Τα καλύτερα παπούτσια Rocker Bottom του 2023 + Ποιος πρέπει να Τα Φοράει, Σύμφωνα με τους Ποδολόγους

• Καλύτερο υποστηρικτικό: Στο Running Cloudmonster
• Καλύτερη προστασία: Nike Zoom Fly 5
• Καλύτερο για ορθοστασία: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point
• Το καλύτερο για περπάτημα: Χόκα Κλίφτον 9
• Το καλύτερο για την πελματιαία απονευρωσίτιδα: New Balance Fresh Foam X More V4
• Καλύτερη απορρόφηση κραδασμών: Χόκα Μπόντι 8
• Το καλύτερο για τρέξιμο: ASICS GEL-Nimbus 25

Με παρόμοια οφέλη, το τρέξιμο και το περπάτημα έχουν και τα δύο τη δυνατότητα να μειώσει το άγχος , βελτίωση της διάθεσης , ενισχύουν την καρδιαγγειακή υγεία και προάγουν μακροζωία 1 — αλλά αν δεν φοράτε τα σωστά παπούτσια, δεν προετοιμάζεστε για επιτυχία. Τα καλύτερα παπούτσια rocker έχουν αρκετό μαξιλάρι για απαλή προσγείωση, αλλά εξακολουθούν να αισθάνονται ελαφριά στα πόδια σας.

Οι υπαίθριες προπονήσεις δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς και δραστήριοι, αλλά σας δίνουν μια μεγάλη δικαιολογία για να απορροφήσετε μερικά απαραίτητα βιταμίνη D . Για να καρπωθούν αυτά τα οφέλη και αποτρέψτε τον τραυματισμό, ας βεβαιωθούμε ότι φοράτε τα σωστά αθλητικά παπούτσια.

Τι είναι τα παπούτσια rocker bottom;

Σύμφωνα με τον ολιστικό ποδίατρο Robert Kornfeld, DPM , τα παπούτσια rocker bottom έχουν σόλες πιο χοντρές από το κανονικό με πιο φαρδύ τακούνι.

«Οι rocker σόλες ενθαρρύνουν διαφορετικά δυναμικά αποτελέσματα ανάλογα με το πού τοποθετείται το «rocker»», εξηγεί. «Κάτω από την μπάλα του ποδιού θα μειώσει το άγχος εκεί. Τοποθετημένο πιο πίσω μπορεί να μειώσει το άγχος στη φτέρνα ή στον αστράγαλο.»

Πιθανότατα έχετε δει αυτό το στυλ στο γυμναστήριο, στο δρόμο ή στο τοπικό σας μονοπάτι τρεξίματος. Η Hoka, για παράδειγμα, χρησιμοποιεί ένα σχέδιο meta-rocker για κάθε παπούτσι.

Τα παπούτσια Rocker bottom προορίζονται ειδικά για να σπρώχνουν το πόδι προς τα εμπρός, καθιστώντας το στυλ μια εξαιρετική επιλογή για τρέξιμο, περπάτημα ή άλλα αθλήματα που κινούνται προς τα εμπρός.

Τι να ψάξετε στα παπούτσια με ρόκερ

Η επαρκής αντικραδασμική προστασία είναι κρίσιμη για τους δρομείς και τους περιπατητές, αλλά ο Kornfeld λέει ότι η ευελιξία είναι επίσης σημαντική. Μια γρήγορη δοκιμή ευελιξίας είναι να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε εύκολα να λυγίσετε το μπροστινό μέρος του παπουτσιού με τα δάχτυλά σας.

αρσενικό καρκίνο libra

«Η υποστήριξη προέρχεται από καλά κατασκευασμένα επάνω και υποστηρικτικά εσωτερικά πέλματα», εξηγεί ο Kornfeld. «Δεδομένου ότι τόσοι πολλοί δρομείς εμφανίζουν τραυματισμούς και αλλάζουν σε προσαρμοσμένα ορθωτικά τρεξίματος, η εσωτερική σόλα θα πρέπει να αφαιρείται εύκολα από το παπούτσι».

Όταν αποφασίζετε ποιο παπούτσι rocker bottom είναι καλύτερο για εσάς, ελέγξτε ότι το παπούτσι είναι εύκαμπτο, καλά μαλακό και (φυσικά) αισθάνεται άνετα στα πόδια σας. Θα θελήσετε επίσης να σημειώσετε πόσο ανθεκτικά είναι τα υλικά και αν το κόστος ταιριάζει στον προϋπολογισμό σας.

Οι επιλογές μας για τα καλύτερα ροκ παπούτσια για το 2023:

Καλύτερο υποστηρικτικό: On Running Cloudmonster

Πλεονεκτήματα:

• Χειρίζεται αργούς και γρήγορους ρυθμούς
• Τεχνολογία Max-cushion
• Μαλακό και υποστηρικτικό

Μειονεκτήματα:

• Έχει λίγο ύψος
• Ίσως χρειαστεί να αυξηθεί το μέγεθος

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτά τα παπούτσια απορρόφησης κραδασμών στο μέγιστο - αλλά εξακολουθούν να αισθάνονται σαν ένα ευέλικτο καθημερινό προπονητή. Το Cloudmonster έχει τη μοναδική ικανότητα να χειρίζεται με ευκολία αργούς ρυθμούς καθώς και ταχύτερους, χάρη σε ένα ελαστικό σύστημα απορρόφησης κραδασμών που μοιάζει με σύννεφο που κυριολεκτικά σας ωθεί προς τα εμπρός.

Μόλις ο δοκιμαστής μας (εγώ, ο συγγραφέας) αποσυμπιέστηκε αυτά τα Cloudmonster, έπεσε τρέχοντας - μόνο που δεν του άρεσε καθόλου. Αντίθετα, ένιωθα πραγματικά σαν να έτρεχα στα σύννεφα.

Αν και δεν θα λέγαμε ότι αυτά τα αθλητικά παπούτσια προσφέρουν εφέ τραμπολίνου (χωρίς αναπήδηση), σας ενθαρρύνουν να συνεχίσετε ακόμα και όταν τα πόδια σας κουράζονται.

Συνολικά, αυτά τα μαλακά, μαλακά γυμναστήρια είναι απόλαυση να τρέχεις μέσα και θα ήταν εξίσου άνετα για έναν περίπατο ή μια μεγάλη βάρδια στα πόδια σου.

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτά τα παπούτσια απορρόφησης κραδασμών στο μέγιστο - αλλά εξακολουθούν να αισθάνονται σαν ένα ευέλικτο καθημερινό προπονητή. Το Cloudmonster έχει τη μοναδική ικανότητα να χειρίζεται με ευκολία αργούς ρυθμούς καθώς και ταχύτερους, χάρη σε ένα ελαστικό σύστημα απορρόφησης κραδασμών που μοιάζει με σύννεφο που κυριολεκτικά σας ωθεί προς τα εμπρός.

Καλύτερη αντικραδασμική προστασία: Nike Zoom Fly 5

Πλεονεκτήματα:

• Διασκεδαστικές επιλογές χρωμάτων
• Ιδανικό για βόλτες και τρέξιμο

Μειονεκτήματα:

• Τρέχει μεγάλο

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Αυτός ο νέος σχεδιασμός της Nike διαθέτει αφρό ZoomX στην ενδιάμεση σόλα, που προσφέρει ένα ελαφρύτερο μαξιλάρι με μεγαλύτερη απόκριση από άλλα μοντέλα. Ο επιπλέον αφρός όχι μόνο αισθάνεται πιο άνετα, αλλά σας επιτρέπει επίσης να τρέχετε πιο εύκολα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Επιπλέον, μια πλάκα άνθρακα προσφέρει μια προωστική αίσθηση που σας βοηθά να διατηρήσετε το ρυθμό και ενθαρρύνει αυτή την αίσθηση κύλισης που ξέρουμε και αγαπάμε για τα παπούτσια με ρολό πάτο.

Οι πελάτες ενθουσιάζονται με τις εμπειρίες τους με το Zoom Fly 5, σημειώνοντας πόσο άνετη είναι η εφαρμογή και πώς η στήριξη της καμάρας είναι κορυφαία για άσκηση και καθημερινές δραστηριότητες.

