Γιατί το Astaxanthin ονομάστηκε «Ο Βασιλιάς των Καροτενοειδών»

Μπορείτε να χαλαρώσετε με κρέμα νύχτας και να μαλακώσετε τόνους νερού, αλλά το μυστικό για το λαμπερό δέρμα μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αυτό το δύσκολο στην προφορά αντιοξειδωτικό. Astaxanthin (asta-ZAN-thin), η χρωστική που παράγει σολομός και τα φλαμίνγκο που είναι ωραία απόχρωση του ροζ, είναι πραγματικά ένα ισχυρό καροτενοειδές που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος σας από βλάβες, ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης. *

Εδώ, μάθετε γιατί αξίζει η ασταξανθίνη πρωταγωνιστικό ρόλο στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος και ποια άλλα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία έχει.

Πώς οι ελεύθερες ρίζες οδηγούν στη γήρανση.

Όπως μπορεί να θυμάστε από την τάξη της επιστήμης του γυμνασίου, οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια, τα οποία, λόγω φυσιολογικών αντιδράσεων στο σώμα, έχουν ζεύγη ηλεκτρονίων. Απελπισμένοι να συνδυάσουν το μοναχικό τους ηλεκτρόνιο, οι ελεύθερες ρίζες προσπαθούν να τα κλέψουν από άλλα κύτταρα του σώματός σας, προκαλώντας ζημιά. Η συσσώρευση αυτής της ζημιάς, ονομάζεται οξειδωτικό στρες , μπορεί τελικά να οδηγήσει σε χρόνια ασθένεια, γνωστική μείωση και ορατά σημάδια γήρανσης, όπως ρυτίδες .

Ως λειτουργός ιατρικής Christine Maren, D.O. , το εξηγεί, «Με απλά λόγια, το οξειδωτικό στρες είναι σαν σκουριά στο σώμα μας που σχηματίζεται από οξείδωση και επιταχύνει τη γήρανση και τις ασθένειες . Ενώ οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου είναι φυσιολογικά συστατικά του μεταβολισμού των κυττάρων, μπορούν να γίνουν ένα πρόβλημα εάν παράγονται με ανεξέλεγκτο τρόπο ». Φυσικά αρέσει στους συνηθισμένους υπόπτους έκθεση στον ήλιο, κάπνισμα και ρύπανση παράγουν ελεύθερες ρίζες, αλλά κάνουν και μερικές πιο εκπληκτικές (και αρκετά απαραίτητες) κανονικές διαδικασίες όπως φαγητό και αναπνοή .

Enter: Αντιοξειδωτικά, οι μαχητές των ελεύθερων ριζών.

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τα επίπεδα των ελεύθερων ριζών και να αποτρέψετε το οξειδωτικό στρες; Τα σώματά μας διαθέτουν ενσωματωμένο αμυντικό σύστημα: αντιοξειδωτικά . Τα αντιοξειδωτικά είναι μια κατηγορία ενώσεων καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών που λειτουργούν δωρίζοντας ένα από τα ηλεκτρόνια τους σε ασταθείς ελεύθερες ρίζες, εξουδετερώνοντας αποτελεσματικά.

Το σώμα παράγει μερικά από αυτά τα καθαριστικά των ελεύθερων ριζών, αλλά βασιζόμαστε στη διατροφή και τα συμπληρώματα για πολλά αντιοξειδωτικά . Είναι ένα από τα πράγματα που κάνουν τα φρούτα και τα λαχανικά τόσο dang υγιή.

Τι είναι η ασταξανθίνη;

Τα αντιοξειδωτικά ομαδοποιούνται από τις ξεχωριστές ιδιότητές τους σε «οικογένειες», που ονομάζονται καροτενοειδή, φλαβονοειδή, πολυφαινόλες και άλλα. Τα καροτενοειδή είναι εκείνα που είναι υπεύθυνα για να δώσουν στα κόκκινα και πορτοκαλί τρόφιμα τις φωτεινές τους αποχρώσεις. Αλλά, το πιο σημαντικό, έχουν συνδεθεί καρδιαγγειακή και όραση υγεία, μεταξύ άλλων οφέλη .

