Ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης IBS, δείχνει η έρευνα

Σύμφωνα με πανελλαδική έρευνα των ΗΠΑ, ο επιπολασμός του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS) 1 βρίσκεται σε άνοδο. Η ακριβής αιτία του IBS είναι άγνωστη, αν και παράγοντες όπως τα βακτήρια, η χρήση αντιβιοτικών και το άγχος φαίνεται να το κάνουν παίζουν ρόλο σε αυτή την άνοδο .

Είναι ασφαλές να πούμε ότι τώρα είναι τόσο καλή στιγμή για να κρατήσετε Πρόληψη IBS πάνω από το μυαλό. Και σύμφωνα με νέα έρευνα, ο καφές μπορεί να είναι ένα κομμάτι του παζλ.

Όσοι πίνουν καφέ έχουν 16% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν IBS, σύμφωνα με πρόσφατη μετα-ανάλυση

Μια νέα μετα-ανάλυση σε οκτώ διαφορετικές μελέτες και συνολικά 432.022 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι όσοι πίνουν καφέ είναι 16% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν IBS σε σχέση με άτομα που δεν πίνουν καφέ 2 — ένα εκπληκτικό εύρημα που δίνεται ο καφές τυπικά πλαισιώνεται ως ένα όχι για τις στομαχικές ευαισθησίες .

Ο ακριβής λόγος πίσω από αυτή τη συσχέτιση δεν είναι ακόμη σαφής, αλλά ελπίζουμε ότι μελλοντικές μελέτες μπορούν να απαντήσουν σε αυτό το ερώτημα. Ωστόσο, αυτοί οι ερευνητές προτείνουν ότι μπορεί να έχει να κάνει με τις πολλές διαφορετικές φυτικές ενώσεις στον καφέ αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Τι είναι το IBS;

Άλλες μελέτες που περιλαμβάνονται στην ανασκόπηση δείχνουν ότι οι ουσίες στον καφέ μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ακεραιότητας του εντερικού φραγμού, έχουν θετικές επιδράσεις στο μικροβίωμα του εντέρου και βοηθούν στη διατήρηση της εντερικής διαπερατότητας και κινητικότητας—όλα αυτά αποτελούν ένα βήμα προς τα εμπρός για την πρόληψη του IBS .

Όλα αυτά είπαν ότι στον καφέ δεν δίνεται απαραίτητα το πράσινο φως όταν κάποιος κάνει αναπτύξουν IBS.

'Εάν έχετε IBS/IBD, ο καφές μπορεί να επιδεινώσει το έντερό σας και να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας,' λειτουργικός διατροφολόγος Abigail King, M.S., CNS , είχε πει προηγουμένως στο mindbodygreen .

1177 αριθμός αγγέλου

Δεν είναι μυστικό ότι ο καφές μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό καθαρτικό γιατί αυξάνει τη δραστηριότητα του παχέος εντέρου 3 , οπότε προχωρήστε με προσοχή εάν τα έντερά σας είναι ήδη ασταθή.

Ακόμη και όταν πρόκειται για τον καφέ για πρόληψη, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε κόκκους πλούσιους σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά και απαλλαγμένους από δυνητικά επιβλαβή συστατικά όπως φυτοφάρμακα και μούχλα ( ναι, συμβαίνει ).

Θυμηθείτε ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό και η βασική αιτία του IBS είναι ακόμα σε μεγάλο βαθμό άγνωστη.

Εάν έχετε επαναλαμβανόμενες πεπτικές επιπλοκές ή πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε IBS, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για βοήθεια. Και πάλι, είναι μια αυξανόμενη ανησυχία για την υγεία, επομένως δεν είστε μόνοι.

Το takeaway

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι πίνουν καφέ έχουν 16% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν IBS από τους ανθρώπους που δεν πίνουν καφέ. Ωστόσο, όσοι έχουν IBS μπορεί να μην ανέχονται επίσης τον καφέ, επομένως το προληπτικό όφελος δεν επεκτείνεται σε οποιουδήποτε είδους θεραπεία. Για όσους έχουν ευαίσθητο στομάχι όπως είναι αλλά λαχταρούν ένα φλιτζάνι joe το πρωί, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τις πιθανές αρνητικές παρενέργειες— εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για να ξεκινήσετε .

Απρίλιος δεύτερος ζωδιακός κύκλος