Γιατί το καλοκαίρι είναι η εποχή για το οξειδωτικό στρες + το συμπλήρωμα για βοήθεια

Αγαπάμε το καλοκαίρι για πολλούς λόγους: επιπλέον χρόνος στον ήλιο, την ευκαιρία να είμαστε σε εξωτερικούς χώρους περισσότερο, μια αίσθηση άνεσης. Όμως, η καλοκαιρινή διασκέδαση μπορεί να έρθει με ακούσιες συνέπειες για το δέρμα και τα μαλλιά σας. Ξέρεις, τα μεγάλα: ξηρά, φριζάρη σκέλη και ηλιακά εγκαύματα. Αλλά αυτό που ίσως δεν συνειδητοποιείτε είναι ότι η επιπλέον έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία και ρύπανση μπορεί να προκαλέσει μια εσωτερική ανησυχία: οξειδωτικό στρες.

Ας δούμε τι πρέπει να γνωρίζετε.

Τι είναι το οξειδωτικό στρες και γιατί πρέπει να το νοιάζετε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού;

Το οξειδωτικό στρες είναι μια φανταστική φράση που εξηγεί τι συμβαίνει στο σώμα όταν η βλάβη των ελεύθερων ριζών είναι υπερβολική. Εάν θέλετε πραγματικά έναν πλήρη εξηγητή, δείτε τον οδηγό μας για το οξειδωτικό στρες , αλλά θα σας δώσουμε μια σύντομη εξήγηση για το τι συμβαίνει.



Το οξειδωτικό στρες ξεκινά με μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες . Δημιουργούνται ως υποπροϊόντα έκθεσης σε πηγές όπως βλάβη στην υπεριώδη ακτινοβολία και μόλυνση του αέρα (μεταξύ άλλων, αλλά αυτά τα δύο είναι πιο εμφανή το καλοκαίρι). Το σώμα σας μπορεί να καταπολεμήσει αυτές τις ελεύθερες ρίζες από μόνο του, αλλά αν υπάρχουν πάρα πολλά, τότε προκύπτουν ζητήματα: Οι υπερβολικές ελεύθερες ρίζες μπορούν να βλάψουν τις κυτταρικές δομές, συμπεριλαμβανομένων DNA και κυτταρικές μεμβράνες . (Διαβάστε: πρόωρη γήρανση.) Και εάν η παραγωγή ελευθέρων ριζών του σώματός σας υπερβαίνει την ικανότητά του να τις ελέγχει, το αποτέλεσμα είναι το οξειδωτικό στρες.

Δεδομένου ότι η αύξηση του εξωτερικού χρόνου το καλοκαίρι συνήθως σημαίνει περισσότερη έκθεση στον ήλιο και τη ρύπανση, αυξάνετε τον κίνδυνο εισόδου στο οξειδωτικό στρες.

λίστα με τα πιο υγιεινά μαγαζιά που αγοράστηκαν από το κατάστημα
Διαφήμιση

Τι μπορείς να κάνεις? Πάρτε ένα έξυπνο συμπλήρωμα.

Εντάξει, έτσι γνωρίζουμε ότι το σώμα σας μπορεί να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες μόνος του - αλλά μόνο σε ένα ορισμένο βαθμό. Τα καλά νέα είναι ότι εάν το σώμα σας πάει σε υπερβολική κίνηση ελεύθερων ριζών, μπορείτε πραγματικά να μετριάσετε αυτό το οξειδωτικό στρες με ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Πάρτε, για παράδειγμα, το lifeinflux's nr +: Το συμπλήρωμα δεν περιέχει ένα, αλλά δύο ισχυρά συστατικά που φαίνεται να διαχειρίζονται το οξειδωτικό στρες. *

Το πρώτο είναι το προσαρμογόνο ροδιόλα . Τα Adaptogens είναι βότανα που βοηθούν το σώμα σας να προσαρμοστεί σε στρες όπως το οξειδωτικό στρες. * Είναι «αντιοξειδωτικές δυνάμεις», εξηγεί Jessie Cheung, MD ., δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο. «Τα Adaptogens βοηθούν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών, στην αύξηση της κυτταρικής αντοχής στο στρες και στη βελτίωση της αντοχής στις τοξικές χημικές ουσίες.» * Ή ως Kyle Hilsabeck, PharmD, CWCP , λέει στο mbg, ' Τα Adaptogens λειτουργούν σαν buffer για να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί πιο γρήγορα. '*

πότε να βάλετε κρέμα ματιών

Το δεύτερο είναι το αντιοξειδωτικό ασταξανθίνη . Αντιοξειδωτικά Η κύρια λειτουργία είναι να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες, αλλά μερικές είναι καλύτερες σε αυτήν την εργασία από άλλες - και με διαφορετικούς τρόπους. Το Astaxanthin είναι τόσο σημαντικό το καλοκαίρι λόγω του ικανότητα διαχείρισης της φωτογραφικής βλάβης και το οξειδωτικό στρες που συνοδεύει - είναι σχεδόν 1.000 φορές πιο αποτελεσματική στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών από τα υπεριώδη ακτινοβολία από τα άλλα αντιοξειδωτικά. *

Το πακέτο.

Όσο λατρεύουμε το καλοκαίρι και όλες τις χαρές που συνοδεύουν, φυσικά, πρέπει να προσέχουμε τους τρόπους με τους οποίους πρέπει να προστατευθούμε από τους στρες που προέρχονται από τον ήλιο και τη ρύπανση. Ένας εύκολος τρόπος είναι να πάρετε ένα στοχευμένο συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του οξειδωτικού στρες.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.