Crepey Skin: Αιτίες, θεραπείες και τα καλύτερα προϊόντα για να το αντιμετωπίσετε

Φανταστείτε ένα φύλλο κρεπ χαρτιού — αυτό το λεπτό, τραγανό υλικό που χρησιμοποιείται συνήθως για την κατασκευή σερπαντίνες ή για το δίπλωμα σε ψεύτικα λουλούδια. Σίγουρα, είναι εξαιρετικό για όλα τα έργα χειροτεχνίας DIY, αλλά δεν είναι τόσο διασκεδαστικό όταν το δέρμα σας μοιάζει με την ίδια εύθραυστη υφή.

Αλλά η ανατριχίλα δεν είναι τόσο αναπόφευκτη όσο νομίζετε. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το τι προκαλεί το σπασμένο δέρμα, καθώς και πώς να το αποτρέψετε και να απολαύσετε το δέρμα με σφριγηλή όψη για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τι είναι το crepey skin;

«Η «ανατριχίλα» του δέρματος χρησιμοποιείται συνήθως για να περιγράψει τη γήρανση του δέρματος που έχει χάσει την ελαστικότητά του, εμφανίζεται πιο λεπτό και πιο εύθραυστο, συχνά με ρυτίδες », εξηγεί ο πιστοποιημένος δερματολόγος, δερματολόγος και ιδρυτής της Spectrum Skin και Laser Jeremy Brauer, M.D.

Το δέρμα με κρηπίδωμα είναι μια φυσιολογική, κοινή ανησυχία του δέρματος που επηρεάζει άτομα οποιασδήποτε ηλικίας (ειδικά αν έχετε ήδη λεπτό δέρμα). τείνει να εμφανίζεται πιο έντονα καθώς μεγαλώνετε. Αυτό οφείλεται στη φυσική απώλεια κολλαγόνου που συμβαίνει με την ηλικία, στις συσσωρευμένες βλάβες από τον ήλιο και στην αυξημένη ξηρότητα του δέρματος. (Μπαίνουμε σε αιτίες σε λίγο, οπότε θα το αναλύσουμε εκεί.)

Ως πιστοποιημένος κοσμητικός δερματολόγος Divya Shokeen, M.D., FAAD , μας λέει, τις περισσότερες φορές προκαλείται από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, ειδικά αν το ανατριχιαστικό δέρμα αρχίζει να εμφανίζεται στα 20 ή τα 30 σου. Οι κουνημένες νότες Το ανατριχιαστικό δέρμα από τα μέσα της δεκαετίας των 20 σας προκαλείται συχνότερα από αξιοσημείωτη χρήση σολάριουμ ή επιθετική, απροστάτευτη έκθεση στον ήλιο (δηλαδή, τακτική ηλιοθεραπεία χωρίς SPF). Πολύ περισσότερος λόγος για να εξασκηθείτε στον ασφαλή ήλιο!

Επιπρόσθετα, το κρεπαρισμένο δέρμα μπορεί να αναχθεί στην αύξηση και απώλεια βάρους. «Μπορεί να εμφανιστεί νωρίτερα εάν το βάρος σας έχει αυξηθεί σημαντικά, όπως η αύξηση ή η απώλεια βάρους», προσθέτει ο πιστοποιημένος δερματολόγος Purvisha Patel, M.D.

Πού εμφανίζεται το κρεπαρισμένο δέρμα;

Το κρεπαστό δέρμα μπορεί να εμφανιστεί σχεδόν οπουδήποτε στο σώμα, ειδικά εάν έχετε εκ φύσεως λεπτό δέρμα. Τούτου λεχθέντος, είναι πιο κοινό στα ακόλουθα μέρη: 

• Βλέφαρα 
• Πίσω από τα χέρια
• Εσωτερικοί μηροί
• Στροφή
• Αντιβράχια
• Κάτω από τα μάτια
• Λαιμός
• Πίσω μέρος των χεριών

Αιτίες του κρεπαίου δέρματος

Το δέρμα είναι ένα πολύπλευρο, πολύπλοκο όργανο—έτσι όταν συζητάμε διάφορα δερματικά προβλήματα, συχνά δεν υπάρχει μια μοναδική αιτία. Αντίθετα, είναι συνήθως ένας συνδυασμός πολλών:

• Φυσική απώλεια κολλαγόνου: «Το κολλαγόνο και οι ελαστικές ίνες στο δέρμα είναι αυτά που παρέχουν στο δέρμα την ελαστικότητά του – όχι μόνο την ικανότητα να τεντώνεται αλλά να επανέρχεται στη βασική γραμμή μετά», λέει ο Brauer. «Όπως εμείς χάνουν κολλαγόνο και ελαστικές ίνες με την ηλικία, τις περιβαλλοντικές εκθέσεις, η ικανότητα του δέρματός μας να επιστρέψει στην αρχική του κατάσταση μετά από διατάσεις ή τραύματα μειώνεται». 
• Βλάβη από τον ήλιο: 'Με την πάροδο του χρόνου, η επιθετική ή υπερβολική έκθεση στον ήλιο διασπά την ελαστίνη στο δέρμα σας. Η ελαστίνη συνήθως έχει την ικανότητα να τεντώνεται και να υποχωρεί, αλλά με επαναλαμβανόμενες βλάβες από τον ήλιο χάνει την ικανότητα να επουλώνεται σωστά και έτσι παραμένει τεντωμένη. Αυτή η χαλαρότητα οδηγεί σε εμφάνιση χαλαρού ή σπασμένου δέρματος», εξηγεί ο Σοκίν. 
• Φυσική γενετική προδιάθεση σε αυτό: Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, όποιος έχει φυσικά πιο λεπτό δέρμα είναι πιο επιρρεπής στην ανατριχίλα. Ωστόσο, τα προληπτικά μέτρα στην παρακάτω ενότητα μπορούν να σας βοηθήσουν να καθυστερήσετε λίγο την εμφάνιση αυτής της ανατριχίλας. 
• Έλλειψη υγρασίας: «Η διατήρηση της υγρασίας ή η ενυδάτωση είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό του υγιούς δέρματος και το ξηρό κλίμα ή άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην απώλεια ενυδάτωσης μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη ανατριχίλα», σημειώνει ο Brauer. 
• Κάπνισμα: Ο Brauer σημειώνει το κάπνισμα ως έναν άλλο παράγοντα που συμβάλλει στην ανατριχίλα του δέρματος. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερμελάγχρωση (διαβάστε: μαύρα στίγματα) στο πρόσωπο και το σώμα. 
• Διατροφή: Ενώ δεν υπάρχει αυστηρό σχήμα «κακών» ή καλή τροφή για το τραγανό δέρμα , μια διατροφή πλούσια σε ολόκληρα και φυσικά τρόφιμα υποστηρίζει τη συνολική υγεία του δέρματος και την παραγωγή κολλαγόνου. Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη φυλλωδών πράσινων λαχανικών και τροφών πλούσιων σε κολλαγόνο μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη του ανατριχιασμένου δέρματος. «Τα χρόνια πρόσληψης ανεπαρκούς ή κακής ποιότητας πρωτεΐνης είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας», πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος Carl Thornfeldt, M.D. , προσθέτει.

Πώς να αποτρέψετε το σπασμένο δέρμα

Οπότε, όχι, δεν μπορείτε να αποτρέψετε εντελώς την εμφάνιση του crepey skin κάποια στιγμή (και αυτό είναι εντάξει! Είναι φυσιολογικό το δέρμα να αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε). Ωστόσο, μπορείτε να ενθαρρύνετε το πιο σφριγηλό, πιο ελαστικό δέρμα εάν αισθάνεστε ανασφαλείς για το τραγανό δέρμα που έχετε ήδη παρατηρήσει. Ή αν θέλετε απλώς να αποτρέψετε την επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος, αυτός είναι επίσης αρκετός λόγος (εξάλλου, η φροντίδα του δέρματός σας συνήθως ισοδυναμεί με συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής).

Ακολουθούν ορισμένες βασικές αρχές πρόληψης που πρέπει να έχετε κατά νου:

Φορέστε SPF

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η έκθεση στον ήλιο συμβάλλει σε τεράστιο βαθμό στην απώλεια κολλαγόνου και στην ανατριχίλα του δέρματος. Αν και δεν πρέπει να κρύβεστε εντελώς από τον ήλιο (για χάρη της ζωής σας στο έπακρο), θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα—ακόμα και όταν έχει συννεφιά. 

