Η σκόνη πρωτεΐνης αναστατώνει πάντα το στομάχι σας; Δοκιμάστε να μεταβείτε σε αυτήν τη φόρμα

Εάν είστε κάποιος που προσπαθεί να καλύψει τις καθημερινές σας ανάγκες σε πρωτεΐνη, το πιθανότερο είναι ότι έχετε ακούσει για σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Φτιαγμένο από υγρά γάλακτος, ο ορός γάλακτος είναι μια πλήρης πρωτεΐνη που περιέχει όλα τα κρίσιμα αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα σας για να χτίσει και να διατηρήσει τους μυς. Αυτό το καθιστά δημοφιλές συμπλήρωμα για δραστήρια άτομα που θέλουν να δουλέψουν περισσότερη πρωτεΐνη ( και τα πολλά οφέλη του για την υγεία ολόκληρου του σώματος ) στη ζωή τους.*

Αυτή η μορφή σκόνης πρωτεΐνης έρχεται με ένα δυνητικά άβολο μειονέκτημα, ωστόσο: η περιεκτικότητά της σε λακτόζη μπορεί να αναστατώσει το στομάχι ορισμένων ανθρώπων. Ωστόσο, εκεί είναι ένας τρόπος να καρπωθούν οι ανταμοιβές του πρωτεΐνη ορού γάλακτος χωρίς να γουργουρίζει η κοιλιά. Εισαγάγετε: απομόνωση ορού γάλακτος.

Γιατί η απομόνωση ορού γάλακτος μπορεί να είναι ευκολότερη σε ευαίσθητα στομάχια

Υπάρχουν δύο κύρια είδη πρωτεΐνης ορού γάλακτος: απομόνωση ορού γάλακτος και συμπύκνωμα ορού γάλακτος . Είναι και οι δύο μορφές πλήρους, βιοδιαθέσιμης πρωτεΐνης, αλλά παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας μια ελαφρώς διαφορετική διαδικασία. Η συμπυκνωμένη μορφή παρασκευάζεται αφαιρώντας τον υγρό ορό γάλακτος από ορισμένα λίπη και υδατάνθρακες. Το τελικό προϊόν εξακολουθεί να διατηρεί λίπη και υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένης της λακτόζης, και είναι αποτελείται από περίπου 70 έως 80% πρωτεΐνη 1 .

Το whey isolate είναι, όπως υποδηλώνει το όνομα, μια πιο απομονωμένη μορφή πρωτεΐνης. Φιλτράρεται περαιτέρω για να αφαιρέσει περισσότερα λίπη και υδατάνθρακες, οδηγώντας σε μια σκόνη πρωτεΐνης 90 to 95% protein και λιγότερο από 1% λακτόζη 2 .

Αυτό σημαίνει ότι η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος τείνει να είναι ευκολότερη στην πέψη. Είναι καλύτερα ανεκτή από άτομα με ευαίσθητο στομάχι παρά από συμπυκνωμένο - το οποίο μπορεί να προκαλέσει αέρια, φούσκωμα και γαστρεντερικά προβλήματα λόγω της ελαφρώς υψηλότερης περιεκτικότητάς του σε λακτόζη. Δεδομένου ότι είναι υψηλότερα σε πλήρης πρωτεΐνη , η απομόνωση ορού γάλακτος θεωρείται επίσης πιο premium προϊόν.

γυναίκα libra άντρας Σκορπιός

Ένας νέος τρόπος για να φτιάξετε το ορό γάλακτος σας

Για αυτούς τους λόγους, όταν η mindbodygreen ανέπτυξε την πρώτη μας σκόνη πρωτεΐνης, ξέραμε ότι έπρεπε να διαθέτει απομόνωση ορού γάλακτος.

Το νέο μας  έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λακτόζη (σε σύγκριση με το συμπυκνωμένο ορό γάλακτος) για ευαίσθητα στομάχια και παρασκευάζεται χωρίς πληρωτικά, τεχνητά αρώματα ή τεχνητά γλυκαντικά. Επίσης, δεν περιέχει πρόσθετες ορμόνες, αντιβιοτικά και φυτοφάρμακα και προέρχεται από αγελάδες που τρέφονται με χόρτο που εκτρέφονται στην Ιρλανδία και την Ολλανδία.

Αυτή είναι μια καθαρή, καθαρή σκόνη πρωτεΐνης που διευκολύνει την υποστήριξη της άλιπης μυϊκής μάζας και ικανοποιεί τις καθημερινές σας ανάγκες σε πρωτεΐνη.* Κάθε μερίδα περιέχει 25 γραμμάρια βιοδιαθέσιμης πρωτεΐνης ορού γάλακτος και 2,5 γραμμάρια αμινοξέος λευκίνη — το ποσό που απαιτείται για την ενεργοποίηση του μονοπάτι mTOR 3 , που ελέγχει μυϊκή πρωτεϊνική σύνθεση , ή τη δημιουργία νέων μυών.* Διατίθεται σε σοκολάτα και βανίλια, κάθε ποικιλία έχει επίσης υπέροχη γεύση—αρωματισμένη με βιολογική βανίλια ή κακάο, ροζ αλάτι Ιμαλαΐων, βιολογικά φρούτα μοναχών και βιολογική κανέλα.

28 Δεκεμβρίου συμβατότητα με τα ζώδια

Καλύψτε τις καθημερινές σας ανάγκες σε πρωτεΐνη ( πάνω από 100 γραμμάρια για τους περισσότερους ανθρώπους ) είναι μια επένδυση σε ενέργεια και δύναμη βραχυπρόθεσμα και υγιή, άνετη γήρανση μακροπρόθεσμα.* Και με το , είναι πολύ πιο εύκολο (και πιο νόστιμο) να το κάνετε.

Το takeaway

Το απομονωμένο ορό γάλακτος περιέχει λιγότερη λακτόζη από το συμπυκνωμένο ορό γάλακτος, καθιστώντας το καλύτερο για όσους έχουν ευαίσθητο στομάχι. Είναι αυτό που θα βρείτε στη νέα, καθαρή πρωτεΐνη της mindbodygreen που υποστηρίζει την οικοδόμηση άπαχης μυϊκής μάζας και την επίτευξη των καθημερινών στόχων με νόστιμο και εξαιρετικά εύπεπτο τρόπο.*