Πώς να ξέρετε ποιο Adaptogen είναι καλύτερο για το σώμα σας (Επειδή Dang, είναι ακριβό)
Η λέξη «προσαρμογόνο» χρησιμοποιείται για να περιγράψει φυτικά φάρμακα που έχουν εξισορροπητική επίδραση σε κάτι που ονομάζεται άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA) , που βοηθά στη ρύθμιση του ευαίσθητου χορού μεταξύ του εγκεφάλου και του ορμονικού σας συστήματος. Η HPA παίζει ρόλο σε όλα, από τη διάθεση και το μεταβολισμό σας μέχρι την ενέργεια και τη σεξουαλική ορμή και όταν είναι ανισορροπημένη, μπορεί να οδηγήσει σε ορμονικά προβλήματα όπως επινεφριδιακή κόπωση , ζητήματα θυρεοειδούς , και χαμηλή λίμπιντο.
Εκτός από την εξισορρόπηση αυτού του σημαντικού άξονα, τα προσαρμογόνα μπορούν να έχουν και άλλα ευεργετικά αποτελέσματα σε διαφορετικές ιδιότητες του σώματος. Εδώ είναι τα προσαρμογόνα που προτείνω στους ασθενείς μου με βάση τις ανάγκες υγείας τους. Λάβετε υπόψη ότι η χρήση λανθασμένων προσαρμογών για τις ατομικές σας ανάγκες μπορεί να είναι, στην καλύτερη περίπτωση, ακριβή και, στη χειρότερη, επιβλαβής για το σώμα σας. Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας προτού προσθέσετε καινούργια στη ρουτίνα σας.
Ανθυγιεινά μαλλιά, κακή επιδερμίδα ή εύθραυστα νύχια:
Chaga: Αυτό το μανιτάρι superfood είναι φορτωμένο με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών για να διατηρηθεί το δέρμα νεανικό.
Cordyceps: Αυτό το μανιτάρι έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και σε αυτό μείωσε την προφλεγμονώδη δράση της μονοαμινοξειδάσης και της υπεροξείδωσης των λιπιδίων (που προκαλεί σημάδια γήρανσης) σε μια μελέτη σε ποντίκια.
Jiaogulan: Η κατανάλωση αυτού του προσαρμογόνου μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αυξήσει την παραγωγή του υπεροξειδίου δισμουτάσης - ένα ένζυμο που προστατεύει τα κύτταρα σας από την πρόωρη καταστροφή και τη γήρανση .
ΔιαφήμισηΣτρες:
Rhodiola : Αυτό το βότανο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση των επιπέδων άγχους στο σώμα καταπολέμηση της κούρασης * Μια κλινική μελέτη το συνέδεσε επίσης με βελτιωμένη αντοχή κατά τη διάρκεια παρατεταμένης περιόδου άσκησης. *
Mucuna pruriens: Αυτό το εκχύλισμα φασολιών συσκευάζεται με L-DOPA - τον πρόδρομο του νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη - κάνοντας το ένα φυσικό ενισχυτικό διάθεσης.
Ashwagandha : Δεδομένου ότι η Ashwagandha έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει ρυθμίζει τα επίπεδα κορτιζόλης , είναι ένα ισχυρό εργαλείο που έχετε στη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων
Κούραση:
Ginseng: Το ασιατικό λευκό, το λευκό της Αμερικής, το κόκκινο της Ασίας και το Σιβηρικό (Eleuthero) όλα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ενέργειας χωρίς ταλαιπωρία της καφεΐνης.
Maca: Αυτό το βότανο διατίθεται σε τρεις διαφορετικές ποικιλίες: κόκκινο, κίτρινο και μαύρο. Το κόκκινο είναι η πιο γλυκιά αλλά πιο ήπια γεύση. Το κίτρινο είναι το λιγότερο γλυκό και το μαύρο είναι ακριβώς στη μέση. Όλοι είναι επίσης ενισχυτές ενέργειας.
Χαμηλή σεξουαλική ορμή:
Shilajit: Αυτό το βότανο χρησιμοποιείται Αγιουρβεδικό φάρμακο και μεταφράζεται σε «κατακτητής των βουνών και καταστροφέας της αδυναμίας». Το Shilajit βοηθά στην αύξηση της χαμηλής λίμπιντο και στην εξισορρόπηση των ορμονών του φύλου.
Ομίχλη εγκεφάλου:
Ιερός βασιλικός (Tulsi) : Αρχίστε να το ενσωματώνετε στη ρουτίνα ευεξίας σας εάν παλεψετε με την εγκεφαλική ομίχλη, καθώς λειτουργεί για να αυξήσει τη γνωστική λειτουργία.
Rhaponticum: Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η ρίζα μπορεί επίσης να διεγείρει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.
Χαμηλή ανοσία:
Maca: Συσκευασμένο με βιταμίνη C, αυτό είναι ένα καλό ανοσοποιητικό.
Τσάγκα: Μελέτες έχουν δείξει αυτό το μανιτάρι να έχει ισχυρά αντιιικά αποτελέσματα καθώς και ιδιότητες εξισορρόπησης του ανοσοποιητικού.
Τουρκία ουρά: Όταν καταναλώνεται καθημερινά, Έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού .
Ashwagandha: Αυτό χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην ιατρική Αγιουρβέδα για να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μετά από ασθένεια.
Άγχος και κατάθλιψη:
Λιοντάρι χαίτη: Έχουν δείξει μελέτες ότι η κατανάλωση χαίτης λιονταριού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ανησυχίας.
Ashwagandha: Η λήψη ashwagandha έχει αποδειχθεί μείωση του άγχους έως και 44 τοις εκατό σε μερικές δοκιμές.
Σημασία αριθμού αγγέλου 922
Ισορροπία σακχάρου στο αίμα:
Reishi: Αυτό το μανιτάρι βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα με μειωμένη ρύθμιση της άλφα-γλυκοσιδάσης , το ένζυμο που είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση των αμύλων σε σάκχαρα.
Πεπτικά προβλήματα:
Ιερός βασιλικός (tulsi): Αυτός ο μικρός άντρας εργάζεται σκληρά για να μειώσει το φούσκωμα και το αέριο.
Τουρκία ουρά: Δίνω συχνά αυτό το προσαρμογόνο μανιτάρι στους ασθενείς μου που μάχονται υπερβολική ανάπτυξη του εντέρου όπως SIBO ή candida .
Ρίζα γλυκόριζας: Αυτό χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια ως κοινή θεραπεία για να θεραπεύσει το σύνδρομο διαρροής του εντέρου, καθώς είναι καταπραϋντικό και αντιφλεγμονώδες.
