Αυτά τα 3 βακτήρια του εντέρου θα μπορούσαν να συμβάλουν στον κίνδυνο άνοιας, ευρήματα μελέτης

Η έννοια του άξονα εντέρου-εγκεφάλου ακούγεται σίγουρα περίπλοκη, και κάπως έτσι είναι. Όμως η νέα επιστήμη συνεχίζει να την απομυθοποιεί κομμάτι-κομμάτι.

ωροσκόπιο τύχη χρημάτων

Ενδεικτική περίπτωση: Ένα μελέτη 1 εντόπισε μια συσχέτιση μεταξύ του κινδύνου ανάπτυξης της νόσου του Πάρκινσον και τριών τύπων βακτηρίων του εντέρου. Τα ευρήματά του μπορεί να μας βοηθήσουν να προφυλαχθούμε προληπτικά από την εξέλιξη της άνοιας μέσω του εντέρου.

Τι βρήκαν οι ερευνητές

Σε αυτή τη μελέτη, επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Nagoya στην Ιαπωνία ανέλυσαν τα βακτήρια του εντέρου των ανθρώπων που ζουν με τη νόσο του Πάρκινσον. Μερικοί συμμετέχοντες είχαν επίσης άνοια με σώματα Lewy (DLB).

Τα σώματα Lewy είναι μη φυσιολογικές εναποθέσεις στον εγκέφαλο που επηρεάζουν τη σκέψη, τη μνήμη και τη συνολική γνωστική λειτουργία. Ένα συγκεκριμένο υποσύνολο ατόμων με Parkison αναπτύσσει DLB, αλλά οι γιατροί δεν είναι ακόμη σε θέση να προβλέψουν ποιος θα το κάνει και γιατί.

Οι ερευνητές βρήκαν τρία βακτήρια, συγκεκριμένα, που σχετίζονται με το DLB. Διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς με DLB είχαν αύξηση στα γένη Collinsella και Ρουμινόκοκκος και μείωση του γένους Bifidobacterium. Αυτό το εύρημα θα μπορούσε να αποδειχθεί χρήσιμο για την πρόληψη και τη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον και του σχετικού DLB.

20 Οκτωβρίου

«Η παρουσία εντερικών βακτηρίων μοναδικών για το DLB μπορεί να εξηγήσει γιατί ορισμένοι ασθενείς αναπτύσσουν νόσο του Πάρκινσον και άλλοι αναπτύσσουν πρώτα DLB», δήλωσε ο Δρ. Kinji Ohno, M.D., Ph.D., επικεφαλής ερευνητής στη μελέτη, σε μια δελτίο τύπου . 'Η ομαλοποίηση των ανώμαλων βακτηρίων που μοιράζονται μεταξύ της DLB και της νόσου του Πάρκινσον μπορεί να καθυστερήσει την ανάπτυξη και των δύο ασθενειών.'

' Βελτίωση της μικροχλωρίδας του εντέρου είναι ένα σκαλοπάτι στη θεραπεία της άνοιας», συνέχισε ο Ohno, «Τα ευρήματά μας μπορεί να ανοίξουν το δρόμο για την ανακάλυψη νέων και εντελώς διαφορετικών θεραπευτικών μεθόδων».

Φροντίζει τον εγκέφαλό σας και το βίωμα σας

Αυτή η μελέτη εντάσσεται σε ένα αυξανόμενο πεδίο έρευνας σχετικά με τον άξονα εντέρου-εγκεφάλου και την επίδρασή του στη μακροπρόθεσμη υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ένα διαταραγμένο μικροβίωμα μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, φούσκωμα, αέρια και δυσκοιλιότητα, καθώς και να συμβάλει σε πιο σοβαρές ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και η άνοια (αν και απομένουν πολλά να μάθουμε για τη σχέση μεταξύ βακτηρίων του εντέρου και γνωστική έκπτωση ).

Και δυστυχώς, φαίνεται ότι ο σύγχρονος άνθρωπος (αυτός είσαι εσύ!) είναι πιο επιρρεπής σε ένα διαταραγμένο μικροβίωμα από ποτέ. Χρήση αντιβιοτικών 2 , διαταραγμένος ύπνος, επεξεργασμένα τρόφιμα, αποστειρωμένα περιβάλλοντα και στρες είναι όλοι παράγοντες που μπορούν να απορρίψουν τα βιομά μας.

τυχερός αριθμός pisces σήμερα

Σίγουρα, δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς το άγχος ή να δεσμευτείτε να κοιμάστε τέλεια κάθε βράδυ για το υπόλοιπο της ζωής σας, αλλά υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που κουτί κάνω. Αυτά τα μικρά πράγματα θα προσθέσουν μεγάλες αλλαγές όσον αφορά την υποστήριξη του μικροβιώματος σας - και τελικά του άξονα εντέρου-εγκεφάλου σας.

Ακολουθούν τέσσερις συνήθειες που μπορείτε να αρχίσετε να εφαρμόζετε σήμερα για να αρχίσετε να βελτιώνετε την ισορροπία των βακτηρίων του εντέρου σας.

• Πάρτε ένα αποτελεσματικό προβιοτικό καθημερινά: Δεν δημιουργούνται όλα τα προβιοτικά ίσα. Φροντίστε να αναζητήσετε ένα που περιέχει βακτηριακά στελέχη που έχουν μελετηθεί για τις επιπτώσεις τους στο έντερο. Τα προβιοτικά σε αυτό λίστα ελεγμένη από εμπειρογνώμονες Όλα έχουν έρευνα πίσω τους και είναι αποτελεσματικά στην προώθηση ενός υγιούς περιβάλλοντος του εντέρου.
• Προσθέστε τις μπανάνες στη λίστα με τα παντοπωλεία σας:  Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρεβιοτικά, τα οποία είναι συχνά ξεχασμένες πρόδρομες ουσίες των προβιοτικών. Βοηθούν στην προετοιμασία του εντέρου σας, ώστε τα καλά βακτήρια να μπορούν να ανθίσουν και να κάνουν τη δουλειά τους. Εάν οι μπανάνες δεν σας ενδιαφέρουν, δοκιμάστε να πιάσετε κάσιους, βρώμη ή λιναρόσπορους.
• Αυτοματοποιήστε το πρόγραμμα ύπνου σας: Ο καλύτερος ύπνος βελτιώνει τη συνολική μας ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του εντέρου μας 3 . Επιλέξτε μια ώρα για να ξυπνάτε και να πηγαίνετε για ύπνο κάθε πρωί και βράδυ για να εξασφαλίσετε πιο σταθερή ξεκούραση. Ρύθμιση α νυχτερινό ξυπνητήρι μπορεί να είναι χρήσιμο εδώ!
• Αλλάξτε ένα από αυτά τα κοκτέιλ για νερό. Εάν πίνετε αλκοόλ, βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε κάθε άλλο ποτό με νερό. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του hangover, να σας κρατήσει ενυδατωμένη, και να σε βοηθήσει να πίνεις λίγο λιγότερο, που θα εκτιμήσει το ένστικτό σας .

Το takeaway

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Nagoya στην Ιαπωνία κατάφεραν να απομονώσουν τρία βακτηριακά γένη που σχετίζονται με την εμφάνιση άνοιας σε ασθενείς με Πάρκινσον. Αυτό προσθέτει στον αυξανόμενο όγκο στοιχείων που υποστηρίζουν τη σχέση μεταξύ μας μικροβιώματα, την υγεία του εγκεφάλου και τη μακροζωία .