7 τρόποι για να καθαρίσετε τον αέρα του σπιτιού σας από PFAS, VOC και άλλους ερεθιστικούς παράγοντες

Ο μέσος άνθρωπος αναπνέει 2.000 γαλόνια αέρα καθημερινά —σχεδόν αρκετό για να γεμίσει μια πισίνα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Πνευμόνων. Και δυστυχώς, μπορεί να αναπνέετε VOC και PFAS με κάθε εισπνοή.

Ενώ αυτές οι δυνητικά επιβλαβείς ενώσεις είναι αδύνατο να αποφευχθούν εντελώς, κάνοντας μερικές μικρές τροποποιήσεις μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έκθεσής σας. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για τη διατήρηση της μόλυνσης από PFAS και VOC στο ελάχιστο στο σπίτι.

Οι κίνδυνοι για την υγεία των ΠΟΕ

Οι πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs) είναι μια ομάδα οργανικών χημικών ουσιών που εξατμίζονται εύκολα στον αέρα σε θερμοκρασία δωματίου. Σύμφωνα με την EPA, τα επίπεδα VOC σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι δύο έως πέντε φορές υψηλότερα 1 από ό,τι σε εξωτερικούς χώρους κατά μέσο όρο.

Αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να απελευθερωθούν από μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων οικιακής χρήσης, συμπεριλαμβανομένων χρωμάτων και επιστρώσεων, καθαριστικών, υλικών δαπέδων βινυλίου, χαλιών και χαλιών και προϊόντων προσωπικής φροντίδας. Οι σόμπες αερίου και ορισμένες συσκευές θέρμανσης μπορούν επίσης να εκπέμπουν πτητικές οργανικές ενώσεις κατά τη χρήση. Όσο περισσότερα προϊόντα που περιέχουν VOC έχουμε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος πιθανών παρενεργειών.

Βραχυπρόθεσμα, η έκθεση σε VOC μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως ερεθισμός των ματιών, της μύτης και του λαιμού. Οι πτητικές οργανικές ενώσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικές για όσους έχουν χρόνιες πνευμονικές παθήσεις όπως το άσθμα 2 .

Η έρευνα δείχνει ότι η χρόνια έκθεση σε VOCs μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του κεντρικού νευρικού συστήματος και των οργάνων και ενδεχομένως συμβάλλουν σε ορισμένους καρκίνους 3 . Οπως και αναφέρει μια μελέτη , '...ανθρώπινοι ιστοί, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών, του ήπατος, της λευχαιμίας, της ρινικής κοιλότητας, του παραρινικού κόλπου, του ήπατος και του χοληδόχου πόρου, θα μπορούσαν να εμπλέκονται περισσότερο στην ανάπτυξη καρκίνων ή όγκων όταν οι άνθρωποι εκτίθενται σε αυτές τις ΠΟΕ μέσω εισπνοής σε κτίρια πάνω από μεγάλο χρονικό διάστημα».

gemini άντρας καρκίνος γυναίκα

Για να προσθέσετε ένα άλλο στρώμα πολυπλοκότητας, αυτές οι αέριες χημικές ουσίες μπορούν να συνδυαστούν με σωματίδια στον αέρα για να δημιουργήσουν τοξικά σωματίδια 4 . Μόλις εισπνευστούν, μπορούν επίσης να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις για την υγεία.

Τι είναι τα PFAS;

Οι ουσίες ανά και πολυφθοροαλκυλίου, κοινώς γνωστές ως PFAS , αντιπροσωπεύουν μια ομάδα περίπου 15.000 ανθρωπογενών χημικών ουσιών. Αυτές οι ενώσεις χρησιμοποιούνται για να κάνουν πολλά προϊόντα ανθεκτικά στο νερό και τα λίπη και μπορούν να βρεθούν σε αντικολλητικά μαγειρικά σκεύη, αδιάβροχα ρούχα, περιτυλίγματα τροφίμων, ανθεκτικά στους λεκέδες χαλιά και ταπετσαρίες και καλλυντικά. Ένα αξιοσημείωτο χαρακτηριστικό των PFAS είναι η αδυναμία τους να διασπώνται στο περιβάλλον, δίνοντάς τους το παρατσούκλι 'για πάντα χημικά'.

Τα PFAS είναι τόσο συνηθισμένα στο περιβάλλον μας που μια αναφορά 5 τα βρήκαν στο αίμα του 97% των Αμερικανών. PFAS μπορεί να είναι αέρια, υγρά ή στερεά — και μια εκτιμώμενη Το 45% του νερού της βρύσης στις Η.Π.Α. είναι θετικά και σε χημικά για πάντα.

Όπως οι πτητικές οργανικές ενώσεις, αυτές οι αερομεταφερόμενες χημικές ουσίες μπορούν να μετατραπούν σε σωματίδια διαχωρισμός αερίου-σωματιδίων . Για παράδειγμα, το PFAS στο σπρέι μαλλιών μπορεί να προσκολληθεί σε σωματίδια στον αέρα. Όταν συμβεί αυτό στα σπίτια μας, αυτά τα σωματίδια θα καθιζάνουν ανάμεσα στη σκόνη μας 6 . Στη συνέχεια, όταν διαταράσσονται, ανακατανέμονται στον αέρα και εισέρχονται στο σώμα μας μέσω της εισπνοής.

Με τόσους πολλούς τύπους PFAS που υπάρχουν, οι επιστήμονες εξακολουθούν να προσπαθούν να κατανοήσουν πλήρως τις επιπτώσεις τους στην υγεία. Μέχρι στιγμής, η έκθεση PFAS έχει συσχετιστεί με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης 7 , αλλαγές στα ηπατικά ένζυμα 8 , καρκίνο των νεφρών και των όρχεων 9 , μειωμένη ανοσολογική απόκριση 10 , και ορμονικές διακυμάνσεις έντεκα .

Τον Δεκέμβριο του 2023, η EPA πρότεινε εθνικά πρότυπα κατανάλωσης που περιορίζουν έξι τύπους PFAS στο πόσιμο νερό 12 . Δήλωσαν ότι 'Τα πρότυπα θα ορίσουν ένα εθνικό επίπεδο προστασίας για κάθε άτομο που εξυπηρετείται από δημόσια συστήματα ύδρευσης, ανεξάρτητα από το εισόδημά του ή τον ταχυδρομικό κώδικα. Αυτός ο κανόνας, όταν οριστικοποιηθεί, θα σώσει χιλιάδες ζωές και θα αποτρέψει δεκάδες χιλιάδες ασθένειες που μπορούν να αποφευχθούν, συμπεριλαμβανομένων των μικρών, αγροτικών και μειονεκτούντων κοινοτήτων».

άνδρας καρκίνος γυναίκα Αιγόκερως

Ενώ εργαζόμαστε για να περιορίσουμε την ποσότητα των PFAS στο πόσιμο νερό μας, θα πρέπει οπωσδήποτε να εργαστούμε για να τα εξαλείψουμε και από τον αέρα μας.

Πώς να μειώσετε τα PFAS και τις VOCs

Στο όνομα της αναπνοής σε καθαρό και υγιή αέρα, ακολουθούν μερικοί τρόποι για να μειώσετε την έκθεσή σας σε VOC και PFAS στο σπίτι:

Επενδύστε στον καθαρισμό του αέρα

Ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τα VOC και τα PFAS στον αέρα είναι να χρησιμοποιήσετε καθαριστές αέρα με διήθηση άνθρακα. Αυτά θα βοηθήσουν στην απορρόφηση αερίων και μολυσμένων σωματιδίων σε στερεά κατάσταση. Για να κερδίσετε το μέγιστο δυνατό κόστος, χρησιμοποιήστε μια μονάδα που αφαιρεί τον μέγιστο δυνατό αριθμό ρύπων.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: Οι κορυφαίοι 2 καθαριστές αέρα μου για την αφαίρεση ατμοσφαιρικών ρύπων

Μείνετε πάνω από το ξεσκόνισμα

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα VOC και τα PFAS γίνονται μέρος της σκόνης μας με την πάροδο του χρόνου και θα συνεχίσουν να συσσωρεύονται εάν δεν απομακρυνθούν. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο το ξεσκόνισμα είναι στην πραγματικότητα σημαντικό μέρος της ρουτίνας της υγείας σας ! Για να μειώσετε τη σκόνη, επιμείνετε σε καθημερινή, εβδομαδιαία, μηνιαία και εποχιακή πρόγραμμα καθαρισμού .

Βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας αερίζεται καλά

Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα με VOCs ή PFAS, εργαστείτε μαζί τους σε καλά αεριζόμενο χώρο. Για παράδειγμα, ανοίξτε ένα παράθυρο ή ενεργοποιήστε τον ανεμιστήρα της εξάτμισης όταν ψεκάζετε σπρέι μαλλιών ή χρησιμοποιείτε σόμπα αερίου. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των VOC ή PFAS από το περιβάλλον και στην εισαγωγή καθαρότερου αέρα.

Αναζητήστε προϊόντα χωρίς VOC και PFAS

Αναζητήστε εναλλακτικές λύσεις χωρίς VOC και PFAS ή χαμηλή όταν μπορείτε. Μπορείτε να ελέγξετε τις ετικέτες των προϊόντων για να διαπιστώσετε εάν το προϊόν περιέχει ορισμένες επιβλαβείς χημικές ουσίες ή να αναζητήσετε πιστοποιήσεις όπως ΠΡΑΣΙΝΟΦΥΛΑΚΗ , που σημαίνει προϊόντα που δοκιμάστηκαν και διαπιστώθηκε ότι έχουν χαμηλές χημικές εκπομπές.

Μειώστε τα πορώδη υλικά

Οι πορώδεις επιφάνειες όπως τα χαλιά είναι ιδιαίτερα δύσκολο να καθαριστούν. τα μικροσκοπικά σωματίδια τείνουν να καθιζάνουν βαθιά μέσα στις ίνες τους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση σωματιδίων όπως σκόνη και ρύπων όπως VOCs και PFAS. Όταν αγοράζετε νέα οικιακά είδη, προσκολλήστε σε επιφάνειες που είναι αδιαπέραστες και καθαρίζονται ευκολότερα όταν μπορείτε.

Επιλέξτε προϊόντα καθαρισμού με σύνεση

Αντίθετα, πολλά κοινά προϊόντα οικιακού καθαρισμού περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες όπως VOC και PFAS. Για να δημιουργήσετε πιο υγιεινό αέρα εσωτερικών χώρων, απορρίψτε αυτά τα προϊόντα και μεταβείτε σε καθαριστικά οικιακής χρήσης φυτικής προέλευσης.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΔΙΑΒΑΣΤΕ: 18 Καλύτερα Φυσικά Προϊόντα Καθαρισμού του 2024 + Επιλογές DIY

Επιλέξτε καθαρά προϊόντα ομορφιάς

Προϊόντα ομορφιάς όπως φροντίδα του δέρματος και γυναικεία προϊόντα 13 μπορεί να είναι γνωστές πηγές VOCs—οι οποίες μπορούν να απορροφηθούν από το δέρμα, καθώς και να εισπνευστούν. Μάλιστα, μια μελέτη του Green Science Policy Institute ανέλυσε 231 δημοφιλή προϊόντα μακιγιάζ στις ΗΠΑ και τον Καναδά και βρήκαν 'υψηλά επίπεδα φθορίου—που υποδηλώνουν την πιθανή παρουσία PFAS—σε λίγο περισσότερα από τα μισά από αυτά τα προϊόντα. Τα υψηλά επίπεδα ήταν ιδιαίτερα διαδεδομένα σε αδιάβροχη μάσκαρα, υγρά κραγιόν και foundation'.

Μάιο 20 ωροσκόπιο

Για να αποφύγετε αυτό το επίπεδο έκθεσης, εξαλείψτε τα τοξικά προϊόντα ομορφιάς και δοκιμάστε πιο καθαρές επιλογές. Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα του mindbodygreen μη τοξικά καθαριστικά για να ξεκινήσετε.

Το takeaway

Τα VOC και τα PFAS είναι ολοένα και πιο κοινά, αλλά η υιοθέτηση μικρών βημάτων όπως αυτά που περιγράφονται παραπάνω μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση της ανεπιθύμητης έκθεσης και να σας βοηθήσει να αναπνέετε ευκολότερα στο σπίτι.