Αυτός ο νέος σχεδιασμός της Nike διαθέτει αφρό ZoomX στην ενδιάμεση σόλα, που προσφέρει ένα ελαφρύτερο μαξιλάρι με μεγαλύτερη απόκριση από άλλα μοντέλα. Ο επιπλέον αφρός όχι μόνο αισθάνεται πιο άνετα, αλλά σας επιτρέπει επίσης να τρέχετε πιο εύκολα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Καλύτερο για ορθοστασία: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point

Πλεονεκτήματα:

• Διαθέσιμες επιλογές ουδέτερων χρωμάτων
• Υποστηρικτικό σε σκληρές επιφάνειες

Μειονεκτήματα:

• Όχι ό,τι πιο κομψό

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Τα αθλητικά παπούτσια που φοράτε στα πόδια σας όλη μέρα θα πρέπει να είναι παρόμοια με αυτά που μπορείτε να επιλέξετε για μια μεγάλη βόλτα ή τρέξιμο. Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να υποστηρίζετε όλες τις περιοχές των ποδιών σας και να επιλέξετε ένα ζευγάρι που έχει στο μυαλό σας τη μέγιστη άνεση — ειδικά αν στέκεστε σε σκληρές επιφάνειες.

Η ελαφριά σόλα με αντικραδασμική προστασία υψηλής ανάκαμψης σε αυτό το παπούτσι που πλένεται στο πλυντήριο προσφέρει άνετη στήριξη χωρίς να σας βαραίνει. Με μια επένδυση που απορροφά την υγρασία που αναπνέει, τα πόδια σας δεν θα ζεσταθούν ή δεν θα ιδρώσουν (ακόμα κι αν είστε μέσα σε αυτά όλη μέρα).

Ρίξτε μια ματιά στις κριτικές του Amazon και θα δείτε σερβιτόρους, νοσοκόμες και άλλα μέλη των βιομηχανιών τροφίμων και υγειονομικής περίθαλψης να ορκίζονται σε αυτά τα παπούτσια για βέλτιστη άνεση.

Τα αθλητικά παπούτσια που φοράτε στα πόδια σας όλη μέρα θα πρέπει να είναι παρόμοια με αυτά που μπορείτε να επιλέξετε για μια μεγάλη βόλτα ή τρέξιμο. Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να υποστηρίζετε όλες τις περιοχές των ποδιών σας και να επιλέξετε ένα ζευγάρι που έχει στο μυαλό σας τη μέγιστη άνεση — ειδικά αν στέκεστε σε σκληρές επιφάνειες.

Καλύτερο για περπάτημα: Hoka Clifton 9

Πλεονεκτήματα:

• Διαθέσιμα μεγέθη σε πλάτος Β και Δ
• Αντικραδασμική προστασία με απόκριση και απορρόφηση κραδασμών

Μειονεκτήματα:

• Μερικοί θεωρούν ότι η σόλα είναι πολύ μαλακή

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Τα Hoka είναι μια ευρέως δημοφιλής μάρκα παπουτσιών για τρέξιμο, γνωστή για τις εξαιρετικά μαλακές σόλες τους και την αποτελεσματική απορρόφηση των κραδασμών - επομένως δεν είναι περίεργο ότι αυτό το μοντέλο έχει λάβει σφραγίδα έγκρισης από την Αμερικανική Ποδιατρική Ιατρική Ένωση (APMA).

Το φαρδύ, στρογγυλεμένο σχήμα δίνει στα δάχτυλα των ποδιών πολύ χώρο για κουνήματα, καθιστώντας αυτό το μοντέλο μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν φαρδιά πόδια . Το πλεκτό υλικό προσαρμόζεται στο σχήμα του ποδιού, προσφέροντας σταθερότητα και αίσθηση φτιαγμένη για εσάς που εξαλείφει την ολίσθηση και τον υπερβολικό πρηνισμό.

Ενώ όλα τα παπούτσια της Hoka διαθέτουν άνετες σόλες που θυμίζουν σύννεφο, αυτά είναι ιδιαίτερα εξαιρετικά ροκά παντελόνια για περπάτημα και πολλές ώρες που αφιερώνετε στα πόδια σας.

Έχουμε συμπεριλάβει αυτό το μοντέλο στις συγκεντρώσεις μας τα καλύτερα αθλητικά παπούτσια για όρθια στάση όλη μέρα , τα καλύτερα παπούτσια για στήριξη της καμάρας , τα καλύτερα παπούτσια για πόνο στα γόνατα , τα καλύτερα παπούτσια γυμναστικής , και τα καλύτερα παπούτσια για ψηλές καμάρες , επομένως είναι ασφαλές να πούμε ότι πρόκειται για μια ευέλικτη επιλογή.

