Εμπιστεύομαι αυτό το συμπλήρωμα για την υποστήριξη των μυών και των οστών μου καθώς γερνάω*

Οι επιλογές που θα κάνετε σήμερα θα καθορίσουν την υγεία ολόκληρου του σώματός σας στο δρόμο, βελτιστοποιώντας έτσι την υγεία σας διατροφή , σωματική δραστηριότητα , υγεία ύπνου , ψυχική ευεξία , και άλλες καθημερινές συνήθειες του τρόπου ζωής είναι κρίσιμης σημασίας. Πρέπει να σκεφτείτε το επόμενο κεφάλαιο και να προσαρμοστείτε ανάλογα κατά τη διάρκεια κάθε περιόδου ζωής για να μπορέσετε πλήρως προάγουν τη μακροζωία .

Γιατί σκέφτομαι τη μακροζωία των μυών και των οστών τώρα.

Υπάρχει κάποια ελαττότητα στην υγεία σας. Εάν ξεκινήσετε να επενδύετε στην ευημερία σας σήμερα, καθιερώνοντας υγιεινές συνήθειες που δημιουργούν την ατομική σας τράπεζα μακροζωίας, θα αποκομίσετε τα οφέλη στην πορεία.

σημάδι 4 Μαρτίου

Όταν φαντάζομαι το είδος της ζωής που θέλω όταν είμαι μεγαλύτερος, ξέρω ότι τώρα είναι η ώρα να επενδύσω στη μακροζωία των οστών και των μυών μου. Ως γυναίκα στα 40 της, ξέρω ότι η φροντίδα της μυοσκελετικής μου υγείας είναι το κλειδί για τη βελτιστοποίηση της κινητικότητάς μου στο μέλλον.

Σύμφωνα με ένα 2018 ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες αναθεώρηση, τουλάχιστον μία στις τρεις γυναίκες άνω των 50 ετών θα αντιμετωπίσουν επιπτώσεις στην υγεία των οστών. Αυτό συμβαίνει επειδή η εμμηνόπαυση προκαλεί μια φυσική μείωση των οιστρογόνων, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υποβέλτιστη οστική πυκνότητα και μυϊκή μάζα.

Η υποστήριξη αυτών των δύο κρίσιμων ιστών βοηθά στην προώθηση της ευκολίας κίνησης, της μακροζωίας και της ποιότητας ζωής για όλους, αλλά ιδιαίτερα για τις γυναίκες. Ως μητέρα νεαρών κοριτσιών, δεσμεύομαι να βελτιώσω τους μυοσκελετικούς παράγοντες μου. Ξέρω ότι οι επενδύσεις που κάνω σήμερα θα με βοηθήσουν να παίξω με τα παιδιά των παιδιών μου και να κατέβω πολύ εύκολα από το πάτωμα όταν είμαι 65, 75, 85 ετών.

Ακολουθούν ορισμένες συνήθειες που έχω υιοθετήσει για να υποστηρίξω τη μυοσκελετική μου υγεία και μακροζωία:

• Προπόνηση δύναμης και αντίστασης για την αύξηση της μυϊκής μάζας και οστική πυκνότητα
• Φροντίζοντας να πάρω επαρκής πρωτεΐνη στη διατροφή μου (αυτό είναι δύσκολο για μένα!)
• Λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D3 για προώθηση οστό ακεραιότητα, μυϊκή υγεία , και μακροζωία αποτελέσματα*

Μαζί, αυτά τα θεμελιώδη βήματα με βοηθούν να προετοιμάσω για τον τύπο της ευκινησίας και της ευκολίας που θέλω στην κινητικότητά μου όταν είμαι μεγαλύτερος. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ήδη ότι η σωματική δραστηριότητα και η πρωτεΐνη υποστηρίζουν την υγεία των μυών και των οστών, αλλά η βιταμίνη D διαδραματίζει επίσης κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της μυοσκελετικής υγείας (ειδικά αργότερα στη ζωή).*

Πώς η βιταμίνη D προάγει τη μυοσκελετική υγεία.

Εάν έχετε επενδύσει πλήρως στην υγεία ολόκληρου του σώματος σας, θα πρέπει οπωσδήποτε να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D. Οστά και μυϊκή ακεραιότητα , ανοσοποιητική λειτουργία, υγεία του εντέρου , υποστήριξη της διάθεσης , και ακόμη και α υγιή, ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή — ονομάζετε α πτυχή της ευημερίας , και αυτό το βασικό θρεπτικό συστατικό είναι πιθανό να συμβάλλει στην ενίσχυση του.*

Με απλά λόγια: Το χρειάζεστε. Δυστυχώς, Το 29% των ενηλίκων των Η.Π.Α έχουν έλλειψη βιταμίνης D, ενώ άλλο 42% είναι ανεπαρκείς.

17 Δεκεμβρίου ζωδιακός κύκλος

Ενώ όσοι ζουν σε θερμότερα κλίματα ή πιο κοντά στον ισημερινό έχουν σταθερά υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D, το να κάθονται στον ήλιο κάθε μέρα δεν είναι ένας αλάνθαστος τρόπος για να πάρετε αρκετή D—ειδικά όταν λαμβάνετε υπόψη ανησυχίες για την υγεία του δέρματος και βέλτιστες πρακτικές για την ασφάλεια στον ήλιο. .

Επιπλέον, η λήψη αρκετής βιταμίνης D από τη διατροφή και μόνο είναι… σχεδόν αδύνατο . Στην πραγματικότητα, 93% προς την 100% των Αμερικανών καταναλώνουν λιγότερο από 400 IU βιταμίνης D καθημερινά (η οποία, για την ιστορία, δεν είναι καν αρκετά κοντά όταν ο στόχος είναι η υποστήριξη της βέλτιστης υγείας).

Οπότε αν το φως του ήλιου δεν αποτελεί εγγύηση Και τα τρόφιμα με βιταμίνη D δεν το κόβουν, πώς μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι λαμβάνουμε αρκετό D για να υποστηρίξουμε τη μυοσκελετική μας μακροζωία; Λαμβάνοντας ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμίνης D .*

Τούτου λεχθέντος, δεν δημιουργούνται όλα τα συμπληρώματα βιταμίνης D ίσα. Το κλειδί για την επάρκεια είναι η προσθήκη υψηλής ποιότητας βιταμίνη D3 (όπως του mbg βιταμίνη D3 ισχύς+ ) στην καθημερινή σας ρουτίνα.*

Γιατί μου αρέσει η βιταμίνη D3 potency+

Εάν έχετε επενδύσει σοβαρά στην υγεία σας, υπάρχουν μερικά συμπληρώματα που πιθανότατα θα είναι στο ταξίδι μαζί σας για πάντα. Και εκτός κι αν βρίσκεστε στο μαγικό εύρος, η βιταμίνη D είναι πιθανό να είναι ένα από αυτά.

βιταμίνη D3 ισχύς+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(68)

Σπόιλερ-Εγώ, όπως οι περισσότεροι Αμερικανοί , δεν είμαι σε αυτό το μαγικό εύρος. Χρειάζομαι λίγη βοήθεια για να επιτύχω και να διατηρήσω την επάρκεια βιταμίνης D και δεν υπάρχει κανένα συμπλήρωμα που να εμπιστεύομαι περισσότερο από αυτό βιταμίνη D3 ισχύς+ .*

Σεπ 26

Έκανα την απαραίτητη αιμοληψία δοκιμάστε τα επίπεδα 25(OH)D μου (δηλαδή, κατάσταση βιταμίνης D) πριν και μετά τη λήψη βιταμίνης D3 potency+ και επιτρέψτε μου να σας πω: Αυτή η φόρμουλα λειτουργεί.*

Με δόση υψηλής ισχύος ( 5.000 IU ) της πιο απορροφήσιμης μορφής βιταμίνης D ( D3 ) και ενσωματωμένη απορρόφηση λίπους (δηλ βιολογικό τρίο ελαίου ελιάς, λιναριού και αβοκάντο ), αυτό το συμπλήρωμα παρέχει μια εξαιρετικά βιοδιαθέσιμη δόση βιταμίνης D.*

Με τη σωστή δόση, μορφή και τα θρεπτικά συστατικά, η φόρμουλα του mindbodygreen σάς βοηθά να φτάσετε και να διατηρήσετε την επάρκεια βιταμίνης D, ώστε να μπορείτε να βελτιστοποιήσετε την υγεία των μυών, των οστών και ολόκληρου του σώματος (τώρα και στο μέλλον).*

Το takeaway.

Η ενίσχυση της μυοσκελετικής μου υγείας είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της δύναμης και της κινητικότητας καθώς μεγαλώνω. mbg’s βιταμίνη D3 ισχύς+ παρέχει μια σειρά από θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξει τους μύες και την υγεία των οστών μου—σήμερα, αύριο και στην πορεία.*

Αλλά μην παίρνετε το λόγο μου! Δείτε τι έχουν να πουν κορυφαίοι ειδικοί υγείας για την καινοτόμο φόρμουλα D3 της mindbodygreen εδώ .