25 Ιουνίου

Εάν βρίσκεστε στο άμεσο ηλιακό φως για περισσότερες από δύο ώρες (σε μια μεγάλη βόλτα, στην παραλία, δουλεύετε έξω κ.λπ.), φροντίστε να εφαρμόσετε ξανά το SPF σας. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε αξεσουάρ όπως καπέλα, γυαλιά ηλίου και ρούχα με UPF.

Θα χρειαστείτε αντηλιακό που σας αρέσει για να παραμείνετε αφοσιωμένοι, οπότε περιηγηθείτε αυτά τα ορυκτά αντηλιακά για ορισμένες επιμελημένες επιλογές A+ .

Καταναλώστε πρωτεΐνες και βιταμίνη C

Το καλύψαμε παραπάνω, αλλά μια ήπια υπενθύμιση: Καταναλώνουμε αρκετά Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιούς, ελαστικού δέρματος .

Το τρέχον Συνιστώμενο Διαιτητικό Επίδομα (RDA) για την πρωτεΐνη είναι 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα (g/kg) . Για ένα άτομο 130 λιβρών, αυτό θα ήταν περίπου 47 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα, αν και πολλοί ειδικοί το θεωρούν ως το απόλυτο ελάχιστο και προτείνουν έναν στόχο πιο κοντά στο 100 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα .

Επιπλέον, αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης C. Ενώ είναι περισσότερο γνωστό για τα οφέλη του στο ανοσοποιητικό, Η βιταμίνη C απαιτείται για το σώμα σας για την παραγωγή κολλαγόνου , γνωστό και ως must-have για πιο σφιχτό δέρμα. 

Διατηρήστε τον φραγμό του δέρματος ισχυρό

«Ένας άθικτος φραγμός του δέρματος όχι μόνο προστατεύει το σώμα σας εμποδίζοντας εξωτερικούς παράγοντες (δηλαδή βακτήρια) να εισέλθουν, αλλά και εμποδίζοντας το νερό να βγει, διατηρώντας την ενυδάτωση και δεσμεύοντας την υγρασία», εξηγεί ο Brauer. «Όταν σου ο φραγμός του δέρματος είναι σε κίνδυνο , υπάρχει μεγαλύτερη απώλεια νερού, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο σίδηρος του δέρματος, που τελικά οδηγεί σε ανατριχίλα του δέρματος». 

Συνοπτικά: Να προσέχετε τα δικά σας δερματικός φραγμός , και τείνουν σε αυτό σε καθημερινή βάση. Κάντε το δίνοντας προτεραιότητα σε ενυδατικά συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ , κεραμίδια, πεπτίδια , φυτικά βούτυρα και βοτανικά έλαια. Ταυτόχρονα, προστατέψτε το δέρμα σας από την υπερβολική απολέπιση και την υπερβολική έκθεση στον ήλιο που οδηγεί σε έγκαυμα, αν μπορείτε. Εδώ είναι τα εμπόδια στήριξης Καλύτερες λοσιόν σώματος για σπαστό δέρμα , σε περίπτωση που είστε περίεργοι—καθώς και το καλύτερες κρέμες λαιμού , καθώς αυτή είναι μια πολύ κοινή περιοχή για το ανατριχιαστικό δέρμα.

Πώς να περιποιηθείτε το δέρμα που έχει σπάσει στο σπίτι

Όπως πολλές δερματικές ανησυχίες, η πρόληψη είναι γενικά η καλύτερη οδός για το δέρμα που έχει ανατριχιάσει. Ωστόσο, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να απαλύνετε το τσαλάκωμα και τη χαλάρωση, εάν αρχίσετε να το βλέπετε να αναπτύσσεται: 

Ενυδατώστε το δέρμα σας

Πρώτα, εσύ πρέπει δώστε προτεραιότητα στην εσωτερική και εξωτερική ενυδάτωση. Ως πιστοποιημένος δερματολόγος Hadley King, M.D. , μας είπε, 'Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση—αυτό μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση.'