Τα Hoka είναι μια ευρέως δημοφιλής μάρκα παπουτσιών για τρέξιμο, γνωστή για τις εξαιρετικά μαλακές σόλες τους και την αποτελεσματική απορρόφηση των κραδασμών - επομένως δεν είναι περίεργο ότι αυτό το μοντέλο έχει λάβει σφραγίδα έγκρισης από την Αμερικανική Ποδιατρική Ιατρική Ένωση (APMA).

Το καλύτερο για την πελματιαία απονευρωσίτιδα: New Balance Fresh Foam X More V4

Πλεονεκτήματα:

• Ουδέτερο συνδυάζεται με οτιδήποτε χρώμα
• Λούτρινη αλλά σταθερή εμπειρία τρεξίματος

Μειονεκτήματα:

• Μπορεί να κάνει ενοχλητικό θόρυβο ενώ τρέχει

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Εάν έχετε πελματιαία απονευρωσίτιδα (φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας, ιστός στο πόδι που χρησιμοποιείται κατά το περπάτημα και την κίνηση του ποδιού), ξέρετε πόσο επώδυνο μπορεί να είναι. Για να μην αναφέρουμε, πιθανότατα δεν μπορείτε να τρέξετε όσο θα προτιμούσατε.

Ενώ η πελματιαία απονευρωσίτιδα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως ο τύπος των παπουτσιών, η δομή του ποδιού, η υπερβολική χρήση κ.λπ., υπάρχουν μερικοί επιλογές παπουτσιών για πελματιαία απονευρωσίτιδα που μπορεί να σας βοηθήσει να τρέξετε ενώ μετριάζετε τον πόνο.

Η τελευταία επανάληψη της οικογένειας Fresh Foam της New Balance χρησιμοποιεί περισσότερο αφρό από ποτέ. Παρά το υψηλότερο ύψος στοίβας, το παπούτσι κατανέμει ομοιόμορφα την πίεση και τη σταθερότητα σε όλο το μήκος του παπουτσιού, προσφέροντας μια βελούδινη αλλά σταθερή εμπειρία τρεξίματος.

Το καλύτερο από όλα είναι ότι το παπούτσι δεν χρειάζεται σπάσιμο. Μόλις αποκτήσετε τα παπούτσια σας, μπορείτε να περιμένετε να νιώσετε άνεση από το μίλι ένα.

Σημείωση: Επικοινωνήστε οπωσδήποτε με το γιατρό σας πριν σηκωθείτε και βγείτε για τρέξιμο εάν πονάτε!

Εάν έχετε πελματιαία απονευρωσίτιδα (φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας, ιστός στο πόδι που χρησιμοποιείται κατά το περπάτημα και την κίνηση του ποδιού), ξέρετε πόσο επώδυνο μπορεί να είναι. Για να μην αναφέρουμε, πιθανότατα δεν μπορείτε να τρέξετε όσο θα προτιμούσατε.

Καλύτερη απορρόφηση κραδασμών: Hoka Bondi 8

Πλεονεκτήματα:

• Πυγμάχος ελαφρού βάρους
• Χοντροκομμένο και φουσκωτό
• Απορροφά τις κρούσεις από σκληρές επιφάνειες από κάτω

Μειονεκτήματα:

• Θα θέλαμε να υπήρχαν περισσότερες διαθέσιμες επιλογές ουδέτερου χρώματος

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Το πιο μαλακό παπούτσι της Hoka, το Bondi 8 είναι ένα από τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος με max μαξιλάρι στην αγορά. Είναι βελούδινο, εξαιρετικά ελαφρύ και, το καλύτερο από όλα, ελαστικό, ώστε να μπορείτε να βασίζεστε σε αυτό το παπούτσι για να προσφέρει έναν τόνο αναπήδησης.

Το ψηλό ύψος στοίβας λειτουργεί για να απορροφά την κρούση με κάθε βήμα, κάνοντας τις δραστηριότητες υψηλού αντίκτυπου όπως το τρέξιμο πιο εύκολο στα γόνατά σας και σε άλλες αρθρώσεις των ποδιών. Με όλο αυτόν τον αφρό κάτω από τα πόδια σας, το Bondi 8 είναι εκπληκτικά ελαφρύ και δεν αισθάνεται άβολο ενώ τρέχετε.

