Τα εσωτερικά και εξωτερικά της Airy Vata Dosha, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα

Τα τρία doshas - vata, Πίττα , και Κάφα - είναι βασικά μέρη της Αγιουρβέδα. Σύμφωνα με την αρχαία ιατρική, κάθε dosha έχει τις δικές του ιδιότητες και χαρακτηριστικά, και τείνουμε να νιώθουμε το καλύτερο όταν όλα υπάρχουν σε ισορροπία στο σώμα. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς κυριαρχούν σε ένα ή δύο από τα doshas και πρέπει να προσαρμόσουμε ανάλογα τις καθημερινές μας συνήθειες. (Δεν είστε σίγουροι ποια dosha είστε; Αυτό κουίζ dosha θα σας βοηθήσουν να το μάθετε.) Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το ευάερο vata dosha και πώς να το διατηρήσετε σε ισορροπία χρησιμοποιώντας τροφές, μετακινήσεις και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

28 Μαρτίου ωροσκόπιο

Χαρακτηριστικά και χαρακτηριστικά Vata.

Στα σανσκριτικά, το vata μεταφράζεται σε «άνεμο», το οποίο έχει νόημα όταν θεωρείτε ότι αυτή είναι η dosha που σχετίζεται με τη ροή και την κίνηση στο σώμα και το μυαλό. Ελέγχει την κυκλοφορία του αίματος, τη ροή της αναπνοής, την κίνηση των άκρων και των μυών και την έκφραση του λόγου. Είναι επίσης μια κινητήρια δύναμη πίσω από τα άλλα δύο doshas: Χωρίς την κίνηση που είναι εγγενής στο vata, τόσο το pitta όσο και το kapha γίνονται ουσιαστικά αδρανείς.

Οι φυσικές ιδιότητες αυτού του dosha είναι κρύες, ξηρές, ελαφριές, τραχιές και κινητές. «Το Vata εκδηλώνεται στη φυσική σφαίρα ως λεπτότητα - ωραία ή αιχμηρά χαρακτηριστικά, μικρά μάτια, λεπτά οστά και δέρμα», εξηγεί. Μίλ Στάντον , παιδαγωγός υγείας στην Αγιουρβέδα. Τα χαρακτηριστικά μπορεί να έχουν παρατυπία ή ασυμμετρία. Τα άτομα Vata μπορεί να έχουν προεξέχουσα δομή των οστών και να έχουν έναν δύσκολο χρόνο να κερδίσουν βάρος.

Εκείνοι που κυριαρχούν στο vata τείνουν επίσης να σκέφτονται γρήγορα στα πόδια τους και να είναι δημιουργικοί, δυναμικοί και ευέλικτοι. Τείνουν να μιλούν γρήγορα και μπορούν εύκολα να ξεφύγουν από το θέμα. Αν και έχουν συχνά αφρώδεις προσωπικότητες, τα βατά είναι επιρρεπή σε άγχος και ανησυχία.

Σημάδια ανισορροπίας στο vata.

Η υπερβολική ποσότητα στο σώμα μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται αβάσιμοι και ακανόνιστοι. Τα σημάδια της ανισορροπίας του vata περιλαμβάνουν προβλήματα ακινησίας, άγχος, αϋπνία, ξηρό δέρμα και πεπτικά προβλήματα όπως αέριο, φούσκωμα, απώλεια όρεξης, δυσκοιλιότητα και ακανόνιστη εξάλειψη. Οι περίοδοι υπερβολικής διέγερσης ή κίνησης, όπως παρατεταμένες μετακινήσεις ή αγχωτικές εβδομάδες εργασίας, μπορούν να επιδεινώσουν αυτά τα συμπτώματα.

leo αρσενικό gemini θηλυκό

Πώς να εξισορροπήσετε το vata.

Ο καλύτερος τρόπος για την εξισορρόπηση του vata είναι με πρακτικές γείωσης και ζεστές, παρηγορητικές ρουτίνες. Σκεφτείτε τακτικά μασάζ, χαλαρωτικές τελετές για ύπνο , και μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού .

«Η ρουτίνα είναι πρωταρχικής σημασίας για τη βοήθεια του βατά στο έδαφος του μυαλού και του σώματός τους», λέει ο Stanton. Μια συνεπής ρουτίνα θα σας βοηθήσει να επιβραδύνετε, να διασφαλίσετε ότι δεν θα παραλείψετε τα γεύματα και θα σας πάρει να κοιμηθείτε εγκαίρως. Το να ακούτε χαλαρωτική μουσική, να ξοδεύετε χρόνο στη φύση και να κάνετε διαλείμματα από οθόνες, ειδικά πριν από το κρεβάτι, μπορεί επίσης να βοηθήσει όσους έχουν υπερβολική ποσότητα.

Τρώγοντας και πίνοντας για vata.

Το Vata είναι ξηρό, δροσερό και ελαφρύ, και τα τρόφιμα που είναι λιπαρά, θερμαίνονται και βαριά προσφέρουν κάποια ισορροπία για την προώθηση της σωστής πέψης.

Η κατανάλωση του dosha μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε υπέροχα, αλλά λάβετε υπόψη ότι αυτό το είδος σκόπιμης διατροφής είναι περισσότερο μια πρακτική και λιγότερο μια λίστα σκληρών και γρήγορων κανόνων.

Τι να φας:

• Τρόφιμα που είναι αλμυρά, γλυκά και ξινά
• Ρύζι, πλήρες σιτάρι και βρώμη
• Γλυκά, βαριά φρούτα όπως αβοκάντο, μπανάνα, μάνγκο, δαμάσκηνα, μούρα και ροδάκινα
• Μαγειρεμένα λαχανικά για την ενίσχυση της πέψης
• Ζέσταμα μπαχαρικών όπως κάρδαμο, κύμινο, τζίντζερ, κανέλα, γαρίφαλο, μάραθο και φασκόμηλο
• Φυσικά γλυκαντικά όπως το σιρόπι σφενδάμου και το μέλι (αλλά χρησιμοποιήστε τα με φειδώ)

Τι να αποφύγετε:

• Πικάντικα, πικρά, στυπτικά τρόφιμα
• Κριθάρι, καλαμπόκι, σίκαλη
• Ελαφριά, ξηρά φρούτα όπως μήλα, αχλάδια και ρόδια
• Ωμά λαχανικά και εκείνα με πολλούς σπόρους
• Μαύρα φασόλια, ρεβίθια και φασόλια
• Λευκή ζάχαρη, τα περισσότερα ποτά και καφές

'Είναι καλύτερο να τρώτε τρία γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας', προσθέτει ο Stanton, 'γιατί η πέψη του βατά μπορεί να είναι ευαίσθητη.' Τα γεύματα πρέπει επίσης να σερβίρονται ζεστά και τα ποτά να απολαμβάνουν καλύτερα σε θερμοκρασία δωματίου ή ζεστά— όχι παγωμένο !

13 Φεβρουαρίου ζώδιο

Καλύτερες ασκήσεις για vata.

Μάθετε περισσότερα για την Αγιουρβέδα

Ανακαλύψτε το dosha σας και μάθετε τα μυστικά τρόφιμα, την ομορφιά και τις τελετές τρόπου ζωής για να ζήσετε το ντάρμα σας,

Ο Βατάς μπορεί να έλθει σε ασκήσεις με πολλή κίνηση, αλλά πρέπει να επιλέξει μια πιο αργή προσέγγιση. «Το Vata χρειάζεται άσκηση που δημιουργεί σταθερότητα, δύναμη και αντοχή», λέει Μαρία Χάργκερ , επαγγελματίας υγείας στην Αγιουρβέδα, «αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην το παρακάνετε». Εξισορροπήστε την ενέργεια και την ελαφρότητα του vata με ασκήσεις που είναι σκόπιμες και γειωμένες, όπως αποκαταστατική γιόγκα και γιόγκα ακολουθίες με μεγαλύτερες αναμονές. Το Savasana είναι ένα ιδιαίτερα καλό πράγμα για τους ανθρώπους που κυριαρχούν στα vata.

Η ουσία για την εξεύρεση ισορροπίας.

Όταν αυτό το ενεργητικό, δημιουργικό dosha γίνεται μη ισορροπημένο, εκδηλώνεται ως ανησυχία, άγχος και αϋπνία. Το να προσφέρετε περισσότερη ζεστασιά και σταθερότητα στη ζωή σας μπορεί να είναι το κλειδί για την ισορροπία.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: