Η μελέτη βρίσκει τη σχέση μεταξύ ανεπάρκειας βιταμίνης D και πρόωρου θανάτου

Η έρευνα αποκαλύπτει ότι η βελτίωση των επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να είναι θέμα ζωής ή θανάτου.

Μια πληθυσμιακή μελέτη από Annals of Internal Medicine δείχνει ότι ο κίνδυνος θνησιμότητας αυξάνεται με ανεπάρκεια βιταμίνης D , το οποίο ορίζεται ως επίπεδο ορού 25(OH)D 20 ng/ml ή χαμηλότερο. Αναλογώς Το 29% των ενηλίκων των Η.Π.Α 1 έχουν έλλειψη βιταμίνης D, αυτή η ανακάλυψη ήταν λίγο ανησυχητική.

έννοια του 1211

Η μελέτη βρήκε επίσης μια συσχέτιση μεταξύ της χαμηλής κατάστασης βιταμίνης D και της θνησιμότητας από καρκίνο, καρδιαγγειακές παθήσεις και αναπνευστικές παθήσεις. Αυτό σημαίνει το Το 60% των ενηλίκων των Η.Π.Α 2 Ζώντας με τουλάχιστον μία χρόνια νόσο και το 40% που έχει δύο ή περισσότερες χρόνιες ασθένειες θα μπορούσε να διατρέχει ακόμη υψηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας εάν έχει επίσης έλλειψη βιταμίνης D.

Πώς η κατάσταση της βιταμίνης D επηρεάζει την υγεία ολόκληρου του σώματος

Η βιταμίνη D δεν σας κρατά απλώς ζωντανούς. Τα πραγματικά βέλτιστα επίπεδα μπορούν να σας βοηθήσουν να ευδοκιμήσετε. Αυτή η απαραίτητη βιταμίνη είναι κρίσιμη για μυριάδες πτυχές της ευημερίας, συμπεριλαμβανομένων:

• Καρδιαγγειακή λειτουργία
• Υγεία του εντέρου
• Υποστήριξη διάθεσης
• Σεξουαλική υγεία
• Γνωστική λειτουργία
• Ισορροπία ορμονών
• Μυοσκελετική υγεία
• Υγιής φλεγμονή

Πώς να φτάσετε και να διατηρήσετε την επάρκεια βιταμίνης D

Έλεγχος των επιπέδων βιταμίνης D (είτε μέσω του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης είτε με δοκιμή στο σπίτι ) είναι ένα σημαντικό βήμα για την επίτευξη πραγματικά βέλτιστων αποτελεσμάτων ορού 25(OH)D (το οποίο είναι 50 ng/ml , για την ιστορία). 

10η Ιανουαρίου ζώδιο

Μόλις αποκτήσετε το βασικό επίπεδο, παίρνετε ένα ασφάλιστρο Συμπλήρωμα D3 με μια αποτελεσματική δόση (δηλ. 5.000 IU ) καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε και να διατηρήσετε επάρκεια (δείτε μια συλλογή των κορυφαίων επιλογών συμπληρωμάτων D3 του mbg εδώ ). Με αυτόν τον τρόπο, θα μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Το takeaway

Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται με πρόωρο θάνατο. Να προάγουν τη μακροζωία και ευημερία, σκεφτείτε να βελτιώσετε την κατάστασή σας σε βιταμίνη D με ένα συμπλήρωμα D3 υψηλής ποιότητας.