Μια ανάλυση περιποίησης δέρματος για κάθε τύπο δέρματος, όλα υποστηριζόμενα από την επιστήμη

Το να φροντίζετε καλύτερα το δέρμα σας είναι όπως πολλά Πρωτοχρονιάτικα ψηφίσματα στο ότι είναι κάτι που μπορείτε εύκολα να ξεκινήσετε την πρώτη μέρα. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με όλους τους σημαντικούς στόχους, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση να γνωρίζουμε ακριβώς από πού να ξεκινήσουμε. (Και όπως συμβαίνει με άλλες αναλύσεις, βοηθά να αναλύσετε τον στόχο σας σε μικρότερα, πιο απτά επιτεύγματα.)

Για να σας βοηθήσουμε, λοιπόν, επιλέξαμε μια συμβουλή για κάθε στόχο δέρματος, που υποστηρίζεται από την επιστήμη. Αυτά σίγουρα δεν είναι μόνο τρόποι να φροντίσετε το δέρμα σας το 2023, αλλά θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε το τρέξιμο. Ας μπούμε σε αυτό.

Για θαμπό δέρμα: Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε ορούς βιταμίνης C.

Το 'Dull' είναι ένας γενικός όρος για το δέρμα που στερείται λάμψης, αναπήδησης ή της περίφημης 'δροσερής' λάμψης. Ένα εύκολο βήμα που μπορείτε να κάνετε για να φωτίσετε την επιδερμίδα σας είναι να χρησιμοποιήσετε έναν ορό βιταμίνης C. Είναι όμως κατάλληλο για εσάς;

Σύντομη απάντηση: μάλλον. 'Η βιταμίνη C είναι ένα από τα λίγα ενεργά συστατικά που μπορεί να ωφελήσει όλους τους τύπους δέρματος', πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος Elizabeth Tanzi, M.D. , λέει για το συστατικό . Επιπλέον, η πιο λαμπερή επιδερμίδα δεν είναι το μόνο όφελος που θα έχετε όταν υιοθετήσετε αυτήν την καθημερινή συνήθεια: Η τοπική χρήση βιταμίνης C έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη συνολική ποιότητα και τον τόνο μειώνοντας υπερμελάγχρωση , μειώνεται υγρασία απώλεια, βοηθώντας στη μείωση του δέρματος φλεγμονή , και καταπολέμηση της UV που προκαλείται φωτοφθορές .

Δεν είστε σίγουροι πού να ψάξετε; Εδώ είναι η επιμελημένη λίστα μας με τα καλύτεροι οροί βιταμίνης C στην αγορά αυτή τη στιγμή .

Για τη γήρανση του δέρματος: Λαμβάνετε καθημερινά συμπλήρωμα κολλαγόνου.

Είτε μόλις αρχίζετε να βλέπετε λεπτές γραμμές κολλήστε ή είχατε βαθύτερες ρυτίδες για δεκαετίες, ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου μπορεί να υποστηρίξει τη φυσική διαδικασία γήρανσης και εμφάνιση του δέρματος. Και ενώ πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι τα συμπληρώματα κολλαγόνου είναι απλώς διαφημιστική εκστρατεία, η έρευνα δείχνει ότι, όταν χρησιμοποιούνται στη σωστή μορφή και δόση, αυτό δεν συμβαίνει απαραίτητα.

άντρας γυναίκα άντρας

'Το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι προ-χωνευμένο, επομένως δεν περνάει από την πρώτη πέψη στο γαστρεντερικό σωλήνα', πιστοποιημένος δερματολόγος Joshua Zeichner, M.D. , ειπώθηκε προηγουμένως mbg . «Τα θραύσματα κολλαγόνου μπορούν να απορροφηθούν ως έχουν και να κυκλοφορήσουν σε όλο το σώμα για να ασκήσουν τα αποτελέσματά τους».

Πιο συγκεκριμένα, μελέτες δείχνουν ότι αυτά τα πεπτίδια κολλαγόνου είναι ικανά να υποστηρίζουν την ελαστικότητα του δέρματος και την πυκνότητα του κολλαγόνου του δέρματος . Πως? Λοιπόν, τα πεπτίδια υδρολυμένου κολλαγόνου έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην προώθηση του φυσική παραγωγή κολλαγόνου από το σώμα και άλλα μόρια που συνθέτουν το δέρμα, όπως η ελαστίνη και η φιμριλλίνη.

Ωστόσο, δεν διατίθεται κάθε συμπλήρωμα κολλαγόνου σε μορφή υψηλής ποιότητας. Και αν πρόκειται να επενδύσετε σε ένα προϊόν, θα πρέπει να ξέρετε ότι θα δουλειά — λοιπόν εδώ είναι μια λίστα με εννέα επιλογές A+, όλες που υποστηρίζονται από ένα Ph.D. , αν είστε έτοιμοι να ψωνίσετε.

Για ανομοιόμορφη υφή: Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ρετινόλη.

Αντί να τρίβετε το δέρμα σας με σκληρά άλατα και σάκχαρα, μπορείτε να σκεφτείτε να προσθέσετε ρετινόλη στη ρουτίνα σας για να απαλύνετε την ανομοιόμορφη υφή. Δείτε, η ρετινόλη λειτουργεί επιτάχυνση του κύκλου εργασιών των κυττάρων , που σημαίνει ότι το φρέσκο, λείο δέρμα θα βγει στην επιφάνεια με ταχύτερο ρυθμό.

Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ ρετινόλη στο παρελθόν, τότε μια ήπια επιλογή χωρίς συνταγή (OTC) μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Εάν έχετε πειραματιστεί με προϊόντα OTC και δεν σας αρέσουν τα αποτελέσματά σας, τότε α συνταγογραφούμενος τύπος μπορεί να κάνει το κόλπο.

8 Οκτωβρίου συμβατότητα με τα ζώδια

Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα αποκομίσετε πολλά οφέλη από αυτό ενίσχυσε την παραγωγή κολλαγόνου προς την διαχείριση ακμής κι αλλα. Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Εδώ είναι μια βαθιά κατάδυση τα αμέτρητα προϊόντα ρετινόλης εκεί έξω που ταιριάζουν στον τύπο του δέρματός σας .

Για λιγότερα ξεσπάσματα: Ασκηθείτε στην ανακύκλωση του δέρματος.

Ας είμαστε αληθινοί, θεραπείες ακμής δεν είναι μια κατάσταση που ταιριάζει σε όλους. Και καθορίζοντας ποια τύπος ακμής που έχετε θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα καλύτερο πλάνο παιχνιδιού (συν, το να δείτε ένα δέρμα είναι πάντα μια καλή ιδέα, αν μπορείτε).

Ωστόσο, εκεί είναι μια μέθοδος ρουτίνας που είναι ασφαλής για τους περισσότερους τύπους δέρματος και θα σας βοηθήσει να οργανώσετε όλα τα τοπικά θέματα που εστιάζονται στην ακμή στη ρουτίνα σας: ποδήλατο δέρματος . Δημιουργήθηκε από πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγο και μέλος της συλλογικής mbg Whitney Bowe, M.D., FAAD , το skin cycling σάς βοηθά να οργανώσετε τα προϊόντα περιποίησης σας σε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Να πώς πάει:

• Νύχτα 1: Βραδιά απολέπισης. Αυτό σημαίνει χρήση χημικής ουσίας απολεπιστικό όπως ένα AHA, BHA ή PHA ή να επιλέξετε ένα απαλό φυσικό καθαριστικό ή μάσκα απολέπισης. Ο λόγος που η απολέπιση έρχεται πριν από τη νύχτα των ρετινοειδών είναι ότι αυτά τα συστατικά απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, έτσι το προϊόν ρετινόλης μπορεί να διεισδύσει στο δέρμα ακόμα πιο βαθιά (και, επομένως, να λειτουργήσει καλύτερα).
• Νύχτα 2: Ρετινοειδές νύχτα. Αυτό το βράδυ, χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε μορφή ρετινόλη νιώθεις άνετα με. Αυτό θα μπορούσε να είναι ήπιο προϊόν χωρίς συνταγή ή μια συνταγογραφούμενη κρέμα (αν σας τη δίνει το δέρμα σας).
• Νύχτες 3 και 4: Νύχτες αποθεραπείας. Την τρίτη και την τέταρτη νύχτα της ρουτίνας σας, μην χρησιμοποιήσετε κανένα από τα ενεργά που αναφέρονται παραπάνω. Αυτές οι ημέρες ανάπαυσης έχουν σχεδιαστεί για να αφήσουν το δέρμα σας να ανακάμψει. Προγραμματίζοντας αυτές τις νύχτες θεραπείας αποκατάστασης, θα αποτρέψετε την υπερβολική απολέπιση, τις αντιδράσεις των ρετινοειδών και τον γενικό ερεθισμό, την ανώμαλη υφή, την ξηρότητα και την ερυθρότητα.

Για όσους έχουν δέρμα με τάση ακμής, μπορεί να μπορέσετε να περιορίσετε τη νύχτα ανάρρωσης σε ένα μόνο βράδυ, επαναλαμβάνοντας τον τριήμερο κύκλο. Αν όμως έχεις να κάνεις με κυστική ακμή , είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο, καθώς τα προϊόντα OTC συχνά δεν προσφέρουν συγκρίσιμα αποτελέσματα με τα συνταγογραφούμενα προϊόντα και φάρμακα.

Για ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα: Απομονώστε τα ενεργά σας.

«Η ιδέα της τοποθέτησης ισχυρών ενεργών ουσιών ανάμεσα σε πραγματικά μη στιβαρά προϊόντα είναι κάτι που παίρνω τόσο κυριολεκτικά [όταν] φροντίζω το δικό μου δέρμα, αλλά είναι κάτι στο οποίο βασίζω πραγματικά τη δουλειά μου με όλους», επαγγελματίας αισθητικός Σόφι Πάβιτ είπε κάποτε mbg . Ουσιαστικά: Σάντουιτς των ισχυρών σας ενεργών παικτών.

Σεπ 23 ζώδιο

Τι ακριβώς όμως χαρακτηρίζεται ως «ενεργό» σε αυτό το πλαίσιο; Μιλάμε για χημικά απολεπιστικά (σκέψου σαλικυλικό οξύ , γαλακτικό οξύ, κ.λπ.) και ρετινόλη. Χαρακτηρίστε αυτά τα συστατικά μόνο ένας βήμα της καθημερινής σας ρουτίνας — όχι και τα πέντε (ή έτσι).

Μετάφραση: Παραλείψτε τα απολεπιστικά καθαριστικά και τις κρέμες ρετινόλης εάν χρησιμοποιείτε ήδη μια συμπυκνωμένη φόρμουλα. Αντίθετα, μετριάστε αυτά τα ενεργά συστατικά με ενυδατικούς ορούς όπως υαλουρονικό οξύ , νιασιναμίδη ή πανθενόλη, και να συμπληρώνετε πάντα με μια ενυδατική κρέμα. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να δείτε αποτελέσματα από αυτά τα ενεργά συστατικά χωρίς να αφαιρέσετε τον φραγμό του δέρματος σας ή να προκαλέσετε ερεθισμό.

Το takeaway.

Όπως μπορείτε να πείτε, «η καλύτερη φροντίδα του δέρματός σας» καλύπτει έναν τόνο εδάφους. Τούτου λεχθέντος, ξεκινήστε με τον καθορισμό των συγκεκριμένων στόχων για το δέρμα σας για το 2023. Και ενώ η τοπική φροντίδα είναι απαραίτητη, ίσως θέλετε να ελέγξετε έναν ακόμη ουσιώδης συστατικό για όμορφο, υγιές δέρμα — ύπνος ομορφιάς. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε τη σύνδεση μεταξύ του snooze και του δέρματός σας , αν είστε έτοιμοι να μάθετε περισσότερα.