Ο δοκιμαστής μας (εγώ πάλι, ο συγγραφέας) φοράει αυτά τα παπούτσια για περισσότερο από ένα μήνα τώρα και λατρεύει απόλυτα το ύψος και την αναπήδηση που παρέχουν. Σχεδόν νιώθεις ότι από τη στιγμή που δένεις, τα παπούτσια σου κάνουν όλο το τρέξιμο για σένα.

Το πιο μαλακό παπούτσι της Hoka, το Bondi 8 είναι ένα από τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος με max μαξιλάρι στην αγορά. Είναι βελούδινο, εξαιρετικά ελαφρύ και, το καλύτερο από όλα, ελαστικό, ώστε να μπορείτε να βασίζεστε σε αυτό το παπούτσι για να προσφέρει έναν τόνο αναπήδησης.

Καλύτερο για τρέξιμο: ASICS GEL-Nimbus 25

Πλεονεκτήματα:

• Πολύπλευρος
• Εξαιρετικό για κάθε είδους τρεξίματα
• Πολλές επιλογές χρωμάτων

Μειονεκτήματα:

• Μερικοί θεωρούν ότι η σόλα είναι πολύ μαλακή

Υλικά:

Διαθέσιμα μεγέθη:

Χρώματα:

Πτώση:

Βάρος:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Όπως οι περισσότερες μάρκες αθλητικών παπουτσιών, η ASICS αναβαθμίζει τα σχέδιά της αρκετά τακτικά. Παρά τις μερικές τροποποιήσεις και αλλαγές, το μοντέλο Gel Nimbus συνεχίζει να αντέχει σε όλους τους τύπους διαδρομών (μακριές, σύντομες, ανάκτηση, ταχύτητα, όπως το πείτε).

Με τα πάνινα παπούτσια Gel Nimbus, δεν θα χρειαστεί να αγοράσετε ξεχωριστά αθλητικά παπούτσια για προπόνηση ταχύτητας και μεγαλύτερη απόσταση σε μίλια, κάτι που αποτελεί σημαντική νίκη στο βιβλίο μας.

Συντάκτης εμπορίου Mindbodygreen, Carleigh Ferrante , εγγυάται για αυτό? Στην πραγματικότητα, έχει φορέσει αυτό το στυλ παπουτσιών για τρέξιμο για αρκετούς μαραθώνιους και την προπόνηση ενδιάμεσα.

«Είμαι συνεχώς εντυπωσιασμένος από την προστασία από την κρούση του σχεδιασμού. η σόλα έχει αρκετή αντικραδασμική προστασία για μια μαλακή προσγείωση, αλλά όχι τόσο ώστε να φαίνεται βαρύ ολόκληρο το παπούτσι», εξηγεί. «Το εννοώ όταν λέω ότι μετά βίας τα ένιωθα στα πόδια μου κατά τη διάρκεια του μαραθωνίου (αν και μέχρι το τέλος, δεν μπορούσα να αισθανθώ τίποτα».

Όπως οι περισσότερες μάρκες αθλητικών παπουτσιών, η ASICS αναβαθμίζει τα σχέδιά της αρκετά τακτικά. Παρά τις μερικές τροποποιήσεις και αλλαγές, το μοντέλο Gel Nimbus συνεχίζει να αντέχει σε όλους τους τύπους διαδρομών (μακριές, σύντομες, ανάκτηση, ταχύτητα, όπως το πείτε).

Συγκρίνοντας τα καλύτερα παπούτσια rocker bottom

Πώς διαλέξαμε

Υποστήριξη

Επιλέξαμε παπούτσια που θα παρέχουν βέλτιστη στήριξη σε όλες τις περιοχές του ποδιού σας, από τον αστράγαλο μέχρι τις άκρες των δακτύλων σας.

Απορρόφηση κραδασμών

Επιλέξαμε αθλητικά παπούτσια που απορροφούν την κρούση από το έδαφος καθώς στέκεσαι, περπατάς και τρέχεις σε σκληρές επιφάνειες.

Αντοχή

Συμπεριλάβαμε αθλητικά παπούτσια που είναι ανθεκτικά και κατάλληλα για οτιδήποτε, είτε πρόκειται για σπριντ, μεγάλους περιπάτους ή για 9+ ώρες εργασίας στα πόδια σας.

