10 τάσεις υγείας και ευεξίας που παρακολουθούν το 2021

Το τέλος του 2020 αισθάνεται καθαρτικό. Φέτος έχει ασκήσει μια άνευ προηγουμένου πίεση στις ζωές μας, μας επηρεάζει με τρόπους μεγάλους και μικρούς - με τρόπους προφανείς και με τρόπους που μάλλον δεν έχουμε αρχίσει να καταλαβαίνουμε. Ναι, το 2020 μας έχει μεταμορφώσει. Και με την ορατή αυγή του 2021, καταλαβαίνουμε ότι το ταξίδι μας δεν έχει ολοκληρωθεί. Έχουμε ακόμη προκλήσεις μπροστά. Μαθαίνουμε και μεγαλώνουμε.

Και όταν κοιτάμε το επόμενο έτος στον χώρο ευεξίας, αυτό που βλέπουμε το αντικατοπτρίζει. Πιέζουμε να κάνουμε μια πιο υγιή κοινωνία - μέσα από πράγματα όπως η μεταβολική υγεία ή η προσβασιμότητα σε φρέσκα, ολόκληρα τρόφιμα. Συνειδητοποιούμε ότι όταν αφήνουμε τη φύση να κάνει αυτό που πρέπει να κάνει, είμαστε καλύτεροι γι 'αυτήν: από τον μικροσκοπικό, μικροσκοπικό κόσμο του μικροβίου του δέρματος μας μέχρι τον ίδιο τον πλανήτη. Και ερχόμαστε μαζί, για να βρούμε καινοτόμες λύσεις σε συστήματα ή νοοτροπίες που δεν μας εξυπηρετούν: από μη ρεαλιστικά πρότυπα γονικής μέριμνας έως τον τρόπο με τον οποίο υποτιμούμε την ψυχική υγεία.

Και όλα αυτά, και πολλά άλλα, εμφανίστηκαν επειδή φέτος. Ήταν δύσκολο, αλλά ας κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να βεβαιωθούμε ότι είμαστε καλύτεροι εξαιτίας αυτού.

1. Η μεταβολική υγεία καθίσταται κρίσιμη όταν συζητάμε για την ασυλία.

Η επιστήμη μας έδειξε σε πραγματικό χρόνο ότι η μεταβολική υγεία και η αντοχή του ανοσοποιητικού δεν συνδέονται μόνο: είναι αλληλένδετα κριτικά. Ωστόσο, το 88% των Αμερικανών είναι μεταβολικά ανθυγιεινές - πράγμα που σημαίνει ότι αν θέλουμε να είμαστε πιο υγιείς ως κοινότητα, αυτό πρέπει να γίνει μία από τις ύψιστες προτεραιότητές μας.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη μεταβολική υγεία για ανοσία.

2. Η φροντίδα για την ψυχική υγεία είναι κορυφαία.

Μετά από ένα φορολογικό έτος επιδεινωμένων προκλήσεων ψυχικής υγείας, γνωρίζουμε ότι η προτεραιότητα της συναισθηματικής ευεξίας είναι κρίσιμη. Τώρα, περισσότερο από ποτέ, γνωρίζουμε ότι οι πρακτικές φροντίδας ψυχικής υγείας πρέπει να εισέλθουν στις συνήθεις ρουτίνες μας - σαν την άσκηση. Σκεφτείτε την ψυχική ικανότητα.

ποιο σημάδι είναι το Σεπτέμβριο

Διαβάστε περισσότερα για την ψυχική ικανότητα.

3. Ανακαλύπτοντας τη νέα επιστήμη του μικροβίου του δέρματος μας.

Εδώ και καιρό γνωρίζουμε ότι το δέρμα μας φιλοξενεί μια διαφορετική συλλογή μικροχλωρίδας. Αλλά πόσο σημαντικό είναι σε σχέση με το δέρμα μας και τη γενική υγεία; Λοιπόν, εκεί απλώς απογειώνεται η επιστήμη και η έρευνα. Αυτές οι νέες εξελίξεις φέρνουν στο φως πόσο ζωτικής σημασίας μας λειτουργία φραγμού του δέρματος είναι: Είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του σώματός μας και ήρθε η ώρα να το αντιμετωπίσουμε σαν ένα.

Διαβάστε περισσότερα για το μικρόβιο και το φράγμα του δέρματος.

4. Ο αγώνας για την επισιτιστική ασφάλεια.

Υπό το πρίσμα της πανδημίας, η διατροφή και η μεταβολική υγεία είναι πιο σημαντικά από ποτέ. Ωστόσο, εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ, ιδίως οι κοινότητες BIPOC, δεν έχουν πρόσβαση σε θρεπτικά τρόφιμα - και η ώθηση για την επισιτιστική ασφάλεια αντιμετώπισε περαιτέρω οπισθοδρόμηση εν μέσω πολλών προκλήσεων του έτους. Τα άτομα, οι εταιρείες και η κυβέρνηση θα συνεχίσουν το ζωτικό έργο για την κάλυψη του χάσματος διατροφής-ανισοτήτων.

Διαβάστε περισσότερα για την επισιτιστική ασφάλεια εν μέσω της πανδημίας και όχι μόνο.

