5 τρόποι για να προσθέσετε ένα μπόνους θρεπτικό Zing στο τσάι σας, από έναν προπονητή υγείας
Όσο λατρεύω το καθημερινό μου φλιτζάνι καφέ (ή τρία) καφέ, το τσάι ήταν πάντα το καταπραϋντικό ποτό που αναζητώ όταν χρειάζομαι μπόνους υποστήριξη για την ευημερία. Πέρα από την υπέροχη γεύση και τη ζεστασιά του, διάφορα είδη τσαγιού - πράσινο, μοβ, rooibos, βότανα, λευκό, μαύρο, pu-erh, mate, oolong - μπορεί να βοηθήσουν στην προώθηση λειτουργία του εγκεφάλου , καρδιαγγειακή υγεία , και λαμπερό δέρμα , για να αναφέρουμε μερικά προνόμια .
Λειτουργική προπόνηση διατροφής
Ξεκινήστε ή επεκτείνετε τη δική σας επιχείρηση ως Λειτουργικός Προπονητής Διατροφής.
virgo γυναίκα Αιγόκερως άντρας
Εγγραφείτε τώρα Η εναλλαγή για τσάι μπορεί να είναι ένας υπέροχος τρόπος για να υποστηρίξετε τον υγιεινό τρόπο ζωής σας, να δώσετε στο σώμα σας μια θρεπτική ώθηση και να νιώσετε τον καλύτερο εαυτό σας όλη την ημέρα. Ενώ ένα απλό φλιτζάνι τσάι συσκευάζει τόσες πολλές δυνατότητες οφέλη για την υγεία , ως προπονητής υγείας, ανακάλυψα επίσης μερικούς έξυπνους τρόπους για να προσθέσω ένα επιπλέον θρεπτικό συστατικό στα αγαπημένα μου παρασκευάσματα:
Διαφήμιση
1.Γλυκάτε με σύνεση.
Κλωτσώντας τη συνήθεια του υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να βοηθήσει κρατήστε χρόνια ασθένεια σε δύσκολη θέση. Αν λοιπόν βρεθείτε λαχτάρα λίγη γλυκύτητα στο τσάι σας, υπάρχουν πολλά φυσικά εναλλακτικές λύσεις για τη ζάχαρη που δεν θα επηρεάσει δραστικά τα επίπεδα γλυκόζης σας - και μπορεί ακόμη και να προσθέσει μια δόση θρεπτικών ουσιών. Μικρή ποσότητα αντιοξειδωτικών σκόνη lucuma , στέβια (ιδανικά, οργανικά), ή ένα ψιλόβροχο μέλι μπορεί να είναι πιο υγιεινές επιλογές για να διατηρήσετε το γλυκό δόντι σας ικανοποιημένο.
δύο.Προσθέστε εσπεριδοειδή.
Μια συμπίεση βιταμίνη C - τα πλούσια εσπεριδοειδή είναι ένας φανταστικός τρόπος για να βελτιώσετε τα φυτικά σας παρασκευάσματα. Λεμόνι, γκρέιπφρουτ, κινεό, μανταρίνι, yuzu, πορτοκάλι, γλυκός ασβέστης, πομέλο, κουμκουάτ, τα χέρια του Βούδα, μανταρίνι - οι επιλογές είναι ατελείωτες όταν πρόκειται για την προσθήκη μιας ευεργετικής, ανοσολογικής ενίσχυσης στο τσάι σας.
3.Μπαχαρικά.
Δοκιμάστε να μεγιστοποιήσετε τις θεραπευτικές ιδιότητες της επόμενης παρασκευής σας με κάποια αντιφλεγμονώδη, φιλική για την υγεία λάμψη. Κουρκούμη , ραβδιά κανέλας , μαύρο πιπέρι, τριμμένο τζίντζερ , θυμάρι ή φρέσκα φύλλα μέντας είναι μερικές από τις προσθήκες μου υποστηρίξτε την ασυλία και βοηθά στην αναζωογόνηση της πέψης.
Τέσσερις.Πιάσε ένα λοβό.
Η προσθήκη λοβών βανίλιας στο φλιτζάνι βοτάνων σας μπορεί να ακούγεται υπέροχη, αλλά η πλούσια, αρωματική γεύση αξίζει τον κόπο. Μου αρέσει το εξωτικό άρωμα της βανίλιας λόγω της ζωντανής αλλά χαλαρωτικής επίδρασης στις αισθήσεις μου. Λίγο προχωρά πολύ: Για ένα μεμονωμένο ζυθοποιείο, προσθέστε τους σπόρους από μισό λοβό βανίλιας στην κατσαρόλα με νερό και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για 10 έως 15 λεπτά. Για τον αγαπημένο μου συνδυασμό, προσθέστε αυτό το αισθησιακό συστατικό σε υψηλή ποιότητα μαύρο τσάι και μια βουτιά του μη γαλακτοκομικό γάλα .
5.Κρατήστε τις φλούδες.
Είτε είναι ανανάς , μήλο ή εσπεριδοειδή, οι φλούδες φρούτων μπορούν να δώσουν ένα φλιτζάνι τσάι σε μια υγιή ώθηση - και να ελαχιστοποιήσουν τα απόβλητα κατά τη διαδικασία. Συγκεκριμένα, οι φλούδες πορτοκαλιού είναι γεμάτες αντιοξειδωτικά , πολυφαινόλες , και άλλες βιοδραστικές ενώσεις, που λέγονται για αυτές αντιφλεγμονώδες ιδιότητες. Για να το δοκιμάσετε, ρίξτε μια λεπτή φέτα φλούδας φρούτων (ιδανικά οργανική) σε βραστό νερό για 10 έως 12 λεπτά, μαζί με τα βότανα ή τα μπαχαρικά της επιλογής σας. Καλύψτε και σιγοβράστε για 18 έως 20 λεπτά, αφαιρέστε από τη σόμπα και απορρίψτε τις φλούδες, όπως απαιτείται.
Όποτε είστε έτοιμοι να βάλετε το βραστήρα, σκεφτείτε αυτές τις επιλογές για να προσθέσετε ένα υγιές ξύσμα στην παρασκευή σας.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
