Ο καφές (ακόμη και με τη ζάχαρη) συνδέεται με τα οφέλη της μακροζωίας 

Καφές (μαζί με το διάσημο φυτοθρεπτικό του, καφεΐνη ) Είναι ένα από τα πιο καταναλωμένα ποτά στον κόσμο, αλλά τι σημαίνει αυτό για την υγεία εκείνων που το πίνουν; Και τα προσθέτοντα γλυκαντικά κάνουν τη διαφορά; Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Annals of Internal Medicine , Ανεξάρτητα από το πώς παίρνετε τον καφέ σας, υπάρχει καλός λόγος να κολλήσετε με το δικό σας Πρωινή Cuppa . Εδώ βρήκαν οι ερευνητές.

Μελετώντας τις επιπτώσεις της κατανάλωσης καφέ

Για αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές ήθελαν συγκεκριμένα να δουν αν ο καφές, ο καφές με ζάχαρη ή ο καφές με τον καφέ με Τεχνητά γλυκαντικά , είχε διαφορετικές επιπτώσεις στα αποτελέσματα της υγείας.

25 Σεπτεμβρίου ζώδιο

Η συγκέντρωση από τα δεδομένα στο ερωτηματολόγιο για τη συμπεριφορά υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, μια ομάδα ερευνητών από την Κίνα, εξέτασε τις συνήθειες του καφέ - και τα αποτελέσματα της υγείας - πάνω από 171.000 κατοίκους του Ηνωμένου Βασιλείου. Και αυτό που βρήκαν είναι αξιοσημείωτο για όποιον ορκίζεται από την κατανάλωση καφέ.

Σχετική ανάγνωση: Ο καφές πάντα με έκανε να ανησυχείτε και να χτυπήσετε, μέχρι να το βρήκα

Τι βρήκε η έρευνα

Η μελέτη περιελάμβανε μια επταετή περίοδο παρακολούθησης, στην οποία καταγράφηκαν τα αποτελέσματα της υγείας των συμμετεχόντων. Και καλά νέα, οι καφέ πότες - η κατανάλωση COFFEE συνδέθηκε με τα θετικά αποτελέσματα της υγείας σε αυτή τη μελέτη.

Δηλαδή ενήλικες που έπιναν 'Μέτρια' ποσά του καφές (1,5 έως 3,5 φλιτζάνια την ημέρα), είτε χωρίς ζάχαρη είτε με ζάχαρη, ήταν πιο πιθανό να απολαύσουν βελτιωμένη μακροζωία και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής σε αυτή την επταετή περίοδο παρακολούθησης. (Υπάρχει ένας λόγος Οι εμπειρογνώμονες της μακροζωίας ορκίζονται από την πλούσια σε αντιοξειδωτικά ζυθοποιία .

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι συμμετέχοντες που άρεσαν τη ζάχαρη στον καφέ τους ήταν κατά μέσο όρο περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού ανά φλιτζάνι - που είναι πολύ λιγότερο από ό, τι θα βρείτε σε γλυκά ποτά καφέ από το τοπικό σας κατάστημα. Και τα τεχνητά γλυκαντικά δεν είναι η καλύτερη επιλογή, σημειώνουν οι συγγραφείς της μελέτης. Είναι καλύτερο να πάτε τη φυσική διαδρομή που γλυκαίνει τον καφέ σας.

27 Δεκεμβρίου

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να παραιτηθείτε από τη ζάχαρη και να ενσωματώσετε περισσότερα λειτουργικά υγειονομικά συστατικά όπως κολλαγόνο ή ακόμα και (ο καθένας καρδιά του proffee;) στο καθημερινό τελετουργικό καφέ τους.*

Όπως εξηγούν οι συγγραφείς, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν σε μια τέτοια μελέτη που καθιστά δύσκολη τη σύνδεση άμεσα τα αποτελέσματα του καφέ και της υγείας, όπως η κοινωνικοοικονομική κατάσταση και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής. Παρ 'όλα αυτά, φαίνεται ότι οι πότες καφέ δεν χρειάζεται να παραλείπουν το πρωινό τους τελετουργικό και όσοι αγαπούν μια μικρή γλυκύτητα στο κύπελλο τους μπορούν να συνεχίσουν να το προσθέτουν. Αλλά φυσικά, όλα είναι καλύτερα σε μετριοπάθεια!

Σχετική ανάγνωση: Τα 8 καλύτερα συμπληρώματα κολλαγόνου για το δέρμα, τις αρθρώσεις και άλλα

Η διαδρομή

Ο καφές είναι βασικός για τόσους πολλούς και για καλό λόγο: είναι νόστιμο, ενεργοποιητικό και σύμφωνα με αυτή την έρευνα, έχει κάποιες αξιοσημείωτες προνόμια μακροζωίας πολύ. Αν ψάχνετε να αυξήσετε ακόμη περισσότερο τα θρεπτικά οφέλη του πρωινού σας κυπέλλου, Εδώ είναι μερικές ιδέες .