5. Για να θεραπεύσουμε τον πλανήτη, βάζουμε τη δύναμη πίσω στα χέρια της φύσης.

Στην αρχή του πρώτου κύματος καραντίνας, παρακολουθήσαμε το περιβάλλον μας να απολαμβάνει ένα πολύ απαραίτητο διάλειμμα. Η ποιότητα του αέρα βελτιώθηκε, η βιοποικιλότητα άνθισε και τα φυσικά ηχητικά τοπία επέστρεψαν. Το ανάγλυφο ήταν προσωρινό, αλλά το μάθημά του αιώνιο: Χάρη στον περίπλοκο ιστό της μικροσκοπικής ζωής, η φύση έχει την έμφυτη ικανότητα να αποκατασταθεί. Κοιτώντας προς τα εμπρός, προβλέπουμε ότι το επόμενο κύμα περιβαλλοντισμού θα αφορά την επαναφορά περισσότερης δύναμης στα χέρια της φύσης.

Διαβάστε περισσότερα για το επόμενο κύμα του περιβαλλοντισμού.

6. Η μικρο-παρακολούθηση αναλαμβάνει μετρήσεις.

Στην αγορά φυσικής κατάστασης, είδαμε μια σημαντική αύξηση στις νέες δυνατότητες μικροπαρακολούθησης της υγείας σε όλες τις φορητές μάρκες (σκεφτείτε την παλμική οξυμετρία, τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, τη θερμοκρασία του δέρματος, την παρακολούθηση της γλυκόζης, τη σύνθεση του σώματος και πολλά άλλα). Με αυξημένο ενδιαφέρον για την παρακολούθηση της υγείας, προβλέπουμε ότι αυτή η τεχνολογική έκρηξη θα συνεχίσει να αυξάνεται μόνο το 2021 και μετά.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη μικρο-παρακολούθηση.

7. Πώς το COVID άλλαξε τη φροντίδα των παιδιών.

Εδώ και τόσο καιρό, οι γονείς παγιδεύτηκαν σε μια κυλιόμενη κλίμακα αναβάθμισης των προτύπων γονικής μέριμνας. Αλλά όταν ο κόσμος σταμάτησε - και οι γονείς έγιναν δάσκαλοι, μοναδικοί φροντιστές, συμπαίκτες και άλλα μια μέρα στην άλλη - οι προτεραιότητες μετατράπηκαν σε τεράστιο τρόπο. Τώρα, φαίνεται ότι πολλές από αυτές τις αλλαγές θα καθορίσουν την ανατροφή των παιδιών.

Διαβάστε περισσότερα για το τέλος της ανταγωνιστικής γονικής μέριμνας.

8. Η επιστήμη θα συνεχίσει να εξερευνά υποβοηθούμενη ψυχεδελική.

Οι αυτόχθονες άνθρωποι έχουν ενσωματώσει ψυχεδελικά φυτικά φάρμακα στη θεραπεία και τελετή για γενιές. Πιο πρόσφατα, η επιστημονική κοινότητα άρχισε να ψάχνει για τα οφέλη και τους κινδύνους της ψυχεδελική υποβοηθούμενη θεραπεία , και αναμένουμε να δούμε αυτήν την παλιά πρακτική να αποκτά νέα σημασία στη σύγχρονη ιατρική.

Διαβάστε περισσότερα για τη θεραπεία με ψυχεδελική βοήθεια.

9. Ιατρική ελευθερία και η επόμενη φάση της πανδημίας.

Με τους υποψηφίους εμβολίων που πλησιάζουν την ομοσπονδιακή άδεια, υπάρχει μια αχτίδα ελπίδας για ένα τέλος στο COVID-19 πανδημία. Με αυτήν την αισιοδοξία, ωστόσο, παραμένουν πολλές ακόμη προκλήσεις. Τι συμβαίνει εάν δεν είστε τόσο σίγουροι για τη λήψη του εμβολίου όταν είναι η ώρα σας στη σειρά; Εξετάζουμε το επόμενο κεφάλαιο του COVID - όπου η απόφαση εμβολιασμού (ή όχι) θα επηρεάσει την καθημερινή μας ζωή.

Διαβάστε περισσότερα για την επόμενη φάση της πανδημίας.

10. Γιατί τα κονσερβοποιημένα ψάρια έχουν μια εκπληκτική επιστροφή.

Όταν σκεφτόμαστε να τρώμε και να καταναλώνουμε βιώσιμα, ίσως τα κονσερβοποιημένα ψάρια δεν έρχονται στο μυαλό κάποιου. Θα έπρεπε. Οι άνθρωποι ξυπνούν με τις λαμπερές απολαύσεις μικρότερων κονσερβοποιημένων ψαριών και θαλασσινών όπως σκουμπρί, μύδια, μύδια, σαρδέλες και αντσούγιες, κάτι που είναι καλή είδηση ​​για το οικοσύστημα του ωκεανού: Το κτύπημα σε μικρότερα ψάρια μπορεί να ανακουφίσει την πίεση σε μεγαλύτερα και πιο απειλούμενα είδη.

Διαβάστε περισσότερα για τον αειφόρο κόσμο των κονσερβοποιημένων ψαριών.

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: