Τι πρέπει να γνωρίζετε για το SIBO + Πώς μπορεί να διορθωθεί
Το SIBO, ένα ακρωνύμιο για την Μικρή Εντερική Βακτηριακή Υπερβολική ανάπτυξη, υπήρξε ένας όρος όλο και περισσότερο στο ραντάρ των ανθρώπων, ειδικά στην blogosphere υγείας. Αλλά όπως οι όροι επινεφριδιακή κόπωση ή διαρροή εντέρου, τι είναι το SIBO και γιατί πρέπει να σας ενδιαφέρει;
Τι είναι το SIBO;
Με τη συναρπαστική έρευνα που βγαίνει υγεία του εντέρου και το μικρόβιο , Το SIBO έχει γίνει καλύτερα κατανοητό. Το έντερο σας αποτελείται από το λεπτό και το παχύ έντερο. Κατά τη διάρκεια της νύχτας και μεταξύ των γευμάτων, το έντερο σας έχει συνήθως μια λειτουργία που ονομάζεται μετακινούμενο κινητικό σύμπλεγμα (MMC), το οποίο ωθεί τα βακτήρια του εντέρου προς τα κάτω στο παχύ έντερο.
Συνήθως, όταν υπάρχει μειωμένη λειτουργία του MMC, τα βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν στο λεπτό έντερο όπου δεν ανήκει. Εδώ έρχεται το SIBO.
Τα βακτήρια θα τρώνε ό, τι τρώτε, ζυμώνοντας τα τρόφιμα σε λάθος περιοχή, προκαλώντας αέριο, πρήξιμο και, τελικά, ' σύνδρομο διαρροής του εντέρου ,' το οποίο είναι συνδέονται με πολλές χρόνιες και αυτοάνοσες καταστάσεις . Τώρα μπορείτε να δείτε γιατί το SIBO είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας!
Επαναφέρετε το έντερο σας
Εγγραφείτε για τον ΔΩΡΕΑΝ απόλυτο οδηγό υγείας του εντέρου με συνταγές & συμβουλές θεραπείας.
ΛΗΨΗ ΠΡΟΣΒΑΣΗΣ ΤΩΡΑ ΔιαφήμισηΣυνηθισμένα συμπτώματα του εντέρου SIBO:
- Δυσκοιλιότητα
- Διάρροια
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
- Κράμπες
- Αέριο
- Ναυτία
- Αναρροή οξέος / καούρα / GERD
Επειδή το έντερο σου ελέγχει το 80% του ανοσοποιητικού σας συστήματος και μπορεί να ρυθμίσει τη διάθεσή σας και τη γενετική έκφραση, μόλις αρχίζουμε να βλέπουμε τις εκτεταμένες σχέσεις μεταξύ του SIBO και των αυτοάνοσων καταστάσεων όπως αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (Hashimoto's) , δερματικές παθήσεις όπως η ροδόχρου ακμή , χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης και φαινομενικά άσχετες καταστάσεις όπως η ινομυαλγία.
Έξι βήματα για τη διαχείριση του SIBO:
1. Συντάξτε ένα πλήρες ιστορικό υγείας.
Η χρήση NSAID και το SIBO φαίνεται να σχετίζονται , αν και η σχέση δεν είναι απολύτως σαφής. προηγούμενες τροφικές δηλητηριάσεις, χρόνιες λοιμώξεις του εντέρου και προηγούμενες εντερικές χειρουργικές επεμβάσεις μπορούν επίσης να διαταράξουν το έντερο και θα μπορούσαν να ενδιαφέρουν έναν επαγγελματία ιατρό. Η απόκτηση πλήρους ιστορικού υγείας μπορεί να βοηθήσει τον κανόνα να καθορίσει εάν το SIBO μπορεί να είναι ένας παράγοντας.
77777 αριθμός αγγέλου
2. Αναζητήστε ολοκληρωμένη διαγνωστική δοκιμή.
Λειτουργική ιατρική ασχολείται με τους υποκείμενους μηχανισμούς της κατάστασης υγείας. ο εργαστήριο τρέχω στους ασθενείς μου είναι μια δοκιμή αναπνοής νηστείας λακτουλόζης που μετρά τα αέρια (μεθάνιο και υδρογόνο) που απελευθερώνονται από την βακτηριακή υπερανάπτυξη.
3. Δοκιμάστε ένα διαλείπον πρωτόκολλο νηστείας.
Μερικές φορές θα σχεδιάσω ένα συγκεκριμένο διαλείπουσα νηστεία πρωτόκολλο, όπου ο ασθενής περιορίζει την πρόσληψη τροφής για μικρό χρονικό διάστημα για να λιμοκτονήσει η βακτηριακή υπερανάπτυξη. Δεν υπάρχει προσέγγιση ενός μεγέθους για όλους, και αυτό δεν λειτουργεί για όλους.
4. Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP.
Το FODMAP σημαίνει ζυμώσιμους ολιγο-, δι-, μονοσακχαρίτες και πολυόλες. Μερικά τρόφιμα που είναι υψηλή σε FODMAPS είναι κρεμμύδια, λάχανο, φασόλια, μήλα και σίκαλη. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν το SIBO. Το Πανεπιστήμιο Monash, ηγέτης στην έρευνα για αυτό το θέμα, έχει εξαιρετική εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε χαμηλά FODMAP . Και πάλι, μια προσαρμοσμένη προσέγγιση είναι πολύ χρήσιμη.
23 Απριλίου ζωδιακός κύκλος
5. Αποφύγετε το σνακ.
Επιτρέποντας χρόνο μεταξύ των γευμάτων είναι μια μικρή τροποποίηση που μπορεί να επιτρέψει στο μετακινούμενο μηχανοκίνητο συγκρότημα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.
6. Πάρτε προβιοτικά.
Ένας συνδυασμός Bifidobacteria, Enterococcus και Lactobacillus έχει δειχθεί να έχει θετική επίδραση στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Αποφύγετε τα προβιοτικά που περιέχουν πρεβιοτικά, τα οποία μπορούν να τροφοδοτήσουν την βακτηριακή υπερανάπτυξη.
Όπως πάντα, ζητήστε βοήθεια από έναν ιατρό για να αντιμετωπίσετε τυχόν συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.
