Μετά από 6 μήνες, αυτό εξακολουθεί να με βοηθά να διαχειριστώ τις λιγούρες και να διατηρήσω την απώλεια βάρους*

Έχουν περάσει έξι μήνες από τότε που άρχισα πραγματικά να επικεντρώνομαι στο δικό μου μεταβολική υγεία . Πήγαινα περισσότερο στο γυμναστήριο, μάζευα υγιεινά τρόφιμα για τη δουλειά και έπαιρνα το mindbodygreen's. Αυτή είναι η πρώτη φορά που εμπιστεύτηκα ένα συμπλήρωμα αρκετά για να το στηρίξω για απώλεια βάρους και αφού απογοητεύτηκα από άλλα συμπληρώματα που ισχυρίστηκαν ότι βοηθούσαν με έλεγχο του σακχάρου στο αίμα . Ωστόσο, ξεπέρασε όλες τις προσδοκίες μου.

Ακόμη και μέσα στον πρώτο μήνα, ένιωσα το δικό μου οι πόθοι υποχωρούν , η όρεξή μου γίνεται πιο διαχειρίσιμη και το παντελόνι μου ταιριάζει λίγο πιο χαλαρό (έχασα συνολικά περίπου 10 κιλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ).* Ενώ εντυπωσιάστηκα απόλυτα, μου αρέσει να δίνω στο σώμα μου τουλάχιστον τρεις μήνες μετά την εφαρμογή οποιασδήποτε νέας συνήθειας πριν αποφασίσω αν αξίζει ή όχι μια μόνιμη θέση στη ρουτίνα μου.

Και έχει απολύτως.

Γιατί κολλάω με τον μεταβολισμό+

Τα οφέλη που βίωσα τον πρώτο μήνα διατηρήθηκαν ακόμη και κατά τη διάρκεια αυτής της τελευταίας εορταστικής περιόδου και μιας συνεπούς περιόδου εορτασμών γενεθλίων. Μέσα από όλο αυτόν τον ενθουσιασμό (και φυσικά σωρούς νόστιμων φαγητών), κατάφερα να κρατήσω το βάρος μακριά.

Συνολικά, τρεις λόγοι με κάνουν να επιστρέφω σε αυτό το συμπλήρωμα:

1. Διαρκής απώλεια βάρους*
2. Έλεγχος της λαχτάρας μου*
3. Υποστήριξη για τον αργό μεταβολισμό μου καθώς και για υψηλότερα από τα επιθυμητά επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα*

Αν και δεν είναι ο επιδιωκόμενος σκοπός του συμπληρώματος, το περιεκτικότητα σε καφεΐνη μου δίνει λίγη απογευματινή παραλαβή—καθώς επιλέγω να πάρω αυτό το συμπλήρωμα μετά το μεσημεριανό γεύμα.

Η πρόοδος με την οποία έχω κάνει συνέχισε επίσης να παρακινεί άλλες υγιεινές αλλαγές στη ζωή μου.

Άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής ενίσχυσαν την επιτυχία μου με το μεταβολισμό+

Προφανώς, ένα συμπλήρωμα δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να προσθέσετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να εξισορροπήσετε το σάκχαρό σας.

23 Ιανουαρίου

Οι διατροφικές αλλαγές που δίνω προτεραιότητα τώρα είναι στην πραγματικότητα η πρόσληψη φυτικών ινών και πρωτεϊνών - και τα δύο λείπουν σοβαρά. Δεν είμαι μάγειρας και, ειλικρινά, δεν γνωρίζω όσο μάλλον θα έπρεπε για τις μακροεντολές και το πώς είναι ένα ισορροπημένο γεύμα.

Αλλά τώρα, ψάχνω για γρήγορες και εύκολες πηγές πρωτεΐνης—όπως προμαγειρεμένους κεφτέδες κοτόπουλου και ελληνικό γιαούρτι—για να βοηθήσω διατηρώ το βάρος μου . Πήδησα επίσης στα δεξιά του mindbodygreen όταν κυκλοφόρησε φέτος. Είναι μακράν η καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης που έχω δοκιμάσει και το να έχω τη δυνατότητα να προσθέτω αυτήν την πρωτεΐνη σε οποιοδήποτε γεύμα ή ρόφημα (συχνά την προσθέτω στο γιαούρτι ή τον καφέ μου) μου δίνει μεγάλη ελευθερία και έλεγχο.

Επίσης, καταβάλλω συνειδητή προσπάθεια να αυξήσω την πρόσληψη φυτικών ινών τρώγοντας φρούτα - είτε αυτό φέρνει τις φράουλες στη δουλειά είτε ανακατεύοντας smoothie γεμάτο με κατεψυγμένα προϊόντα για εν κινήσει.

Τρώγοντας έτσι με κρατά χορτάτη, ικανοποιημένη και μακριά από σνακ αργά το βράδυ . Χωρίς αμφιβολία, η εστίαση στον μεταβολισμό και το σάκχαρό μου μού επιτρέπει να νιώθω καλά και να αποδίδω το καλύτερό μου κάθε μέρα.

4ος Απρίλιος ζωδιακός κύκλος

Για όλους όσους σκέφτονται να βελτιώσουν τη μεταβολική τους υγεία…

Χάνω βάρος, μειώνοντας τη χοληστερόλη σας , ή η εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα σας μερικές φορές φαίνεται σαν ένας υψηλός στόχος. Ο ψυχίατρός μου μου έδωσε πραγματικά αυτή την προοπτική που μου αρέσει πολύ. Όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα ή ένα σημείο πόνου στη ζωή, όλες οι διαθέσιμες λύσεις είναι απλώς εργαλεία στο κουτί. Η προσθήκη οτιδήποτε σε μια ρουτίνα μπορεί να είναι τρομακτική και δύσκολη για διάφορους λόγους, αλλά δεν χρειάζεται να είναι μόνιμη. Δεν χρειάζεται να είναι εργαλείο εσείς πάντα φτάνω για.

Από εκεί προέκυψε ο τρίμηνος κανόνας μου. Επειδή θέλετε επίσης να δώσετε σε αυτό το εργαλείο χρόνο να λειτουργήσει. κατέληξε να δουλέψει αρκετά γρήγορα για μένα—ειδικά από τη στιγμή που εφάρμοσα άλλες συνήθειες στον τρόπο ζωής.* Αλλά μπορεί να χρειαστούν έως και τρεις μήνες για να δω όλες τις δυνατότητες όλων των συστατικών αυτού του συμπληρώματος.*

Το takeaway

Σίγουρα θα κρατήσω τη ρουτίνα μου για το άμεσο μέλλον καθώς εργάζομαι για να διατηρήσω το βάρος μου και να μειώσω τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ταιριάζει εύκολα στη μέρα μου (και το να το παίρνω με ένα γεμάτο ποτήρι νερό διασφαλίζει επίσης ότι θα παραμένω ενυδατωμένος!). Η επιλογή μηνιαίας συνδρομής με σώζει από την έντονη κούραση των αποφάσεων και δεν χρειάζεται ποτέ να ανησυχώ μήπως τελειώσουν τα απαραίτητα συμπληρώματά μου.

Εάν είστε ακόμα στο φράχτη για αυτό το συμπλήρωμα, πάρτε το ως σημάδι για να κάνετε το άλμα! Απλώς μην ξεχάσετε να του δώσετε χρόνο (τουλάχιστον τρεις μήνες, αλλά μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε κάποια οφέλη μέσα στον πρώτο μήνα όπως εγώ) και να προσθέσετε άλλες υγιεινές πρακτικές διατροφής και σωματικής δραστηριότητας στην πορεία.*