Τα 4 καλύτερα τεστ ανεπάρκειας βιταμινών στο σπίτι του 2023, από εγγεγραμμένη νοσοκόμα

Τα καλύτερα τεστ ανεπάρκειας βιταμινών στο σπίτι του 2023:

Τα καλύτερα τεστ ανεπάρκειας βιταμινών στο σπίτι του 2023:

Πήρες το δικό σου πολυβιταμίνη σήμερα? Αν όχι, δεν είσαι μόνος. Σχεδόν το ένα τρίτο των Αμερικανών έχουν ανεπάρκεια σε τουλάχιστον μία βιταμίνη ή μέταλλο. Όσοι έχουν κακή ή μη ποικίλη δίαιτα διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο να είναι ελλιπείς. Μια δοκιμή ανεπάρκειας βιταμινών στο σπίτι είναι ένας σχετικά φθηνός, προσβάσιμος τρόπος αποκάλυψης ποιες βιταμίνες μπορεί να χρειαστεί να συμπληρώσετε στη διατροφή σας .

Οι ελλείψεις βιταμινών δεν ελέγχονται πάντα στο ιατρείο για μερικούς λόγους. Πρώτον, αυτές οι εξετάσεις συνήθως δεν καλύπτονται από ασφάλιση, εκτός εάν έχετε γνωστή διάγνωση. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμινών μπορεί επίσης να είναι ασαφή, καθιστώντας δύσκολο για τους παρόχους να εντοπίσουν την αιτία. Τέλος, ορισμένοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης δεν αντιμετωπίζουν άνετα τις ανεπάρκειες βιταμινών, ειδικά για πιο σκοτεινές βιταμίνες. Ευτυχώς, η άνοδος των δοκιμών στο σπίτι καθιστά ευκολότερο να μάθετε περισσότερα για τα επίπεδα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών του σώματός σας χωρίς εντολή γιατρού. Απλώς έχετε κατά νου, τα μη φυσιολογικά αποτελέσματα θα πρέπει πάντα να συζητούνται με έναν επαγγελματία υγείας (και θα συνιστούσαμε να ζητήσετε από τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης σας όποτε είναι δυνατόν).

Για να διευκολύνουμε την αναζήτησή σας για ένα αξιόπιστο τεστ στο σπίτι, πραγματοποιήσαμε μια ανάλυση των διαθέσιμων επιλογών και προσδιορίσαμε ποιες ξεχωρίζουν από τις υπόλοιπες. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις οικιακές δοκιμές και ανακαλύψτε τις επιλογές μας για τις καλύτερες δοκιμές ανεπάρκειας βιταμινών στο σπίτι για να ανακαλύψετε εάν βρίσκεστε ανάμεσα στα εκατομμύρια των ανθρώπων που δεν επιτυγχάνουν τα βέλτιστα επίπεδα.

Οι επιλογές μας για τα καλύτερα τεστ ανεπάρκειας βιταμινών στο σπίτι για το 2023:

LetsGetChecked

Πλεονεκτήματα:

• Πολλές επιλογές για δοκιμή
• Γρήγορος χρόνος ανανέωσης
• Τηλεφώνημα από μια νοσοκόμα για να ελέγξει τα μη φυσιολογικά αποτελέσματα

Μειονεκτήματα:

• Δεν συνιστάται για άτομα κάτω των 22 ετών
• Δεν είναι δυνατή η συλλογή δείγματος την Παρασκευή, το Σάββατο ή την Κυριακή

Μέθοδος συλλογής:

Κάλυψη:

Ελέγχει τα επίπεδα:

Χρόνος αποτελεσμάτων:

Το LetsGetChecked διαθέτει μια σειρά από οικιακές εξετάσεις, με ανεπάρκειες βιταμινών να περιλαμβάνονται σε τρία από τα κιτ του. Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ α ειδική για τη βιταμίνη D δοκιμή , ένα τεστ απαραίτητων βιταμινών (βιταμίνη D, Β12 και Ε), ή α ολοκληρωμένη δοκιμή που περιλαμβάνει όλες τις βιταμίνες στο βασικό τεστ, συν χαλκό, σελήνιο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο.