εβδομαδιαίο ωροσκόπιο αγάπης gemini

Αν και η βιταμίνη Α και το β-καροτένιο είναι δύο από τα πιο γνωστά καροτενοειδή, η ασταξανθίνη, ένα αντιοξειδωτικό με βάση τη θάλασσα που βρίσκεται στον σολομό, έχει στεφθεί ως «Βασιλιάς των Καροτενοειδών». Αυτό συμβαίνει επειδή είναι η ασταξανθίνη πέντε φορές πιο ισχυρό από το β-καροτένιο , τα καλά πράγματα στα καρότα και ένα επιβλητικό 6.000 φορές πιο ισχυρό από τη βιταμίνη C.

Επιπλέον, σε αντίθεση με τα αντίστοιχα του καροτενοειδή, η ασταξανθίνη δεν δρα ως «προ-οξειδωτικό» σε υψηλή συγκέντρωση. Άλλα καροτενοειδή, υπό ορισμένες συνθήκες, όπως υψηλές συγκεντρώσεις, μπορούν να στραφούν εναντίον σας, ενεργώντας ως προ-οξειδωτικό παρά ως αντιοξειδωτικό, προκαλώντας τη ζημιά που υποτίθεται ότι θα μπλοκάρουν .

Ποια είναι τα οφέλη της ασταξανθίνης;

Λοιπόν, τι μπορεί να κάνει ο «Βασιλιάς των καροτενοειδών» για εσάς;

1.Μπορεί να προωθήσει την υγιή γήρανση του δέρματος. *

Το ήξερες 90% της ορατής βλάβης του δέρματος μπορεί να αποδοθεί στην έκθεση στον ήλιο; Μπορείτε να ευχαριστήσετε αυτές τις ελεύθερες ρίζες για αυτό. Η έκθεση στον ήλιο αυξάνει την παραγωγή ελευθέρων ριζών και, δερματολόγος με πιστοποίηση επιβίβασης Kiera Barr, MD , εξηγεί, «Οι ελεύθερες ρίζες πυροδοτούν μια αλυσίδα συμβάντων στο σώμα σας που αρχίζουν να προκαλούν ορατή βλάβη, συμπεριλαμβανομένης της βλάβης του κολλαγόνο και ελαστίνη, η οποία κάνει το δέρμα σας ρυτίδα, χαλάρωση και φαίνεται πιο λεπτό ' Τα αντιοξειδωτικά, ειδικά η ασταξανθίνη, μπορούν να καταπολεμήσουν όλο αυτό το άγχος του δέρματος των ελεύθερων ριζών. *

Στην πραγματικότητα, η ασταξανθίνη δρα ως σχεδόν ένα εσωτερικό αντηλιακό, εμποδίζοντας τη βλάβη από τις ακτίνες UVB και διαχειρίζοντας την προκύπτουσα φλεγμονώδη απόκριση. * Μελέτες δείχνουν η ασταξανθίνη καθυστερεί τη βλάβη που προκαλείται από την υπεριώδη έκθεση , που σημαίνει λιγότερο οδυνηρό, φωτεινό κόκκινο δέρμα τώρα και λιγότερες ρυτίδες αργότερα, win-win. * Επιπλέον, σε μια κλινική δοκιμή 16 εβδομάδων της AstaReal, μιας συγκεκριμένης μάρκας φυσικής ασταξανθίνης, οι συμμετέχοντες που συμπλήρωσαν με ασταξανθίνη είδαν βελτιώσεις στην ελαστικότητα του δέρματος, ενώ όσοι δεν συμπλήρωσαν είδαν επιδείνωση των ρυτίδων. *

Ωστόσο, όσο ισχυρή είναι η ασταξανθίνη, δεν πρέπει να αντικαθιστά το αντηλιακό. Οι Derms συμφωνούν, τίποτα δεν νικά το SPF όταν πρόκειται για προστασία από τον ήλιο . Αλλά η προσθήκη αυτού του συμπληρώματος στη ρουτίνα σας, μαζί με * καθημερινή * αντηλιακή εφαρμογή, μπορεί να κρατήσει το δέρμα σας λαμπερό από μέσα. *

