Οι 9 καλύτεροι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης για να φέρετε περισσότερη πρόθεση στις προπονήσεις σας

Τα δεδομένα μπορούν να παίξουν τεράστιο ρόλο στο πόσο καλά καταλαβαίνετε το σώμα σας, είτε το καταλαβαίνετε παρακολούθηση του ύπνου σας ή κερδίζοντας πληροφορίες για σας μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού . Και όταν είστε έτοιμοι να μεγιστοποιήσετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας, οι καλύτεροι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης προσφέρουν ανεκτίμητες μετρήσεις που διασφαλίζουν ότι η κίνησή σας παραμένει προσεκτική—πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι παρακολουθείτε την ένταση της προπόνησής σας ή κλίνετε προς την αποκατάσταση.

Παρακάτω, βρείτε τις επιλογές μας για τους καλύτερους ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης του 2022. Επιπλέον, οι ειδικοί μας λένε πώς αυτές οι φορητές συσκευές μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και την ευεξία σας, με συμβουλές για το τι πρέπει να προσέχετε όταν επιλέγετε ένα για τον εαυτό σας.

Τα καλύτερα fitness trackers:

Τα καλύτερα fitness trackers:

Τα οφέλη από τη χρήση ενός ιχνηλάτη γυμναστικής.

Τα οφέλη από την προσθήκη ενός ιχνηλάτη γυμναστικής στη ρουτίνα σας εξαρτώνται τελικά από διάφορους παράγοντες, όπως η κανονικότητα της χρήσης, η μακροπρόθεσμη πρόθεση και το είδος των δραστηριοτήτων που καταγράφονται. Ορισμένες συσκευές είναι αρκετά απλές με λίγες μόνο μετρήσεις που εμφανίζονται, ενώ άλλες προσφέρουν εκτεταμένες λεπτομέρειες. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι πώς χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες.

Για παράδειγμα, η μέτρηση βημάτων είναι μία από τις πιο κοινές μετρήσεις που περιλαμβάνονται στους ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης και είναι επίσης η αγαπημένη του προσωπικού γυμναστή με πιστοποίηση ACE Σόνια Λαγός .

«Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε υπερβολικά καθιστική ζωή και το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να περπατάει», εξηγεί ο Χέιρ, ο οποίος ίδρυσε τη σειρά Sonia. 'Ένας ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε με ακρίβεια τον αριθμό των βημάτων σας χωρίς να χρειάζεται να το σκεφτείτε.'

Η επιστήμη υποστηρίζει τον ισχυρισμό της. Οι φορητές συσκευές παρακολούθησης έχουν συνδεθεί με αυξημένη σωματική δραστηριότητα με μια αξιολόγηση που διαπίστωσε ότι τα άτομα που χρησιμοποίησαν προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης καταγράφηκαν σχεδόν 2.000 βήματα περισσότερα την ημέρα κατά μέσο όρο από αυτούς που δεν το έκαναν. Είναι ένα πολύ μεγάλο προνόμιο, λαμβάνοντας υπόψη Το περπάτημα έχει συνδεθεί με τη μακροζωία . Για να μην αναφέρουμε, ο Hare λέει ότι το καρδιο σε σταθερή κατάσταση είναι εξαιρετικό για «κάψιμο λίπους, εξισορρόπηση των ορμονών και για κίνηση χαμηλής έντασης».

Φυσικά, όσο περισσότερα δεδομένα έχετε πρόσβαση από ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, τόσο καλύτερες θα είναι οι γνώσεις σας για τη σύνδεση των συμπεριφορών σας και της συνολικής ευημερίας σας. Σύμφωνα με τον Peter Athans, πιστοποιημένο ειδικό στη δύναμη και την προετοιμασία και διευθυντή ανάπτυξης προπονητών στο Noom , οι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης με περισσότερες μετρήσεις τελικά «βγάζουν τις εικασίες» για να καταλάβουν γιατί μπορεί να δυσκολευτήκατε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης ή να νιώθετε κουρασμένοι παρά το ότι κοιμηθήκατε οκτώ ώρες.

Επιπλέον, οι περισσότερες φορητές συσκευές δεν περιορίζουν την παρακολούθηση μόνο στις ώρες σας στο γυμναστήριο. Πολλοί παρακολουθούν συνεχώς το σώμα σας για να διασφαλίσουν ότι αναρρώνει, ειδικά μετά από μια σκληρή συνεδρία εφίδρωσης. Αν και αυτές οι λειτουργίες παρακολούθησης ανάκτησης μπορεί να είναι πιο περίπλοκες—όπως η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού—μπορούν επίσης να είναι τόσο απλές όσο η παρακολούθηση του ύπνου σας. Άλλωστε, «ο ύπνος είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζεται κάθε ανάκαμψη», ανά Athans.

Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιεί γυμναστήριο.

Αν και τα fitness trackers προσφέρουν πολλά οφέλη, δεν είναι για όλους. Παρακάτω, βρείτε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν επιλέξετε ένα για τον εαυτό σας.

Ακρίβεια ορισμένων μετρήσεων: Ο Hare θέτει το ζήτημα της ακρίβειας σχετικά με ορισμένες μετρήσεις, διευκρινίζοντας ότι αυτές οι συσκευές δεν είναι πάντα οι πιο ακριβείς στην εκτίμηση των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. «Για παράδειγμα, εάν κάνετε ένα drop lunge με 30 λίβρες έναντι του σωματικού βάρους, το fitness tracker σας θα καταγράψει την ίδια ποσότητα θερμίδων που καίγονται επειδή το διαβάζει με το ίδιο ποσό κίνησης. Οι πτώσεις που γίνονται με μεγάλα βάρη θα έχουν πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο στον μεταβολικό σας ρυθμό και συνεχίστε να καίτε θερμίδες μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης γιατί οι μύες θα πρέπει να ανακάμψουν».

Ορισμένοι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης προσαρμόζουν αυτές τις μετρήσεις με βάση τον τύπο της προπόνησης που κάνετε (δηλαδή, ελαφριά, μεσαία ή βαριά προπόνηση δύναμης), αλλά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι αυτός ο αριθμός δεν θα είναι απόλυτα ακριβής. Αν θέλετε μια πιο ακριβή μέτρηση του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες με συγκεκριμένες ασκήσεις, καλύτερα να μιλήσετε με πιστοποιημένο προπονητή ή επαγγελματία ιατρό αντί να βασίζεστε αποκλειστικά σε έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης.

Οι συγκεκριμένες δραστηριότητες που εκτελείτε: Σε παρόμοια σημείωση, πολλοί ιχνηλάτες γυμναστικής δεν μετρούν μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα, εάν είστε κολυμβητής, πιθανότατα θα θέλετε κάτι με ειδικές δυνατότητες για το άθλημά σας και όχι απλώς μια αδιάβροχη συσκευή. Ανάλογα με τον τύπο του wearable και τη δραστηριότητα που εκτελείτε, λαμβάνεται υπόψη και η ασφάλεια. Για ένα άθλημα όπως η πυγμαχία, το να φοράτε μια συσκευή στον καρπό σας ή στο δάχτυλό σας θα μπορούσε να είναι περισσότερο ενοχλητικό παρά ωφέλιμο.

Πόσο μετρήσιμοι είναι οι στόχοι σας: Ορισμένοι στόχοι δεν είναι εύκολα μετρήσιμοι από έναν ιχνηλάτη. Για παράδειγμα, οι δοκιμαστές μας είχαν ορισμένες συσκευές που τους ειδοποιούσαν να κινούνται μετά από παρατεταμένη κάθιση κατά τη διάρκεια μαθημάτων Pilates με στρώμα ή διατάσεων.

Πιθανή εμμονική συμπεριφορά: 'Το άλλο πρόβλημα με τους ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης είναι ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν λίγο εμμονή με την παρακολούθηση των στατιστικών τους και αυτοί οι αριθμοί δεν μας δείχνουν την πλήρη εικόνα της υγείας σας', προειδοποιεί ο Hare. Άτομα που έχουν αγωνιστεί με υπερβολική άσκηση ή ένα εμμονή με την υγιεινή διατροφή μπορεί να διαπιστώσει ότι ένας ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης ενθαρρύνει αυτές τις συμπεριφορές. Ο Athans προσθέτει ότι η υπερβολική εξάρτηση από αυτές τις συσκευές μπορεί να «μας απομακρύνει από τη διαίσθησή μας».

Σωματικές αναπηρίες ή υπάρχουσες συνθήκες υγείας: Τα περισσότερα fitness trackers δυστυχώς δεν έχουν σχεδιαστεί με γνώμονα τις σωματικές αναπηρίες ή τις συνθήκες υγείας. Εάν έχετε μια υπάρχουσα πάθηση, είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού αποφασίσετε να επενδύσετε σε ένα fitness tracker.

Η συνέπεια είναι απαραίτητη: Εάν δεν πρόκειται να είστε συνεπείς με τον ιχνηλάτη σας, δεν έχει νόημα να αγοράσετε ένα. Αυτές οι συσκευές έχουν σχεδιαστεί για να ταιριάζουν άψογα στις ρουτίνες μας, αλλά αν πρόκειται να τοποθετηθούν μόνο στη συρταριέρα σας, είναι εξίσου χρήσιμες με το να πληρώνετε για μια μηνιαία συνδρομή στο γυμναστήριο χωρίς να πηγαίνετε πραγματικά στο γυμναστήριο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το fitness tracker σας.

Κάθε συσκευή είναι μοναδική, με διαφορετικά χαρακτηριστικά και ζητήματα, αλλά όλες έχουν τον ίδιο γενικό στόχο: να ταιριάζουν άψογα στην καθημερινότητά σας και να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής σας ευεξίας. Τα περισσότερα από τα fitness trackers στη λίστα μας φοριούνται γύρω από τον καρπό, ενώ άλλα (το Ουρα δαχτυλίδι) έχουν σχεδιαστεί για το δάχτυλό σας. Μερικοί, όπως το Polar Ignite 3 , είναι επίσης συμβατά με ιμάντες στήθους για πιο εκτεταμένα δεδομένα και καλύτερη παρακολούθηση HRV . Το κατάλληλο για εσάς εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, τους οποίους θα εξετάσουμε σύντομα.

Μόλις προσγειωθείτε σε ένα γυμναστήριο, αφιερώστε χρόνο για να διαβάσετε τις οδηγίες και να εξοικειωθείτε με τις δυνατότητες της συσκευής. Πολλές μάρκες προσφέρουν επίσης πολλές χρήσιμες πληροφορίες στους ιστότοπούς τους.

Στο τέλος της ημέρας, ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το fitness tracker σας είναι να το χρησιμοποιείτε με συνέπεια. «Είναι καλό να φοράτε αυτές τις συσκευές για όσο χρόνο χρειάζεται για να αποκτήσετε κάποια εικόνα για τα πρότυπα συμπεριφοράς ή μέχρι να αποκτήσετε επίγνωση για το πώς ανταποκρίνεστε στις δραστηριότητες και τις επιλογές που κάνετε τακτικά με την πάροδο του χρόνου», συμβουλεύει ο Athans. 'Στην αρχή της παρακολούθησης με αυτές τις συσκευές, είναι συνετό να τις φοράτε όσο το δυνατόν περισσότερο, επειδή τα δεδομένα μπορούν να αρχίσουν να λένε μια ιστορία για τον τρόπο ζωής σας.'

Πώς διαλέξαμε:

Αξιοπιστία μάρκας

Αυτές οι συσκευές προσφέρουν έναν τόνο πληροφοριών, οι οποίες απαιτούν κορυφαία τεχνολογία. Ερευνήσαμε κάθε μάρκα, εστιάζοντας σε αυτές που είναι γνωστές για αξιόπιστα δεδομένα και ποιοτικά σχέδια.

Χαρακτηριστικά

Βρήκαμε fitness trackers για όλες τις διαφορετικές δραστηριότητες, για να ταιριάζουν σε διάφορους τρόπους ζωής και επίπεδα φυσικής κατάστασης. Θα αναφέρουμε τα βασικά χαρακτηριστικά και τις δυνατότητες κάθε συσκευής.

Τιμή

Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρόκειται για συσκευές που θα φοράτε όλη μέρα κάθε μέρα, επομένως συνήθως έχουν υψηλότερη τιμή. Στόχος μας ήταν να παρέχουμε επιλογές που ταιριάζουν σε μια σειρά προϋπολογισμών.

Συμβουλή ειδικού

Μιλήσαμε με προπονητές, προπονητές και ειδικούς της φυσικής κατάστασης για να καθορίσουμε τι πρέπει να αναζητήσουμε σε έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης, έχοντας υπόψη τις συμβουλές τους κατά την έρευνα, τη δοκιμή και την επιλογή αυτών των προϊόντων.

Οι επιλογές μας για τα καλύτερα fitness trackers του 2022:

Καλύτερο συγκρότημα: Whoop

Πλεονεκτήματα:

• Μπορεί να φορεθεί με πολλούς τρόπους
• Ελαφρύ & άνετο
• Ημερολόγιο εντός εφαρμογής

Μειονεκτήματα:

• Πρέπει να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να δείτε τυχόν μετρήσεις (χωρίς οθόνη)
• Δεν παρακολουθεί βήματα

Εγγύηση:

Διάρκεια ζωής μπαταρίας:

Αδιάβροχο:

Το Whoop είναι μια εξαιρετική επιλογή για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης—και οι επιλογές σας δεν περιορίζονται στον καρπό σας χάρη στο Αξεσουάρ Whoop Body . Το απρόσωπο συγκρότημα είναι άνετο και αναπνέει, σχεδόν αρκετά που θα ξεχάσετε ότι το φοράτε (καλά, μέχρι κάποιος να επαινέσει τον κομψό σχεδιασμό). Οι αισθητήρες στη ζώνη παρακολουθούν δεδομένα 24/7, αποστέλλοντάς τα σε μια εφαρμογή συμβατή με smartphone που αναλύει τις πληροφορίες σε χρήσιμες πληροφορίες.

Μαζί με γενικές επισκοπήσεις σχετικά με τις προπονήσεις, τον ύπνο και την αποθεραπεία σας, η εφαρμογή δίνει εμβαθύνσεις σε ακριβείς μετρήσεις, όπως η θερμοκρασία του δέρματος, τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας και η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού. Αυτά τα δεδομένα μπορούν στη συνέχεια να συνδυαστούν με ένα ημερολόγιο εντός εφαρμογής για να κατανοήσετε καλύτερα τη σχέση μεταξύ του σώματός σας και περισσότερων από 100 καθημερινών συνηθειών—όπως η πρόσληψη καφεΐνης, τα επίπεδα στρες και Χρήση CBD .

Το άλλο μοναδικό χαρακτηριστικό του Whoop είναι το μοντέλο συνδρομής του. Αντί να αγοράσετε τη συσκευή, πληρώνετε 30 $ κάθε μήνα για να αποκτήσετε πρόσβαση στην εφαρμογή — κάτι που θα μπορούσε να είναι ένα συν ή μείον ανάλογα με το χρονικό διάστημα που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το Whoop.

Ένα παράπονο από τους δοκιμαστές (εκτός από το υψηλό μηνιαίο κόστος) είναι ότι η εφαρμογή μπορεί να καθυστερήσει λίγο στην ανανέωση των δεδομένων. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι αυτό το fitness tracker *δεν* παρακολουθεί τα βήματά σας. Αντίθετα, παρακολουθεί τη συνολική καταπόνηση που δέχεται το σώμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και παρέχει μια βαθμολογία με βάση αυτές τις πληροφορίες. Το σκεπτικό της μάρκας είναι ότι δεν δημιουργούνται όλες οι δραστηριότητες ίσες, παρόμοια με την προηγούμενη εξήγηση του Hare.

Τι λένε οι δοκιμαστές μας:

'Φορούσα το WHOOP 3.0 για περίπου ένα χρόνο. Μου άρεσε η διαισθητική πλατφόρμα και πόσα δεδομένα υπήρχαν για να μελετήσω κάθε μέρα. Επίσης, απλώς φαίνεται δροσερό και είναι πραγματικά άνετο στη χρήση. Ένα πράγμα που με εμπόδισε, όμως, ήταν ο ψυχολογικός παράγοντας των βαθμολογιών Strain and Recovery. Δεν μου άρεσαν οι λίγες μέρες που η ψυχική μου κατάσταση ( Είμαι έτοιμος να γυμναστώ! ) δεν ταίριαζε με αυτό που μου έλεγε η εφαρμογή ( πρέπει πραγματικά να ανακάμψετε ). Επίσης, δεν μου αρέσει να κοιμάμαι σε φορητές συσκευές, κάτι που είναι το κλειδί για τη λήψη των πιο ακριβών και ισχυρών δεδομένων σχετικά με την ανάκτησή σας. Τούτου λεχθέντος, μου αρέσει που το 4.0 είναι 33% μικρότερο από το τελευταίο μοντέλο που φορούσα—το οποίο ήταν ήδη αρκετά κομψό!' — Jamey Powell, συνεισφέρων συγγραφέας

Το Whoop είναι μια εξαιρετική επιλογή για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης—και οι επιλογές σας δεν περιορίζονται στον καρπό σας χάρη στο Αξεσουάρ Whoop Body . Το απρόσωπο συγκρότημα είναι άνετο και αναπνέει, σχεδόν αρκετά που θα ξεχάσετε ότι το φοράτε (καλά, μέχρι κάποιος να επαινέσει τον κομψό σχεδιασμό). Οι αισθητήρες στη ζώνη παρακολουθούν δεδομένα 24/7, αποστέλλοντάς τα σε μια εφαρμογή συμβατή με smartphone που αναλύει τις πληροφορίες σε χρήσιμες πληροφορίες.

Καλύτερο για ύπνο: Oura

Πλεονεκτήματα:

• Άνετο για χρήση 24/7
• Αδιάβροχο
• Εξαιρετικές μετρήσεις ύπνου και ανάκτησης

Μειονεκτήματα:

• Απαιτείται συνδρομή για την προβολή δεδομένων (6$ το μήνα)
• Ούτε ένας τόνος επιλογών για παρακολούθηση δραστηριότητας

Εγγύηση:

Διάρκεια ζωής μπαταρίας:

Αδιάβροχο:

Ένας ανιχνευτής ύπνου που ξεχωρίζει μεταξύ των υπολοίπων, το δαχτυλίδι Oura έχει μια τεράστια γροθιά για μια μικρή συσκευή. Αν και δεν διαπρέπει στην παρακολούθηση της σωματικής δραστηριότητας όπως ορισμένες από τις άλλες επιλογές στη λίστα μας, παρέχει μερικές από τις καλύτερες πληροφορίες για την ανάρρωσή σας, κάτι που είναι εξίσου σημαντικό μέρος της τη γυμναστική σας ρουτίνα.

Η βαθμολογία ύπνου Oura μετρά τον συνολικό σας ύπνο, τον χρόνο στο κρεβάτι, την αποτελεσματικότητα του ύπνου, τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας και την ηρεμία. Περιγράφει επίσης το ποσό των βαθύ ύπνο , ελαφρύ ύπνο, και ύπνος REM λαμβάνετε κάθε βράδυ, μαζί με τον χρόνο που σας πήρε για να κοιμηθείτε. Όλα τα δεδομένα αποστέλλονται σε μια εφαρμογή συμβατή με smartphone, η οποία παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες για καθεμία από αυτές τις μετρήσεις, μαζί με συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε τη βαθμολογία σας.

Σαν να μην είναι αρκετά εντυπωσιακό, έδειξε το δαχτυλίδι Oura επίπεδα ακρίβειας έως και 92,6% σε σύγκριση με μια εξέταση πολυυπνογραφίας (PSG), μια ολοκληρωμένη ιατρική εξέταση που χρησιμοποιείται για τη διάγνωση διαταραχών ύπνου. Το εμπιστεύεται επίσης ένας από τους ειδικούς μας. Ο Athans λατρεύει αυτή την επιλογή και τον αστρικό αλγόριθμο ύπνου. 'Η βαθμολογία 'ετοιμότητας' του (συγκεντρωτικά δεδομένα) βοηθά πραγματικά να κατανοήσει κανείς τον νυχτερινό ύπνο και δίνει τη δυνατότητα στον χρήστη να λάβει ενημερωμένες αποφάσεις προπόνησης', λέει.

Ο δακτύλιος Oura παρακολουθεί επίσης τη θερμοκρασία του σώματός σας, με ορισμένα χαρακτηριστικά που ξεχωρίζουν όσον αφορά την παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Επιπλέον, θα σας ειδοποιήσει εάν τα δεδομένα σας υποδεικνύουν ότι μπορεί να αρρωστήσετε—σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να σκεφτείτε μια ημέρα ανάπαυσης για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές.

Τι λένε οι δοκιμαστές μας:

«Έχω πάρει πρόσφατα ένα ο ίδιος μετά από έρευνα για αυτό χρόνια (Σας είπα, το παίρνω στα σοβαρά), μπορώ να μιλήσω για τη λειτουργικότητα από πρώτο χέρι. Για να μην αναφέρω, έχω αρχίσει να παίρνω πολλά κομπλιμέντα για το λαμπερό χρυσό δαχτυλίδι που φοράω νύχτα και μέρα. Δεν με εντυπωσίασε πολύ η παρακολούθηση φυσικής κατάστασης του ρινγκ, αλλά οι μετρήσεις ύπνου έχουν αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο προγραμματίζω τις προπονήσεις μου και τις ημέρες ανάπαυσης - και οι βαθμολογίες καθημερινού ύπνου, αποκατάστασης και ετοιμότητας αποδεικνύουν τον αντίκτυπο. Μέσω της εφαρμογής επί πληρωμή, μπορείτε να μάθετε πολλά για το πώς λειτουργεί το σώμα σας και πώς αναρρώνει.' — Carleigh Ferrante, εμπορική συντάκτρια.

Ένας ανιχνευτής ύπνου που ξεχωρίζει μεταξύ των υπολοίπων, το δαχτυλίδι Oura έχει μια τεράστια γροθιά για μια μικρή συσκευή. Αν και δεν διαπρέπει στην παρακολούθηση της σωματικής δραστηριότητας όπως ορισμένες από τις άλλες επιλογές στη λίστα μας, παρέχει μερικές από τις καλύτερες πληροφορίες για την ανάρρωσή σας, κάτι που είναι εξίσου σημαντικό μέρος της τη γυμναστική σας ρουτίνα.

Καλύτερο με παρακολούθηση καρδιακών παλμών: Polar Ignite 3

Πλεονεκτήματα:

• Εξαιρετική δραστηριότητα και δυνατότητες παρακολούθησης ύπνου
• Με δυνατότητα GPS
• Άνετο και κομψό

Μειονεκτήματα:

• Καθυστέρηση εφαρμογής

Εγγύηση:

Διάρκεια ζωής μπαταρίας:

Αδιάβροχο:

Η Polar μόλις έδωσε στο κορυφαίο πρόγραμμα παρακολούθησης γυμναστικής άλλη μια αναβάθμιση—και η τελευταία έκδοση του ρολογιού με δυνατότητα GPS αξίζει την επένδυση. Η πιο αξιοσημείωτη πρόοδος σε σύγκριση με τις προηγούμενες συσκευές της μάρκας είναι η αυξημένη προσοχή στην παρακολούθηση ύπνου. Η πρωινή σας αναφορά θα προβλέπει πώς θα είναι τα επίπεδα ενέργειάς σας εκείνη την ημέρα, με περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με την ποιότητα του ύπνου σας από το προηγούμενο βράδυ, μαζί με μια σαφή ένδειξη για το εάν πρέπει να κάνετε μια μέρα ανάπαυσης ή όχι.

Η οθόνη αφής AMOLED είναι υψηλής ποιότητας και εύκολη στη χρήση, εμφανίζοντας παραδοσιακές μετρήσεις, καθώς και ειδοποιήσεις για μηνύματα κειμένου, υπενθυμίσεις ημερολογίου κ.λπ. Μπορείτε να δείτε πιο λεπτομερείς πληροφορίες για όλα τα δεδομένα σας στην εφαρμογή Polar, η οποία είναι αρκετά διαισθητική.

Αυτό που πραγματικά ξεχωρίζει την Polar ως επωνυμία είναι το δικό της Λουράκι στήθους με αισθητήρα καρδιακών παλμών , το οποίο ο Athans αποκαλεί «δοκιμασμένο και αληθινό» και λέει ότι είναι «ο πιο αξιόπιστος τρόπος παρακολούθησης του καρδιακού παλμού», σε αντίθεση με ένα δαχτυλίδι ή ένα ρολόι. Είναι επίσης ένα από οι αγαπημένες μας οθόνες HRV . Το ρολόι Polar Ignite είναι συμβατό με το λουράκι, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο μαζί για να αποκτήσετε περισσότερες πληροφορίες για τη συνολική υγεία και ευεξία σας. Ένα κοινό παράπονο είναι ότι η οθόνη του ρολογιού καθυστερεί λίγο κατά την ενημέρωση των μετρήσεων ή την προβολή ειδοποιήσεων.

Η Polar μόλις έδωσε στο κορυφαίο πρόγραμμα παρακολούθησης γυμναστικής άλλη μια αναβάθμιση—και η τελευταία έκδοση του ρολογιού με δυνατότητα GPS αξίζει την επένδυση. Η πιο αξιοσημείωτη πρόοδος σε σύγκριση με τις προηγούμενες συσκευές της μάρκας είναι η αυξημένη προσοχή στην παρακολούθηση ύπνου. Η πρωινή σας αναφορά θα προβλέπει πώς θα είναι τα επίπεδα ενέργειάς σας εκείνη την ημέρα, με περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με την ποιότητα του ύπνου σας από το προηγούμενο βράδυ, μαζί με μια σαφή ένδειξη για το εάν πρέπει να κάνετε μια μέρα ανάπαυσης ή όχι.

Καλύτερο για τρέξιμο: Garmin Forerunner

Πλεονεκτήματα:

• Παρακολουθεί πολλά αθλήματα και δραστηριότητες
• 2 μεγέθη διαθέσιμα
• Με δυνατότητα GPS

Μειονεκτήματα:

• Όχι οθόνη αφής

Εγγύηση:

Διάρκεια ζωής μπαταρίας:

Αδιάβροχο:

Ας το ονομάσουμε αυτό το χρυσό πρότυπο των ρολογιών τρεξίματος. ο Πρόδρομος 255 είναι μια απίστευτη επιλογή για προχωρημένους δρομείς, ενώ η Πρόδρομος 45 είναι εξαιρετικό για όσους τρέχουν πιο χαλαρά. Και οι δύο συσκευές διαθέτουν GPS—απλώς έχετε υπόψη σας ότι η διάρκεια ζωής της μπαταρίας θα μειωθεί σημαντικά εάν χρησιμοποιείτε αυτήν τη λειτουργία.

Τώρα, ας πάμε στα καλά πράγματα. Πρώτα απ 'όλα, αυτό το ρολόι διατίθεται σε διάφορους χρωματισμούς και δύο μεγέθη (πλάτος 41 mm και 46 mm), καθιστώντας εύκολο να βρείτε κάτι που θέλετε να φοράτε καθημερινά. Το βραχιολάκι είναι αρκετά ελαφρύ και άνετο, αλλά όχι τόσο πολύ που θα θέλατε απαραίτητα να κοιμηθείτε σε αυτό. Η παρακολούθηση υπερβαίνει κατά πολύ τον ημερήσιο αριθμό βημάτων. Το 255 θα αισθανθεί πραγματικά πότε έχετε ξεκινήσει μια δραστηριότητα—εντοπίζοντας ασκήσεις όπως τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία, περπάτημα και ελλειπτική προπόνηση—και ξεκινάτε την παρακολούθηση για να διασφαλίσετε ότι θα έχετε μια πλήρη εικόνα της προπόνησής σας.

Και τα δύο σχέδια είναι ανθεκτικά στο νερό και τον ιδρώτα με ευανάγνωστες οθόνες οθόνης (όχι οθόνες αφής, δυστυχώς). Το 255 διαθέτει γυαλί ανθεκτικό στο θραύση και οθόνη που είναι πάντα ανοιχτή, καθώς και μετράει τη βαρομετρική πίεση του αέρα για να προβλέψει τις καιρικές αλλαγές και παρακολουθεί επίσης τη θερμοκρασία του σώματός σας. Για δρομείς που κάνουν πολλές προπονήσεις σε εξωτερικούς χώρους, το 255 μπορεί να αποθηκεύσει τη διαδρομή σας σε χάρτη, ώστε να μπορείτε εύκολα να επαναλάβετε τις προπονήσεις.

Βασικά χαρακτηριστικά και των δύο: αναφορές καθημερινής δραστηριότητας, ρυθμός, απόσταση, θερμίδες που καίγονται, παρακολούθηση και ανάλυση ύπνου (ποιότητα και μήκος), παρακολούθηση ανύψωσης, βήματα που έγιναν, επισήμανση άσκησης και άλλα. Εάν προπονείστε για έναν αγώνα, θα σας αρέσει που το ρολόι προτείνει προπονήσεις για εσάς με βάση τους στόχους σας, την κατάσταση αποκατάστασης και τις δραστηριότητες που έχετε καταγράψει εκείνη την εβδομάδα.

Τι λένε οι δοκιμαστές μας:

«Αυτό το ρολόι είναι ένα κορυφαίο εργαλείο γυμναστικής (και παρακολούθηση ύπνου, επίσης!). Το παρακολουθεί το άγχος σας , ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ, μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού , επίπεδα ύπνου και δραστηριότητας και πολλά άλλα, παρέχοντας βαθμολογίες για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε αυτές τις μετρήσεις και να βελτιστοποιήσετε την υγεία σας. Ως αθλητής, εκτιμώ τις ενσωματωμένες αθλητικές εφαρμογές με 30+ δραστηριότητες, τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας 12 ημερών και τη δυνατότητα να φιλοξενώ όλα τα στατιστικά και την πρόοδό μου σε ένα μέρος μέσω της εφαρμογής Garmin. Υπάρχουν ακόμη και σχέδια προπόνησης για διάφορες αποστάσεις τρεξίματος και προτεινόμενες καθημερινές προπονήσεις που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας. Είμαι τόσο λάτρης της αποκατάστασης όσο και λάτρης της φυσικής κατάστασης, γι' αυτό μου αρέσει που το ρολόι μου δίνει έναν εκτιμώμενο χρόνο αποκατάστασης μεταξύ των προπονήσεων. Α και εάν χρειάζεστε βοήθεια στο μέτωπο της ενυδάτωσης , παρακολουθεί την πρόσληψη νερού και για εσάς. Βρίσκω νέες λειτουργίες καθημερινά και θα συνιστούσα αυτό το ρολόι σε κάθε δρομέα που θέλει να έχει καλύτερο έλεγχο της υγείας και της προπόνησής του.» — Carleigh Ferrante, συντάκτης εμπορίου

Ας το ονομάσουμε αυτό το χρυσό πρότυπο των ρολογιών τρεξίματος. ο Πρόδρομος 255 είναι μια απίστευτη επιλογή για προχωρημένους δρομείς, ενώ η Πρόδρομος 45 είναι εξαιρετικό για όσους τρέχουν πιο χαλαρά. Και οι δύο συσκευές διαθέτουν GPS—απλώς έχετε υπόψη σας ότι η διάρκεια ζωής της μπαταρίας θα μειωθεί σημαντικά εάν χρησιμοποιείτε αυτήν τη λειτουργία.

Καλύτερο για παιδιά: Garmin Vivofit Jr. 3

Πλεονεκτήματα:

• Γονικοί έλεγχοι εντός εφαρμογής
• Πολλά παιχνίδια που βασίζονται σε δραστηριότητες

Μειονεκτήματα:

• Η μπαταρία πρέπει να αντικατασταθεί (διαρκεί έως και ένα έτος)

Διάρκεια ζωής μπαταρίας:

Αδιάβροχο:

Η δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας και για τα παιδιά! Εάν έχετε δυσκολευτεί να βάλετε τα παιδιά σας στα πόδια τους, το Garmin Vivofit Jr μπορεί να σας βοηθήσει. Παίρνει τα χαρακτηριστικά παρακολούθησης που λατρεύουν οι ενήλικες—μέτρηση βημάτων, λεπτά καθημερινής δραστηριότητας και ύπνο— και τα μετατρέπει σε μια διασκεδαστική συσκευή για ηλικίες 4 έως 7 ετών. Παρόμοια με τη σχεδίαση για ενήλικες, συνδέεται με μια εφαρμογή smartphone για να παρέχει μια πλήρη εικόνα των μετρήσεων. Ωστόσο, εκεί είναι που οι επιλογές αρχίζουν να διαφέρουν.

Η junior έκδοση μετατρέπει τη δραστηριότητα σε διαδραστικά παιχνίδια με προαιρετικές ανταμοιβές που προσθέτουν παιχνιδιάρισμα στην καθημερινή άσκηση. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να διαχειριστείτε τις δουλειές του παιδιού σας και να χαρίσετε ανταμοιβές μόλις ολοκληρωθούν.

Το ίδιο το εξωτερικό του ρολογιού είναι επίσης φιλικό προς τα παιδιά με αδιάβροχη κατασκευή που διατίθεται σε διασκεδαστικές αποχρώσεις, συμπεριλαμβανομένων των σχεδίων Marvel και Disney. Επίσης δεν απαιτεί τακτικές χρεώσεις. Αντίθετα, η αντικαταστάσιμη μπαταρία διαρκεί έως και ένα χρόνο.

Η μάρκα λαμβάνει επίσης υπόψη την ασφάλεια, παρέχοντας ένα μέρος για την εισαγωγή στοιχείων επικοινωνίας έκτακτης ανάγκης. Με τη 'λειτουργία για παιδιά' της εφαρμογής, μπορείτε να παρακολουθείτε ποιες δραστηριότητες και δυνατότητες έχει πρόσβαση το παιδί σας, σε σχέση με τις λειτουργίες που θα μπορείτε να δείτε.

Η δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας και για τα παιδιά! Εάν έχετε δυσκολευτεί να βάλετε τα παιδιά σας στα πόδια τους, το Garmin Vivofit Jr μπορεί να σας βοηθήσει. Παίρνει τα χαρακτηριστικά παρακολούθησης που λατρεύουν οι ενήλικες—μέτρηση βημάτων, λεπτά καθημερινής δραστηριότητας και ύπνο— και τα μετατρέπει σε μια διασκεδαστική συσκευή για ηλικίες 4 έως 7 ετών. Παρόμοια με τη σχεδίαση για ενήλικες, συνδέεται με μια εφαρμογή smartphone για να παρέχει μια πλήρη εικόνα των μετρήσεων. Ωστόσο, εκεί είναι που οι επιλογές αρχίζουν να διαφέρουν.

Καλύτερη εφαρμογή: Fitbit Charge 5

Πλεονεκτήματα:

• Ένας τόνος δυνατοτήτων παρακολούθησης
• Με δυνατότητα GPS
• Η εφαρμογή δίνει περιεχόμενο σε δεδομένα + προπονήσεις και πληροφορίες για την υγεία

Μειονεκτήματα:

• Επιπλέον 9 $/μήνα ή 79,99 $/έτος για συνδρομή
• Μικρή οθόνη

Διάρκεια ζωής μπαταρίας:

Αδιάβροχο:

Η Fitbit φτιάχνει ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης για πάνω από 10 χρόνια και έχει μια εντυπωσιακή εφαρμογή για να δείξει. Ενώ οι περισσότερες από τις συσκευές που επιλέξαμε έχουν εξαιρετικές δυνατότητες εφαρμογών, το Fitbit's ξεχωρίζει μεταξύ των υπολοίπων. Η συνδρομητική συνδρομή της επωνυμίας, Fitbit Premium (10 $ το μήνα), συμβάλλει στην ενθάρρυνση αυτού του επιπέδου συνέπειας που είναι απαραίτητο για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης. Αν και η εφαρμογή είναι συμβατή με όλες τις συσκευές Fitbit, προτείνουμε το πιο προηγμένο μοντέλο της, το Charge 5.

Η συσκευή με δυνατότητα GPS φιλοξενεί έναν τόνο χρήσιμων δεδομένων, όπως βήματα, απόσταση, καρδιακό ρυθμό ρεύματος και ηρεμίας, επίπεδο κορεσμού οξυγόνου, ρυθμό αναπνοής, θερμοκρασία σώματος, ενεργά λεπτά, θερμίδες που καίγονται, παρακολούθηση εμμηνορροϊκού κύκλου και πρόοδο άσκησης. Με μια συνδρομή Fitbit Premium, θα λάβετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το τι σημαίνουν πραγματικά όλες αυτές οι μετρήσεις, καθώς και πώς να τις χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και ευεξία σας.

Η συνδρομή Premium παρέχει επίσης δεδομένα παρακολούθησης ύπνου, με ημερήσια βαθμολογία ύπνου για να δείτε πόσο καλά αναρρώνει το σώμα σας. Επιπλέον, μια ημερήσια βαθμολογία στρες παρέχει καλύτερες πληροφορίες για την ψυχική σας υγεία. Με τη συνδρομή, καθεμία από αυτές τις βαθμολογίες και μετρήσεις θα ληφθούν υπόψη για την παροχή μιας ημερήσιας βαθμολογίας ετοιμότητας, που θα σας φανεί χρήσιμη όταν δεν είστε σίγουροι πόσο σκληρά θέλετε να κάνετε την προπόνησή σας εκείνη την ημέρα.

Η Fitbit φτιάχνει ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης για πάνω από 10 χρόνια και έχει μια εντυπωσιακή εφαρμογή για να δείξει. Ενώ οι περισσότερες από τις συσκευές που επιλέξαμε έχουν εξαιρετικές δυνατότητες εφαρμογών, το Fitbit's ξεχωρίζει μεταξύ των υπολοίπων. Η συνδρομητική συνδρομή της επωνυμίας, Fitbit Premium (10 $ το μήνα), συμβάλλει στην ενθάρρυνση αυτού του επιπέδου συνέπειας που είναι απαραίτητο για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης. Αν και η εφαρμογή είναι συμβατή με όλες τις συσκευές Fitbit, προτείνουμε το πιο προηγμένο μοντέλο της, το Charge 5.

Καλύτερος προϋπολογισμός: Halo View

Πλεονεκτήματα:

• Πυγμάχος ελαφρού βάρους
• Μεγάλη διάρκεια ζωής μπαταρίας
• Ορισμένες δυνατότητες παρακολούθησης ύπνου

Μειονεκτήματα:

• Τα περισσότερα δεδομένα διατηρούνται στην εφαρμογή /μήνα
• Χωρίς GPS

Εγγύηση:

Διάρκεια ζωής μπαταρίας:

Αδιάβροχο:

Αν και η ακρίβεια δεν είναι ακριβώς στο ίδιο επίπεδο με πιο προηγμένες (και πιο ακριβές) συσκευές, το Halo View είναι μια σταθερή επιλογή για αρχάριους, άτομα που θέλουν να ξοδέψουν λιγότερα ή για όσους δεν ενδιαφέρονται (ή χρειάζονται) χαρακτηριστικά. Έχει εξαιρετικά μεγάλη διάρκεια ζωής της μπαταρίας, ακόμη και σε σύγκριση με ακριβά μοντέλα, που διαρκεί έως και έξι ημέρες με μία φόρτιση. Ο ελαφρύς ιμάντας έχει επίσης παρόμοια εμφάνιση και αίσθηση με το Apple Watch ή άλλες παρόμοιες συσκευές, με πολλά χρώματα και σχέδια για να διαλέξετε.

Το πρόσωπο είναι μια ψηφιακή οθόνη ρολογιού, με αντίστοιχη εφαρμογή, η οποία απαιτείται για την προβολή πρόσθετων μετρήσεων. Θα λάβετε μια δωρεάν συνδρομή ενός έτους στην εφαρμογή με την αγορά σας, αλλά μετά από αυτό, θα πληρώνετε 4 $ το μήνα εάν θέλετε να δείτε τα δεδομένα σας.

Για μια επιλογή προϋπολογισμού, είμαστε αρκετά εντυπωσιασμένοι με τις δυνατότητες που προσφέρει αυτό το ρολόι με τη συνδρομή. δεν είναι μόνο ένα από οι αγαπημένοι μας ιχνηλάτες ύπνου , αλλά η φορητή συσκευή παρακολουθεί επίσης τα βήματά σας, τον καρδιακό ρυθμό, τις θερμίδες που καίτε, τη δραστηριότητα προπόνησης, ακόμη και τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. Η εφαρμογή φιλοξενεί διαφορετικές προπονήσεις και μια βαθύτερη βουτιά στις μετρήσεις και τη δραστηριότητά σας. Κάνει επίσης μια αρκετά ξεχωριστή δουλειά στη μέτρηση πραγμάτων όπως η στάση του σώματος, η σταθερότητα και η κινητικότητα, μέσω μιας σειράς κινήσεων και ασκήσεων που μπορείτε να εκτελείτε τακτικά για να μετράτε την πρόοδο. Τούτου λεχθέντος, μερικοί αναθεωρητές παραπονιούνται ότι η εφαρμογή δεν είναι πολύ διαισθητική στη χρήση.

Αν και η συσκευή είναι ιδανική για αρχάριους, αν θέλετε κάτι με πιο προηγμένες δυνατότητες παρακολούθησης, δεν θέλετε να πληρώνετε για μηνιαία συνδρομή ή να κάνετε πολλές από τις δραστηριότητές σας έξω και αναζητάτε δυνατότητες GPS, αυτό το ρολόι δεν είναι για εσείς.

άντρας γυναίκα Σκορπιός libra

Αν και η ακρίβεια δεν είναι ακριβώς στο ίδιο επίπεδο με πιο προηγμένες (και πιο ακριβές) συσκευές, το Halo View είναι μια σταθερή επιλογή για αρχάριους, άτομα που θέλουν να ξοδέψουν λιγότερα ή για όσους δεν ενδιαφέρονται (ή χρειάζονται) χαρακτηριστικά. Έχει εξαιρετικά μεγάλη διάρκεια ζωής της μπαταρίας, ακόμη και σε σύγκριση με ακριβά μοντέλα, που διαρκεί έως και έξι ημέρες με μία φόρτιση. Ο ελαφρύς ιμάντας έχει επίσης παρόμοια εμφάνιση και αίσθηση με το Apple Watch ή άλλες παρόμοιες συσκευές, με πολλά χρώματα και σχέδια για να διαλέξετε.

Καλύτερο ρολόι: Apple Watch Series 8

Πλεονεκτήματα:

• Προαιρετική υπηρεσία κινητής τηλεφωνίας
• Παρακολουθεί τη θερμοκρασία του σώματος ενώ κοιμάστε
• Προβλέψεις ωορρηξίας και εμμηνορροϊκού κύκλου

Μειονεκτήματα:

• Συμβατό μόνο με συσκευές iOS
• Ορισμένες μετρήσεις είναι ορατές μόνο στην εφαρμογή

Εγγύηση:

Διάρκεια ζωής μπαταρίας:

Αδιάβροχο:

Παρόλο που το Apple Watch κυκλοφόρησε αρχικά ως ένα έξυπνο ρολόι για να βοηθήσει τους χρήστες να παραμένουν συνδεδεμένοι, η Apple συνέχισε να βελτιώνει τις γνώσεις της για την υγεία και τη φυσική κατάσταση για να διασφαλίσει ότι αυτό το ρολόι διαπρέπει επίσης στη συνολική ευεξία σας. Το πιο πρόσφατο μοντέλο περιλαμβάνει τα βασικά, όπως τυπική παρακολούθηση δραστηριότητας και βημάτων, GPS, παρακολούθηση HRV και προαιρετική υπηρεσία κινητής τηλεφωνίας. Ωστόσο, μπορεί επίσης να υπερηφανεύεται για καλύτερη διάρκεια ζωής του μπαταριού και μερικά νέα πρόσθετα χαρακτηριστικά, όπως ανίχνευση τροχαίου ατυχήματος.

Το αγαπημένο μας είναι η θερμοκρασία του σώματος του χρόνου ύπνου. Ενημερωμένοι διπλοί αισθητήρες παρακολουθούν τη θερμοκρασία του σώματός σας ενώ κοιμάστε, οι οποίοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της παρακολούθησης της ωορρηξίας και των προβλέψεων του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αυτό το επίπεδο δεδομένων είναι επίσης εξαιρετικά ωφέλιμο για την ανάπτυξη της ρουτίνας άσκησής σας, όπως κάθε στάδιο του κύκλου σας φέρνει διαφορετικά επίπεδα ενέργειας .

Δεδομένου ότι η ανίχνευση θερμοκρασίας είναι ένα νεότερο χαρακτηριστικό του Apple Watch, δεν λαμβάνετε έναν τόνο χρήσιμων δεδομένων υγείας από αυτό (εκτός από τις προβλέψεις ωορρηξίας), αλλά περιμένουμε ότι αυτές οι δυνατότητες θα βελτιωθούν μόνο σε μελλοντικά μοντέλα. Το άλλο μειονέκτημα είναι ότι ορισμένες από τις μετρήσεις (όπως το HRV), μπορούν να προβληθούν μόνο στην εφαρμογή υγείας στο τηλέφωνό σας και όχι απευθείας στην οθόνη του ιχνηλάτη.

Τι λένε οι συντάκτες μας:

'Χρησιμοποιώ το Apple Watch Series 8 για να ενθαρρύνω την κίνηση και να παρακολουθώ την άσκησή μου. Το ρολόι διευκολύνει τις τρεξίματα χωρίς το τηλέφωνό μου και απολαμβάνω να κάνω ping τις πολυάσχολες εργάσιμες ημέρες που μου υπενθυμίζουν να σηκώνομαι και να περπατάω.' — Emma Loewe, ανώτερη συντάκτρια βιωσιμότητας.

Παρόλο που το Apple Watch κυκλοφόρησε αρχικά ως ένα έξυπνο ρολόι για να βοηθήσει τους χρήστες να παραμένουν συνδεδεμένοι, η Apple συνέχισε να βελτιώνει τις γνώσεις της για την υγεία και τη φυσική κατάσταση για να διασφαλίσει ότι αυτό το ρολόι διαπρέπει επίσης στη συνολική ευεξία σας. Το πιο πρόσφατο μοντέλο περιλαμβάνει τα βασικά, όπως τυπική παρακολούθηση δραστηριότητας και βημάτων, GPS, παρακολούθηση HRV και προαιρετική υπηρεσία κινητής τηλεφωνίας. Ωστόσο, μπορεί επίσης να υπερηφανεύεται για καλύτερη διάρκεια ζωής του μπαταριού και μερικές νέες πρόσθετες λειτουργίες, όπως ανίχνευση τροχαίου ατυχήματος.

Τα καλύτερα για κολύμβηση: Έξυπνα γυαλιά FINIS

Πλεονεκτήματα:

• Ακριβής
• Οι μετρήσεις είναι ορατές αλλά όχι παρεμβατικές
• Σχεδιασμένο ειδικά για κολυμβητές

Μειονεκτήματα:

• Δεν προορίζεται για άλλες δραστηριότητες
• Σύντομη εγγύηση

Εγγύηση:

Διάρκεια ζωής μπαταρίας:

Αδιάβροχο:

Οι κολυμβητές έχουν μερικούς διαφορετικούς παράγοντες που πρέπει να λάβουν υπόψη από κάποιον που παρακολουθεί δραστηριότητες στην ξηρά. Φυσικά, θα χρειαστείτε κάτι που να αντέχει στο νερό. Οι περισσότερες από τις συσκευές στη λίστα μας είναι αδιάβροχες (σε διάφορους βαθμούς), αλλά τα έξυπνα γυαλιά Finis έχουν σχεδιαστεί ειδικά για κολύμπι, με δυνατότητες που ένα ρολόι χειρός ή ένα δαχτυλίδι δεν θα έχει.

Τα γυαλιά είναι κατασκευασμένα με διπλούς, ρυθμιζόμενους, ανθεκτικούς ιμάντες σιλικόνης, με γέφυρες μύτης διαφορετικού μεγέθους, για να τα βοηθούν να εφαρμόζουν άνετα στο πρόσωπό σας. Τι διαφέρει πραγματικά ένα γυαλιά από ένα άλλο φορητό, όμως; Η δυνατότητα να βλέπετε τις μετρήσεις σας ακριβώς στην οθόνη μπροστά σας. Οι περισσότεροι χρήστες λένε ότι αυτό δεν αποσπά την προσοχή με αυτά τα γυαλιά, επειδή η οθόνη είναι στο πλάι και όχι απευθείας στην άποψή σας.

Παρακολούθηση βασικών δεδομένων, όπως οι διαχωρισμοί και ο χρόνος που έχει περάσει, αυτά τα γυαλιά είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο στο ρεπερτόριο κάθε κολυμβητή. Θα βρείτε πρόσθετα δεδομένα στην αντίστοιχη εφαρμογή, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφαλικού επεισοδίου (το οποίο οι αναθεωρητές λένε ότι είναι ακριβές, αλλά μπορεί να τροποποιηθεί αν όχι), τις θερμίδες που καίγονται, τα σετ, τον αριθμό των εγκεφαλικών επεισοδίων, τον ενεργό χρόνο, τον χρόνο ανάπαυσης και άλλα.

Οι κολυμβητές έχουν μερικούς διαφορετικούς παράγοντες που πρέπει να λάβουν υπόψη από κάποιον που παρακολουθεί δραστηριότητες στην ξηρά. Φυσικά, θα χρειαστείτε κάτι που να αντέχει στο νερό. Οι περισσότερες από τις συσκευές στη λίστα μας είναι αδιάβροχες (σε διάφορους βαθμούς), αλλά τα έξυπνα γυαλιά Finis έχουν σχεδιαστεί ειδικά για κολύμπι, με δυνατότητες που ένα ρολόι χειρός ή ένα δαχτυλίδι δεν θα έχει.

Πώς να επιλέξετε ένα fitness tracker.

Τύπος συσκευής: Σκεφτείτε πώς θα θέλατε να φοράτε το γυμναστήριο σας. Η πλειοψηφία των μοντέλων είναι σχεδιασμένα για τον καρπό σας, αλλά το Oura φοριέται στο δάχτυλό σας, τα γυαλιά φοριούνται στο κεφάλι σας και Ξεφωνητό μπορεί να φορεθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Και πάλι, θα έχετε τον μεγαλύτερο αντίκτυπο από τη συσκευή σας όσο πιο συχνά τη φοράτε, επομένως θέλετε κάτι στο οποίο αισθάνεστε άνετα σε όλες τις καθημερινές (ακόμα και τις νυχτερινές) δραστηριότητές σας.

Εφαρμογή και οθόνη: Σκεφτείτε πώς θα προτιμούσατε να προβάλετε και να διαβάσετε τα δεδομένα σας. Ενώ πολλές από αυτές τις συσκευές διαθέτουν οθόνες για προβολή δεδομένων σε πραγματικό χρόνο, οι περισσότερες παρέχουν πολύ περισσότερες λεπτομέρειες σε μια εφαρμογή. Μερικοί, όπως το Ξεφωνητό και Ουρα , απαιτούν από την εφαρμογή να προβάλλει οποιεσδήποτε μετρήσεις.

Δραστηριότητα και αντοχή: Ανάλογα με τη δραστηριότητα που εκτελείτε, θα πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στο πόσο ανθεκτική είναι η συσκευή. Εάν κολυμπάτε, είναι απαραίτητο να έχετε κάτι που να είναι αδιάβροχο. Και παρόλο που τα πιο ανθεκτικά υλικά τείνουν να έχουν υψηλότερο κόστος, συχνά αξίζει τον κόπο όταν σκέφτεστε πόσο απογοητευτική μπορεί να είναι μια ραγισμένη ή σπασμένη οθόνη.

Τιμή: Δεν θα έχετε τις ίδιες δυνατότητες με μια επιλογή προϋπολογισμού όπως το Halo View με κάτι σαν το Fitbit Charge ή το Garmin Forerunner. Τούτου λεχθέντος, θα θέλετε να έχετε μια ξεκάθαρη ιδέα για τα χαρακτηριστικά που δημιουργούν ή καταστρέφουν και ποια μπορείτε να συνεχίσετε. Για αρχάριους, μπορεί να είστε εντάξει με κάτι πιο γυμνό, αλλά οι προχωρημένοι αθλητές και οι άνθρωποι που αναζητούν λίγο περισσότερα δεδομένα μπορεί να σκεφτούν να ξοδέψουν λίγο περισσότερα για να τα αποκτήσουν. Λάβετε υπόψη ότι πολλά από αυτά συνοδεύονται από μια πρόσθετη μηνιαία χρέωση για την πρόσβαση σε εφαρμογές, επίσης.

Πρόθεση: Ο Athans συνιστά να συνεχίσετε να επιστρέφετε στο «γιατί» και να σκέφτεστε την πρόθεσή σας να προσθέσετε έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης στη ρουτίνα προπόνησης και αποκατάστασης. «Για μένα, με απλά λόγια, θα ήταν να αυξήσω την αυτογνωσία, ώστε να αρχίσετε να γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας και να δημιουργείτε επιλογές και έναν τρόπο ζωής που εξυπηρετούν εσάς και τους στόχους και το σκοπό σας», λέει. Μόλις κατανοήσετε καλύτερα γιατί και πώς σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή, θα είναι ευκολότερο να περιορίσετε τις επιλογές.

FAQ

Το takeaway.

Ένα εξαιρετικό πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης σας ενθαρρύνει να αποκτήσετε περισσότερη κίνηση, βοηθώντας σας να προσεγγίσετε τη ρουτίνα άσκησής σας με πιο προσεκτικό τρόπο. Ενώ αυτές οι συσκευές δεν θα λογαριαστούν ποτέ κάθε πτυχή της υγείας σας, ορισμένοι σας παρέχουν δεδομένα για να βελτιστοποιήστε τον ύπνο και την αποθεραπεία σας , επίσης, για μια πιο ολιστική προσέγγιση της συνολικής σας ευημερίας. Για να συντρίψετε τους κινητικούς σας στόχους ακόμα και όταν εργάζεστε από το σπίτι, μπορείτε να σκεφτείτε ένα διάδρομος κάτω από το γραφείο —και απλώς παρακολουθήστε τις βαθμολογίες της δραστηριότητάς σας να ξεπερνούν την οροφή.