Nuobell Adjustable Dumbbells Vs. Bowflex, από έναν πιστοποιημένο προσωπικό εκπαιδευτή

Ως ειδικός στη δύναμη και την προετοιμασία και ως προσωπικός προπονητής, δεν αποτελεί έκπληξη που λατρεύω το γυμναστήριο - αλλά ομολογουμένως, είμαι οικείος στην καρδιά. Για αυτόν τον σκοπό, έχω επιμεληθεί ένα αρκετά σημαντικό γυμναστήριο στο σπίτι όλα όσα χρειάζομαι και περισσότερα για να κάνω μια φανταστική προπόνηση . Ένα από τα πρώτα αξιοσημείωτα κομμάτια εξοπλισμού που αγόρασα ήταν ένα σετ ρυθμιζόμενοι αλτήρες , και η ζωή μου άλλαξε για πάντα. Έχω δοκιμάσει πολλά μοντέλα, αλλά σήμερα συγκρίνω δύο από τα αγαπημένα μου: Bowflex vs. Nuobell .

Θα βουτήξω βαθιά στο εύρος βάρους, την τιμή, τα υλικά και τη συνολική σχεδίαση κάθε προϊόντος. Ενώ χρησιμοποιώ και απολαμβάνω τόσο το Nuobell όσο και το Bowflex, υπάρχει ένα ζευγάρι που τείνω να αναζητήσω. Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για να μάθετε ποιο σετ ρυθμιζόμενων αλτήρων προτιμώ.

Τι είναι οι ρυθμιζόμενοι αλτήρες;

Οι ρυθμιζόμενοι αλτήρες είναι αλτήρες με πλάκες ή δίσκους που γλιστρούν μέσα και έξω από τις λαβές για να προσθέσουν ή να αφαιρέσουν βάρος. Δεδομένου ότι το καθένα μπορεί να τροποποιηθεί για να δημιουργήσει μια σειρά από φορτία βάρους, αυτοί οι αλτήρες εξοικονομούν πολύ χώρο και ένα σημαντικό χρηματικό ποσό. Τελικά, είναι ένας εξαιρετικά ελκυστικός εξοπλισμός για οικιακά γυμναστήρια.

Ποιος πρέπει να χρησιμοποιεί ρυθμιζόμενους αλτήρες;

Οι αλτήρες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για έναν τεράστιο αριθμό εξαιρετικών ασκήσεων που θα δουλέψουν ολόκληρο το σώμα σας. Όποιος θέλει να βελτιώσει τη σύνθεση του σώματος, να χτίσει μυς, να αυξήσει την οστική μάζα ή να ενισχύσει τη μυϊκή αντοχή και μακροζωία μπορούσε να χρησιμοποιήσει ρυθμιζόμενους αλτήρες. Συνήθως φτάνουν μέχρι τα 50 ή 80 κιλά, επομένως οι ρυθμιζόμενοι αλτήρες είναι ιδανικοί για όσους δεν χρειάζονται εξαιρετικά μεγάλα βάρη.

Εάν είστε τελικά έτοιμοι να κόψετε το καλώδιο με ένα αχρησιμοποίητη συνδρομή γυμναστηρίου αλλά δεν θέλετε να επενδύσετε σε πολλαπλά σετ βαρών, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τους ρυθμιζόμενους αλτήρες. Αλλά αν δεν είστε ο τύπος που πρέπει να σηκώσετε στο σπίτι, το να ξοδεύετε χρήματα σε ένα βαρύ σετ είναι πιθανό να μην είναι καλή επένδυση.

Τι είναι το Nuobell;

Η Nuobell είναι μια σουηδική επωνυμία που προσφέρει ρυθμιζόμενους αλτήρες που διατίθενται σε σετ των δύο. Υπάρχουν δύο επιλογές: η Nuobell 550 που φτάνει τα 50 κιλά, και το Nuobell 580 που φτάνει τα 80 κιλά. Η μάρκα κατασκευάζει επίσης μια βάση αλτήρων για να κρατά σετ από το πάτωμα για ευκολότερη πρόσβαση.

Τι είναι το Bowflex;

Η Bowflex είναι μια εταιρεία εξοπλισμού γυμναστικής που κατασκευάζει ρυθμιζόμενους αλτήρες σε σετ, συμπεριλαμβανομένων των SelectTech 552s , που φτάνουν σε μέγιστο βάρος 52,5 κιλά, και SelectTech 1090s που φτάνουν μέχρι τα 90 κιλά. Το Bowflex διαθέτει επίσης αξεσουάρ για τους αλτήρες, όπως βάση και πάγκους με βάρος, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε ξεχωριστά.

Nuobell εναντίον Bowflex:

Ρυθμιζόμενοι αλτήρες Nuobell

Υλικά:

Χωρητικότητα βάρους:

Ποιος πρέπει να τα δοκιμάσει;

Αυτοί οι ρυθμιζόμενοι αλτήρες είναι ιδανικοί για όποιον θέλει πρόσβαση σε μεγάλη γκάμα βαρών, αλλά δεν έχει πολύ χώρο. Οι επίπεδες άκρες τα καθιστούν ιδανικά για pushups και η κομψή σχεδίαση είναι προτιμότερη από τις πιο ογκώδεις επιλογές. Είναι εύχρηστα και ακόμη πιο απλά στην αποθήκευση.

Ποιος πρέπει να τα παραλείψει;

Αν ψάχνετε για βάρη που μπορούν να ρυθμιστούν με βήματα των 2,5 λιβρών, θα είστε καλύτερα με τους αλτήρες Bowflex. Επιπλέον, εάν κάνετε συχνά ασκήσεις που περιλαμβάνουν να κρατάτε βάρη από τα πιάτα, αυτές μπορεί να μην είναι οι πιο άνετες στη χρήση.

Ποιος πρέπει να τα δοκιμάσει;

Ρυθμιζόμενοι αλτήρες Bowflex

Υλικά:

Χωρητικότητα βάρους:

Ποιος πρέπει να τα δοκιμάσει;

Φαίνεται ότι όλοι αγαπούν αυτούς τους ρυθμιζόμενους αλτήρες (συμπεριλαμβανομένου του εμπορικού συντάκτη μας, Carleigh Ferrante, και εγώ ο ίδιος, ο συγγραφέας). Είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον θέλει μια ποικιλία βαρών (με βήματα των 2,5 ιντσών) αλλά δεν θέλει να πιάσει πολύ χώρο στο γυμναστήριο του σπιτιού του.

Ποιος πρέπει να τα παραλείψει;

Το μήκος είναι λίγο μεγαλύτερο από άλλες επιλογές (ιδιαίτερα τα Nuobells), επομένως μερικοί άνθρωποι μπορεί να τα βρουν λίγο άβολα στη χρήση τους για συγκεκριμένες ασκήσεις.

Ποιος πρέπει να τα δοκιμάσει;

Ρυθμιζόμενοι αλτήρες Nuobell εναντίον Bowflex

Συγκρίνοντας το κόστος των ρυθμιζόμενων αλτήρων Nuobell έναντι του Bowflex

Οι αλτήρες Nuobell πωλούνται μόνο ως ζευγάρι, με το σετ των 50 λιβρών να κοστίζει 595 δολάρια και το σετ των 80 λιβρών στα 745 δολάρια. Κάθε ένα συνοδεύεται από εγγύηση 2 ετών και περιλαμβάνει φορητές κούνιες για τη στέγαση των αλτήρων. Μπορείτε να αγοράσετε μια επέκταση εγγύησης ενός ή 3 ετών για επιπλέον διασφάλιση.

Οι αλτήρες Bowflex SelectTech κοστίζουν 379 $ για το 552 και 699 $ για το 1090. Κάθε σετ περιλαμβάνει 2 χρόνια εγγύηση στα ανταλλακτικά. πρόσθετες εγγυήσεις είναι διαθέσιμες για αγορά.

Σύγκριση της χωρητικότητας βάρους για τους ρυθμιζόμενους αλτήρες Nuobell έναντι του Bowflex

Τα Nuobells κατασκευάζονται με πλάκες σε βήματα των 5 λιβρών που ξεκινούν από 5 λίβρες και φτάνουν μέχρι 50 ή 80 λίβρες, ανάλογα με το σετ που έχετε επιλέξει. Το σετ 50 λιβρών αντικαθιστά δέκα ζευγάρια αλτήρες, ενώ το σετ 80 λιβρών αντικαθιστά 16 σετ.

Οι αλτήρες SelectTech 552 περιλαμβάνουν επιλογές βάρους 5, 7,5, 10, 12,5, 15, 17,5, 20, 22,5, 25, 30, 35, 40, 45, 50 και 52,5 λίβρες για τη δημιουργία 15 ζευγών αλτήρων. Τα SelectTech 1090 ξεκινούν από 10 λίβρες και αυξάνονται με αυξήσεις 5 λιβρών μέχρι τα 90 λίβρες, παρέχοντας 17 επιλογές βάρους.

Συγκρίνοντας το σχέδιο για ρυθμιζόμενους αλτήρες Nuobell με Bowflex

Οι αλτήρες Bowflex SelectTech είναι κατασκευασμένοι από νάιλον και πλαστικό ABS, με λαβές και άκρα από θερμοπλαστικό καουτσούκ. Οι ατσάλινοι πείροι κρατούν τις πλάκες βάρους στη θέση τους και οι πλαστικοί δίσκοι αποθήκευσης προστατεύουν το δάπεδο. Για να ρυθμίσετε το βάρος στους αλτήρες, απλώς γυρίστε τους επιλογείς σε κάθε άκρο του αλτήρα, έτσι ώστε και οι δύο να δείχνουν στον ίδιο αριθμό προτού τον σηκώσετε από το δίσκο αποθήκευσης.

Οι ρυθμιζόμενοι αλτήρες Nuobell διαθέτουν λεπτές ατσάλινες πλάκες βάρους που εφαρμόζουν μεταξύ τους χωρίς κενά. Παρόμοια με μια παραδοσιακή μπάρα ή έναν αλτήρα βαρέως τύπου, οι λαβές είναι από ραβδωτό χάλυβα. Αυτοί οι αλτήρες έρχονται σε χαμηλού προφίλ, στιβαρές πλαστικές κούνιες για να προστατεύουν το πάτωμά σας και να κρατούν τα βάρη στη θέση τους. Όταν θέλετε να ρυθμίσετε το βάρος των Nuobells, θα χρειαστεί απλώς να στρίψετε τη λαβή και τα δύο άκρα του αλτήρα θα προσαρμοστούν στο νέο βάρος. Αυτό κάνει τους αλτήρες εύκολους στη χρήση και γρήγορους στην προσαρμογή.

Ρυθμιζόμενοι αλτήρες Nuobell εναντίον Bowflex: Η ετυμηγορία μας

Χρησιμοποιώ ευχαρίστως και τα βάρη Nuobells και Bowflex — αλλά ως επί το πλείστον, προσεγγίζω τα Nuobells. Η λαβή από ραβδωτό χάλυβα, η ευκολία στη χρήση και ο κομψός σχεδιασμός είναι προτιμότερα από τα πιο ογκώδη βάρη Bowflex. Επιπλέον, οι πλάκες του Nuobell συνδέονται σταθερά και δεν κινούνται ούτε κουδουνίζουν κατά τη χρήση τους.

Οι πλάκες βάρους Bowflex έχουν κενά μεταξύ τους, τα οποία αυξάνουν το μήκος τους και μερικές φορές μπορούν να δημιουργήσουν μια αίσθηση εκτός ισορροπίας. Σημείωση: Αυτό τείνει να συμβαίνει μόνο όταν έχουν ρυθμιστεί σε μεγαλύτερη χωρητικότητα βάρους ή όταν εκτελούν ασκήσεις που απαιτούν προσεκτική ισορροπία για να τους φέρουν στην αρχική θέση, όπως πιέσεις πάγκου και ώμων. Όταν εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις, το μήκος του βάρους Bowflex μπορεί να εμποδίσει ένα πλήρες εύρος κίνησης, ειδικά αν είστε πιο στενοί στο στήθος και τους ώμους σας.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν φορές που τα βάρη Bowflex είναι πολύ καλύτερη επιλογή. Για παράδειγμα, οι άκρες της πλάκας Nuobell είναι σχετικά αιχμηρές, καθιστώντας τις άβολες για κύπελλα squats, όπου πρέπει να κρατάτε το βάρος από τις πλάκες. Πιο συγκεκριμένα, οι αυξήσεις των 2,5 λιβρών είναι πολύ χρήσιμες. Είναι υπέροχο να μπορώ να αυξήσω ελαφρώς την ικανότητα βάρους, ιδιαίτερα όταν προσπαθώ να αυξήσω το βάρος σε μια άσκηση που χρησιμοποιεί μικρές μυϊκές ομάδες.

Ρυθμιζόμενοι αλτήρες Bowflex πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα:

• Λιγότερο ακριβό
• Λαβές με επένδυση

• Το μεγάλο μέγεθος κάνει κάποιες κινήσεις άβολες
• Οι πλάκες μπορούν να ταλαντεύονται

Ρυθμιζόμενοι αλτήρες Nuobell πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα:

• Συμπαγής σχεδιασμός που εξοικονομεί χώρο
• Εύχρηστος
• Στριμμένη λαβή

• Μπορεί να είναι δύσκολο να τοποθετηθεί σε κούνια με μεγαλύτερα βάρη
• Οι ίσιες άκρες στις πλάκες μπορεί να κάνουν κάποιες κινήσεις άβολες

FAQ:

Πώς η προπόνηση δύναμης επηρεάζει την υγεία και τη μακροζωία

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η προπόνηση δύναμης δεν θα σας κάνει «ογκώδεις». Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που συνοδεύονται από την άρση μεγαλύτερων βαρών. Μελέτες δείχνουν ότι η προπόνηση με βάρη μπορεί να σας βοηθήσει κοιμήσου καλύτερα , βελτιώστε το μεταβολισμό σας 1 , και ακόμα σας φέρνουν σε καλύτερη διάθεση . Φυσικά, θα χτίσετε ισχυρότερα οστά και ίσως ακόμη επιβραδύνετε την τυπική απώλεια οστικής μάζας που συμβαίνει όταν γερνάμε .

Το takeaway

Αν ψάχνετε για ένα ανθεκτικό, εύκολο στη χρήση ζευγάρι ρυθμιζόμενους αλτήρες που εξοικονομούν χώρο για να προσθέσετε στο γυμναστήριο του σπιτιού σας, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με το Nuobell ή το Bowflex. Για να μεταφέρετε πραγματικά τη ρύθμιση της προπόνησής σας στο σπίτι στο επόμενο επίπεδο, ρίξτε μια ματιά στις επιλογές μας για αυτό καλύτεροι συμπαγείς διάδρομοι , ο καλύτερος εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι , ή οι καλύτεροι καθρέφτες προπόνησης .

13 Απριλίου