11 κομμάτια συμβουλών για τη διατροφή που δεν μπορούμε να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε, από κορυφαίες RD
Εκτός από τις υπέροχες αρχές της άνοιξης, ένας άλλος λόγος που ανυπομονώ για τον Μάρτιο είναι Εθνικός Μήνας Διατροφής ! Το θέμα φέτος, «Εξατομικεύστε το πιάτο σας», ανταποκρίθηκε στην προσωπική μου διατροφική φιλοσοφία και ήμουν περίεργος να μάθω τι σκέφτηκαν άλλοι διαιτολόγοι.
Όλο το μήνα, το lifeinflux υπογράμμισε τη σημασία μιας εξατομικευμένης διατροφικής προσέγγισης και διάσημων διαιτολόγων σε μια σειρά από σπεσιαλιτέ.
Διασκεδαστικό γεγονός: Υπάρχουν περισσότερα από 100.000 εγγεγραμμένα μέλη διαιτολόγων στο Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας μόνος. Οι εξειδικευμένοι τομείς των διαιτολόγων καλύπτουν διάφορες θέσεις εργασίας σε νοσοκομεία, σχολεία, κοινοτικά προγράμματα, πανεπιστήμια, ιδιωτικές πρακτικές, βιομηχανία και όχι μόνο. Ένας περήφανος εαυτός μου, βρήκα υπέροχο να έρχομαι σε επαφή με διαιτολόγους από όλη τη χώρα για να ακούω τι σημαίνει η εξατομικευμένη διατροφή για αυτούς και τους πελάτες που εξυπηρετούν.
Από το συγκεκριμένο διατροφικό πρότυπο που ακολουθούν (ή όχι) στα αγαπημένα τους γεύματα και τα απαραίτητα συστατικά «MVP», αυτοί οι διαιτολόγοι ήταν πρόθυμοι να πιάσουν.
Δείτε μερικές από τις αγαπημένες μας συμβουλές που μοιράστηκαν και διαβάστε για περισσότερες από τις νέες διατροφικές πληροφορίες τους:
1. Ο εξορθολογισμός των συνταγών μπορεί να βοηθήσει άτομα με προβλήματα στο έντερο.
Προτεινόμενος διαιτολόγος:
Carol Ireton-Jones, Ph.D., RDN, CNSC
Ειδικότητα : Κλινική R.D. για ασθενείς με G.I./gut προκλήσεις
Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την υγιεινή διατροφή για προβλήματα του εντέρου.
2. Τα όσπρια αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας καρδιοκεντρικής διατροφής.
Προτεινόμενος διαιτολόγος:
Richard D. Lewis, Ph.D., RDN
Ειδικότητα : Academic R.D. (ερευνητής, καθηγητής και συγγραφέας)
Διαβάστε περισσότερα για το μοτίβο διατροφής του με έξυπνη καρδιά.
3. Ξεκινήστε να μαθαίνετε τα παιδιά για την υγιεινή διατροφή μαγειρεύοντας μαζί.
Προτεινόμενος διαιτολόγος:
Jessica Keene, M.S., R.D., SNS
Ειδικότητα : Διατροφολόγος σχολείου
Διαβάστε περισσότερα για υγιεινές, προσαρμόσιμες διατροφικές συνήθειες για παιδιά.
4. Φορτώστε την ημέρα με ουσιαστικά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά γεύματα.
Προτεινόμενος διαιτολόγος:
Ella Davar, R.D., CDN
Ειδικότητα : Ολοκληρωμένη R.D. με έμφαση στην υγεία των γυναικών
Διαβάστε περισσότερα για θρεπτικές ιδέες για πρωινό.
5. Τα πολύχρωμα τρόφιμα και τα υγιή λίπη είναι ιδανικά για την αποκατάσταση της προπόνησης.
Προτεινόμενος διαιτολόγος:
Maria Williams, M.S., R.D., L.D.
Ειδικότητα : Διατροφολόγος αθλητικών πανεπιστημίων
Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε για το φαγητό για την απόδοση της φυσικής κατάστασης.
6. Διατηρήστε βολικά, προπαρασκευασμένα υγιεινά γεύματα.
Προτεινόμενος διαιτολόγος:
Marisa More, MBA, RDN
Ειδικότητα: Μαγειρικός διαιτολόγος και blogger τροφίμων
Διαβάστε περισσότερα για την προσέγγιση της διατροφής προς τα εμπρός.
7. Το Tahini είναι ένα υπέροχο, υγιεινό, ανταλλακτικό υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Προτεινόμενος διαιτολόγος:
Jess Cording, M.S., R.D., CDN
Ειδικότητα : Ο προπονητής υγείας R.D. εστιάζει στην ενέργεια, τη διάθεση και την απόκριση στο άγχος
Διαβάστε περισσότερα για να ανακαλύψετε λαμπρές ιδέες για υγιεινή σαλάτα.
8. Τα λαχανάκια των Βρυξελλών είναι ένα υποτιμημένο, πλούσιο σε οφέλη λαχανικό.
Προτεινόμενος διαιτολόγος:
Trey Sanders, M.S., R.D., CFS
Ειδικότητα : Διαιτολόγος επιστήμονας τροφίμων Ε & Α
Διαβάστε περισσότερα για αυτό το σταυραντό λαχανικό.
9. Ο σωστός συνδυασμός φαγητών τη σωστή στιγμή βοηθά στη βελτιστοποίηση της φυσικής κατάστασης.
Προτεινόμενος διαιτολόγος:
Ταγματάρχης Lori W. Maggioni, M.S., RDN, CSP, L.D.
Ειδικότητα : U.S. Army R.D.
611 άγγελος αριθμός αγάπης
Διαβάστε περισσότερα για πληροφορίες σχετικά με την τροφοδοσία των προπονήσεών σας.
10. Τα μανιτάρια είναι μια τροφή γεμάτη με θρεπτικά συστατικά που αγαπά και το έντερο.
Προτεινόμενος διαιτολόγος:
Whitney Crouch, RDN, CLT
Ειδικότητα: Λειτουργικός διατροφολόγος που εστιάζει στη νόσο του Hashimoto
Διαβάστε περισσότερα για τις φρέσκες ιδέες συνταγής για μπολ.
11. Ο πολιτισμός, η κληρονομιά και η υγεία επηρεάζουν τις προσωπικές διατροφικές ανάγκες.
Προτεινόμενος διαιτολόγος:
Maya Feller, M.S., R.D., CDN
Ειδικότητα: Ιδιωτική πρακτική R.D. που ειδικεύεται στη θεραπεία ιατρικής διατροφής
Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε πώς αμφισβητεί την έννοια της «υγιεινής» πλάκας.
BONNINSTUDIO / Stocksy Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.
ΔιαφήμισηΜοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
