Γιατί ένας κορυφαίος εμπειρογνώμονας για την ποιότητα του αέρα συνιστά το Decluttering και πώς να ξεκινήσετε το συντομότερο δυνατό

Έχουμε πάει όλοι εκεί—περπατάτε δίπλα σε ένα ράφι και όταν το φως χτυπήσει ακριβώς, βλέπετε μια γκρίζα ταινία να κάθεται στην επιφάνεια. Ή, χαλαρώνετε στο σαλόνι όταν μια ακτίνα ηλιακού φωτός ρέει μέσα από το παράθυρο, φωτίζοντας μια δίνη σωματιδίων που επιπλέουν στον αέρα σας. Κάθε σπίτι στον κόσμο μάχεται συνεχώς ενάντια σε αυτή τη νέμεση: τη σκόνη. Ωστόσο, δεν είναι απλώς μια ταλαιπωρία στα μάτια. Είναι επιβλαβές για την υγεία σας! 

Η υψηλή ποσότητα σκόνης σηματοδοτεί ένα πρόβλημα στο σπίτι που δεν είναι πάντα στα ραντάρ μας: κακή ποιότητα αέρα σε εσωτερικούς χώρους. Αυτός ο ήλιος που λάμπει μέσα από το παράθυρο αποκαλύπτει αυτά τα αιωρούμενα σωματίδια αυτή τη στιγμή, αλλά είναι αόρατα τον υπόλοιπο χρόνο που βρισκόμαστε στα σπίτια μας. Για να μην αναφέρουμε, αυτά είναι μόνο μια μεγάλη συλλογή από κολλημένα σωματίδια ορατά με γυμνό μάτι. Υπάρχουν αμέτρητα άλλα πολύ μικρά για να φαίνονται.

Λοιπόν, τι είναι η σκόνη;

Η σκόνη είναι ουσιαστικά ένας συνδυασμός σωματιδίων από εσωτερικές και εξωτερικές πηγές που έχουν συσσωρευτεί αρκετά για να γίνουν ένα ορατό στρώμα βρωμιάς. Μερικοί συνήθεις ένοχοι της σκόνης περιλαμβάνουν κύτταρα δέρματος, γύρη, βρωμιά, τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, μέρη εντόμων, ακάρεα σκόνης και τα περιττώματά τους, σπόρια μούχλας, βακτήρια, μυκοτοξίνες και οτιδήποτε άλλο επιπλέει στο σπίτι. Αν ακούγεται κάπως χονδροειδές, αυτό συμβαίνει γιατί είναι.

Γιατί η σκόνη είναι επικίνδυνη για την υγεία

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτό το στρώμα σκόνης δεν είναι απλώς εμφανώς δυσάρεστο. είναι και επικίνδυνο. Όσο περισσότερη σκόνη σε ένα σπίτι, τόσο περισσότερα βλαβερά μικροσκοπικά σωματίδια υπάρχουν. Όταν αυτό το στρώμα σωματιδίων εκτοξεύεται στον αέρα καθώς κινούμαστε ή όταν το σύστημα HVAC ανάβει, μειώνει το ποιότητα αέρα σε εσωτερικούς χώρους 1 του χώρου και επιτρέπει στους ρύπους να εισέλθουν στο σώμα μας εισπνοή . 

Όσο περισσότερο χρόνο περνάει κάποιος μέσα σε ένα εσωτερικό περιβάλλον με αέρα γεμάτο σωματίδια, τόσο μεγαλύτερο είναι το επίπεδο έκθεσης που θα αντιμετωπίσει. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια μακρά λίστα πιθανών δυσμενών αντιδράσεων για την υγεία, γι' αυτό είναι τόσο σημαντική η μείωση της σκόνης σε ένα σπίτι.

Πραγματικές συνέπειες για την υγεία

Πολυάριθμες μελέτες έχουν επισημάνει πώς διαφορετικοί τύποι σωματιδίων σκόνης, ιδιαίτερα τα μικρότερα, μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Τα λεπτά σωματίδια (PM2,5) ή σωματίδια με διάμετρο μικρότερη από 2,5 μικρόμετρα, είναι ένα από τα κύρια προβλήματα με τη σκόνη. Το μέσο ανθρώπινο μάτι μπορεί να δει μόνο έως και 40 μικρά, έτσι είναι μικρό . 

Βραχυπρόθεσμη έκθεση 2 έως PM2,5 μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικές παθήσεις όπως κρίσεις άσθματος, βήχας, υγρά μάτια, χρόνια βρογχίτιδα και άλλα. Μακροχρόνια έκθεση 3 έχει συνδεθεί με πιο προβληματικές καταστάσεις υγείας όπως η μειωμένη πνευμονική λειτουργία, νευρολογικές επιδράσεις , ασθένεια, καρκίνο, ακόμη και πρόωρο θάνατο. Τα άτομα με προϋπάρχουσες καρδιακές ή πνευμονικές παθήσεις διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο. Μερικά από αυτά τα σωματίδια είναι τόσο μικρά που μπορούν να διεισδύσουν βαθιά στους πνεύμονες και να εισέλθουν στους πνεύμονες κυκλοφορία του αίματος , καθιστώντας τους ακόμη πιο επικίνδυνους. Μυκοτοξίνες 4 , ένα τοξικό υποπροϊόν που απελευθερώνεται από ορισμένα είδη μούχλας, είναι ένα παράδειγμα.

• Επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία: Η έκθεση στη σκόνη, ιδιαίτερα σε εξαιρετικά μικρά σωματίδια, έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων. Η έρευνα έχει βρει 5 ότι ακόμη και η βραχυπρόθεσμη έκθεση σε υψηλά επίπεδα αύξησε τη συχνότητα εμφάνισης καρδιακών προσβολών και ακανόνιστων καρδιακών παλμών. Με την πάροδο του χρόνου, η συνεχής έκθεση σε αυτά τα σωματίδια μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια καρδιαγγειακά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης θνησιμότητας από καρδιακές παθήσεις.
• Άσθμα και αλλεργίες: Όπως ίσως γνωρίζετε, η σκόνη είναι επίσης γνωστό έναυσμα για το άσθμα και τις αλλεργίες. Υπάρχει λόγος που οι άνθρωποι φτερνίζονται όταν μπαίνουν σε έναν χώρο με πολύ σκόνη. Αυτά τα μικροσκοπικά σωματίδια μπορούν επιδεινώνουν τους αεραγωγούς , που οδηγεί σε βήχα, συριγμό και δυσκολία στην αναπνοή. Τα παιδιά, ειδικότερα, είναι ευάλωτα σε αναπνευστικά προβλήματα που σχετίζονται με τη σκόνη, με μελέτες να το δείχνουν αυτό πρώιμη και παρατεταμένη έκθεση σε σωματίδια 6 και η σκόνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος.
• Επιβλαβείς χημικές ουσίες στη σκόνη: Πιο πρόσφατο σπουδές 7 έχουν επίσης διερευνήσει την παρουσία επικίνδυνων χημικών ουσιών στην οικιακή σκόνη. Η έρευνα διαπίστωσε ότι πολλά σπίτια περιέχουν σκόνη μολυσμένη με τοξικές ουσίες όπως μόλυβδο, φυτοφάρμακα και ουσίες ανά και πολυφθοροαλκυλίου (PFAS). Αυτές οι χημικές ουσίες έχουν συνδεθεί με μια σειρά θεμάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των αναπτυξιακών καθυστερήσεων στα παιδιά, των ορμονικών ανισορροπιών και της διαταραχής του ανοσοποιητικού συστήματος.

Όλες αυτές οι πληροφορίες δεν προορίζονται ως τακτική φόβου! Είναι απλώς για να βελτιώσουμε την επίγνωσή μας για το τι συμβαίνει στα σπίτια μας. Ας ελπίσουμε ότι το να γνωρίζουμε ότι η σκόνη έχει αρνητικές συνέπειες θα μας παρακινήσει να την κλωτσήσουμε στο κράσπεδο.

3 συμβουλές για να διατηρήσετε το σπίτι σας λαμπερό και καθαρό

Νευρικός για το τι είναι κρύβεσαι στη σκόνη σου ? Μην αγχώνεσαι! Η αντιμετώπιση της σκόνης είναι εύκολη, και είναι ένας γρήγορος τρόπος για να ενισχύσετε την ευεξία σας.

1. Μειώστε την ακαταστασία

Με τα χρόνια, τείνουμε να συλλέγουμε αντικείμενα και να τα αποθηκεύουμε στα σπίτια μας – σαν ένας σκίουρος που μαζεύει βελανίδια το χειμώνα. Καθώς περνάει ο καιρός, η στοίβα από ρούχα, διακοσμητικά, χειροτεχνίες, χαριτωμένα χαρίσματα και ό,τι άλλο απλώνεται γύρω, γίνεται λίγο ορεινό κουκούτσι. 

Αυτά τα αντικείμενα μπορεί να έχουν γαργαλήσει ένα μέρος του εγκεφάλου μας αυτή τη στιγμή, αλλά υπάρχει αλήθεια πίσω από το απόσπασμα, «Η ακαταστασία πνίγει. Η απλότητα αναπνέει.' Η λιγότερη ακαταστασία είναι καλό όχι μόνο για εμάς ψυχική υγεία αλλά και για τη σωματική μας ευεξία. Όσο λιγότερα πράγματα έχετε σε ένα σπίτι, τόσο λιγότερες επιφάνειες καθιζάνει η σκόνη και τόσο πιο εύκολο είναι να καθαρίσετε καλά και να εξαλείψετε τη σκόνη ώστε να μην εισχωρήσει στο σώμα σας.

Ας είμαστε ειλικρινείς: το να κοιτάς κάτω από ένα σκονισμένο ράφι γεμάτο με μια σειρά από κομμάτια με έμφαση και μυθιστορήματα είναι τρομακτικό. Τις περισσότερες φορές, αυτή η μικρή λωρίδα μπροστά από τα πάντα θα σκουπιστεί γρήγορα και το υπόλοιπο μένει. Αλλά εκτός οπτικού πεδίου δεν σημαίνει ότι είναι εκτός νου! Αυτό σημαίνει ότι το ήδη υπάρχον στρώμα σκόνης θα συνεχίσει να συσσωρεύεται και να γίνεται πιο τοξικό. 

3 Φεβρουαρίου ζώδιο

Κάθε χρόνο, είναι χρήσιμο να αξιολογούμε τα υπάρχοντά μας και να αναρωτιόμαστε αν χρειαζόμαστε πραγματικά κάθε αντικείμενο. Η μείωση της ποσότητας των αντικειμένων γύρω από τα σπίτια μας θα αποτρέψει τη συλλογή σκόνης σε μικρές επιφάνειες σε όλο το σπίτι, κάτι που μπορεί να έχει εκτεταμένες θετικές επιπτώσεις.

(Για περισσότερα σχετικά με την απορρόφηση, δείτε αυτές τις εγκεκριμένες από τους ειδικούς συμβουλές .)

2. Δοκιμάστε τη σκόνη

Πριν ξεκινήσετε να εργάζεστε μανιωδώς για την εξάλειψη αυτού του πλέον ορατού στρώματος βρωμιάς, είναι καλή ιδέα να το δοκιμάσετε με ένα εργαλείο όπως το The Dust Test και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν υψηλά επίπεδα ρύπων που κρύβονται μέσα σε αυτά τα σωματίδια σκόνης. Και πάλι, οι ρύποι εγκαθίστανται εκεί που κατακάθεται η σκόνη. 

Αυτό το στρώμα σκόνης μπορεί να περιέχει μόνο τους κανονικούς ενόχους όπως τα υπερβολικά κύτταρα του δέρματος, τη βρωμιά, το τρίχωμα των κατοικίδιων και άλλα λιγότερο επιβλαβή πράγματα που αναπόφευκτα μπαίνουν σε έναν εσωτερικό χώρο. Ωστόσο, θα μπορούσε να περιέχει υψηλά επίπεδα σωματιδίων όπως σπόρια μούχλας, βακτήρια ή μυκοτοξίνες. Εάν συμβαίνει αυτό, υποδηλώνει μια κρυφή πηγή μόλυνσης μέσα στο σπίτι σας. Αυτή η μικροβιακή ανάπτυξη όχι μόνο δημιουργεί τοξική σκόνη, αλλά μειώνει επίσης δραστικά την ποιότητα του εσωτερικού αέρα, προκαλώντας ανεπιθύμητες εκθέσεις και ένα ευρύ φάσμα πιθανών χρόνιων προβλημάτων υγείας (και θα μπορούσε να καταστρέψει τη δομική ακεραιότητα του σπιτιού σας). 

Δοκιμάζοντας τη σκόνη πριν την αφαιρέσετε, θα έχετε μια πιο ξεκάθαρη εικόνα της υγείας του σπιτιού σας. Εάν υπάρχουν υψηλά επίπεδα μόλυνσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αποτελέσματα ως βάση για τα επόμενα βήματα της διαδικασίας. Τα δεδομένα που συλλέγονται θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε έναν οδικό χάρτη, ώστε να μπορείτε να συνεργαστείτε με μια ομάδα αποκατάστασης για να αφαιρέσετε σωστά όλες τις πηγές μόλυνσης στο σπίτι σας.

Εάν δεν υπάρχουν υψηλά επίπεδα ρύπων, θα έχετε το κεφάλι σας ήσυχο γνωρίζοντας ότι το εσωτερικό σας περιβάλλον είναι ασφαλές.

3. Κάντε ένα πάρτι καθαριότητας

Μόλις οι δωρεές και οι σωροί απορριμμάτων σας είναι έτοιμοι να ξεκινήσουν και στείλετε τη σκόνη σας για ανάλυση, ήρθε η ώρα να καθαρίσετε όλες αυτές τις επιφάνειες που αποκαλύφθηκαν πρόσφατα! Όσο περισσότερη σκόνη αφαιρείτε από το σπίτι σας, τόσο λιγότερο μπορεί να εισέλθει στο σώμα σας μέσω της εισπνοής. Για να μην αναφέρουμε, θα κάνει το σπίτι σας να φαίνεται πιο καθαρό και να μυρίζει πιο φρέσκο. 

Ένα καθαρό σπίτι στην πραγματικότητα δεν πρέπει να έχει μυρωδιά. Άοσμο ίσον υγεία! 

Έχοντας αυτό κατά νου, βουτήξτε στον καθαρισμό. Πηγαίνετε από δωμάτιο σε δωμάτιο, δουλεύοντας από πάνω προς τα κάτω για να εξαλείψετε όσο το δυνατόν περισσότερα σωματίδια. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τα σωστά εργαλεία για να μην αφήνετε σωματίδια πίσω. 

Το οπλοστάσιό σας καθαρισμού πρέπει να περιλαμβάνει:

• ΕΝΑ υγρό πανί από μικροΐνες . Είναι πιο αποτελεσματικά από τα κανονικά κουρέλια στο σκούπισμα μικροσκοπικών σωματιδίων. 
• Μια ηλεκτρική σκούπα HEPA. Για να επιτύχουν το πρότυπο EPA και να χαρακτηριστούν ως φίλτρο HEPA, πρέπει να φιλτράρουν το 99,7% των σωματιδίων που περνούν από το μέγεθος των 0,3 μικρομέτρων. Αυτό σημαίνει ότι αυτά τα μηχανήματα μπορούν να αφαιρέσουν τη σκόνη και άλλα μικρά σωματίδια όπως τα σπόρια μούχλας.
• Βοτανικά προϊόντα καθαρισμού. Δεν θέλετε να προσθέσετε επιβλαβείς χημικές ουσίες στον αέρα σας! Βρείτε βοτανικά προϊόντα με επιφανειοδραστικά για να καθαρίσετε υγιεινά τις επιφάνειες και να προστατέψετε την ποιότητα του αέρα των εσωτερικών χώρων σας. Η θυμόλη είναι ένα ενεργό συστατικό που πρέπει να αναζητήσετε. προέρχεται από θυμάρι και προσφέρει ισχυρές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.
• Βοτανικό πρόσθετο πλυντηρίου. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των μικροσκοπικών σωματιδίων από την επιφάνεια, ώστε να μην συνεχίσουν να συσσωρεύονται. Επιπλέον, βοηθά να διατηρείτε το πλυντήριό σας καθαρό! Το έλαιο τσαγιού και τα εκχυλίσματα σπόρων εσπεριδοειδών μπορούν να καθαρίσουν τα σπόρια μούχλας, τα βακτήρια, τη μαγιά και τις οσμές.

Από εκεί, ορίστε ένα ημερήσιο, εβδομαδιαίο, μηνιαίο και ετήσιο πρόγραμμα καθαρισμού για να διατηρήσετε το σπίτι σας όσο το δυνατόν πιο απαλλαγμένο από σκόνη.

442 αριθμός αγγέλου

Συμβουλή μπόνους: Τα σωματίδια σκόνης αναπόφευκτα θα μεταφερθούν στον αέρα ενώ καθαρίζετε. Η εργασία από πάνω προς τα κάτω σε ένα δωμάτιο θα σας βοηθήσει να λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερα ενοχλητικά σωματίδια, αλλά η ενεργοποίηση ενός καθαριστή αέρα ενώ εργάζεστε θα σας βοηθήσει επίσης να τα αφαιρέσετε.

Το takeaway

Συνδυάζοντας τις παραπάνω συμβουλές με άλλα μέτρα, όπως αλλαγή αυτών των φίλτρων HVAC και διατήρηση υγρασία εσωτερικού χώρου 8 μεταξύ 35-50% θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι περιβάλλεστε από καθαρό αέρα και δεν αναπνέετε κάθε είδους επιβλαβή ύλη. Το σπίτι σας επίσης θα φαίνεται και θα αισθάνεται καλύτερα! 

Η μείωση της σκόνης σε ένα σπίτι είναι μια win-win. Επιπλέον, το να δώσετε ώθηση στην υγεία σας δεν είναι πιο εύκολο από το απλό ξεσκόνισμα! Επομένως, πάρτε αυτό ως σημάδι για να βουτήξετε στον καθαρισμό του σπιτιού σας αυτό το Σαββατοκύριακο.