Αυτό το αόρατο πρόβλημα είναι η αύξηση του κινδύνου καρκίνου - αυτές οι συμβουλές εμπειρογνωμόνων μπορούν να βοηθήσουν

Καρκίνος. Που φοβήθηκε το c-word αυτό κανένας Θέλει να ακούσει έναν ιατρικό επαγγελματία. Ωστόσο, φαίνεται πιο διαδεδομένο από ποτέ. Το 2020, υπήρχε ένα Εκτιμάται 19,3 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις καρκίνου Και, καταστροφικά, 10 εκατομμύρια θανάτους που σχετίζονται με τον καρκίνο παγκοσμίως. Αυτή η ασθένεια είναι η πρώτη ή η δεύτερη κύρια αιτία πρόωρου θανάτου σε 134 από τις 183 χώρες.

Τις τελευταίες δεκαετίες, οι ερευνητές έχουν μάθει όλο και περισσότερο για αυτή την ευρεία ασθένεια. Αλλά φαίνεται ότι όσο περισσότερο μαθαίνουμε, τόσο περισσότερες ερωτήσεις με μένουν. Τι προκαλεί τους διάφορους τύπους καρκίνων; Πώς τους αποφεύγουμε; Υπάρχει τρόπος να διαγνωστεί καλύτερα και να θεραπευτούν οι επηρεαζόμενοι ασθενείς; 

Θα χρειαστούν δεκαετίες για να αποκαλύψουμε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις. Αυτό που γνωρίζουμε, ωστόσο, είναι ότι η έκθεση σε συγκεκριμένες ουσίες και παράγοντες μπορεί να οδηγήσει σε ανεξέλεγκτη κυτταρική ανάπτυξη εντός του σώματος. 

Οι χημικές ουσίες καπνού είναι ένα πρωταρχικό παράδειγμα. Ένας άλλος είναι η υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο. Εάν αποφύγουμε το κάπνισμα και προστατεύουμε τον εαυτό μας από τον ήλιο, μειώνουμε τον κίνδυνο καρκίνου. 

Το θέμα είναι ότι με την επίγνωση των κινδύνων συγκεκριμένων προϊόντων και περιβαλλοντικών παραγόντων, μπορούμε να λάβουμε μέτρα για να αποτρέψουμε τις επιβλαβείς επιπτώσεις τους. 

Παραδόξως, μια πτυχή που δεν έχει συγκεντρώσει την προσοχή, και μία που πιθανότατα δεν έχετε εξετάσει, είναι ο αέρας που αναπνέετε. Έκθεση σε ρύπους στον αέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης Καρκίνος .

Τι υπάρχει στον αέρα σας;

Ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει περίπου το 90% του χρόνου του σε εσωτερικούς χώρους και αναπνέει περίπου 20.000 αναπνοές την ημέρα. Έχετε καθίσει ποτέ πραγματικά και σκεφτήκατε τι είναι σε αυτό; 

Οι πιθανότητες είναι, είναι γεμάτες με όλα τα πράγματα. Σκόνη, ζύμη κατοικίδιων ζώων, θραύσματα ακάρεων σκόνης, φυτοφάρμακα, σπόρια μούχλας, βακτήρια, πτητικές οργανικές ενώσεις, PFAs, μυκοτοξίνες, χημικά, ραδόνια και πολλά άλλα. Πώς επηρεάζουν όλα αυτά την υγεία σας; 

Ας ρίξουμε μια ματιά μόνο στο VOCS. Σύμφωνα με το ΣΟΚΤΑ 1 , τα εσωτερικά επίπεδα των πτητικών οργανικών ενώσεων μπορεί να είναι 2 έως 5 φορές υψηλότερα από ό, τι σε εξωτερικούς χώρους κατά μέσο όρο. Βραχυπρόθεσμος έκθεση Σε αυτές τις ενώσεις μπορούν να οδηγήσουν σε ερεθισμό των ματιών, της μύτης και του λαιμού, καθώς και σε πονοκεφάλους και ζάλη. Η χρόνια έκθεση σε VOC μπορεί να οδηγήσει σε κεντρικό νευρικό σύστημα και βλάβες οργάνων. Μερικοί μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν καρκίνο. 

Ως Ένα κράτος μελέτης , '... οι ανθρώπινοι ιστοί, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών, του ήπατος, της λευχαιμίας, της ρινικής κοιλότητας, του παραρινικού κόλπου, του ήπατος και του χολικού αγωγού, θα μπορούσαν να εμπλακούν περισσότερο στην ανάπτυξη καρκίνων ή όγκων όταν οι άνθρωποι εκτίθενται σε αυτά τα VOC μέσω της οδού εισπνοής σε κτίρια για μεγάλο χρονικό διάστημα'.

Σχετική ανάγνωση: 7 τρόποι για να καθαρίσετε τον αέρα του σπιτιού σας από PFAs, VOCs και άλλα ερεθιστικά

Οι πτητικές οργανώσεις είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ. Τι γίνεται με τις αμέτρητες άλλες αόρατες απειλές που κυκλοφορούν στον εσωτερικό μας αέρα; Απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε καλύτερα τον τρόπο με τον οποίο ο εσωτερικός αέρας μας επηρεάζει την υγεία μας και τη σχέση που έχει με την ανάπτυξη του καρκίνου. 

Παρ 'όλα αυτά, εδώ είναι αυτό που γνωρίζουμε μέχρι στιγμής-και γιατί εστιάζοντας στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα που αναπνέετε είναι απολύτως κρίσιμη για την ευημερία. 

Κίνδυνοι καρκίνου και ατμοσφαιρικοί ρύποι

Όπως ίσως έχετε μαντέψει, ο επιβλαβής επίδραση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στους πνεύμονες μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο και αποτελεί μία από τις κυριότερες εστίες της τρέχουσας έρευνας. Το UICC αναφέρει ότι γύρω 7 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο συνδέονται με την ατμοσφαιρική ρύπανση, με τον καρκίνο του πνεύμονα να είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου.

ωροσκόπιο 21 Απριλίου

Τούτου λεχθέντος, οι πνεύμονες μας δεν είναι τα μόνα όργανα που επηρεάζονται αρνητικά από τον τοξικό αέρα. Η αναδυόμενη έρευνα έχει επίσης αρχίσει να συνδέει την ατμοσφαιρική ρύπανση με διάφορους καρκίνους, συμπεριλαμβανομένων καρκίνων της ουροδόχου κύστης, του μαστού, του ήπατος, των νεφρών, του εγκεφάλου και του παγκρέατος. 

Προς το παρόν, η κύρια εστίαση αξιολογεί πόσο μικροσκοπικά σωματίδια, που ονομάζονται λεπτή σωματίδια ή PM2.5 2 , επηρεάζει το σώμα. Αυτά μπορεί να κυμαίνονται από αιθάλη, σκόνη, καπνό, μυκοτοξίνες, βακτήρια και πολλά άλλα. Το κύριο πρόβλημα με αυτά τα μικροσκοπικά αερομεταφερόμενα σωματίδια είναι ότι μπορούν να διεισδύσουν βαθιά στους πνεύμονες και να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας σημαντικά τους κινδύνους καρκίνου. 

Τούτου λεχθέντος, το σωματίδιο δεν είναι το μόνο πρόβλημα. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι πτητικές εταιρείες αποτελούν σημαντική ανησυχία για τους κινδύνους για τον καρκίνο, καθώς και για ρύπους όπως το διοξείδιο του αζώτου (NO₂), το όζον (O₃) και τα βαρέα μέταλλα.

• PM2.5:   Μια μελέτη από το Χάρβαρντ  διαπίστωσε ότι για κάθε ένα μικρογραμμάρια ανά κυβικό μέτρο αύξηση σε λεπτή ουσία σωματιδίων, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου μη πνεύμονα αυξάνεται κατά 3%. Μια άλλη συνδεδεμένη έκθεση PM2.5 σε υψηλότερα ποσοστά καρκίνου του λαιμού και του κεφαλιού. 
• Διοξείδιο του αζώτου:  Διάφορες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η έκθεση NO₂  αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα , ακόμη και σε μη καπνιστές. 
• ΠΟΕ:  Αυτές οι ενώσεις έχουν συνδεθεί με  Διάφοροι τύποι καρκίνου , συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων, του ήπατος και των καρκίνων των νεφρών.  Βενζόλιο , ένας τύπος VOC, έχει συνδεθεί με τη λευχαιμία και τον καρκίνο του αίματος. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου  Αυξήστε τις τριπλάσιο στις μολυσμένες ημέρες  3 με υψηλά επίπεδα VOC σε σύγκριση με τις καθαρότερες ημέρες.
• Οζο:   Έκθεση σε όζον 4  Μπορεί να βλάψει τα πνευμονικά κύτταρα, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. 

Αυτές είναι μόνο μερικές περιπτώσεις που δείχνουν πώς οι ρύποι στον αέρα σας μπορούν να επηρεάσουν την υγεία και ενδεχομένως να οδηγήσουν σε συνθήκες που αλλάζουν τη ζωή όπως ο καρκίνος και πολλά άλλα. Αυτές οι ίδιες μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι ορισμένες ομάδες ανθρώπων είναι πιο ευάλωτες σε κινδύνους καρκίνου από τον μολυσμένο αέρα. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες, τα παιδιά και εκείνοι με υπάρχοντα θέματα υγείας είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι.

Μια ενδιαφέρουσα σημείωση από πολλούς ερευνητές είναι ότι δεν υπάρχει εντελώς ασφαλές επίπεδο ατμοσφαιρικής ρύπανσης. 

Ως Ευρωπαϊκός περιβαλλοντικός οργανισμός Κράτη, 'Δεν υπάρχουν ασφαλή επίπεδα έκθεσης για βασικούς ρύπους που προκαλούν καρκίνο όπως το PM2.5, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη και η ελάχιστη έκθεση συμβάλλει στον αυξημένο κίνδυνο καρκίνου. Αυτό απαιτεί επανεξέταση του τι συνιστά τα «ασφαλή» πρότυπα ποιότητας του αέρα ».

Να είστε προσεκτικοί στο περιβάλλον σας

Σκεφτείτε ποιες τοποθεσίες περνάτε τον περισσότερο χρόνο. Τώρα, εδώ είναι τι μπορεί να είναι στον αέρα:

• Μέσα στο σπίτι σας:  ΠΟΕ  προϊόντα καθαρισμού , έπιπλα και χρώματα. No₂ από σόμπες αερίου. PM2.5 από κεριά, μαγείρεμα και συσσώρευση σκόνης.
• Στο αυτοκίνητό σας:  Έκθεση σε NO₂ και PM2.5 από τη ρύπανση της κυκλοφορίας, ειδικά όταν το ρελαντί ή την οδήγηση σε σήραγγες και περιοχές με συμφόρηση. Τα αυτοκίνητα εξακολουθούν να μετράνε ως εσωτερικά περιβάλλοντα!
• Στη δουλειά:  Τα κτίρια γραφείων με φτωχό εξαερισμό μπορούν να διαθέτουν αυξημένα πτητικά εορτασμούς από χαλιά, έπιπλα γραφείου, εκτυπωτές και προϊόντα καθαρισμού, καθώς και PM2.5 από συστήματα HVAC και μυριάδες άλλες πηγές.
• Δημόσιοι χώροι:  Γυμναστήρια με υψηλά επίπεδα VOC από προϊόντα καθαρισμού ή PM2.5 από μικροβιακές πηγές λόγω αυξημένης υγρασίας. καταστήματα λιανικής πώλησης με off-gassing από νέα προϊόντα και υλικά.
• Σχολεία & Ημέρα:  Τα παλαιότερα κτίρια μπορεί να έχουν φτωχό εξαερισμό, οδηγώντας σε υψηλότερες συγκεντρώσεις No₂ και VOC από υλικά, προϊόντα καθαρισμού και σχολικές προμήθειες όπως δείκτες και συγκολλητικά. Για να μην αναφέρουμε, PM2.5 από τη συνεχή ροή της κυκλοφορίας μέσα και έξω και το αυξανόμενο ζήτημα του  μικροβιακή ανάπτυξη 5 .

Τα καθημερινά περιβάλλοντα μπορούν να σας εκθέσουν σε διάφορους επιβλαβείς ρύπους, καθιστώντας την ευαισθητοποίηση για την ποιότητα του αέρα που είναι απαραίτητη για τη μακροπρόθεσμη υγεία.

Προστασία της υγείας μας

Με τα κτίρια να κατασκευάζονται πιο σφιχτά από ποτέ για την προώθηση της ενεργειακής απόδοσης και των χημικών ουσιών που προστίθενται σε καθημερινά αντικείμενα όπως έπιπλα, οι εσωτερικοί χώροι μας γίνονται τοξικές φυσαλίδες. 

Ο υπογραμμίζοντας τον αυξημένο κίνδυνο καρκίνου λόγω ατμοσφαιρικής ρύπανσης δεν αποσκοπεί στην πρόκληση βλάβης - αποσκοπεί στη δημιουργία μεγαλύτερης συνειδητοποίησης σχετικά με τη σημασία της εργασίας για την προώθηση του υγιεινού αέρα.  

Λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε για να δημιουργήσουμε πιο υγιεινό, καθαρότερο αέρα; Πολλά πράγματα! 

Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε Βελτιώστε τον αέρα που αναπνέετε:

1. Επενδύστε στον καθαρισμό του αέρα:   Καθαριστών αέρα  είναι ένας φαινομενικός τρόπος για τη μείωση των μολυσματικών ουσιών σε εσωτερικούς χώρους. Αυτά τα μηχανήματα συμβάλλουν στην εξάλειψη των αερομεταφερόμενων σωματιδίων και αερίων έτσι ώστε να μην κυκλοφορούν μέσα από τους εσωτερικούς χώρους μας και να φτάσουν στο σώμα μας. Όλοι οι καθαριστές αέρα δεν είναι κατασκευασμένοι όμως. Θέλετε να πάτε με μια μονάδα που αφαιρεί τον μέγιστο αριθμό μολυσματικών ουσιών.
2. Καθαρίστε συχνά:  Χρησιμοποιώντας βοτανικά καθαριστικά, πετσέτες μικροϊνών και ηλεκτρική σκούπα HEPA, αντιμετωπίστε καθημερινά, εβδομαδιαία, μηνιαία και μηνιαία και μηνιαία  εποχιακός καθαρισμός για την εξάλειψη των μολυσματικών ουσιών  όπως λεπτή σωματίδια. Όσο λιγότεροι υπάρχουν στις επιφάνειες σε όλο το σπίτι, τόσο λιγότερο θα είναι στον αέρα σας.
3. Αναβάθμιση φίλτρων HVAC:  Η μετάβαση στα υψηλότερα ποσοστά φίλτρα MERV που είναι δυνατή για το συγκεκριμένο σύστημα HVAC είναι ένας φαινομενικός τρόπος για τη βελτίωση της ποιότητας του αέρα του εσωτερικού αέρα και τη μείωση των σωματιδίων στο σπίτι. Επιλέξτε φίλτρα HVAC με προηγμένη τεχνολογία που έχει σχεδιαστεί για να αφαιρέσει αυτούς τους μολυσματικούς παράγοντες από τον αέρα. Διαφορετικά, θα κυκλοφορήσουν πίσω στο σπίτι, δημιουργώντας ένα πιο βρώμικο και ανθυγιεινό περιβάλλον. Επίσης, αλλάξτε αυτά τα εγκαίρως. Ένα βρώμικο φίλτρο δεν θα καθαρίσει τον αέρα όπως απαιτείται.
4. Επιλέξτε πιο υγιεινά στοιχεία:  Αποφύγετε την αγορά των πτητικών στοιχείων σε Περιφερειακά Περιεχόμενα PFA και αντ 'αυτού αναζητήστε εναλλακτικές λύσεις χωρίς VOC και PFAS ή χαμηλής εκπομπής. Μπορείτε να ελέγξετε τις ετικέτες προϊόντων για να προσδιορίσετε εάν το στοιχείο περιέχει ορισμένες επιβλαβείς χημικές ουσίες ή να αναζητήσετε ορισμένες πιστοποιήσεις.
5. Αντιμετωπίστε αμέσως την υγρασία: Διεύθυνση διαρροών και εισβολής υγρασίας το συντομότερο δυνατό για να αποφευχθούν ζητήματα όπως  Ανάπτυξη μούχλας και βακτηρίων . Αυτά μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στην ποιότητα του εσωτερικού αέρα σας και να προκαλέσουν επιβλαβείς εκθέσεις.
6. Αποφύγετε τα πορώδη υλικά:  Οι πορώδεις επιφάνειες όπως οι κουρτίνες και τα χαλιά είναι ιδιαίτερα δύσκολο να καθαριστούν επειδή τα μικροσκοπικά σωματίδια μπορούν να εγκατασταθούν μέσα στις ίνες της επιφάνειας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση λεπτών σωματιδίων και ρύπων. Αυτό θα επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του αέρα σας, διότι κάθε φορά που διαταράσσεται η επιφάνεια, οι μολυντές τους γίνονται αερομεταφερόμενες. Κολλήστε σε πιο καθαρές επιφάνειες στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο για να βοηθήσετε στην πρόληψη της συσσώρευσης ρύπων.

Πρόκειται για μια σύντομη λίστα, αλλά προβάλλει πόσο μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τον αέρα που αναπνέουμε.

Ζουν καλά 

Η άσκηση, η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής, η επίλυση του ύπνου, η μείωση του στρες και η αποφυγή επιβλαβών ουσιών είναι όλοι οι τρόποι για να μειωθεί ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου. Ένα άλλο συχνά παραμελημένο βήμα είναι αναπνοή καθαρού αέρα . Όσο λιγότερες ουσίες στον αέρα μας, τόσο πιο υγιεινό θα είναι για το σώμα μας. 

Η προώθηση της υγιούς ποιότητας του εσωτερικού αέρα θα ωφελήσει την ανθρωπότητα στο σύνολό της. Με χρόνια ασθένεια και ποσοστά καρκίνου Αύξηση, αυτό θα αποτελέσει βασικό στοιχείο της ζωής πιο υγιεινής ζωής και την πρόληψη της ασθένειας. Είναι καιρός να αρχίσουμε να δίνουμε προσοχή στη μεγαλύτερη διαδρομή έκθεσης που αντιμετωπίζουμε και να εργαζόμαστε ενεργά για να διασφαλίσουμε ότι προωθεί την ευεξία παρά να βλάψουμε το σώμα μας. 

νόημα όνειρο ψείρες

Αυτό είναι ένα κομμάτι του παζλ για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ζουν πιο υγιεινές, πιο ευτυχισμένες ζωές για τις επόμενες γενιές.