορροπία στην πίτα θεωρείται ότι έχει ζεστό σώμα και εσωτερική θερμοκρασία, οπότε μια δίαιτα με δροσερά, γλυκά, σταθεροποιητικά τρόφιμα πρέπει να αντικαταστήσει αυτά που είναι αλμυρά, ξινά, πικάντικα ή πικάντικα. (Μπορείτε να βρείτε περισσότερες συμβουλές για τη σωστή διατροφή αντιμετωπίστε μια ανισορροπία pitta εδώ .)
Όσον αφορά τη φροντίδα του δέρματος, παραλείψτε το πρωί που σας επιδεινώνει το δέρμα μέλι . Απλώστε ένα στρώμα μελιού στο πρόσωπο πριν πηδήσετε στο ντους και στη συνέχεια αφαιρέστε το με ένα ζεστό πανί. Μια κομπρέσα χαμομηλιού μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη όταν βιώνετε φλεγμονή, καθώς το χαμομήλι είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για ερυθρότητα. Τα κρύα αγγούρια που εφαρμόζονται στο δέρμα μπορούν επίσης να παρέχουν γρήγορη ανακούφιση.
Εκζεμα
«Ξηρές» συνθήκες δέρματος όπως έκζεμα πιστεύεται ότι προέρχεται από την ανισορροπία του vata και η αντιμετώπιση της ανισορροπίας είναι ένα σημαντικό βήμα στη θεραπεία της πάθησης. Οι διαιτητικές τροποποιήσεις μπορούν να βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό : Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, αποφύγετε τα ξηρά φρούτα, τα μήλα, τα πεπόνια, τις πατάτες, τις ντομάτες, τις μελιτζάνες, το βόειο κρέας και τα μπιζέλια, καθώς όλα αυτά επιδεινώνουν περαιτέρω το vata. Η κατανάλωση αβοκάντο, γλυκά φρούτα, κεράσια και πορτοκάλια θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε την ισορροπία του vata σας.
Αλόη τζελ ή κρέμα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για απαλό μασάζ στις πληγείσες περιοχές για να προσθέσετε επιπλέον υγρασία. Το αντιοξειδωτικό και το πλούσιο σε λάδι αβοκάντο έχει πολλά οφέλη για το δέρμα και είναι γεμάτο από υγιή λιπαρά οξέα και βιταμίνες. Συλλέξτε ένα αβοκάντο σε μια λεία πάστα και εφαρμόστε το ομοιόμορφα στις πληγείσες περιοχές. Μόλις στεγνώσει (15 λεπτά), ξεπλύνετε με κρύο νερό. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ μερικές σταγόνες αμυγδαλέλαιο στο δέρμα για ανακούφιση.
Ενήλικη ακμή
Όπως πολλοί γνωρίζουν, ακμή είναι μια ατυχής κατάσταση που δεν πρέπει απαραίτητα να μείνει πίσω με άλλα εφηβικά προβλήματα. Η αρχαία σοφία της Αγιουρβέδα δείχνει υψηλές ποσότητες πίτας που κινούνται κάτω από το δέρμα ως αιτία των ξεσπάσεων των ενηλίκων. Το άγχος, οι ορμονικές αλλαγές, η έκθεση σε χημικές ουσίες και το υπερβολικό ηλιακό φως μπορεί να είναι μερικές από τις πολλές αιτίες των υψηλών επιπέδων πίτας. ΕΝΑ πίτα διατροφή και γιόγκα asanas (βλ. παραπάνω) είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.
Για μια αποτελεσματική θεραπεία κατά τη διάρκεια της νύχτας, δοκιμάστε να τρίψετε το πεπόνι στο δέρμα κατά τον ύπνο για να κρυώσετε και να θεραπεύσετε το δέρμα που είναι επιρρεπές σε ατέλειες. Για μια θεραπευτική μάσκα, ανακατέψτε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού αλεύρι ρεβίθια (επιλογή για να προσθέσετε μια πρέζα κουρκούμη) με νερό μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα και στη συνέχεια απλώστε πάνω στο δέρμα για 10 λεπτά πριν το ξέπλυμα.
Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
Σεπ 20
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