Η μάρκα είναι διαφανής στις οδηγίες της. εάν είστε κάτω των 22 ετών, δεν θα λάβετε αποτελέσματα για τη βιταμίνη Β12. Περιορίζει επίσης τις ημέρες συλλογής δειγμάτων αίματος από Δευτέρα έως Πέμπτη, κάτι που θα πρέπει να προσέχετε όταν σχεδιάζετε την εξέταση σας. Η ασφαλής διαδικτυακή πύλη θα παρουσιάσει τα αποτελέσματά σας εντός δύο έως πέντε ημερών από την αποστολή του δείγματός σας και μπορείτε να περιμένετε από μια νοσοκόμα να καλέσει και να συζητήσει τυχόν μη φυσιολογικά επίπεδα.

Το δοκιμάσαμε: Ο ίδιος ο Αντρέας του mbg δοκίμασε μόνος του το τεστ LetsGetChecked Vitamin D. Μπορείτε να παρακολουθήσετε το πλήρης κριτική βίντεο εδώ .

Το LetsGetChecked διαθέτει μια σειρά από οικιακές εξετάσεις, με ανεπάρκειες βιταμινών να περιλαμβάνονται σε τρία από τα κιτ του. Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ α ειδική για τη βιταμίνη D δοκιμή , ένα τεστ απαραίτητων βιταμινών (βιταμίνη D, Β12 και Ε), ή α ολοκληρωμένη δοκιμή που περιλαμβάνει όλες τις βιταμίνες στο βασικό τεστ, συν χαλκό, σελήνιο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο.

Everlywell

Πλεονεκτήματα:

• Τα αποτελέσματα παρέχονται σε μια ασφαλή εφαρμογή
• Οδηγίες φιλικές προς το χρήστη

Μειονεκτήματα:

• Μόνο εξετάσεις για βιταμίνη D
• Το ενημερωτικό βίντεο είναι προηχογραφημένο και δεν είναι προσαρμοσμένο στα συγκεκριμένα αποτελέσματά σας

Μέθοδος συλλογής:

Κάλυψη:

Ελέγχει τα επίπεδα:

Χρόνος αποτελεσμάτων:

Το τεστ ανεπάρκειας βιταμινών του Everlywell αξιολογεί είτε τα επίπεδα βιταμίνης D είτε του συμπλέγματος Β (αν και το τεστ βιταμίνης Β είναι προς το παρόν εκτός αποθέματος). Οι δοκιμές είναι σχετικά φθηνές, αν και έχουν λίγο μεγαλύτερο χρόνο αναμονής για τα αποτελέσματα. Η φιλική προς το χρήστη συσκευασία και οι οδηγίες της μάρκας κάνουν την όλη εμπειρία δοκιμών αρκετά απλή: Απλώς τρυπάτε το δάχτυλό σας με ένα νυστέρι και στέλνετε πίσω το δείγμα σας σε έναν προσημασμένο φάκελο. Τα αποτελέσματά σας θα παραδοθούν σε μια ασφαλή πύλη στην εφαρμογή Everlywell. Ένα προηχογραφημένο βίντεο πληροφοριών θα σας βοηθήσει να περάσετε στα αποτελέσματά σας. Ωστόσο, δεν θα εξατομικευτεί στη συγκεκριμένη ανάγνωση. Η μεταφορά των αποτελεσμάτων στον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι καταλαβαίνετε πραγματικά τα επόμενα βήματα.

