Σύνδρομο άρρωστου κτιρίου: Τι είναι και πώς να προστατέψετε τον χώρο σας

Τις τελευταίες δύο δεκαετίες, ο επιπολασμός της χρόνιας νόσου στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει αυξηθεί σταθερά 7 με 8 εκατομμύρια άτομα κάθε πέντε χρόνια. Σήμερα, η χρόνια νόσος επηρεάζει το 50% του πληθυσμού και η περίθαλψή της καταναλώνει περισσότερο από το 85% του κόστους υγειονομικής περίθαλψης. Αυτή η κατάσταση έχει γίνει πραγματικά επιδημία. Αλλά πώς είναι δυνατό αυτό εάν έχουμε καλύτερη πρόσβαση σε τρόφιμα, νερό και ιατρική τεχνολογία από ποτέ;

Ένας παράγοντας πίσω από αυτήν την επιδημία υγείας μπορεί να βρεθεί στα εσωτερικά μας περιβάλλοντα—δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για το φαινόμενο του «συνδρόμου άρρωστου κτιρίου».

Τι είναι το σύνδρομο ασθενούς κτιρίου;

Σύμφωνα με την EPA , το σύνδρομο άρρωστου κτιρίου (SBS) είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι άνθρωποι αναπτύσσουν συμπτώματα ασθένειας ή μολύνονται από χρόνια νόσο ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε ρύπους και της κακής ποιότητας αέρα των εσωτερικών χώρων στα κτίρια. Αυτά τα περιβάλλοντα μπορεί να περιλαμβάνουν τα σπίτια, τους χώρους εργασίας, τα σχολεία και πολλά άλλα. Βασικά, οπουδήποτε περνάμε πολύ χρόνο.

άγγελος αριθμός 1119

Το SBS μπορεί να αναπτυχθεί με διάφορους τρόπους, καθώς υπάρχει μια πληθώρα πιθανών ρύπων. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες είναι :

• Χημικοί ρύποι, όπως πτητικές οργανικές ενώσεις, ραδόνιο, φορμαλδεΰδη, αμίαντος, σκόνη και βαφές μολύβδου
• Βιολογικοί ρυπαντές, όπως γύρη, βακτήρια, ιοί, μύκητες και μούχλα
• Ανεπαρκής αερισμός
• Ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία
• Κακός και ακατάλληλος φωτισμός σε συνδυασμό με την απουσία ηλιακού φωτός
• Κακή ακουστική
• Κακή εργονομία
• Υγρασία

Στη δεκαετία του 1970, όταν ο Ρίτσαρντ Νίξον ήταν πρόεδρος, είχαμε να κάνουμε με μια ενεργειακή κρίση, που οδήγησε στην επανάσταση της ενεργειακής απόδοσης. Από τότε, τα σπίτια χτίζονται όλο και πιο σφιχτά. Αυτό σημαίνει λιγότερη ροή αέρα μεταξύ εσωτερικού και εξωτερικού περιβάλλοντος, με αποτέλεσμα λιγότερη αραίωση του αέρα και περισσότερους ρύπους που παγιδεύονται μέσα. Με κάθε αναπνοή που παίρνουμε, αυτοί οι ρύποι συνεχίζουν να εισέρχονται στο σώμα μας και να συσσωρεύονται.

Η έκθεση σε αυτό το επίπεδο τοξικότητας με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει έναν μακρύ κατάλογο πιθανών χρόνιων ασθενειών. Δεν γνωρίζουμε ακόμη τον πλήρη βαθμό στον οποίο το SBS επηρεάζει την υγεία.

Σημάδια συνδρόμου ασθενούς κτιρίου

Δυστυχώς, η έλλειψη ευαισθητοποίησης και προσοχής για το SBS έχει οδηγήσει σε αυξανόμενο αριθμό ατόμων που επηρεάζονται. Συχνά, δεν έχουν ιδέα ότι το εσωτερικό περιβάλλον τους είναι αυτό που συμβάλλει στα χρόνια προβλήματα υγείας τους. Αυτό πρέπει να αλλάξει.

Θα χρειαστεί μια συλλογική προσπάθεια για να αντιμετωπιστεί αυτό το παγκόσμιο πρόβλημα υγείας και δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Γι' αυτό η ευαισθητοποίηση είναι τόσο σημαντική. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για το SBS, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητές σας να αποφύγετε τις ανεπιθύμητες εκθέσεις.

Το να γνωρίζουμε τι πρέπει να προσέχουμε μπορεί να μας βοηθήσει να εντοπίσουμε εάν το εσωτερικό μας περιβάλλον προκαλεί το σώμα μας να κρούει τον κώδωνα του κινδύνου ότι κάτι δεν πάει καλά. Ακολουθούν μερικά σημάδια ότι μπορεί να έχετε να κάνετε με SBS:

αριθμός αγγέλου 221

Χρόνια συμπτώματα χωρίς εξήγηση

Χρόνια συμπτώματα χωρίς φαινομενικά υποκείμενη αιτία μπορεί να είναι σημάδι SBS. Μερικά από τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν ερεθισμό των ματιών, της μύτης ή του λαιμού. ξηρός βήχας; φαγούρα στο δέρμα; κούραση; μειωμένη μνήμη ή συγκέντρωση. ομίχλη εγκεφάλου? πονοκέφαλο; ζάλη; ναυτία; και ευαισθησία στη γεύση.

Δυστυχώς, πολλοί επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου δεν λαμβάνουν απαραίτητα υπόψη τις περιβαλλοντικές εκθέσεις, επομένως αυτά τα χρόνια συμπτώματα μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η βασική αιτία. Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να διαφέρουν ευρέως από άτομο σε άτομο. Διάφοροι παράγοντες παίζουν ρόλο, συμπεριλαμβανομένων των τύπων των μολυσματικών ουσιών που υπάρχουν, του όγκου της μόλυνσης, της γενετικής και της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Εάν πολλά άτομα σε ένα νοικοκυριό ή γραφείο παρουσιάζουν χρόνια συμπτώματα, ακόμα κι αν δεν είναι πανομοιότυπα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει σύνδρομο άρρωστου κτιρίου. Το κλειδί είναι να μην ομαλοποιήσετε ή να αγνοήσετε αυτά τα συμπτώματα.

Ανακούφιση των συμπτωμάτων όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο

Όταν κάποιος εγκαταλείπει ένα κτίριο με κακή ποιότητα αέρα, εισπνέει και πάλι καθαρό αέρα που δεν είναι γεμάτος ρύπους που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του. Η αφαίρεση της έκθεσης δίνει στο σώμα τη δυνατότητα να ξεκουραστεί και να ανακτήσει, επιτρέποντας στα συμπτώματα να εξαφανιστούν με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, εάν αυτά τα συμπτώματα φαίνεται να υποχωρούν όταν βρίσκεστε έξω από το κτίριο, θα μπορούσε να υποδηλώνει SBS.

Ανάπτυξη μούχλας ή ζημιά στο νερό στο σπίτι

Μερικές φορές, μπορείτε να δείτε ορατά πότε κάτι δεν πάει καλά σε ένα κτίριο που θα μπορούσε να σας κάνει να αισθανθείτε αδιαθεσία. Εάν δείτε κάποιο από αυτά τα σημάδια, πρέπει να αντιμετωπιστούν το συντομότερο δυνατό: ορατή ανάπτυξη μούχλας , ζημιές από το νερό, έντονες οσμές και δομικά προβλήματα ή/και ζημιές.

Τι να κάνετε για το σύνδρομο του ασθενούς κτιρίου

Είναι πιο σημαντικό από ποτέ να αρχίσουμε ενεργά να δημιουργούμε πιο υγιεινά εσωτερικά περιβάλλοντα, έτσι ώστε περισσότεροι άνθρωποι να μην συνεχίσουν να υποφέρουν από SBS. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ξεκινήσετε:

Ελέγξτε την ποιότητα του αέρα και τη σκόνη σας

Χρησιμοποιώντας ένα παρακολούθηση ποιότητας αέρα εσωτερικού χώρου είναι ένας καλός τρόπος για να αρχίσουμε να κατανοούμε ενεργά και να βελτιώνουμε τον αέρα στο εσωτερικό μας περιβάλλον.

Αυτές οι συσκευές λειτουργούν μετρώντας την ποσότητα της ρύπανσης στον αέρα. Μερικά από τα κοινά στοιχεία που μετρούν περιλαμβάνουν σωματίδια (PM), ραδόνιο, μονοξείδιο του άνθρακα (CO), διοξείδιο του άνθρακα (CO ₂ ), φορμαλδεΰδη, πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs) ή περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως η θερμοκρασία και η υγρασία.

Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι τα όργανα παρακολούθησης της ποιότητας του αέρα περιορίζονται μόνο με τη δυνατότητα ανίχνευσης PM2.5. Αυτό σημαίνει ότι θα χάσουν μικρά σωματίδια όπως μούχλα και βακτήρια. Η δοκιμή της σκόνης σας είναι ένας άλλος τρόπος για να προσδιορίσετε ακριβώς τι κρέμεται έξω στο σπίτι σας και που ενδεχομένως προκαλεί ανεπιθύμητα προβλήματα. Η πολύ μολυσμένη σκόνη δείχνει ότι υπάρχει ένα υποκείμενο πρόβλημα μόλυνσης κάπου στο κτίριο.

Εργασία για την πρόληψη

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το SBS είναι να το αποτρέψετε από την πρώτη. Η εργασία για τη βελτίωση των εσωτερικών μας περιβαλλόντων και της ποιότητας του αέρα πρέπει να αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα για την προώθηση της διαρκούς ευημερίας μας. Μερικά βήματα επιτυχίας περιλαμβάνουν:

• Προγραμματίστε ραντεβού για υπηρεσίες HVAC ανά διετία
• Ασχολούμαι με υδάτινη καταστροφή γρήγορα και σωστά
• Κατανοήστε πώς να αποκατασταθεί σωστά μολυσματικές ουσίες όπως μούχλα, μυκοτοξίνες και βακτήρια
• Καθαρίστε τακτικά
• Επένδυση σε καθαρισμός αέρα
• Χρησιμοποιήστε τα σωστά φίλτρα αέρα με βαθμολογία MERV και αλλάξτε τα εγκαίρως
• Ανοίξτε τα παράθυρα και τις πόρτες, αλλά μόνο τις μέρες που δεν βρέχει, η υγρασία δεν είναι πολύ υψηλή και η ποιότητα του εξωτερικού αέρα δεν είναι επικίνδυνη
• Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις πορώδεις επιφάνειες, όπως τα χαλιά
• Αντιμετωπίστε τα δομικά ζητήματα του κτιρίου γρήγορα και σωστά
• Διατηρούν υγρασία εσωτερικού χώρου μεταξύ 35% και 50%
• Σχεδιάστε νέα κατασκευή με γνώμονα την ποιότητα του αέρα
• Αποφύγει συνθετικά αποσμητικά χώρου

Υποστήριξη σχετικής νομοθεσίας

Απαιτείται αλλαγή σε κυβερνητικό επίπεδο για να διασφαλιστεί ότι ορισμένα ισχυρότερα πρότυπα και πρακτικές προωθούν τον υγιέστερο αέρα σε εσωτερικούς χώρους. Ένα πρόσφατο παράδειγμα είναι το Νόμος για το Healthy at Home του 2023 . Αυτό το νομοσχέδιο θα παρέχει έρευνα, καθορισμό προτύπων, λογοδοσία, οικονομική υποστήριξη και εκπαίδευση στους ενοικιαστές που θα βελτιώσουν την υγεία, την ασφάλεια και τη συνολική κατοικησιμότητα των κατοικιών της χώρας μας.

Παρακολουθήστε ενημερωτικές εκδηλώσεις

Το να μάθουμε περισσότερα για στρατηγικές και μεθόδους για τον εντοπισμό πιθανών προβλημάτων και τη βελτίωση του εσωτερικού μας χώρου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να προστατεύσουμε την υγεία μας. Για να βοηθήσω, ο οργανισμός μου φιλοξενεί το 2023 Αλλαγή του Air Foundation Summit στις 18 Σεπτεμβρίου . Αυτή η δωρεάν εικονική σύνοδος κορυφής είναι αφιερωμένη στην ενδυνάμωση του κόσμου να επιτύχει καλύτερη υγεία αντιμετωπίζοντας τις επιπτώσεις της ζημιάς στο νερό, της μούχλας και άλλων ρύπων στην ποιότητα του αέρα εσωτερικών χώρων.

Εάν πιστεύετε ότι πάσχετε από SBS, συνεργαστείτε με έναν εξειδικευμένο ιατρό που θα σας βοηθήσει στην αποτοξίνωση αυτών των ρύπων από το σώμα. Δεν είναι όλοι οι επαγγελματίες εξοικειωμένοι με το να βοηθούν άτομα να θεραπεύονται από περιβαλλοντικές εκθέσεις, οπότε βρείτε κάποιον που θα σας ακούσει και θα συνεργαστεί μαζί σας για να θεραπεύσει.

έννοια του 744

Από εκεί και πέρα, το κλειδί είναι να αποφύγετε την έκθεση στο κτίριο όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι να επιλυθούν τα ζητήματα. Εάν πρόκειται για χώρο εργασίας, συνεργαστείτε με τη διοίκηση για να κατανοήσετε πώς εργάζονται για να διορθώσουν το πρόβλημα και τι θα κάνουν για να μειώσουν την έκθεση του εργατικού δυναμικού τους. Εάν είναι στο σπίτι, λάβετε μέτρα για να εξαλείψετε τις πηγές μόλυνσης και να προωθήσετε την υγιέστερη ποιότητα του εσωτερικού αέρα.

Το takeaway

Το υγιεινό οικιακό περιβάλλον είναι ουσιαστικό μέρος της ευεξίας. Εάν νιώθετε συνεχώς άρρωστοι στο σπίτι ή στο γραφείο σας, θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε το σύνδρομο του άρρωστου κτιρίου - μια επικίνδυνη αλλά υποσυζητημένη απειλή για την υγεία που πιστεύω ότι αξίζει περισσότερης προσοχής.