Ανακαλύψτε ποιο συμπλήρωμα είναι καλύτερο για εσάς και τις ανάγκες υγείας σας
Ο εκτεταμένος κόσμος των συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να είναι… συντριπτικός, τουλάχιστον. Σε γενικές γραμμές, ως άνθρωποι όλοι έχουμε παρόμοιες γενικές ανάγκες για διατροφή, ύπνο και άσκηση, αλλά το σχήμα συμπληρωμάτων ενός ατόμου είναι 100% προσαρμοσμένο στις μοναδικές ανησυχίες και ανάγκες υγείας του.
Η εξατομικευμένη φύση των συμπληρωμάτων είναι αυτό που το κάνει ένα τόσο απίστευτο εργαλείο για τη βελτιστοποίηση της ευεξίας! Και με τη σωστή καθοδήγηση και τις επιστημονικές πληροφορίες, δεν χρειάζεται να είναι τόσο περίπλοκο και συγκεχυμένο.
Στη mindbodygreen, δεσμευόμαστε να μην προσφέρουμε μόνο υψηλής ποιότητας, καινοτόμα συμπληρώματα που ανταποκρίνονται σε συγκεκριμένες ανάγκες υγείας, αλλά καταρρίπτουν και την πολυπλοκότητα αυτής της διαβόητα περίπλοκης βιομηχανίας.
Σε αυτό το άρθρο, ελπίζουμε να σας προσφέρουμε λίγη περισσότερη εικόνα για το πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από ένα νέο συμπλήρωμα. (Επιπλέον, ένα κουίζ που θα σας βοηθήσει να περιορίσετε τις βιταμίνες που πρέπει να λαμβάνετε για να πετύχετε τους προσωπικούς σας στόχους υγείας!)
Χρειάζεστε συμπληρώματα;
Υπάρχουν πολύ μισούν τα συμπληρώματα διατροφής εκεί έξω, πολλοί από τους οποίους έχουν προκαταλήψεις ότι οι άνθρωποι που παίρνουν συμπληρώματα έχουν «ξεγελαστεί» και πιστεύουν ότι παίρνουν ένα μαγικό χάπι που θα λύσει όλα τα προβλήματα υγείας τους.
31ος ζώδιο του Αυγούστου
Παίρνω νοοτροπικά , για παράδειγμα: Αυτή η κατηγορία συμπληρωμάτων περιλαμβάνει βοτανικά, νευροθρεπτικά συστατικά και βιοενεργά που ενισχύουν συγκεκριμένα διαφορετικές πτυχές της γνωστικής σας υγείας. Οι αρνητές πιστεύουν ότι τα νοοτροπικά διατίθενται στο εμπόριο ως «έξυπνα χάπια» που θα σας βοηθήσουν να κάνετε μια δοκιμή ή να γίνετε ως δια μαγείας το πιο έξυπνο άτομο στο δωμάτιο.
Αλλά πολλά θρεπτικά συστατικά που αποτελούν τακτικό μέρος της διατροφής μας (π. ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες Β ) χαρακτηρίζονται ως νοοτροπικά επειδή υποστηρίζουν συγκεκριμένες δράσεις που προάγουν την υγιή γνωστική λειτουργία.* Άλλα (όπως το βοτανικό ίδιο , για παράδειγμα), δεν αποτελούν μέρος της κανονικής μας διατροφής, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της ολοκληρωμένης λειτουργίας του εγκεφάλου.
Παράδειγμα: Τα νοοτροπικά φάρμακα (ή οποιαδήποτε συμπληρώματα, εν προκειμένω) δεν είναι ένα μαγικό χάπι, αλλά σίγουρα μπορούν να προωθήσουν μια ζωντανή και υγιή ζωή με στοχευμένους και τεκμηριωμένους τρόπους.
Πέρα από τον καθορισμό των προτύπων για την ευημερία στην υγεία και την ευημερία σας (και όχι απλώς να επιβιώσετε), υπάρχουν μερικές συγκεκριμένες ομάδες που μπορεί να χρειάζονται επιπλέον διατροφική υποστήριξη με τη μορφή συμπληρωμάτων, όπως:
- Φυτικά άτομα
- Γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν
- Άτομα με συγκεκριμένες τροφικές ευαισθησίες
- Άτομα με ανησυχίες για την υγεία που καθιστούν δύσκολη την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών
- Ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας (επειδή ορισμένα θρεπτικά συστατικά — όπως π.χ βιταμίνη C και βιταμίνη D — γίνουμε πιο δύσκολο να απορροφηθούν όσο μεγαλώνουμε)
Συχνές ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών στις Η.Π.Α.
Ενώ τα συγκεκριμένα δημογραφικά στοιχεία που αναφέρονται παραπάνω μπορεί να δυσκολεύονται να λάβουν αρκετά θρεπτικά συστατικά μόνο από τη διατροφή τους, σίγουρα δεν είναι τα μόνα άτομα που αποτυγχάνουν να φτάνουν σε επάρκεια θρεπτικών συστατικών σε καθημερινή βάση . Εκτός από τη διατροφή, την ηλικία και την κατάσταση της εγκυμοσύνης, όταν πρόκειται για τη λήψη επαρκών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, Πολλοί Αμερικανοί χάνουν το σημάδι .
Σχεδόν το ένα τρίτο των Αμερικανών κινδυνεύουν να έχουν ανεπάρκεια σε τουλάχιστον ένα θρεπτικό συστατικό (και να αντιμετωπίζουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία που συνδέονται με αυτήν την ανεπάρκεια) και περισσότερο από το 30% των ενηλίκων των Η.Π.Α έρχονται κάτω από το EAR (εκτιμώμενη μέση απαίτηση) σε οκτώ βασικά θρεπτικά συστατικά όταν βασίζεστε μόνο στη διατροφή:
- Το 33% δεν πληροί το σημάδι της βιταμίνης Α
- Το 35% δεν πληροί το σημάδι της βιταμίνης C
- 93% μην πληρούν τα σημάδια της βιταμίνης D
- Το 80% δεν πληροί το σημάδι της βιταμίνης Ε
- 69% μην πληρούν το σημάδι της βιταμίνης Κ
- Το 38% δεν πληροί το σημάδι του ασβεστίου
- Το 43% δεν πληροί το σημάδι για το μαγνήσιο
- 97% μην πληρούν τα σημάδια στο κάλιο
Σύμφωνα με τον αντιπρόεδρο επιστημονικών υποθέσεων της mbg Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , μια ποικιλία δομών και λειτουργιών (π.χ. η υγεία των οστών, η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, η όραση κ.λπ.) βασίζονται σε αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά, επομένως η παράλειψή τους μας επηρεάζει μέχρι το ίδιο το κυτταρικό επίπεδο.
Ποιο συμπλήρωμα είναι ιδανικό για τις μοναδικές σας ανάγκες υγείας;
Η αντιμετώπιση των κενών θρεπτικών συστατικών είναι σημαντική, αλλά ο στόχος είναι να ευδοκιμήσουμε (όχι απλώς να επιβιώσετε). Ανάλογα με τη μοναδική σας περίσταση υγείας, είναι πιθανό να υπάρχει ένα εξίσου μοναδικό συμπλήρωμα που μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες σας.
Για παράδειγμα, εάν αναζητάτε ολοκληρωμένη υποστήριξη όρασης, ένα συμπλήρωμα για την υγεία των ματιών ότι υποστηρίζει οπτική απόδοση και μακροζωία μπορεί να είναι κατάλληλο για εσάς! Αν αυτό είναι υγεία και κινητικότητα των αρθρώσεων αναζητάς, α συμπλήρωμα κουρκουμά μπορεί να ταιριάζει στο λογαριασμό.
Μάιος 31ο ζώδιο
Το θέμα είναι ότι η αγορά συμπληρωμάτων είναι τόσο εξειδικευμένη και ποικίλη όσο κάθε άνθρωπος που αναζητά ολιστική υποστήριξη υγείας. Γι' αυτό δημιουργήσαμε αυτό το κουίζ για να δούμε ποιος τύπος συμπληρώματος μπορεί να είναι καλύτερος για να ενισχύσει την υγεία ολόκληρου του σώματος και να βελτιώσει την ευεξία σας (συν, συμπλήρωμα mindbodygreen μπορεί να καλύψει τις προσωπικές σας ανάγκες υγείας και να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους ευεξίας σας).
Το takeaway.
Τα συμπληρώματα δεν θα λύσουν όλα τα προβλήματα υγείας σας, αλλά αποτελούν βασικό μέρος της ολιστικής εξίσωσης υγείας για τη βελτιστοποίηση της ευημερίας σας, ώστε να αισθάνεστε το απόλυτο καλύτερο κάθε μέρα. Με τόσες πολλές ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών που επικρατούν στις ΗΠΑ, η λήψη μιας καθημερινής ολοκληρωμένης πολυβιταμίνης μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.
Για ένα υψηλής ισχύος, vegan multi που παρέχει 14 βασικές βιταμίνες, 11 βασικά μέταλλα, δύο ιχνοστοιχεία και έξι μπόνους βοτανικές ουσίες μακροζωίας, σκεφτείτε το mbg's απόλυτη πολυβιταμίνη+ για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας έχει όλα όσα χρειάζεται για να υποστηρίξει κορυφαία κυτταρική απόδοση.*
Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα συμπληρωμάτων. Είναι πάντα βέλτιστο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν εξετάζετε ποια συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς.Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