Το τεστ ανεπάρκειας βιταμινών του Everlywell αξιολογεί είτε τα επίπεδα βιταμίνης D είτε του συμπλέγματος Β (αν και το τεστ βιταμίνης Β είναι προς το παρόν εκτός αποθέματος). Οι δοκιμές είναι σχετικά φθηνές, αν και έχουν λίγο μεγαλύτερο χρόνο αναμονής για τα αποτελέσματα. Η φιλική προς το χρήστη συσκευασία και οι οδηγίες της μάρκας καθιστούν την όλη εμπειρία δοκιμής αρκετά απλή: Απλώς τρυπάτε το δάχτυλό σας με μια βελόνα και στέλνετε πίσω το δείγμα σας σε έναν προσημασμένο φάκελο. Τα αποτελέσματά σας θα παραδοθούν σε μια ασφαλή πύλη στην εφαρμογή Everlywell. Ένα προηχογραφημένο βίντεο πληροφοριών θα σας βοηθήσει να περάσετε στα αποτελέσματά σας. Ωστόσο, δεν θα εξατομικευτεί στη συγκεκριμένη ανάγνωση. Η μεταφορά των αποτελεσμάτων στον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι καταλαβαίνετε πραγματικά τα επόμενα βήματα.

5 Σκέλη

Πλεονεκτήματα:

• Εύκολη μέθοδος δείγματος μαλλιών
• Δοκιμάζει 80+ βιταμίνες και μέταλλα

Μειονεκτήματα:

• Μεγάλη αναμονή για αποτελέσματα
• Τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το μεμονωμένο δείγμα τρίχας

Μέθοδος συλλογής:

Κάλυψη:

Ελέγχει τα επίπεδα:

Χρόνος αποτελεσμάτων:

Εάν θέλετε μια πλήρη εικόνα των ελλείψεων σας σε βιταμίνες και μέταλλα, το 5Strands είναι μια εξαιρετική επιλογή. Για μόνο 66 $, το δείγμα σας ελέγχεται έναντι 80+ βιταμινών και μετάλλων. Τα αποτελέσματα θα αποκαλύψουν μόνο τα θρεπτικά συστατικά στα οποία έχετε ανεπάρκεια, επομένως δεν θα δείτε κανένα επίπεδο να αναφέρεται για εκείνα που βρίσκονται εντός του 'φυσιολογικού' εύρους.

26η Αυγούστου

Αυτή η μάρκα είναι μοναδική στο ότι απαιτεί μόνο μερικές τρίχες από το κεφάλι σας και όχι αίμα. Η τεχνολογία υψηλού επιπέδου χρησιμοποιεί βιοσυντονισμό, ο οποίος συγκρίνει τη συχνότητα φωτός του δείγματος τρίχας με τις ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες οργανικής και ανόργανης ύλης.

Οι κριτικές πελατών είναι ανάμεικτες στο 5Strands, με το μεγαλύτερο παράπονο να είναι ότι η αναφορά είναι πολύ τεχνική και δυσνόητη. Τα αποτελέσματα δεν δίνουν κανένα πλαίσιο ως προς το τι σημαίνει ένα μη φυσιολογικό αποτέλεσμα, επομένως θα χρειαστεί να μεταφέρετε τα αποτελέσματά σας σε έναν ειδικό υγειονομικής περίθαλψης (το οποίο συνιστούμε σε κάθε περίπτωση).

Εάν θέλετε μια πλήρη εικόνα των ελλείψεων σας σε βιταμίνες και μέταλλα, το 5Strands είναι μια εξαιρετική επιλογή. Για μόνο 66 $, το δείγμα σας ελέγχεται έναντι 80+ βιταμινών και μετάλλων. Τα αποτελέσματα θα αποκαλύψουν μόνο τα θρεπτικά συστατικά στα οποία έχετε ανεπάρκεια, επομένως δεν θα δείτε κανένα επίπεδο να αναφέρεται για εκείνα που βρίσκονται εντός του 'φυσιολογικού' εύρους.

Rootine

Πλεονεκτήματα:

• Προσφέρει συνδρομή για επανέλεγχο κάθε 3 μήνες
• Γρήγορα αποτελέσματα
• Δημιουργεί ένα συμπλήρωμα βιταμινών με βάση τα αποτελέσματά σας με επιπλέον χρέωση

Μειονεκτήματα:

• Ακριβός
• Δεν περιλαμβάνει κάποιες βασικές βιταμίνες

Μέθοδος συλλογής:

Κάλυψη:

Ελέγχει τα επίπεδα:

Χρόνος αποτελεσμάτων:

Ως επωνυμία, η Rootine υπερηφανεύεται που είναι μια κοινότητα λάτρεις της υγείας. Η εταιρεία ιδρύθηκε από μια εργαζόμενη μαμά που ήθελε να βουτήξει βαθύτερα στο σκεπτικό της χρόνιας κούρασής της.

Αυτό το τεστ τσιμπήματος με δάχτυλο περιλαμβάνει βιταμίνη B9, B12, D, hsCRP και ομοκυστεΐνη (δείκτες φλεγμονής), παρέχοντας στέρεη εικόνα για πιθανές ανεπάρκειες βιταμινών. Η Rootine είναι η πρώτη μάρκα που χρησιμοποιεί μια γενετική αξιολόγηση στον αλγόριθμό της για να κατανοήσει καλύτερα τις μοναδικές ανάγκες κάθε ατόμου σε θρεπτικά συστατικά—και προσφέρεται επίσης επαγγελματική καθοδήγηση.

Ως επωνυμία, η Rootine υπερηφανεύεται που είναι μια κοινότητα λάτρεις της υγείας. Η εταιρεία ιδρύθηκε από μια εργαζόμενη μαμά που ήθελε να βουτήξει βαθύτερα στο σκεπτικό της χρόνιας κούρασής της.

Πώς διαλέξαμε:

Ακρίβεια

Οι δοκιμές στο σπίτι πρέπει να παράγουν τα ίδια αποτελέσματα εάν επρόκειτο να τις κάνετε σε ένα παραδοσιακό εργαστήριο. Συμπεριλάβαμε μόνο επωνυμίες που χρησιμοποιούν εργαστήρια με πιστοποίηση CLIA.

Τιμή

Τα εργαστήρια ανεπάρκειας βιταμινών σπάνια καλύπτονται από ασφάλειες, επομένως δώσαμε μεγάλη προσοχή στην τιμή και δώσαμε προτεραιότητα σε προσιτές επιλογές, όταν αυτό ήταν δυνατό.

γενέθλια σήμερα ωροσκόπιο

Τύπος δείγματος

Ενώ και οι δύο τύποι δειγμάτων είναι σχετικά ανώδυνοι, μερικοί άνθρωποι έχουν μεγάλη προτίμηση μεταξύ μαλλιών ή αίματος. Συμπεριλάβαμε επιλογές και για τα δύο.

Δοκιμασμένες βιταμίνες

Ορισμένες εξετάσεις αξιολογούν μόνο ένα επίπεδο βιταμινών, ενώ άλλες εξετάζουν πιο αναλυτικά τις ελλείψεις σας. Σημειώσαμε για ποιες βιταμίνες δοκιμάζεται κάθε επιλογή μας.

Συγκρίνοντας τα καλύτερα τεστ ανεπάρκειας βιταμινών στο σπίτι

Ποιοι είναι οι τύποι των τεστ ανεπάρκειας βιταμινών;

Το σώμα μας χρειάζεται 13 απαραίτητες βιταμίνες για βέλτιστη λειτουργία, καθένα από τα οποία έχει μια συγκεκριμένη δουλειά να κάνει. Μια ανεπάρκεια σε ένα ή περισσότερα από αυτά μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία διαφόρων σωματικών λειτουργιών, αλλά κάθε δοκιμή ποικίλλει ελαφρώς ως προς τα ακριβή θρεπτικά συστατικά για τα οποία ελέγχει.

Όπως ήταν αναμενόμενο, οι περισσότερες δοκιμές στο σπίτι δεν περιλαμβάνουν και τις 13 βιταμίνες, αλλά επικεντρώνονται στις βιταμίνες D και B. Η βιταμίνη D είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για έλεγχο αφού υπολογίζεται α δισεκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν έλλειψη βιταμίνης D (και Οι γυναίκες έχουν 11% περισσότερες πιθανότητες να έχουν έλλειψη αυτής της βιταμίνης ). Η κοινή έλλειψη σημαίνει κάθε δοκιμή στη λίστα μας μετρά τα επίπεδα βιταμίνης D — αλλά πολλοί εξερευνούν και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Υπάρχουν δύο τύποι δειγμάτων που χρησιμοποιούνται για δοκιμές στο σπίτι: ένα τσίμπημα δακτύλου (με μια πολύ μικρή βελόνα που ονομάζεται νυστέρι) ή ένα δείγμα μαλλιών.

Τσίμπημα δακτύλου: Με αυτή τη μέθοδο, θα ρίξετε σταγόνες αίματος σε ένα μικρό φιαλίδιο ή σωληνάριο, το οποίο στη συνέχεια συσκευάζεται και ταχυδρομείται πίσω στο εργαστήριο. Η βελόνα είναι μικρή, επομένως είναι σχετικά ανώδυνη. Ωστόσο, η πλήρωση του φιαλιδίου απαιτεί ένα δείγμα αξιοπρεπούς μεγέθους - εάν είστε στριμωγμένοι γύρω από το αίμα, το να το κάνετε στο σπίτι μπορεί να μην είναι το καλύτερο στοίχημά σας.

Δείγμα μαλλιών: Αυτή η μέθοδος απαιτεί μόνο μερικές τρίχες από το κεφάλι σας. Ενώ πολλοί προτιμούν την ευκολία του δείγματος μαλλιών, αυτός ο τύπος δείγματος γενικά δεν είναι τόσο αξιόπιστος όσο οι εξετάσεις αίματος και δεν είναι κατάλληλος για κάποιον που είναι φαλακρός. Επιπλέον, τα δείγματα μαλλιών μπορεί να μην είναι ακριβή για κάποιον που βάφει τα μαλλιά του ή χρησιμοποιεί χημικές θεραπείες, όπως η κερατίνη.

Είναι ακριβείς οι δοκιμές ανεπάρκειας βιταμινών στο σπίτι;

Οι περισσότερες οικιακές επωνυμίες χρησιμοποιούν τα ίδια πιστοποιημένα εργαστήρια με τις τροποποιήσεις κλινικών εργαστηρίων (CLIA) με τα ιατρεία και τα νοσοκομεία, επομένως αυτές οι δοκιμές είναι γενικά εξίσου ακριβείς. Υπόκεινται στα ίδια κλινικά πρότυπα και πρότυπα ακρίβειας και εάν εκτελεστούν σωστά θα παρέχουν το ίδιο επίπεδο ακρίβειας.

Σε αυτήν τη σημείωση, ωστόσο, το σφάλμα χρήστη μπορεί να εμφανιστεί όταν χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε δοκιμή στο σπίτι. Ως πάροχος ιατρικής και λάτρης της υγείας με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο Michael Njunge Σημειώσεις, η δοκιμή με το δάχτυλο είναι ακριβής μόνο εάν γίνει σωστά. Το αίμα πρέπει να λαμβάνεται από το σωστό μέρος του σώματος τη σωστή ώρα της ημέρας χωρίς μόλυνση. Για κάποιους, αυτό μπορεί να είναι ένα δύσκολο έργο. Εάν το δείγμα αίματος τροποποιηθεί με οποιονδήποτε τρόπο, τα αποτελέσματα θα είναι ανακριβή.

Ποια είναι τα σημάδια της έλλειψης βιταμινών;

Τα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών ποικίλλουν ευρέως ανάλογα με τη βιταμίνη που σας λείπει, αλλά ορισμένα κοινά σημάδια περιλαμβάνουν κόπωση, δερματικές αλλαγές, εγκεφαλική ομίχλη, απώλεια βάρους, αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου και γενικευμένους πόνους, ανά Njunge.

Ο απλούστερος τρόπος να σκεφτείς την έλλειψη; Αντιστρέψτε το όφελος της συγκεκριμένης βιταμίνης. Για παράδειγμα, Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών ( μεταξύ πολλών άλλων ). Ο Njunge εξηγεί ότι μια ανεπάρκεια σε βιταμίνη D προκαλεί απώλεια οστικής πυκνότητας, με αποτέλεσμα οστά που μπορούν να σπάσουν εύκολα.

Γιατί η αντιμετώπιση μιας ανεπάρκειας είναι σημαντική για τη μακροζωία σας

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για βασικές σωματικές λειτουργίες, όπως η κυτταρική δραστηριότητα, η σύνθεση των νευροδιαβιβαστών της διάθεσης, οι μυϊκές συσπάσεις και πολλά άλλα. Μια ανεπάρκεια βιταμινών θα εξαντλήσει αυτές τις διαδικασίες και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Ανάλογα με το ποια βιταμίνη σας λείπει, τα συμπτώματά σας θα είναι διαφορετικά. Για παράδειγμα, α χαμηλή Β12 μπορεί να προκαλέσει μεγέθυνση των ερυθρών αιμοσφαιρίων που δεν λειτουργούν σωστά, με αποτέλεσμα την έλλειψη οξυγόνου στα βασικά όργανα.

virgo γυναίκα Αιγόκερως άντρας

Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες ανεπάρκειες βιταμινών μπορούν να προληφθούν ή να αντιμετωπιστούν. Τρώγοντας μια υγιεινή, ποικίλη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες. Μερικές φορές αυτό δεν είναι δυνατό με βάση τη διαθεσιμότητα των τροφίμων ή τη γεωγραφική θέση ή εάν το άτομο δεν έχει τη βέλτιστη απορρόφηση του GI. Η επόμενη καλύτερη επιλογή είναι να ενισχύστε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών με βιταμίνες και συμπληρώματα υψηλής ποιότητας .

Ολιστικός ειδικός σε βιταμίνες Πάμελα Μπανκς , M.D., MPH, επιβεβαιώνει ότι τα συμπληρώματα είναι ένας βολικός τρόπος για να καλυφθούν τα διατροφικά κενά, καθώς ακόμη και οι πιο υγιείς Αμερικανοί μπορεί να υπολείπονται στη διατροφική τους πρόσληψη. Τα συμπληρώματα προσφέρουν μια πρακτική προληπτική διαδρομή για τη διατήρηση της καλής υγείας, καθώς και μια λύση σε γνωστές ελλείψεις.

FAQ

Το takeaway

Η ευκολία της εξέτασης βιταμινών στο σπίτι επιτρέπει σε όποιον έχει την οικονομική δυνατότητα να ανακαλύψει εάν έχει έλλειψη σε βασικά θρεπτικά συστατικά, χωρίς να πάει σε γραφείο ή εργαστήριο. Ωστόσο, οι κατ' οίκον εξετάσεις δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση και δεν αντικαθιστούν την παραδοσιακή υγειονομική περίθαλψη. Εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας. Αυτή η λίστα με τα καλύτερα τεστ ανεπάρκειας βιταμινών στο σπίτι θα πρέπει να παρέχει κάποια καθοδήγηση όσον αφορά την επιλογή του σωστού τεστ για εσάς. Δεδομένου ότι η βιταμίνη D είναι η πιο κοινή ανεπάρκεια, μάθετε τι είναι ενδοκρινολόγος συνιστά να κάνετε για να φτάσετε στα βέλτιστα επίπεδα .