Να γιατί: «Παγιδεύοντας στο νερό με ενυδατικές κρέμες βοηθά στη μείωση της διαεπιδερμικής απώλειας νερού και αποτρέπει την ξηροδερμία, ως εκ τούτου, ανακουφίζει από την ανατριχίλα του δέρματος', σημειώνει ο Patel. Στην ουσία, μην παραλείπετε ποτέ την ενυδατική σας κρέμα και προσθέστε ένα ορός ενυδάτωσης και θρεπτικό λάδι στη ρουτίνα σας εάν βρείτε ότι η επιδερμίδα σας στεγνώνει όλη την ημέρα. 

Ειδικά αν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ρετινόλη και απολεπιστικά (περισσότερες λεπτομέρειες θα ακολουθήσουν), το δέρμα σας θα λαχταρήσει την υγρασία μετά τη θεραπεία, οπότε αποκτήστε τη συνήθεια να ενυδατώνετε δύο φορές την ημέρα. 

Ο Brauer προσθέτει, «Πίνετε τουλάχιστον οκτώ φλιτζάνια νερό την ημέρα (ιδανικά, προσπαθήστε να πίνετε το μισό βάρος σας σε λίβρες σε ουγγιές την ημέρα). Αν δεν το κάνετε ήδη, δώστε του μια ευκαιρία. Θα εκπλαγείτε με το πόσο καλύτερα φαίνεται το δέρμα σας σε λίγες μόνο μέρες. 

Δοκιμάστε ρετινόλη ή κάτι παρόμοιο

'Χρησιμοποιώντας ρετινοειδή τακτικά στο πρόσωπο, το λαιμό, το σώμα μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία κολλαγόνου και στη βελτίωση της υφής του δέρματος με την πάροδο του χρόνου', λέει ο Shokeen. Εάν είστε νέος στη ρετινόλη, ξεκινήστε σιγά σιγά με μια απαλή φόρμουλα χαμηλής ισχύος, εφαρμόστε την πρώτα πάνω από ενυδατική κρέμα. και προχωρήστε στην τακτική χρήση. 

Ή, επιλέξτε συστατικά όπως bakuchiol για παρόμοια οφέλη χωρίς τον κίνδυνο υπερβολικού ερεθισμού. Και ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ρετινόλη και στο σώμα σας—απλώς αναζητήστε ένα ρετινόλη λοσιόν σώματος ή ορό αντί να ανακατεύετε τον δικό σας. 

Χρησιμοποιήστε τοπικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά

«Όταν εκτίθεστε σε ορισμένους περιβαλλοντικούς επιτιθέμενους, το οξυγόνο μπορεί να μετατραπεί σε ελεύθερη ρίζα χρησιμοποιώντας αντιοξειδωτικά όπως πράσινο τσάι, βιταμίνη C, ρεσβερατρόλη ή κουρκούμη (φερουλικό οξύ) και το δέρμα μπορεί να εξουδετερώσει αυτές τις ελεύθερες ρίζες και να αποτρέψει την καταστροφή της ελαστίνης στο δέρμα σας», σημειώνει ο Shokeen. 

Μια εύκολη προσθήκη: ορούς βιταμίνης C . Ή, εάν εργάζεστε σε ανατριχιαστικό δέρμα στο σώμα, αναζητήστε λοσιόν και κρέμες πλούσιες σε βοτανικά εκχυλίσματα, βούτυρα και έλαια για να αποκομίσετε τα προστατευτικά οφέλη. Για παράδειγμα, βούτυρο καριτέ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε και βούτυρο από σπόρους μάνγκο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

Κάντε τακτικά απολέπιση

Για να λειτουργήσουν τα προϊόντα ενυδάτωσης και η ρετινόλη, το δέρμα σας θα πρέπει να καθαριστεί από τα υπερβολικά νεκρά κύτταρα του δέρματος. Ο τρόπος για να το κάνετε: Κάντε απολέπιση, αλλά απαλά. Κοιτάξτε, το κρεπαρισμένο δέρμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο επειδή είναι στην πιο λεπτή και ξηρή πλευρά, επομένως δεν θέλετε να τρίψετε το δέρμα σας ωμό. 

85 αριθμός αγγέλου

Αντίθετα, επιλέξτε μία ή δύο φορές την εβδομάδα στην αρχή και σκεφτείτε να το κάνετε μέχρι και τρεις φορές την εβδομάδα εάν το χρειάζεστε—αλλά να θυμάστε ότι η υπερβολική απολέπιση θα οδηγήσει μόνο σε ερεθισμό και περισσότερη ξηρότητα (διαβάστε: πιο ανατριχιαστικό δέρμα). 

Δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε; Εδώ είναι ένα σε βάθος οδηγός απολέπισης για να σε βοηθήσω. 

Πάρτε πεπτίδια που ενισχύουν το κολλαγόνο

Ξέρετε τώρα ότι το δέρμα που κρύβει είναι άμεσα συνδεδεμένο με την έλλειψη κολλαγόνου στο δέρμα σας, οπότε γιατί να μην το τείνετε στην πηγή; Κάνετε αυτό με κατάποση υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου (η πιο καλά ερευνημένη μορφή μέχρι τώρα) και κάντε την καθημερινή συνήθεια. 

Αναζητήστε συμπληρώματα κολλαγόνου με πρόσθετα συστατικά που αγαπούν το δέρμα, όπως υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες C ή E, βιοτίνη, κεραμίδια κ.λπ., για να εξασφαλίσετε ότι θα κερδίσετε τα χρήματα σας. Ξεκινήστε εδώ με τα αγαπημένα μας συμπληρώματα κολλαγόνου, όλα εγκεκριμένα από διδακτορικό διατροφολογίας.  

Θεραπείες στο γραφείο

Τώρα, εάν έχετε δοκιμάσει όλα τα παραπάνω, και το δέρμα σας με το κρακ επιμένει, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε μια θεραπεία στο γραφείο. Φυσικά ο δερματολόγος σας θα ταιριάζει με το μοναδικό δέρμα σας με τη σωστή θεραπεία, αλλά ξέρετε ότι αυτές είναι μερικές από τις επιλογές που μπορεί να προτείνει: 

• Λέιζερ: 'Εάν αισθάνεστε ότι η ζημιά έχει γίνει, τα λέιζερ μπορούν να δημιουργήσουν μια μακροχρόνια βελτίωση και να δώσουν στο δέρμα σας μια δεύτερη ευκαιρία. Τα αφαιρετικά ή κλασματικά λέιζερ όπως το έρβιο και το CO2 μπορούν να αλλάξουν το παιχνίδι για το λαιμό και το στήθος', λέει ο Shokeen. 
• Χημικό πίλινγκ: Πλέον, τα χημικά πίλινγκ δεν είναι για άτομα με λιποθυμία, καθώς χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο διακοπής από άλλες διαδικασίες. Ωστόσο, μπορεί να αξίζουν τον κόπο, ειδικά αν αντιμετωπίζετε ταυτόχρονα ανατριχιαστικό δέρμα και υπερμελάγχρωση ανθεκτική στη θεραπεία.
• Microneedling: Μια άλλη επιλογή είναι το microneedling, όπου μια συσκευή εισάγει μικροσκοπικές αποστειρωμένες βελόνες στο δέρμα για να ενθαρρύνει την επούλωση και να προκαλέσει την παραγωγή κολλαγόνου. Πολλές θεραπείες microneedling περιλαμβάνουν πλέον και ραδιοσυχνότητες, χρησιμοποιώντας κόκκινο φως για επιτάχυνση της επούλωσης και διεγείρουν περαιτέρω την παραγωγή κολλαγόνου, ενθαρρύνοντας έτσι πιο σφιχτό δέρμα. 

Αγοράστε προϊόντα για κρεπαρισμένο δέρμα

mindbodygreen

Μάγια Τσία

Chantecaille

Ρενέ Ρουλό

FAQ

Το takeaway

Για να αποτρέψετε το δέρμα που τρίζει, λεπτό σαν χαρτί, έχει να κάνει με την υποστήριξη των επιπέδων κολλαγόνου και ενυδάτωσης του σώματός σας. Φροντίστε να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου στη διατροφή σας, να τείνετε στον φραγμό του δέρματος σας και να μείνετε μακριά από τον ήλιο εάν παραλείψατε το SPF. Για να διευκολύνετε την εμφάνισή του, σκεφτείτε να προσθέσετε μια απαλή ρετινόλη στη ρουτίνα σας— Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το συστατικό ήρωα .