Εμπειρογνωμοσύνη

Κρατήσαμε τη διορατικότητα του ειδικού μας κατά νου όταν επιλέγαμε τα καλύτερα παπούτσια με ρόκερ, αναζητώντας αθλητικά παπούτσια με επαρκή αντικραδασμική προστασία και ευελιξία.

Πώς τα παπούτσια επηρεάζουν την υγεία και τη μακροζωία μας

Σε ένα r εντυπωσιακό επεισόδιο του podcast mindbodygreen , γιατρός με επίκεντρο τη μακροζωία, Peter Attia, M.D. , μίλησε για τη σημασία της καθημερινής κίνησης για την υγεία και τη μακροζωία, αποκαλώντας την άσκηση τον δρόμο για μια πιο υγιή καρδιά.

Η έρευνα υποστηρίζει και αυτό. Μια μελέτη έδειξε ότι μόνο μία ή δύο μέτριας ή έντονης έντασης δραστηριότητες την εβδομάδα θα μπορούσαν να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου 2 από καρδιαγγειακά νοσήματα (40%), καρκίνο (18%) ή κάτι άλλο (30%), σε σύγκριση με ανενεργά άτομα.

Φυσικά, εάν τα παπούτσια σας σας θέτουν σε κίνδυνο τραυματισμού, θα μπορούσε να εμποδίσει την ικανότητά σας να κάνετε ακόμη και χαλαρές δραστηριότητες.

Τα παπούτσια με κάτω μέρος είναι σχεδιασμένα για να μειώνουν την πρόσκρουση στο πόδι όταν προσκρούει στο έδαφος, επομένως η αντικραδασμική προστασία είναι σημαντική, σύμφωνα με τον Kornfeld. Είναι λογικό να πούμε ότι τα παπούτσια που χρησιμοποιούμε για να τρέχουμε και να περπατάμε μπορούν να αυξήσουν ή να μειώσουν το άγχος στο πόδι, στη μέση και σε όλο το υπόλοιπο σώμα.

«Η ποσότητα αντικραδασμικής προστασίας ή στήριξης που χρειάζεστε στο παπούτσι σας θα εξαρτηθεί από μεμονωμένους εμβιομηχανικούς παράγοντες, τον τύπο των επιφανειών που θα τρέξετε και την ποσότητα χιλιομέτρων ανά διαδρομή», προσθέτει ο Kornfeld.

Πώς να επιλέξετε τα καλύτερα rocker bottom παπούτσια

Είστε έτοιμοι να αγοράσετε ένα δικό σας ζευγάρι; Λάβετε υπόψη αυτούς τους τρεις παράγοντες όταν επιλέγετε ένα:

Υποστήριξη

Η υποστήριξη είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε ένα ζευγάρι παπούτσια, ανεξάρτητα από τη χρήση για την οποία προορίζονται. Πηγαίνετε με το ζευγάρι που αισθάνεται σταθερό αλλά αρκετά άνετο για να υποστηρίζει το σώμα σας ενώ κινείστε.

Μέγεθος

Το μέγεθος είναι το κλειδί. Εξάλλου, δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο (ή δυνητικά επικίνδυνο για το σώμα σας) από ένα ζευγάρι παπούτσια που δεν εφαρμόζουν σωστά. Φροντίστε να διαβάσετε τα διαγράμματα μεγεθών πριν αγοράσετε το ζευγάρι σας.

Ανεση

Αναμφισβήτητα η πιο σημαντική δοκιμή ενός καλού παπουτσιού είναι η άνεση. Θα πρέπει να θέλετε να φοράτε τα παπούτσια σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς να τα βγάζετε.

FAQ

Το takeaway

Αν ψάχνετε για ένα ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο ή περπάτημα που σας ωθούν προς τα εμπρός και προσφέρουν ένα απαραίτητο κομψοτέχνημα, τα παπούτσια με ρολό πάτο μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Στο mindbodygreen, πιστεύουμε ότι το σωστό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια θα σας πάει μακριά—είτε πρόκειται για μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο είτε μέσω της γραμμής τερματισμού του επόμενου μαραθωνίου σας. Για περισσότερες οδηγίες σχετικά με τα αθλητικά παπούτσια, ρίξτε μια ματιά στις επιλογές μας τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο .