Οι 5 καλύτερες φορητές συσκευές ανακούφισης από το στρες του 2023 που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του σώματος και του μυαλού σας

Το υπερβολικό άγχος μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στο σώμα και το μυαλό σας, εκδηλώνοντας τον εαυτό του μέσω πολλών σωματικών και ψυχικών συμπτωμάτων, όπως η έλλειψη ύπνου και το αυξημένο άγχος. Και ενώ υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε διαχειριστείτε τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες , πώς ξέρετε αν σας πρακτική διαλογισμού , προσαρμογόνα smoothie, ή η σύνοδος ημερολογίου κάνει πραγματικά τη διαφορά; Οι καλύτερες φορητές συσκευές ανακούφισης από το στρες παρέχουν σαφή, αξιόπιστα δεδομένα για να παρακολουθείτε πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται στους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες και χρησιμοποιούν τεχνικές που βασίζονται στην επιστήμη για να μειώσουν τον αντίκτυπό τους.

Αν και είναι μια εξαιρετική (και δυνητικά αλλαγή της ζωής) ιδέα, οι απόψεις διίστανται σχετικά με το εάν αυτές οι συσκευές μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος. Για να μάθουμε περισσότερα σχετικά με την επιστήμη πίσω από το άγχος και πώς αυτές οι συσκευές προορίζονται να το μειώσουν, μιλήσαμε με ειδικούς και ερευνήσαμε τις διαθέσιμες επιλογές σήμερα. Παρακάτω, βρείτε τις επιλογές μας για τις καλύτερες φορητές συσκευές ανακούφισης από το άγχος του 2023—και ακούστε τι έχουν να πουν οι ειδικοί για αυτήν την τεχνολογία.

Οι καλύτερες φορητές συσκευές ανακούφισης από το στρες:

Οι καλύτερες φορητές συσκευές ανακούφισης από το στρες:

Τι είναι μια φορητή συσκευή ανακούφισης από το στρες;

Συνήθως φοριούνται γύρω από τον καρπό, το στήθος ή το κεφάλι, οι φορητές συσκευές ανακούφισης από το στρες δονούνται σε διάφορες συχνότητες και πιέσεις, με σκοπό να τονώσουν το δέρμα και το νευρικό σύστημα. Ορισμένα έχουν σχεδιαστεί για να αισθάνονται το άγχος και να ανταποκρίνονται αυτόματα, ενώ άλλα λειτουργούν όταν τους ζητηθεί. Πολλά διαθέτουν προ-προγραμματισμένες λειτουργίες για να βοηθήσουν σε συγκεκριμένες ανησυχίες, όπως γενικό άγχος, εστίαση και κοινωνικό άγχος.

Αυτές οι δονήσεις γίνονται συχνά μέσω ηχητικών κυμάτων χαμηλής συχνότητας (20 έως 200 hertz) ή υπερηχητικών κυμάτων (κάτω από 20 hertz), τα οποία είναι εξαιρετικά αθόρυβα και συχνά μόλις και μετά βίας ανιχνεύσιμη από το ανθρώπινο αυτί . Ορισμένες συσκευές χρησιμοποιούν διφωνικούς ρυθμούς, ή δύο σχεδόν ίσους τόνους σε διαφορετικές συχνότητες, για να διεγείρουν μια απόκριση στρες. Υπήρξε περιορισμένη έρευνα σχετικά με αυτήν την τεχνική, αλλά μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι ένα μοτίβο διφωνικού παλμού ένας αποτελεσματικός τρόπος για να προκληθεί μια κατάσταση διαλογισμού .

άγγελος αριθμός 300

Μια άλλη μελέτη του 2019 που εξέτασε την αποτελεσματικότητα της διέγερσης ώθησης μουσικής υψηλού πλάτους χαμηλής συχνότητας (HALF-MIS) ως συμπληρωματικής θεραπείας για την κατάθλιψη είχε πολύ θετικά αποτελέσματα, βρίσκοντας ότι η θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική από την τυπική θεραπεία της κατάθλιψης μόνη της . Πολλές συσκευές ανακούφισης από το στρες χρησιμοποιούν αυτήν την τεχνική, χρησιμοποιώντας μουσική ή/και δόνηση για να τονώσουν το πνευμονογαστρικό νεύρο και να προκαλέσουν μια φυσική ηρεμιστική απόκριση στο σώμα μέσω του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.

Ενώ οι επωνυμίες και πολλοί χρήστες λένε ότι αυτά τα wearable είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τη μείωση του άγχους στα φάρμακα και τις αρνητικές συνήθειες αντιμετώπισης, η έρευνα δεν έχει ολοκληρωθεί ακόμα. Λείπουν πολλές πληροφορίες σχετικά με τις μεθόδους μελέτης και τους ίδιους τους συμμετέχοντες - και λίγες, αν υπάρχουν, από αυτές τις μελέτες έχουν αξιολογηθεί από ομοτίμους.

Λειτουργούν οι φορητές συσκευές ανακούφισης από το άγχος;

Δυστυχώς, η επιστήμη δεν έχει βρει ακόμη το μαγικό κουμπί που θα λύσει όλα τα προβλήματά μας για πάντα. Ωστόσο, αυτά τα φορητά gadgets είναι γνωστό ότι παρέχουν κάποια ανακούφιση, αρκεί να καλύψετε το τέλος της προσφοράς σας και να τα χρησιμοποιήσετε με συνέπεια. Όπως κάθε εργαλείο διαχείρισης άγχους, είναι τόσο αποτελεσματικά όσο τα φτιάχνετε. Το να φοράτε τακτικά αυτές τις συσκευές με την πάροδο του χρόνου μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να ελέγχετε την απόκρισή σας στο στρες και να μειώνετε τα επίπεδα κορτιζόλης σας, ώστε να είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να χειρίζεστε ό,τι σας βάζει η ζωή.

Σύμφωνα με τη νευροψυχολόγο της Νέας Υόρκης, Sanam Hafeez, η μέτρηση του στρες δεν είναι τόσο απλή όσο μερικές από αυτές τις συσκευές φαίνεται ότι είναι. «Η φύση του στρες είναι περίπλοκη», λέει ο Hafeez. 'Αν και πράγματα όπως ο ιδρώτας και ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός μπορούν να μετρηθούν με την τεχνολογία, δεν υποδεικνύουν πάντα άγχος. Είναι απίθανο να λειτουργήσει για όλους μια απλή προσέγγιση για την ανακούφιση από το στρες. Για να είναι αποτελεσματική μια συσκευή ανακούφισης από το στρες, πρέπει να συλλέγει δεδομένα με ακρίβεια, επεξεργάζεται αυτές τις πληροφορίες και αναγνωρίζει με ακρίβεια το άγχος».

Ωστόσο, ειδικά όταν συνδυάζονται με πιο φιλικές προς τον προϋπολογισμό προσεγγίσεις για τη διαχείριση του άγχους (όπως ημερολόγιο, κίνηση και διαλογισμός), οι φορητές συσκευές ανακούφισης από το άγχος μπορούν να είναι μια χρήσιμη προσθήκη στο οπλοστάσιό σας για την αυτοφροντίδα. Και αν σας βοηθήσουν να βρείτε έστω και μερικές στιγμές ηρεμίας εν μέσω μιας ταραχώδους ημέρας, θα μπορούσε να αξίζει την επένδυση.

Πώς διαλέξαμε:

Κλινικές μελέτες

Επειδή η έρευνα είναι περιορισμένη, δώσαμε προτεραιότητα στις συσκευές που έχουν κλινικές μελέτες για να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς τους για τη μείωση του στρες (ή ήταν στη διαδικασία διεξαγωγής κλινικών μελετών).

Ευκολία στη χρήση

Οι συσκευές στη λίστα μας έχουν καινοτόμες λειτουργίες που είναι εντυπωσιακές αλλά και εύχρηστες.

Δυνατότητες παρακολούθησης

Αναζητήσαμε συσκευές με εφαρμογές που παρέχουν ξεκάθαρα, πρακτικά δεδομένα για να βοηθήσουν τους χρήστες να κατανοήσουν τα επίπεδα άγχους τους και να παρακολουθούν τις βελτιώσεις με την πάροδο του χρόνου.

Σχόλια χρηστών

Κάθε μία από αυτές τις συσκευές έχει θετικές κριτικές χρηστών που πιστοποιούν την αποτελεσματικότητά τους στη μείωση του στρες. Χρησιμοποιήσαμε τυχόν αρνητικά σχόλια για να ενημερώσουμε τη διαδικασία επιλογής μας.

Οι επιλογές μας για τις καλύτερες φορητές συσκευές ανακούφισης από το στρες του 2023:

Καλύτερο με πολλαπλές επιλογές φορέματος: Apollo Neuro

Πλεονεκτήματα:

• Δεν χρειάζεται να θυμάστε να το χρησιμοποιήσετε
• Επτά λειτουργίες δόνησης
• Πολλαπλές επιλογές για ένδυση

Μειονεκτήματα:

• Χρειάζονται έως και 30 ημέρες για να αισθανθείτε τα πλήρη αποτελέσματα

Πόσο καιρό κρατά μια φόρτιση:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Η υπερφόρτωση ευθυνών είναι πηγή άγχους για πολλούς, επομένως το να θυμάστε να χρησιμοποιείτε τη φορητή συσκευή ανακούφισης από το άγχος σας μπορεί να μοιάζει με μια ακόμη εργασία στη λίστα υποχρεώσεων σας. Η συσκευή Apollo Neuro διευκολύνει τη φροντίδα του εαυτού σας ενσωματώνοντας απρόσκοπτα στην καθημερινότητά σας.

Σε αντίθεση με άλλες επιλογές, το Apollo Neuro έχει σχεδιαστεί για να φοριέται όλη την ημέρα, παρέχοντάς σας σιωπηλούς αλλά καταπραϋντικούς κραδασμούς που προορίζονται να επανεκπαιδεύσουν το νευρικό σας σύστημα, ώστε να ανταποκρίνεστε καλύτερα σε όλους τους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής. Το Apollo Neuro στέλνει σιωπηλές, ηρεμιστικές δονήσεις στο σώμα, οι οποίες είναι διακριτικές για την ημέρα σας, αλλά χαλαρωτικές για το σώμα και το μυαλό σας. Με την αντίστοιχη εφαρμογή, μπορείτε να δείτε τις μετρήσεις που παρακολουθείτε και να επιλέξετε μία από τις προ-προγραμματισμένες λειτουργίες με βάση τους στόχους σας ή να δημιουργήσετε το δικό σας προσαρμοσμένο πρόγραμμα για τη συσκευή.

Επιπλέον, αυτή η συσκευή μπορεί να φορεθεί με πολλούς τρόπους (στον καρπό, τον αστράγαλο, τη ζώνη, το στήθος ή το κούμπωμα στο πουκάμισό σας) από ενήλικες και παιδιά και έχει την έρευνα για να υποστηρίξει την αποτελεσματικότητά της. Ο συνιδρυτής της εταιρείας, ο Dave Rabin, είναι πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο ψυχίατρος και νευροεπιστήμονας που έχει μελετήσει το άγχος για περισσότερα από 15 χρόνια. Η μάρκα έχει ολοκληρώσει έξι κλινικές δοκιμές, με εννέα σε εξέλιξη. Σύμφωνα με τον ιστότοπο Apollo, τα προκαταρκτικά αποτελέσματα υποδηλώνουν εντυπωσιακή βελτίωση στον ύπνο, τον καρδιακό ρυθμό και τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, μετά τη χρήση της συσκευής για 3+ ώρες την ημέρα, 5+ ημέρες την εβδομάδα σε διάστημα 3 μηνών.

Στον ιστότοπο της Apollo, η συσκευή έχει 4,7 αστέρια, με τους κριτικούς να σχολιάζουν τη διακριτική σχεδίαση και πώς ανακουφίζει ακόμη και μερικές από τις πιο έντονες μορφές άγχους. Ένας κριτικός γράφει , 'Από τότε που πήρα αυτό το προϊόν μπόρεσα να οδηγώ ξανά. Ακόμα έχω PTSD... Αλλά αυτό βοηθά στον έλεγχο των επεισοδίων ώστε να μπορώ να λειτουργώ στο δρόμο.'

Η υπερφόρτωση ευθυνών είναι πηγή άγχους για πολλούς, επομένως το να θυμάστε να χρησιμοποιείτε τη φορητή συσκευή ανακούφισης από το άγχος σας μπορεί να μοιάζει με μια ακόμη εργασία στη λίστα υποχρεώσεων σας. Η συσκευή Apollo Neuro διευκολύνει τη φροντίδα του εαυτού σας ενσωματώνοντας απρόσκοπτα στην καθημερινότητά σας.

Καλύτερο μη φορέσιμο: Sensate 2

Πλεονεκτήματα:

• Εύχρηστος
• Άμεση χαλάρωση

Μειονεκτήματα:

• Δεν υπάρχουν δυνατότητες παρακολούθησης

Πόσο καιρό κρατά μια φόρτιση:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Τι θα γινόταν αν 10 λεπτά για τον εαυτό σας κάθε μέρα ήταν το μόνο που χρειάζονταν για να νιώσετε πιο ήρεμοι και πιο παρόντες; Αν και αυτό δεν είναι ακριβώς ένα 'φορετό', το Sensate 2 είναι μια μικρή συσκευή σε σχήμα πέτρας που τοποθετείτε στο στήθος σας, όπου εκπέμπει απαλούς κραδασμούς που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να κάνετε check-in για μια συνεδρία 10 λεπτών κάθε μέρα.

Το Sensate χρησιμοποιεί αυτές τις προηγούμενες υπερηχητικές συχνότητες για να διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο και να δώσει σήμα στο σώμα σας να χαλαρώσει. Αυτές οι δονήσεις συνδυάζονται με ηχητικά τοπία που αναπτύχθηκαν ειδικά από τη μάρκα για να βοηθήσουν στην πρόκληση μιας κατάστασης ηρεμίας, ασφάλειας και χαλάρωσης.

Για να ελέγξετε πόσο καλά λειτουργεί το Sensate, η επωνυμία συνιστά τη μέτρηση της μεταβλητότητας του καρδιακού σας παλμού. Αν και η συσκευή δεν το μετράει αυτό για εσάς, υπάρχουν πολλά υπέροχοι ιχνηλάτες HRV εκεί έξω.

Το 2022, η μάρκα ανέθεσε μια μελέτη σε ενήλικες που χρησιμοποιούσαν το Sensate κατά μέσο όρο 3,5 μήνες, 5 έως 6 ημέρες την εβδομάδα. Σύμφωνα με τον ιστότοπο της μάρκας, πάνω από το 70% των συμμετεχόντων σημείωσαν βαθμολογία στις ταξινομήσεις χαμηλής, ήπιας ή φυσιολογικής πίεσης. Επιπλέον, πάνω από 65% με αγχώδη διαταραχή και πάνω από 50% με καταθλιπτική διαταραχή σημείωσαν βελτίωση στην κατάστασή τους κατά τη χρήση της συσκευής.

4η πινακίδα

Υπάρχει άφθονο buzz γύρω από αυτή τη μάρκα και το φορετό της, με πολλές θετικές κριτικές στον ιστότοπο Sensate (και καθόλου αρνητική κριτική…). Στο Amazon, το προϊόν έχει βαθμολογία 3,8 αστέρων στα 5. Οι κριτικοί ασχολούνται αποκλειστικά με τη φορητότητα του Sensate 2 και το πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Γράφει ο ένας , 'Μετά από μερικές στιγμές από αυτό, και λίγη ανησυχία για όλα όσα έπρεπε να κάνω εκείνη την ημέρα, φάνηκε ότι ο εγκέφαλός μου έκλεισε. Εντελώς απενεργοποιημένος.'

Τι θα γινόταν αν 10 λεπτά για τον εαυτό σας κάθε μέρα ήταν το μόνο που χρειάζονταν για να νιώσετε πιο ήρεμοι και πιο παρόντες; Αν και αυτό δεν είναι ακριβώς ένα 'φορετό', το Sensate 2 είναι μια μικρή συσκευή σε σχήμα πέτρας που τοποθετείτε στο στήθος σας, όπου εκπέμπει απαλούς κραδασμούς που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να κάνετε check-in για μια συνεδρία 10 λεπτών κάθε μέρα.

Καλύτερο για διαλογισμό: Muse 2

Πλεονεκτήματα:

• Ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο για την ανταπόκριση του σώματός σας στον διαλογισμό
• Μπορεί να παρακολουθεί και να μετράει την πρόοδο
• Πολλαπλές επιλογές ηχητικού τοπίου

Μειονεκτήματα:

• Όχι για ολοήμερη χρήση

Πόσο καιρό κρατά μια φόρτιση:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Ο διαλογισμός μπορεί να είναι το απόλυτο ανακουφιστικό από το άγχος, αλλά πολλοί δυσκολεύονται να παραμείνουν υπόλογοι σε μια τακτική πρακτική, ειδικά αν δεν αισθάνεστε τα αποτελέσματα. Το Muse 2 είναι ένα από τα λίγα wearables που έχουν σχεδιαστεί για να σας δίνουν ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο για το πώς ο εγκέφαλος, η καρδιά, το σώμα και η αναπνοή σας ανταποκρίνονται στην πρακτική σας. Σκεφτείτε το σαν α ιχνηλάτης γυμναστικής , αλλά για το μυαλό σας.

Σύμφωνα με τη μάρκα, ερευνητές νευροεπιστήμης σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν αυτή τη συσκευή EEG. Το φορετό σε στυλ κεφαλόδεσμου διαθέτει επτά αισθητήρες που μπορούν να ανιχνεύσουν πότε χάνετε την εστίαση, κάτι που προκαλεί ηχητικά τοπία που σας οδηγούν απαλά σε μια πιο ήρεμη κατάσταση. Στην αντίστοιχη εφαρμογή, θα λάβετε πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι όλη την ημέρα. Τα αποτελέσματά σας εμφανίζονται σε μια σειρά από γραφήματα και γραφήματα που δείχνουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, της καρδιάς και της αναπνοής σας. Η εφαρμογή καθιστά εύκολο να κατανοήσετε τι συμβαίνει στο μυαλό σας και πώς μπορείτε να κάνετε προσαρμογές για να αισθάνεστε πιο χαλαροί και άνετοι.

Η ασύρματη συσκευή διαθέτει θύρα USB για φόρτιση και ρυθμίζεται ώστε να χωράει άνετα το κεφάλι σας. Απλώς σημειώστε ότι δεν υπάρχουν ακουστικά συνδεδεμένα στο κεφαλόδεσμο. Αντίθετα, μπορείτε να το συνδυάσετε με τα δικά σας ακουστικά μέσω bluetooth για να παίξετε τους διαλογισμούς. Η μάρκα προσφέρει επίσης μια φορητή συσκευή παρακολούθησης ύπνου, το Μούσα Σ , το οποίο παρακολουθεί τα μοτίβα ύπνου σας για να σας βοηθήσει να επιτύχετε έναν βαθύτερο, πιο αποκαταστατικό ύπνο.

9 Ιουνίου ωροσκόπιο

Το Muse 2 έχει συνολική βαθμολογία 4,2 αστέρων στο Amazon, με πολλούς ευχαριστημένους πελάτες να αναφέρουν τη βελτιωμένη πρακτική διαλογισμού και τον ύπνο τους ως άμεσο αποτέλεσμα της χρήσης του wearable. Ένας κριτικός γράφει, «Η Μούσα με εμπνέει να διαλογιστώ και μπορώ πραγματικά να πω ότι αισθάνομαι τη διαφορά».

Ο διαλογισμός μπορεί να είναι το απόλυτο ανακουφιστικό από το άγχος, αλλά πολλοί δυσκολεύονται να παραμείνουν υπόλογοι σε μια τακτική πρακτική, ειδικά αν δεν αισθάνεστε τα αποτελέσματα. Το Muse 2 είναι ένα από τα λίγα wearables που έχουν σχεδιαστεί για να σας δίνουν ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο για το πώς ο εγκέφαλος, η καρδιά, το σώμα και η αναπνοή σας ανταποκρίνονται στην πρακτική σας. Σκεφτείτε το σαν α ιχνηλάτης γυμναστικής , αλλά για το μυαλό σας.

Καλύτερο με θερμική τεχνολογία: Embr Wave 2

Πλεονεκτήματα:

• Ιδανικό για ζεστούς ύπνους
• Εύκολο στη χρήση και τη χρήση

Μειονεκτήματα:

• Όχι αυτόματη—πρέπει να πατήσετε ένα κουμπί για να την ενεργοποιήσετε
• Αποτελεσματικό μόνο για την εμμηνόπαυση ή κατά τη διάρκεια του ύπνου

Πόσο καιρό κρατά μια φόρτιση:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Μέσω των θερμικών αισθήσεων (τόσο ψύξης όσο και θέρμανσης), αυτό το φορητό εργαλείο ενεργοποιεί μια απόκριση χαλάρωσης. Αρχικά σχεδιάστηκε για να βοηθά τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση με εξάψεις, αλλά οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να χαλαρώσουν τη νύχτα είπαν ότι άλλαξε το παιχνίδι για τον ύπνο τους, βοηθώντας το σώμα τους να κρυώσει ώστε να μπορούν να κοιμηθούν πιο γρήγορα.

Μπορείτε να λάβετε ανακούφιση κατά παραγγελία με το πάτημα ενός κουμπιού στη συσκευή ή να την προγραμματίσετε μέσω της εφαρμογής, όπου υπάρχει η επιλογή να ορίσετε μια συγκεκριμένη θερμοκρασία και διάρκεια (μέχρι 5 λεπτά ή έως και 9 ώρες). Η εφαρμογή μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παρακολούθηση της χρήσης σας και την προβολή τυχόν μοτίβων.

Μια τυχαιοποιημένη μελέτη 4 εβδομάδων του 2019 εξέτασε την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου θερμικής θεραπείας σε 39 γυναίκες ηλικίας 45 έως 58 ετών. Τα θετικά αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι αυτός ο τύπος θερμικής παρέμβασης μπορεί να προσφέρει οφέλη στον ύπνο , ειδικά όταν πρόκειται να αποκοιμηθείτε και να παραμείνετε κοιμισμένοι ενώ αντιμετωπίζετε εξάψεις.

Με πάνω 1.000 κριτικές στον ιστότοπο της μάρκας , η συσκευή έχει συνολική βαθμολογία 4,2. Οι περισσότεροι λένε ότι λειτουργεί καλά και ένας γράφει, «Είμαι πραγματικά έκπληκτος με το πόσο γρήγορα δροσίζομαι από μια καυτή λάμψη. Λατρεύω αυτό το κύμα Embr και δεν μπορώ να φανταστώ ξανά τη ζωή χωρίς αυτό. Καταπληκτικό προϊόν!” Άλλοι σχολιάζουν τις διάφορες λειτουργίες και προγράμματα, περιγράφοντας τη συσκευή ως «αξίζει κάθε δεκάρα». Το μόνο παράπονο φαίνεται να αφορά τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας, κάτι που ορισμένοι κριτικοί σημειώνουν ότι θα μπορούσε να είναι καλύτερο.

Μέσω των θερμικών αισθήσεων (τόσο ψύξης όσο και θέρμανσης), αυτό το φορητό εργαλείο ενεργοποιεί μια απόκριση χαλάρωσης. Αρχικά σχεδιάστηκε για να βοηθά τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση με εξάψεις, αλλά οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να χαλαρώσουν τη νύχτα είπαν ότι άλλαξε το παιχνίδι για τον ύπνο τους, βοηθώντας το σώμα τους να κρυώσει ώστε να μπορούν να κοιμηθούν πιο γρήγορα.

Καλύτερο clip-on: Touchpoint

Πλεονεκτήματα:

• Ο σχεδιασμός με κλιπ είναι εύκολος και διακριτικός
• Πιο προσιτό
• Πολλαπλές ρυθμίσεις ταχύτητας

Μειονεκτήματα:

• Δεν υπάρχουν δυνατότητες παρακολούθησης
• Χειροκίνητη απενεργοποίηση

Πόσο καιρό κρατά μια φόρτιση:

ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ:

Δεν μπορείτε να βάλετε ένα τίμημα στην ανακούφιση από το άγχος, αλλά αν ψάχνετε για μια ελαφρώς πιο φιλική προς τον προϋπολογισμό επιλογή, το Touchpoint θα μπορούσε να είναι αυτό. Αυτές οι μικρές συσκευές με κλιπ συνδέονται με τα ρούχα σας για να προσφέρουν δονήσεις που στοχεύουν συγκεκριμένα σημεία πίεσης σε κάθε πλευρά του σώματός σας—για γρήγορη, εν κινήσει ανακούφιση από το στρες.

Επιλέξτε από τρεις διαφορετικές ρυθμίσεις ταχύτητας: αργές ταχύτητες για ύπνο ή διαλογισμό ή μεγαλύτερες ταχύτητες για τη διαχείριση του θυμού και του έντονου στρες. Μόλις σας ζητηθεί, το wearable θα δονείται μέχρι να το απενεργοποιήσετε χειροκίνητα.

Δεν υπάρχουν κριτικές στον ιστότοπο της μάρκας, αλλά η συσκευή έχει συνολική βαθμολογία 4,4 στο Google , Οι αξιολογητές επαινούν την εξυπηρέτηση πελατών της Touchpoints και τον απλό αλλά αποτελεσματικό σχεδιασμό του gadget. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι η συσκευή κάνει μια «τεράστια διαφορά» στη διαχείριση του άγχους και ότι τη χρησιμοποιούν σχεδόν καθημερινά.

Δεν μπορείτε να βάλετε ένα τίμημα στην ανακούφιση από το άγχος, αλλά αν ψάχνετε για μια ελαφρώς πιο φιλική προς τον προϋπολογισμό επιλογή, το Touchpoint θα μπορούσε να είναι αυτό. Αυτές οι μικρές συσκευές με κλιπ συνδέονται με τα ρούχα σας για να προσφέρουν δονήσεις που στοχεύουν συγκεκριμένα σημεία πίεσης σε κάθε πλευρά του σώματός σας—για γρήγορη, εν κινήσει ανακούφιση από το στρες.

Πώς στοιβάζονται;

Το takeaway.

Οι φορητές συσκευές ανακούφισης από το στρες είναι ένας βολικός τρόπος για να παρακολουθείτε το τι συμβαίνει μέσα στο σώμα και το μυαλό σας όλη την ημέρα. Αν και δεν είναι μια μοναδική λύση στις αυξανόμενες απαιτήσεις της καθημερινής ζωής, μπορούν να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την παρακολούθηση της ανταπόκρισης του σώματός σας σε συγκεκριμένους στρεσογόνους παράγοντες (εφόσον τους χρησιμοποιείτε με συνέπεια) και να μάθετε να μετατοπίζετε το νευρικό σας σύστημα εκτός λειτουργίας μάχης ή φυγής. Για να βουτήξετε βαθύτερα στον κόσμο της διαχείρισης του άγχους, ρίξτε μια ματιά στο τα καλύτερα συμπληρώματα για το άγχος , πώς να χρησιμοποιήσετε την αρωματοθεραπεία για να χαλαρώσετε , ή το καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού για να είστε αφοσιωμένοι στην πρακτική σας.