Το «Hashimoto's RD» Whitney Crouch μοιράζεται τις συμβουλές διατροφής της
Του Εθνικός Μήνας Διατροφής ! Όλο το μήνα, επισημαίνουμε τη σημασία μιας εξατομικευμένης διατροφικής προσέγγισης και γιορτάζουμε τους R.D.s σε μια σειρά από ειδικότητες - νοσοκομεία, σχολεία, κοινοτικά προγράμματα, πανεπιστήμια, ιδιωτικές πρακτικές, βιομηχανία και άλλα.Είκοσι εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν κάποια μορφή νόσο του θυρεοειδούς , αλλά το 60% αγνοεί εντελώς. Whitney Crouch, RDN, CLT, είναι ένας διαιτολόγος λειτουργικής διατροφής σε μια αποστολή να βελτιώσει αυτό που αφορά τη στατιστική.
Γεννήθηκε, μεγάλωσε και εδρεύει στο Λος Άντζελες, ο Crouch φέρνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Ειδικεύεται στη βοήθεια γυναικών με αυτοάνοση νόσο του θυρεοειδούς να βρουν κοινότητα. βελτίωση ή αντιστροφή των συμπτωμάτων της νόσου του θυρεοειδούς. και ζείτε ενεργητικές, ανθεκτικές ζωές.
Λειτουργική προπόνηση διατροφής
με πολλαπλούς εκπαιδευτές
Εγγραφείτε τώρα Γνωστή ως «The Hashimoto's R.D.», η προσωπική εμπειρία του Crouch με την θυρεοειδίτιδα του Hashimoto ήταν η έμπνευσή της να βοηθήσει άλλες γυναίκες στα ταξίδια τους για την υγεία του θυρεοειδούς. Η Crouch εισάγει το ιστορικό της στην κλινική διατροφή, τις επικοινωνίες, τη διατροφική εκπαίδευση και τη συμβουλευτική της ευεξίας σχετικά με την τρέχουσα πρακτική της.
Μαρτίου 30ο ζώδιο
Ήμουν πρόθυμος να συγκεντρώσω τις πληροφορίες του Crouch σχετικά με το φετινό θέμα του Εθνικού Διατροφικού Μήνα, να μάθω περισσότερα για το προσωπικό της διατροφικό μοτίβο και να ακούσω τα κορυφαία φαγητά της.
Διαφήμιση
Τι σημαίνει για εσάς το φετινό θέμα Εθνικής Διατροφής «Εξατομικεύστε το πιάτο σας»;
Το φετινό θέμα του Εθνικού Μήνα Διατροφής αντιπροσωπεύει μια θεμελιώδη και κρίσιμη αλλαγή στον τρόπο που πρέπει να δούμε τη διατροφή. Ως άνθρωποι, πρέπει να λάβουμε υπόψη τον πλανήτη, τις πεποιθήσεις μας, πώς μας κάνουν να αισθανόμαστε τα τρόφιμα που τρώμε και το προσωπικό και οικογενειακό ιστορικό μας (δηλαδή, γενετικές τάσεις ) όταν αποφασίζουμε πώς και τι τρώμε.
Ως RDs, εμείς και άλλοι επαγγελματίες υγείας πρέπει να προσεγγίσουμε κάθε ασθενή τόσο από μια ολιστική, «μεγάλη εικόνα» προοπτική, όσο και με μια κοκκώδη εστίαση - εμποτίζοντας ατομικές πεποιθήσεις και αξίες, προσωπικό και οικογενειακό ιστορικό, οικονομικές πραγματικότητες και ασφάλεια τροφίμων, εκθέσεις, γενετική και άλλα. Το 'Personalize Your Plate' αντιπροσωπεύει το γεγονός ότι είμαστε κάθε ένα μοναδικό άτομο με βιο-ατομικές ανάγκες.
Σημασία αριθμού αγγέλου 422
Ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο πρότυπο διατροφής;
Θα περιέγραφα το προσωπικό μου στυλ φαγητού ως χωρίς γλουτένη, μεσογειακός πρότυπο. Τονίζω τα αντιφλεγμονώδη, πυκνά θρεπτικά συστατικά και υψηλής ποιότητας φυτικά και ζωικά τρόφιμα.
Ποιο είναι το γεύμα σας με πυκνά θρεπτικά συστατικά τώρα (πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο);
Είμαι ακόμα ερωτευμένος με ένα καλό ηλεκτρικό μπολ . Παρασκευάζω παρτίδες λαχανικά και μερικές πηγές πρωτεΐνης μία ή δύο φορές την εβδομάδα, στη συνέχεια τα συνδυάζω με καρυκευμένο, κουνουπίδι με ρύζι (μερικές φορές αναμιγνύεται με κινόα ή φασόλια) και μια πρωτεΐνη (συνήθως ζωικό κρέας ή αυγό). Τότε, προσθέτω αβοκάντο και γκαρνταρόμπα. Εδώ!
Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να δημιουργήσω διασκεδαστικό πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο και στοχεύω πάντα στο μπολ μου (ή στο πιάτο ή smoothie !) να είναι μισό μη αμυλούχα λαχανικά, ένα τέταρτο αμυλούχα λαχανικά και ένα τέταρτο υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες.
Υπάρχει μια επιπλέον υγιεινή τροφή ή γεύμα «MVP» που αγαπάτε προσωπικά αυτήν τη στιγμή;
Μανιτάρια! Μου αρέσει να προσθέτω ένα καλό κρεμίνι ή portobello σε αλμυρά πιάτα umami παράγοντας. Τα μανιτάρια προσφέρουν επίσης φυτικές ίνες που υποστηρίζουν το έντερο και μια σειρά βιταμινών και μετάλλων. Για τα οφέλη διατροφής και ανθεκτικότητάς τους, μου αρέσει επίσης Adaptogenic μανιτάρια όπως reishi, cordyceps και chaga στον καφέ μου και smoothies.
τι σημαίνει το 1017
Μπορείτε να συνδεθείτε με τη Whitney στο whitneycrouchrdn.com και στο social @ whitneyc.the.rd.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
