Η έρευνα είναι: Το μικροβιοκτόνο του δέρματος είναι ακόμη πιο σημαντικό από ό, τι πιστεύαμε

Το δέρμα - που βλέπει προς τα έξω και επομένως είναι ανοιχτό σε αισθητικό έλεγχο - θεωρείται συχνά ως μέσο για το τέλος. Αν μόλις φωτίσω τα σκοτεινά μου σημεία, θα είμαι ευχαριστημένος με το δέρμα μου, μπορεί να πεις στον καθρέφτη. Ή, Μόλις καθαρίσω την ακμή μου, θα νιώσω καλύτερα για την επιδερμίδα μου, και Εάν απλώς εξομαλύνω αυτές τις γραμμές, το δέρμα μου θα φαίνεται καλύτερο ή οποιονδήποτε αριθμό κοινών καταγγελιών για το δέρμα.

Τώρα, πιστεύουμε ριζικά ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με την αντιμετώπιση προσωπικών δερματικών παραπόνων - όλοι το κάνουμε, και υπάρχει πάντα ένα όφελος για να αισθάνεστε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας. Ωστόσο, όταν βλέπουμε μόνο το δέρμα μας ως αισθητική οντότητα, ξεχνάμε τον σκοπό του οργάνου.

«Ως το μεγαλύτερο και πιο ορατό όργανο, το δέρμα όχι μόνο δίνει ενδείξεις για το τι συμβαίνει κάτω από την επιφάνεια όσον αφορά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, τη διατροφή, το οξειδωτικό στρες και τα μεταβολικά ζητήματα, για να αναφέρουμε μερικά, είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού κατά της μόλυνσης , περιβαλλοντικοί στρεσογόνοι παράγοντες και απώλεια θρεπτικών ουσιών και νερού, οπότε η αντιμετώπιση του δέρματος αποτελεί πύλη για τη γενική υγεία και ευεξία », λέει ο δερματολόγος με πιστοποίηση από το διοικητικό συμβούλιο. Keira Barr, MD «Το μικρόβιο του δέρματος αλληλεπιδρά συνεχώς με το περιβάλλον μας και εργάζεται για να υποστηρίξει την υγεία μας προστατεύοντας από λοιμώξεις, επηρεάζοντας την ανοσοαπόκριση, προστατεύοντας από την υπεριώδη ακτινοβολία και βοηθά στην παροχή τροφής στα κύτταρα του δέρματος».



Και στο νέο μας φυσιολογικό, με ορισμένους τρόπους που ορίζεται από την υπερ-αποστείρωση, η σημασία του βιομάτου μας είναι μια νέα γραμμή ζωής: Χρειαζόμαστε ένα υγιές σύνολο διαφορετικών οργανισμών περισσότερο από ποτέ - και όμως το θέτουμε όλο και περισσότερο σε κίνδυνο. Ας είναι λοιπόν το 2021 το έτος που αρχίζουμε να αντιμετωπίζουμε το δέρμα μας σαν εμπόδιο.

Το φράγμα του δέρματος και το μικρόβιο είναι περίπλοκα πράγματα.

Ίσως ένας λόγος να τείνουμε να μην θεωρούμε τον πρωταρχικό ρόλο του δέρματος μας ως εμπόδιο είναι ότι είναι περίπλοκο, σύγχυση και ειλικρινά, δεν είναι εντελώς καλά κατανοητό. Είναι πάντα ευκολότερο να μιλάμε για ό, τι ξέρουμε.

Εδώ είναι πιο σύντομο για το πιο βασικό επίπεδο σε σχέση με το δικό σας λειτουργία φραγμού : Το δέρμα σας περιέχει λιπίδια (που ονομάζονται κεραμίδια) που δρουν ως σφραγιστικό, διατηρώντας την υγρασία και τους περιβαλλοντικούς επιθετικούς έξω. Αυτά βρίσκονται στην επιδερμίδα (εξωτερικό στρώμα του δέρματος) και αποτελούν περίπου το 50% αυτού του στρώματος. Το εξώτατο άκρο αυτού του στρώματος είναι μια μεμβράνη που αποτελείται κυρίως από νεκρά κύτταρα του δέρματος που ονομάζονται stratum corneum. (Συχνά στην ομορφιά, μιλάμε για τον καθαρισμό των νεκρών κυττάρων του δέρματος και ενώ πρέπει να απολέξουμε για να αφαιρέσουμε τυχόν περίσσεια που μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση, εσείς κλίση και δεν πρέπει αφαιρέστε όλα αυτά καθώς παρέχουν μια πολύτιμη υπηρεσία - προστατεύοντας τα νεαρά, υγιή δερματικά κύτταρα κάτω από τις ελεύθερες ρίζες και ούτω καθεξής.) Υπάρχει επίσης το μικρόβιο δέρματος , ένα από τα πιο πολύτιμα περιουσιακά στοιχεία που έχει το δέρμα σας ως μέσο προστασίας - και όμως είναι το λιγότερο κατανοητό. Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι η ισορροπημένη χλωρίδα του δέρματος βοηθά το σώμα σας να απομακρύνει πιθανά παθογόνα στο δέρμα.

Και αυτό απλώς μειώνει την επιφάνεια. Μόλις αρχίσουμε να εξετάζουμε τις λεπτές αλληλεπιδράσεις μεταξύ όλων αυτών των συστημάτων, αρχίζουμε να βλέπουμε πόσο περίπλοκο είναι όλα αυτά.

Για παράδειγμα, οι ερευνητές πίστευαν ότι οι οργανισμοί ζούσαν μόνο στην επιφάνεια, αλλά μετά από μια βαθιά κατάδυση, διαπίστωσαν ότι Η χλωρίδα επεκτείνεται μέχρι το στρώμα του υποδερμικού λίπους , όπου αυτοί οι δημιουργοί επικοινωνούν στενά με το εσωτερικό ανοσοποιητικό σας σύστημα. (Δηλαδή, θα θέλαμε να απεικονίσουμε το δέρμα μας τακτοποιημένα: Dermis, επιδερμίδα συμπεριλαμβανομένου του στρώματος κερατοειδούς και έπειτα το μικρόβιο μας, αλλά δεν είναι - το μικρόβιο ζει σε όλα τα στρώματα.) Ή μια μελέτη του 2019 που είπε στην επισκευή του δέρματος λειτουργία φραγμού μέσω τοπικών που διατηρούν την υγρασία, βρήκαν ένα σημαντική μείωση των φλεγμονωδών κυτοκινών στο αίμα . Αυτό τονίζει τη σημασία του προστατευτικού ρόλου του δέρματος: Δηλαδή, ότι η κακή λειτουργία φραγμού δεν συνδέεται μόνο με την κακή υγεία του δέρματος, αλλά μπορεί να συνδέεται με την κακή συνολική υγεία.

Και δεν μπορούμε να το τονίσουμε αρκετά: Είμαστε μόλις ξεκινάω να κατανοήσουμε τι κάνουν το δέρμα και το μικρόβιο μας για το σώμα μας.

ξύδι μήλου μηλίτη καλό για ύπνο
Διαφήμιση

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής εμποδίζει την κύρια λειτουργία του δέρματός σας.

Αυτό είναι το εμπόδιο του δέρματος σας όταν λειτουργεί ιδανικά. Αλλά εδώ είναι το πρόβλημα: Για πολλούς από εμάς - και όλο και περισσότερο - δεν είναι.

Το ζήτημα είναι ότι υπάρχουν τόσα πολλά στο δικό μας τρέχουσες ρουτίνες φροντίδας του δέρματος που βλάπτει ενεργά τη βιοποικιλότητα μας. «Διάφοροι παράγοντες, όπως συστατικά σε τοπικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος, οικιακά προϊόντα και καλλυντικά, μπορούν να διαταράξουν το μικρόβιο και να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν καταστάσεις όπως ατοπική δερματίτιδα, ψωρίαση, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, ακμή και ακόμη και επιταχυνόμενη γήρανση», λέει ο Barr.

Τα θειικά και τα ισχυρά τασιενεργά εκτοξεύουν τους οργανισμούς, στοχεύοντας τους κακούς αλλά βλάπτοντας τους καλούς στη διαδικασία. Ισχυρά συντηρητικά - όπως τα parabens και τα συντηρητικά που απελευθερώνουν φορμαλδεΰδη, τα οποία τοποθετούνται σε προϊόντα για να διατηρήσουν τις φόρμουλες ασφαλείς από επιβλαβή βακτήρια και μούχλα - έχουν τη δυνατότητα να σκοτώσουν και τους οργανισμούς στο δέρμα μας. Οι υπερβολικά επιθετικές ρουτίνες και οι απολεπιστές στο overdrive μπορούν να αποδυναμώσουν το δέρμα μας διαβρώνοντας τα προστατευτικά στρώματα του φραγμού και μετατοπίζοντας το φυσικό pH.

Ο τρόπος ζωής μας, επίσης, επηρεάζει τις βιολογίες μας. Μεγάλο μέρος της βιοποικιλότητας του δέρματος μας προήλθε από την αλληλεπίδραση με τη φύση. Στην πραγματικότητα, μια αρκετά ισχυρή έκθεση του 2017 δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα του Παγκόσμιου Οργανισμού Αλλεργίας αποκάλυψε πόσο στενά συνδέονται τα δύο , σημειώνοντας ότι για να βρούμε «την καλύτερη ευκαιρία για βελτίωση τόσο της ανθρώπινης όσο και της περιβαλλοντικής υγείας για τις μελλοντικές γενιές», χρειαζόμασταν να «προχωρήσουμε με τη φύση» ουσιαστικά επιτυγχάνοντας μια ισορροπία μεταξύ «τεχνολογίας και σύγχρονων ευκολιών», ενώ επιδιώκουμε την πρωταρχική εστίαση στην «οικολογική δικαιοσύνη που εξασφαλίζει πιο δίκαιη πρόσβαση σε υγιή φυσικά περιβάλλοντα.

Όλα αυτά εμφανίζονται στο δέρμα μας: Μελέτες δείχνουν ότι Οι φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις αυξάνονται , και οι ερευνητές το συνδέουν με τα εξασθενημένα μικροβιοτικά μας. Ένα που κυκλοφόρησε τον Απρίλιο του τρέχοντος έτους διαπίστωσε ότι εκείνοι με δείκτες ευαίσθητου δέρματος είχαν δραματικά λιγότερη βιοποικιλότητα στη δερματική χλωρίδα τους από εκείνα των οποίων το δέρμα ήταν πιο ανθεκτικό. Ένα άλλο που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο διαπίστωσε ότι Η ροδόχρου ακμή συνδέεται με ανισορροπίες βακτηρίων στο δέρμα. Τέλος, αρκετές πρόσφατες μελέτες που δημοσιεύθηκαν τον τελευταίο χρόνο αποκάλυψαν ότι το έκζεμα και το βιομάτο σας είναι βαθιά συνδεδεμένα .

Η βιομηχανία περιποίησης δέρματος σημειώνει.

Καθώς κατανοούμε καλύτερα το περίπλοκο εξωτερικό μας όργανο, η βιομηχανία περιποίησης του δέρματος διορθώνει φυσικά. Όχι μόνο αρχίζουν να κάνουν αλλαγές στα υπάρχοντα προϊόντα, έτσι ώστε να μην είναι τόσο αφαιρετικά του φραγμού, αλλά παράγουν όλο και περισσότερα νέα προϊόντα που στοχεύουν ειδικά στο μικρόβιο.

