Τα 5 καλύτερα μείγματα τηγανιτών χαμηλών υδατανθράκων, χωρίς κόκκους που μπορείτε να αγοράσετε

Ποιος δεν αγαπά τηγανίτες ; Αυτές οι χοντρές, αφράτες στοίβες με καθαρή άνεση φαίνεται να κάνουν τα πρωινά του Σαββατοκύριακου πολύ πιο εκπληκτικά. Αυτό που δεν είναι εκπληκτικό, ωστόσο, είναι το γεγονός ότι μπορούν να σας αφήσουν να αισθάνεστε πεινασμένοι μια ώρα αργότερα, χάρη στον ψηλό ουρανό τους περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που προέρχεται από παραδοσιακό αλεύρι για όλες τις χρήσεις. Δύο ή τρεις τηγανίτες μπορούν να συσκευάσουν 50 συν γραμμάρια υδατανθράκων - περισσότερο από ολόκληρη την καθημερινή σας κατανομή εάν τυχαίνει να είστε στο διατροφή κετο και περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να καταναλώνουν σε μία συνεδρίαση.

Λοιπόν, πώς μπορείτε να ικανοποιήσετε την επιθυμία για πρωινό στο φαγητό σας χωρίς να προκαλέσετε α σάκχαρο στο αίμα ρόλερ κόστερ; Εισαγω: Τηγανίτες χωρίς κόκκους , τα οποία παρασκευάζονται συχνά με συστατικά όπως αλεύρι αμυγδάλου, αλεύρι καρύδας και αυγά, καθιστώντας τα πολύ χαμηλότερα σε υδατάνθρακες και υψηλότερα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Ε και μαγνήσιο από τις παραδοσιακές τηγανίτες.

Εάν ακολουθείτε ένα Παλαιό ή κετο διατροφή, ή έχετε μειώσει την πρόσληψη εξευγενισμένοι υδατάνθρακες γενικά, έχετε δοκιμάσει πιθανώς μια συνταγή τηγανίτας χωρίς κόκκους μέχρι τώρα. Και ίσως έχετε απογοητευτεί ελαφρώς - εκτός αν είναι πραγματικά καλά δοκιμασμένοι και διαμορφωμένοι (όπως αυτά ή αυτά ), μπορεί να είναι θλιβερά, πυκνά υποκατάστατα για το πραγματικό πράγμα.

Αλλά θα σας αφήσω να μπει σε ένα μικρό μυστικό: Έχουν πάρει μείγματα τηγανίτες και βάφλες χωρίς κόκκους τοσο καλα όσον αφορά την ποιότητα των συστατικών και την υφή που, ειλικρινά, η κατασκευή του δικού σας δεν είναι πλέον απαραίτητη (εκτός αν, φυσικά, θέλετε).

Εδώ, ρίξτε μια ματιά σε πέντε από τα καλύτερα, χωρίς σιτηρά, παλαιο-φιλικά (και ένα ακόμη φιλικό προς κετο ) μείγματα τηγανιτών στην αγορά:

Simple Mills Pancake & Waffle Mix

Ένα από τα πρώτα μείγματα κρέπας και βάφλας χωρίς κόκκους στην αγορά, μικρό imple Mills Pancake & Waffle Mix παραμένει ένα από τα καλύτερα - όπως θα περίμενε κανείς από μια μάρκα της οποίας ολόκληρη η σειρά είναι χωρίς κόκκους! Προσωπικά, μου αρέσει να κάνω αυτό το μείγμα σε βάφλες (εξομολόγηση: Κάποτε ήμουν πραγματικά Eggos). Η υφή είναι ελαφρώς τραγανή στο εξωτερικό και είναι απόλυτα απαλή στο εσωτερικό και προτιμώ ειλικρινά να τις βάφλες στο εστιατόριο. Μια μερίδα αυτού του μίγματος χωρίς κόκκους ωριμάζει σε 18 γραμμάρια υδατανθράκων - συν 15 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας βιταμίνης Ε σας.

Συστατικά: αλεύρι αμυγδάλου, αραχίδα, βιολογική ζάχαρη καρύδας, βιολογικό αλεύρι καρύδας, κρέμα ταρτάρ, μαγειρική σόδα, θαλασσινό αλάτι

Birch Benders 'Keto Pancake & Waffle Mix

Ολοκαίνουργιο στη σειρά Birch Benders είναι το δικό τους Keto Pancake & Waffle Mix . Με παρόμοια συστατικά με τα νόστιμα Παλαιό μείγμα (αλλά σε ελαφρώς διαφορετικές αναλογίες), αυτό το μείγμα αποδίδει εκπληκτικά αφράτες και γευστικές τηγανίτες που χρονολογούνται σε 10 γραμμάρια υδατανθράκων, 9 γραμμάρια πρωτεΐνης και 11 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα - μια ιδανική αναλογία για τους κετοεπιτροφείς. Επιπλέον, το αλεύρι από καρύδι τίγρης προσθέτει μια μεγάλη δόση ινών (5 γραμμάρια ή 20 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας σας), μια θρεπτική ουσία που είναι εύκολο να υπολείπεται σε κετογονική διατροφή .

Συστατικά: αλεύρι αμυγδάλου, αυγά, αλεύρι από καρύδι τίγρης, οργανικό αλεύρι καρύδας, άμυλο μανιόκα, βουτυρόγαλα, μαγιά (φωσφορικό ασβέστιο, όξινο ανθρακικό νάτριο), αλάτι, μπαχαρικά

ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ Better Pancake Mix

Για μια επιπλέον γροθιά ινών, ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ Better Pancake Mix είναι όπου είναι. Στην πραγματικότητα, ολόκληρη η σειρά προϊόντων της εταιρείας (ψωμιά, μάφιν, μπισκότα, ζυμαρικά και πολλά άλλα) είναι χωρίς κόκκους και είναι γεμάτη με πλούσια σε φυτικές ίνες συστατικά όπως λιναρόσπορους, σπόρους chia και αλεύρι λιναριού - τα οποία προσδίδουν μια νόστιμη γεύση καρυδιού και ελαφρώς πυκνότερη υφή. Ενώ μια μερίδα περιέχει 14 γραμμάρια συνολικών υδατανθράκων, ο καθαρός αριθμός υδατανθράκων είναι μόλις 2 γραμμάρια λόγω του υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες περιεχόμενο, καθιστώντας τα αποδεκτά για όσους κάνουν κετο δίαιτα. Όπως το Birch Benders, αυτό το μείγμα απαιτεί απλώς ανάμιξη με νερό ή το γάλα της επιλογής σας.

Συστατικά: αμύγδαλα, αλλουλόζη, αποξηραμένα ασπράδια αυγών, οργανικές πρεβιοτικές ίνες, λιναρόσπορους, οργανικά αλεύρια καρύδας, σπόρους chia, διόγκωση (μονοφωσφορικό ασβέστιο, όξινο ανθρακικό κάλιο), οργανικό θαλασσινό αλάτι, οργανικό αλεύρι λιναριού

Bob's Red Mill Paleo Pancake & Waffle Mix

Πού θα ήμασταν χωρίς Βαρίδι ; Αυτό είναι τέλεια διατυπωμένο Paleo Pancake & Waffle Mix έχει παρόμοια γεύση με το Simple Mills και έχει ωραία ελαφριά υφή όταν γίνεται είτε σε τηγανίτες είτε σε βάφλες. Ελαφρώς υψηλότερη σε υδατάνθρακες (με 20 γραμμάρια ανά μερίδα), δεν είναι απαραίτητα κατάλληλο για άτομα με δίαιτα εξαιρετικά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, όπως το κετό, αλλά είναι μια σταθερή επιλογή για οποιονδήποτε άλλον αποπνέει σπόρους και γλουτένη από τη διατροφή τους. Μπόνους: Μπορείτε να το βρείτε στα περισσότερα μανάβικα.

Συστατικά: αλεύρι αμυγδάλου, άμυλο αραχίδας, βιολογικό αλεύρι καρύδας, βιολογική ζάχαρη καρύδας, θαλασσινό αλάτι, κρέμα ταρτάρ, μαγειρική σόδα

Μίγμα τηγανιού χωρίς κόκκους Pamela

Μίγμα τηγανιού χωρίς κόκκους Pamela διαφοροποιείται χάρη στην προσθήκη αλευριού καρυδιού και πεκάν, τα οποία συνδυάζονται τέλεια με τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αλεύρια αμυγδάλου και καρύδας για να προσφέρουν μια νόστιμα υγιεινή και καρύδια γεύση διατηρώντας τους υδατάνθρακες σχετικά χαμηλούς (18 γραμμάρια ανά μερίδα). Επιπλέον, η προσθήκη του ψύλλιο ενισχύει την περιεκτικότητα σε ίνες αυτών των τηγανιτών (5 γραμμάρια ή 20 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας σας), καθιστώντας τα επιπλέον γέμιση και διατήρηση σάκχαρο στο αίμα σε έλεγχο.

Μαρτίου 20ο ζώδιο

Συστατικά: αλεύρι αμύγδαλου, οργανικό αλεύρι καρύδας, αλεύρι μανιόκα, άμυλο ταπιόκας, αλεύρι πεκάν, μπέικιν πάουντερ, αλεύρι καρυδιάς, πυκνωτικό (άμυλο πατάτας και ψύλλιο), άρωμα βανίλιας χωρίς γλουτένη, ψύλλιο, κυτταρίνη, θαλασσινό αλάτι

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: