Η ομάδα mbg μοιράζεται τις νέες πρωινές ρουτίνες τους, τώρα που τα πρωινά είναι ... περίεργα
Κατά τη διάρκεια των κανονικών ωρών, μερικοί άνθρωποι διατηρούν τις πρωινές τους ρουτίνες με ένα επίπεδο ακαμψίας και εστίασης που είναι σχεδόν Ολυμπιακό. Κάνουν γυμναστική, διαλογισμό, περιοδικό, προετοιμασία γευμάτων και τέντωμα - όλα πριν ανοίξουν το πρώτο τους email
Τώρα, τα πράγματα είναι διαφορετικά. Εργαζόμαστε από το σπίτι ή δημιουργούμε έναν κόσμο που αισθάνεται ανασφαλής. Είμαστε συνεχώς τουλάχιστον λίγο αγχωμένοι. Βρίσκουμε τα πράγματα που έμοιαζαν σημαντικά - ας πούμε, να ξυπνήσουμε νωρίς και να χτυπήσουμε το γυμναστήριο - πρέπει να καθίσουμε πίσω.
Λοιπόν, η ομορφιά μιας ρουτίνας είναι ότι μπορεί να μετατοπιστεί και να εξελιχθεί ώστε να ταιριάζει ανά πάσα στιγμή, ακόμα και τα περίεργα. Δείτε πώς η ομάδα mbg κάνει τα πρωινά μας λίγο πιο ήπια και υποστηρικτικά αυτή τη στιγμή:
Σβήνω τον συναγερμό μου και ξυπνάω φυσικά.
Ένα πράγμα που έχω κάνει είναι να σταματήσω να χρησιμοποιώ συναγερμό (καλά, έχω ένα σετ ακριβώς πριν ξεκινήσει η εργάσιμη ημέρα, για να είμαι ασφαλής). Αισθάνομαι πολύ υπέροχο να ξυπνάω με το δικό μου εσωτερικό ρολόι και έχω διαπιστώσει ότι δεν θα μπορούσα να είμαι τόσο κακός από έναν πρωινό άνθρωπο όσο νόμιζα. Δεν θα φτάσω όσο λέω ότι με κάνει πρωί - δεν είμαι! - αλλά ακούγοντας το σώμα μου για το πότε είναι έτοιμο να σηκωθεί έχει αλλάξει πραγματικά τη διάθεσή μου. Είμαι πιο χαλαρή και πιο πρόθυμη να ξεκινήσω τα πράγματα.
libra άντρας γυναίκα gemini
- Αλεξάνδρα Ένγκλερ , Ανώτερος συντάκτης ομορφιάς & τρόπου ζωής
ΔιαφήμισηΣυναλλάσσομαι στον καφέ μου για gua sha.
Δεν είχα ποτέ καλό gua sha παιχνίδι μέχρι τώρα, αλλά έκανα καθημερινά ένα μίνι μασάζ προσώπου και διαπίστωσα ότι πραγματικά με ξυπνά και ρέει το αίμα μου. Είναι παράξενα ενέργεια! Κοιμάμαι επίσης στο στομάχι μου με το πρόσωπό μου να πέφτει στο μαξιλάρι, οπότε βοηθάει να υποχωρήσει αυτό το πρήξιμο. Τότε φτιάχνω ένα φλιτζάνι τσάι γιατί έχω διαπιστώσει ότι η υπερβολική καφεΐνη με κάνει λίγο ενσύρματο όταν δεν μπορώ να φύγω από το σπίτι. Είμαι στην Ημέρα 6 χωρίς καφέ (!!!).
23 Μαρτίου αστρολογικό σημάδι
- Τζέιμι Σνάιντερ , Βοηθός σύνταξης
Στηρίζομαι στα ηρεμιστικά συμπληρώματα.
Πριν από την καραντίνα, είχα μια ολόκληρη πρωινή ρουτίνα: Θα διαλογιζόμουν και άκουγα το αγαπημένο μου podcast στο δρόμο για τη δουλειά. Αλλά αυτές τις μέρες, ξυπνάω νιώθοντας άγχος πριν καν ανοίξω τα μάτια μου. Το πρώτο πράγμα που κάνω το πρωί είναι να κάνω το συμπλήρωμα κάνναβης πολλαπλών + mbg. ο λάδι κάνναβης πλήρους φάσματος βοηθά στη διαχείριση της ανησυχίας μου, και του βιταμίνη D. υποστηρίζει την ασυλία μου. Ξεκίνησα επίσης τη ροή Η τάξη του Taryn Toomey και διαπίστωσαν ότι βοηθά την ημέρα μου να ξεκινήσει με μια πιο θετική νότα.
- Σαμάνθα Σβαρτς , Διευθυντής Εμπειρίας Πελάτη
Χαλαρώνομαι στη μέρα με έναν πρωί διαλογισμό.
Προσπαθώ να κάνω ο καθημερινός μου διαλογισμός το πρωί (δεν συμβαίνει κάθε μέρα, αλλά εδώ και εκεί), και όταν το κάνω, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε στη μέρα. Επίσης, το κουτάβι μου πρέπει συνήθως να βγει έξω από τις 9:30 έως τις 10 π.μ., κάτι που είναι καλή δικαιολογία για να σταθεί στην αυλή μου πίνοντας καφέ για λίγα λεπτά.
- Σάρα Ρέγκαν , Βοηθός σύνταξης
Δίνω προτεραιότητα στην κίνηση - ακόμα κι αν είναι μόνο λίγα λεπτά.
Υπάρχουν μερικές πρωινές τελετές που προσπάθησα να διατηρήσω το ίδιο, όπως απολαμβάνοντας το φλιτζάνι του καφέ μου και το βασικό πρωινό (συνήθως πλιγούρι βρώμης ή ένα smoothie ). Αλλά επειδή δεν έχω πλέον μετακίνηση για να εγγυηθώ ότι το σώμα μου κινείται πριν από τη δουλειά, προσπαθώ να ξεκινήσω τη μέρα μου με κάποιο είδος κίνησης. Μερικές φορές είναι ένα τρέξιμο έξω, αλλά άλλες μέρες είναι μόνο 15 λεπτά γιόγκα ή Pilates. Ενώ πάντα μου άρεσε η ιδέα της άσκησης κάθε πρωί, δεν είμαι ακριβώς «πρωινός άνθρωπος» και συνήθως προεπιλέγω μια προπόνηση μετά την εργασία. Αλλά τώρα, το κάνω προτεραιότητα!
- Κριστίν Τόμασον , Senior Health Editor
Ξεκινάω τη μέρα με μια βόλτα και ένα καλό podcast.
Με τη νέα ώρα το πρωί, έχω προτεραιότητα να κινούμαι - πάντα μου άρεσε η ιδέα, αλλά ποτέ δεν είχα αρκετά κίνητρα. Αισθάνομαι πολύ τυχερός που βρίσκομαι κάπου που μπορώ να κάνω μια βόλτα το πρωί, και συνήθως ακούω ένα podcast για να με συντροφιά. Επίσης, κάνοντας ένα δυνατό σπιτικό latte μόλις επιστρέψω γιατί δεν είμαι αρκετά δυνατός για να σταματήσω την πρωινή μου κούπα και μου δίνει κάποια αίσθηση κανονικότητας.
- Eliza Sullivan , Βοηθός σύνταξης
747 αριθμός αγγέλου
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