«Κανένα νέο προϊόν περιποίησης του δέρματος που μπορεί να ισχυριστεί ότι ωφελεί το δέρμα χωρίς να έχει κατά νου το μικρόβιο, χρησιμοποιώντας συστατικά που υποστηρίζουν ένα υγιές μικρόβιο και αποφεύγοντας συστατικά που διαταράσσουν ή βλάπτουν το μικρόβιο», λέει ο δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο. Whitney Bowe, MD

Τώρα, τα προϊόντα που έχουν εγχυθεί με βιοτικά δεν είναι απαραίτητα καινούργια: Έχουν κυκλοφορήσει εδώ και λίγο καιρό, αλλά το εύρος και η ποικιλία των τύπων και των καινοτομιών που βλέπουμε είναι σίγουρα. Για να μην αναφέρουμε την ανάπτυξη της αγοράς: Ένα πρόσφατο έκθεση έρευνας αγοράς σημείωσε ότι η αγορά προϊόντων μικροβίων δέρματος κυμάνθηκε γύρω στα 541,1 εκατομμύρια δολάρια το 2019. Εκπληκτικά αναμένεται να αυξηθεί πάνω από 2,97 δισεκατομμύρια δολάρια έως το 2030. Πρόκειται για ρυθμό ανάπτυξης 15% κάθε χρόνο για την επόμενη δεκαετία.

Και όπως έχουμε δει με αμέτρητες άλλες έννοιες φροντίδας του δέρματος στο παρελθόν: Καθώς μαθαίνουμε περισσότερα, το ίδιο κάνει και ο καταναλωτής. «Η επωνυμία θα γίνει πιο διαφανής σχετικά με το αν χρησιμοποιούν πρεβιοτικά, προβιοτικά ή μεταβιοτικά, καθώς οι καταναλωτές γίνονται πιο κατανοητοί σχετικά με αυτούς τους όρους και απαιτούν περισσότερη ειλικρίνεια όσον αφορά το μάρκετινγκ που περιβάλλει το μικρόβιο», λέει ο Bowe.

Το δέρμα σας (και τα χέρια) είναι η πρώτη σας άμυνα.

Στην ηλικία του COVID-19 , θα παραλείψαμε να μην αναφέρουμε τα χέρια σας, αυτά τα πολύτιμα ευαίσθητα πράγματα. Τα χέρια είναι η υπεράσπισή σας στην πρώτη γραμμή: Για αρχάριους, αλληλεπιδρούν με τα περισσότερα, που σημαίνει ότι έχουν τις περισσότερες πιθανότητες να πάρουν παθογόνα. (Λόγω του μοναδικού ρόλου των χεριών σας, η έρευνα δείχνει ότι έχουν ακόμη και πολύ μοναδική μικρο-χλωρίδα .) Είναι επίσης το μέρος των σωμάτων όπου δέχεται επίθεση το μικρόβιο σας.

τι θα έκανε κάποιος που αγαπά τον εαυτό του

Πριν βουτήξουμε, πρέπει να σημειώσουμε: Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας και να χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών τώρα. Αυτές οι συνήθειες μας κρατούν ασφαλείς από το COVID-19 και δεν συζητούνται. Ωστόσο, πρέπει επίσης να τοποθετήσετε το ίδιο μέρος προτεραιότητα στην εξισορρόπηση και την αναπλήρωση του φραγμού του δέρματος και του μικροβίου μετά το γεγονός.

«Τα απολυμαντικά χεριών που είναι αποτελεσματικά στην αποτροπή της μετάδοσης του COVID-19 είναι, εξ ορισμού, βιο-εχθρικά. Για να σκοτώσουμε τον ιό από τον οποίο όλοι προσπαθούμε να προστατευτούμε από αυτούς, πρέπει να περιέχουν αλκοόλες, οι οποίες είναι απίστευτα αποτελεσματικοί μικροοργανιστές, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να σκοτώσουν πολλά βακτήρια και ιούς που προκαλούν ασθένειες μέσα σε δευτερόλεπτα », λέει ο Bowe. «Το πρόβλημα είναι ότι αυτοί οι τύποι αλκοολών προκαλούν μεγάλη ζημιά στα φυσικά λιπίδια και τα λιπαρά οξέα στην επιφάνεια του δέρματός σας, οπότε βλάπτουν το φράγμα του δέρματος σας». Και όταν βρίσκεστε έξω, μπορεί να είναι η μόνη σας επιλογή - έτσι το καλύτερο στοίχημά σας είναι να βρείτε ένα απολυμαντικό ρυθμισμένο με καταπραϋντικά και ενυδατικά ενεργά, όπως αλόη ή γλυκερίνη, ή χρήση μιας που είναι η ελάχιστη απαίτηση CDC αλκοόλ για την απαγόρευση της ξήρανσης.

«Γνωρίζουμε ότι το μικρόβιο έχει αποδειχθεί εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία μας και η χρήση προϊόντων που μπορούν να διαταράξουν το μικρόβιο είναι ανησυχητικό. Σε αυτό το σημείο, δεν γνωρίζουμε τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις ή πόσο σημαντικός είναι ο αντίκτυπος αυτής της συμπεριφοράς », λέει ο Barr.

Και ενώ το πλύσιμο των χεριών είναι σαφώς καλύτερο για το δέρμα σας, μπορεί να στεγνώσει απίστευτα και να βλάψει το δέρμα σας εάν δεν είστε προσεκτικοί. «Τα ιδανικά σαπούνια χεριών κατασκευάζονται χωρίς σκληρά θειικά άλατα όπως το λαυρυλοθειικό νάτριο που μπορούν να βλάψουν το φράγμα του δέρματος. Μου αρέσει επίσης να βλέπω σαπούνια χεριών που είναι εμπλουτισμένα με καταπραϋντικά, ενυδατικά συστατικά όπως γάλα, αλόη, μέλι και πλιγούρι βρώμης », λέει ο Bowe. «Επίσης, τυχόν συστατικά που αποκαθιστούν το φράγμα και βοηθούν στην επαναφορά του pH στο φυσιολογικό εύρος (ελαφρώς όξινο) είναι επιτακτικά. Το δέρμα μας έχει ένα αόρατο στρώμα που ονομάζεται μανδύας οξέος και πρέπει να σεβόμαστε το pH του δέρματός μας για να το διατηρήσουμε υγιές.

Έτσι, ενώ πρέπει να είστε επιμελής για το πλύσιμο των χεριών, πρέπει να είστε εξίσου προσεκτικοί με την επισκευή κρέμες χεριών . «Είναι σημαντικό να ενυδατώνουμε όσο το δυνατόν συχνότερα για να αποκαθιστούμε αυτά τα λιπίδια και να ενθαρρύνουμε την αναγέννηση των υγιών βακτηρίων», λέει ο Bowe. «Έχω μαζί μου μια ενυδατική κρέμα χεριών ανά πάσα στιγμή και την εφαρμόζω μέσα σε στιγμές πλύσης ή απολύμανσης των χεριών μου καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αν περιμένετε πολύ καιρό, χάνετε αυτό το στενό παράθυρο ευκαιρίας για να παγιδεύσετε και να σφραγίσετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά στο δέρμα προτού εξατμιστεί όλο το νερό από την επιφάνεια, θέτοντας σε κίνδυνο το δέρμα σας ».

Το πακέτο.

Καθώς μπαίνουμε σε αυτό το άγνωστο έδαφος, μαθαίνουμε πόσο σημαντικό είναι το δέρμα μας για την εσωτερική και γενική υγεία μας. Κάθε ανάπτυξη φέρνει νέες αποκαλύψεις που μπορεί να είναι το κλειδί για τη βέλτιστη υγεία του δέρματος. Και όχι μόνο θα μπορέσουμε να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις εξελίξεις για να θεραπεύσουμε τα δερματικά προβλήματα όπως η ακμή, η ροδόχρου ακμή, το έκζεμα και η πρόωρη γήρανση, αλλά θα είμαστε πιο κατάλληλοι για την προστασία του σώματός μας.

Αυτή είναι μόνο μία από τις τάσεις που η mbg προβλέπει ότι θα είναι τεράστια το 2021. Δείτε την πλήρη λίστα με τις τελευταίες τάσεις υγείας και ευεξίας .

Και θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.