Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το Ashwagandha, το αγαπημένο Adaptogen στον κόσμο της ευεξίας
Adaptogens είναι ισχυρά βότανα και φυτικά φάρμακα που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην υποστήριξη και την εξισορρόπηση διαφόρων τμημάτων του σώματος. Μεταβείτε σε οποιοδήποτε καφέ, εστιατόριο ή κατάστημα ομορφιάς αυτές τις μέρες και σίγουρα θα βρείτε ένα μενού γεμάτο ελιξίρια, πιάτα και προϊόντα που είναι πασπαλισμένα με αυτά τα δημοφιλή βότανα.
Ενώ υπάρχουν αρκετούς τύπους προσαρμογών για να διαλέξετε Ανάλογα με το τι ψάχνετε, μια χούφτα έχει φτάσει περισσότερο σε «κατάσταση celeb» από άλλους. Και αν υπήρχε ένα προσαρμογόνο που βασίλεψε υπέρτατο στον κόσμο της ευεξίας, είναι το ashwagandha.
774 αριθμός αγγέλου
Αλλά αυτό το βότανο δεν είναι ξένο σε αντιπαραθέσεις. Ένα λεπτό διαβάζετε για το πόσο εκπληκτικό είναι το να σας βοηθά να παραμείνετε στην κορυφή του παιχνιδιού ευεξίας σας και το επόμενο που θα ακούσετε ότι μπορεί στην πραγματικότητα να αποτελέσει έναυσμα για συμπτωματικά συμπτώματα. Τι πρέπει να κάνει ένα άτομο που έχει επίγνωση της ευεξίας; Εδώ είναι το χαμηλότερο σημείο για το τι ακριβώς κάνει το ashwagandha, τα οφέλη του και τις παρενέργειές του.
Τα οφέλη του ashwagandha.
Η χρήση του ashwagandha μπορεί να ανιχνευθεί πάνω από 2.500 χρόνια και είναι πολύ σεβαστή στο ayurvedic φάρμακο για την αξία του ως βότανο πολλαπλών χρήσεων που φέρνει θεραπεία σε τόσες πολλές διαφορετικές περιοχές του σώματος. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη που έχουν υποστηριχθεί από προκαταρκτική έρευνα:
Διαφήμιση
1. Μπορεί να μειώσει το άγχος.
Το Ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της ορμόνης του στρες του σώματός σας, κορτιζόλη , που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ήρεμοι και να ανακουφίσετε δυνητικά την επινεφριδιακή κόπωση - μια κατάσταση που προκαλεί ακραία κόπωση, πόνους στο σώμα και μυϊκό πόνο - υποστηρίζοντας επίσης τον άξονα εγκεφάλου-επινεφριδίων (HPA).
2. Είναι ένα ενισχυτικό ανοσίας.
Στην ιατρική ayurvedic, το ashwagandha χρησιμοποιείται συνήθως για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μετά από μια ασθένεια. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα περιέχει δύο διαφορετικούς τύπους λευκών αιμοσφαιρίων, που ονομάζονται TH1 και TH2. Ακριβώς όπως ένα τραμπάλα, πρέπει να παραμείνουν ισορροπημένα - εάν κάποιος ξεφύγει από τον έλεγχο, πετάει το ανοσοποιητικό σας σύστημα από το χτύπημα, το οποίο μπορεί να συμβάλει φλεγμονή και αυτοάνοσες καταστάσεις .
3. Υποστηρίζει έναν υγιή θυρεοειδή.
Το Ashwagandha μπορεί να κάνει θαύματα για την ενίσχυση ενός ανενεργού θυρεοειδούς. Στην πραγματικότητα, μία μελέτη στο Περιοδικό Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής διαπίστωσαν ότι μετά από μόλις οκτώ εβδομάδες συμπλήρωσης με ashwagandha, οι ασθενείς με διαταραχή του θυρεοειδούς είχαν πολύ πιο υγιή επίπεδα TSH και T4 και επομένως πιο φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς.
4. Μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία του άγχους.
Μία μελέτη έδειξε ότι τα άτομα που έλαβαν μόλις δύο μήνες συμπληρώματος ashwangandha είχαν μειώσεις στο άγχος έως και 44 τοις εκατό.
5. Ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου.
Η Ashwagandha βρέθηκε να έχει νευροπροστατευτική δράση για άτομα με παθήσεις όπως Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον . Έχει αποδειχθεί επίσης ότι προάγει το σχηματισμό δενδριτών, οι οποίοι είναι απαραίτητο για την υγεία του εγκεφάλου .
6. Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ashwagandha έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη διαχείριση των συμπτωμάτων του διαβήτη από βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη καθώς και μείωση επίπεδα γλυκόζης στο αίμα .
7. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Μια τακτική δόση ashwagandha μπορεί να σας δώσει μια νεανική λάμψη χάρη σε αυτήν αντιοξειδωτικά επόμενου επιπέδου . Αυξάνει επίσης τα επίπεδα γλουταθειόνη και υπεροξείδιο δισμουτάση , που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που συμβάλλουν στα σημάδια γήρανσης.
8. Μπορεί να εμποδίσει την εξάπλωση του καρκίνου.
Η Ashwagandha έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες ότι καταπολεμά σημαντικά την ανάπτυξη διαφόρων τύπων καρκίνου. Συγκεκριμένα, η ashwagandha κατάφερε αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του μαστού και αργή κυτταρική διαίρεση σε όγκους μαστού . Συνδέθηκε επίσης με θάνατο κυττάρων μελανώματος το περιπτώσεις καρκίνου του δέρματος . Έχει επίσης έχει αποδειχθεί διεγείρει την παραγωγή λευκοκυττάρων που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό και συχνά εξαντλούνται κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας.
Οι παρενέργειες του ashwagandha.
Ashwagandha στο η συνιστώμενη δόση του είναι γενικά ασφαλές για σχεδόν όλους, αλλά υπάρχουν μερικές παρενέργειες που πρέπει να ληφθούν υπόψη.
1. Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο έντερο.
Ναι, μπορεί να υπάρχει πάρα πολύ καλό πράγμα! Έχει αποδειχθεί ότι προκαλούν μεγάλες δόσεις ashwagandha διάρροια και πόνος στο στομάχι .
2. Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών.
Το Ashwagandha μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών, οπότε τα άτομα με υπερδραστήριο θυρεοειδή ή υπερθυρεοειδισμό θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικά. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πρόβλημα με το θυρεοειδή, ζητήστε από το γιατρό σας να πραγματοποιήσει εξετάσεις για την υγεία του θυρεοειδούς και να σας συμβουλεύσει εάν θα πρέπει να προσθέσετε αυτό το βότανο στη ρουτίνα σας.
3. Μπορεί να ερεθίσει τις αυτοάνοσες καταστάσεις.
Δεδομένου ότι το ashwagandha είναι τεχνικά μέρος της οικογένειας nighthade, μπορεί να είναι πιθανό ερεθιστικό για άτομα με αυτοάνοσες παθήσεις, ειδικά για άτομα με αυτοάνοσο πόνο στις αρθρώσεις.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το μακιγιάζ όλων είναι μοναδικό, οπότε αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο δεν θα λειτουργεί πάντα για το επόμενο. Η πραγματοποίηση εργαστηριακής εργασίας και η συνεργασία με πιστοποιημένο επαγγελματία υγείας είναι το πρώτο βήμα για τον έλεγχο της υγείας σας. Συζητήστε με το γιατρό σας προτού προσθέσετε προσαρμογόνα στη ρουτίνα σας και ρωτήστε αν μπορούν να συμβουλέψουν τη δοσολογία.
καρκίνος τυχερές ημέρες χρήματος
Ψάχνετε για προσαρμογόνο ειδικά για να ηρεμήσετε το στρες ή να ισορροπήσετε τις ορμόνες; Σας καλύψαμε .