Έχετε ήδη υποστεί ένα ηλιακό έγκαυμα ή δύο στην ημέρα σας; Δεν είναι αργά. Η έρευνα έχει δείξει ότι η υπερ-αντιοξειδωτική ασταξανθίνη όχι μόνο βοηθά στην παρεμπόδιση της βλάβης του δέρματος, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να υποστηρίξει τη διαδικασία επούλωσης. * Σε μια μελέτη, η συμπλήρωση ασταξανθίνης βελτιώθηκε σημαντικά ελαστικότητα, απαλότητα και ενυδάτωση του δέρματος σε μόλις 12 εβδομάδες. * Βρέθηκε άλλη μελέτη Η ασταξανθίνη βελτίωσε τις ρυτίδες του δέρματος, το μέγεθος της ηλικίας και την υφή του δέρματος * Και σε μια πρόσφατη κλινική διπλού-τυφλού, τα άτομα ανέφεραν σημαντική βελτίωση στα επίπεδα υγρασίας (ειδικά γύρω από τα μάτια), συνολική βελτιωμένη ελαστικότητα και εμφάνιση τόνου. * Μια άλλη πρόσφατη κλινική διπλού-τυφλού διαπίστωσε ότι μπορεί ακόμη και να βοηθήσει το νερό ικανότητα συγκράτησης και καταστολή της φθοράς. * Μιλήστε για υγιή γήρανση!

δύο.Μπορεί να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή υγεία. *

Τα πάντα, από ορισμένους καρκίνους έως κακή πέψη ήταν συνδέεται με το οξειδωτικό στρες . Δεν είναι λοιπόν περίεργο, ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, ότι η ασταξανθίνη έχει εκτεταμένα οφέλη. Οι ιδιότητες καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών έχουν ενδείκνυται για την προώθηση της καρδιαγγειακής, της γνωστικής και της υγείας της όρασης. * Όσον αφορά την υγεία της καρδιάς, η ασταξανθίνη μπορεί να βοηθήσει υποστήριξη καλής HDL (η καλή χοληστερόλη) επίπεδα, διατηρούν υγιή επίπεδα τριγλυκεριδίων και LDL (η κακή χοληστερόλη) και υποστηρίζουν υγιή αρτηριακή πίεση . *

3.Είναι καλό για την υγεία του εγκεφάλου. *

Επιπλέον, η ασταξανθίνη μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της γνωστικής υγείας. * Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να διασχίσει το φράγμα αίματος-εγκεφάλου, παρέχοντας ισχυρή αντιοξειδωτική υποστήριξη στον εγκέφαλο. * Μελέτες έχουν δείξει ότι η ασταξανθίνη μπορεί να βελτιώσει προσοχή, μνήμη και επεξεργασία πληροφοριών σε ηλικιωμένους ενήλικες. *

Τέσσερα.Μπορεί να βοηθήσει τα κουρασμένα μάτια. *

Ίσως θυμάστε τη μαμά σας να σας λέει να τρώτε τα καρότα σας για καλύτερη όραση. Και αποδεικνύεται, είχε δίκιο. Καροτενοειδή , και η ασταξανθίνη, ειδικότερα, είναι γνωστές για το ρόλο τους στην υγεία των ματιών. Το συμπλήρωμα Astaxanthin μπορεί να βοηθήσει τα μάτια να ανακάμψουν από τον εκτεταμένο χρόνο της οθόνης και διατηρεί υγιή οπτική λειτουργία .

111 άγγελος αριθμός αγάπη

Εντάξει, αλλά πού παίρνεις ακόμη και ασταξανθίνη;

Ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε ασταξανθίνη; Μπορείτε να το βρείτε σε συμπληρώματα μόνο του ή σε συνδυασμό με άλλα σούπερ σταρ του δέρματος όπως κολλαγόνο , NR, DHA ή σε λάδι κριλ . Ψάξτε για συμπληρώματα από H. pluvialis εκχύλισμα φυκών , καθώς είναι η πιο βιοδιαθέσιμη μορφή. Η έρευνα προτείνει θα πρέπει να στοχεύετε τουλάχιστον 3 mg ασταξανθίνης την ημέρα για να αποκομίσετε τα οφέλη για το δέρμα.

Ποια τρόφιμα έχουν ασταξανθίνη;

Εάν θέλετε να αυξήσετε τη διατροφική σας κατανάλωση ασταξανθίνης, προσέξτε τον σολομό. Επειδή η ασταξανθίνη βρίσκεται φυσικά στα φύκια και στα κόκκινα θαλασσινά, ο σολομός έχει την υψηλότερη συγκέντρωση αυτού του υπερ-αντιοξειδωτικού με έως 38 mg / kg σε άγριες ποικιλίες.

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: