6 βιβλία μαγειρικής για να εμπνεύσουν ένα νέο έτος νέων γευμάτων
Το 2020, αναζητώντας ένα δημιουργικό κατάστημα, ακόμη και εκείνοι από εμάς που κάποτε χρησιμοποιούσαμε το φούρνο μας ως αποθηκευτικό χώρο αποφάσισαν να ξεσκονίσουμε τις ποδιές μας και να ξεκινήσουμε ένα ταξίδι ψησίματος ψωμιού, παρασκευής σούπας και όλων των ενδιάμεσων.
Με όλες αυτές τις δεξιότητες μαγειρικής ως ασημένια επένδυση σε ένα έτος δυσκολιών, είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε μια νέα χρονιά με μια σειρά από υγιεινές νέες συνταγές. Από τα αναψυκτικά που δεν περιέχουν γλουτένη έως τα χορτοφαγικά τρόφιμα και πέρα από αυτά, κάθε ένα από αυτά τα βιβλία μαγειρικής θα ικανοποιήσει τις επιθυμίες σας και θα διατηρήσει την έμπνευσή σας σε υψηλό όλων των εποχών όλο το χρόνο:
1. Όταν λαχταράτε νότιες γεύσεις:
Βρείτε την ψυχή σας με Ψυχή πατάτας , από την Jenné Claiborne:
Εικόνα απόmbg Δημιουργικό/ Τυχαίο σπίτι
Αυγ 1 ζώδιο
Αν νομίζετε ότι οι αλμυρές, καπνιστές, γλυκές, πικάντικες γεύσεις του Νότου δεν είναι συνώνυμες με το βίγκαν, Ψυχή πατάτας θα σας αποδείξει λάθος. Η Jenné Claiborne, ντόπιος και σεφ της Ατλάντα, χρησιμοποιεί φρέσκα υλικά για να αναδημιουργήσει τα νότια φαγητά της Νότιας Σαλάτας όπως το Coconut Collard Salad, το Fried Cauliflower Chicken, το Bootylicious Gumbo και το αλμυρό γλυκό Georgia Watermelon and Peach Salad.
Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού λαχτάρα, η Τζένι θα χύσει τη γνώση, εξερευνώντας τις αφηγήσεις που περιβάλλουν τις αγαπημένες συνταγές της ψυχής της και εξηγώντας γιατί βασικά συστατικά όπως πικραλίδα, γογγύλια, μπάμιες και μαύρα μάτια είναι επίσης θρεπτικά σούπερ σταρ. Το αποτέλεσμα? Ένα βιβλίο που είναι καλό για το σώμα, το μυαλό σας και, το σημαντικότερο, για την ψυχή σας.
Διαφήμιση
2. Όταν λαχταράτε τη ζωντάνια και την ποικιλία:
Βρείτε τη συνταγή διατροφής σας με Η μεσογειακή μέθοδος , από τον Steven Masley MD:
Εικόνα απόmbg Δημιουργικό/ Τυχαίο σπίτι
Μέχρι τώρα ξέρετε ότι η μεσογειακή διατροφή - βασισμένη στον τρόπο διατροφής των γαλάζιων ουρανών, όπως η νότια Ιταλία, η Σαρδηνία και η Ισπανία— έχει αποδειχθεί να προωθήσει την υγεία της καρδιάς, να αυξήσει τη διάρκεια ζωής, να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε υγιές βάρος Συμβαίνει επίσης να είναι νόστιμο και προσφέρει μια εκπληκτική γενναιοδωρία «εγκεκριμένων» συστατικών όπως ελαιόλαδο, θαλασσινά, λαχανικά, βότανα, μπαχαρικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, μαύρη σοκολάτα και κόκκινο κρασί.
Ο κορυφαίος συγγραφέας, γιατρός, διατροφολόγος και σεφ Steven Masley φέρνει μια νέα προσέγγιση στη μεσογειακή διατροφή Η μεσογειακή μέθοδος , με πάνω από 50 συνταγές, όπως πλούσιο πρωινό, ορεκτικά ευχάριστα πλήθη, αξιομνημόνευτα πιάτα και λαχταριστά επιδόρπια. Εάν επιθυμείτε ένα λάκτισμα υγείας που είναι ζωντανό, γεμάτο ποικιλία και χαρούμενο, αυτό είναι το βιβλίο μαγειρικής για εσάς.
3. Όταν λαχταράτε τον μετασχηματισμό:
Βρείτε την επανάστασή σας με Το Greenprint :
Εικόνα απόmbg Δημιουργικό/ Τυχαίο σπίτι
Η μετάβαση σε φυτική διατροφή είναι ένας από τους γρηγορότερους τρόπους για να ελαχιστοποιήσετε το αποτύπωμα άνθρακα. Στην πραγματικότητα, έρευνες δείχνει ότι οι εκπομπές αερίων θερμοκηπίου στους κρεατοφάγους είναι περίπου διπλάσιες από εκείνες των vegans. Προσθήκη φυτών στο πιάτο σας έχει επίσης αποδειχθεί σας βοηθούν να αυξήσετε την ενέργεια, να ενισχύσετε το μεταβολισμό και να μειώσετε τη φλεγμονή. Εν ολίγοις, το φυτικό είναι καλό για το περιβάλλον και είναι καλό για εσάς. Αλλά μπορεί να νιώσει σαν μια τρομακτική αλλαγή στην αρχή.
Σε Το Greenprint , ΤΩΡΑ Ο συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις και ο Διευθύνων Σύμβουλος της 22 Days Nutrition, Marco Borges, αποσυσκευάζει τις οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη μετατόπιση που επιθυμείτε εύκολα. Ο Borges έχει αναπτύξει τους πρωτοποριακούς «22 νόμους των φυτών» μαζί με τρία απλά, βήμα προς βήμα σχέδια που θα σας βοηθήσουν να τα εφαρμόσετε στη ζωή σας, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στο ταξίδι σας. Επειδή προσφέρει σχέδια γευμάτων, περισσότερες από 60 νόστιμες συνταγές, αμέτρητες συμβουλές και εμπνευσμένες ιστορίες για να σας βοηθήσουν στην πορεία, θα αισθανθείτε τον έλεγχο και είστε έτοιμοι να κάνετε το ρόλο σας για να σώσετε τον πλανήτη στον οποίο ζούμε.
Διαβάστε ένα απόσπασμα Το Greenprint εδώ.
4. Όταν λαχταράτε άνετα:
Βρείτε καλύτερα για εσάς αναψυκτικά Αληθινή άνεση :
Εικόνα απόmbg Δημιουργικό/ Τυχαίο σπίτι
Ας ξεκινήσουμε εδώ: Το άνετο φαγητό δεν είναι κακό. Στην πραγματικότητα, η άνεση στο φαγητό είναι αυτό που έχουν κάνει οι άνθρωποι για πάντα, και όταν ο καιρός είναι τρομερός και οι μέρες μας είναι αγχωτικές, η επιστροφή στο σπίτι για να μαγειρέψετε ένα ζεστό γεύμα για την οικογένεια μπορεί να είναι ένας υγιής τρόπος χαλάρωσης και χαλάρωσης.
Σε Αληθινή άνεση , Αστέρι τηλεόρασης και ΤΩΡΑ Η συγγραφέας του βιβλίου μαγειρικής με τις καλύτερες πωλήσεις, Kristin Cavallari, μοιράζεται εκδόσεις χωρίς γλουτένη και υγιεινές εκδόσεις από τα αγαπημένα της τρόφιμα, από Oat Crust Chicken Pot Pie έως Orange Olive Oil Cake. Με περισσότερες από 130 συνταγές, όπως πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο, επιδόρπια και ποτά, καθώς και συμβουλές και κόλπα για να συνδυάσετε μια καλά εφοδιασμένη κουζίνα, θεωρήστε αυτό το φαγητό για την άνεση του φαγητού που είναι τόσο θρεπτικό για το σώμα όσο και για το ψυχή.
Αποκτήστε τη συνταγή Butternut Squash Gnocchi της Kristin Cavallari εδώ .
5. Όταν λαχταράτε κετό με καλύτερη γεύση:
Βρείτε κετο-σπειροειδές με Διατροφή διατροφής Comfort Rocco's Keto :
Εικόνα απόmbg Δημιουργικό/ Τυχαίο σπίτι
Η γεύση δεν πρέπει να θυσιάζεται για καλή υγεία. Σε τελική ανάλυση, η καλύτερη διατροφή είναι αυτή που μπορείτε να ακολουθήσετε. Rocco DiSpirito, ΤΩΡΑ Ο καλύτερος συγγραφέας και διάσημος σεφ, έχει κάνει μια καριέρα από αυτήν τη φιλοσοφία, μετατρέποντας την υγεία των ανθρώπων με νόστιμες συνταγές που πραγματικά θέλουν να φάνε.
Σε Διατροφή διατροφής Comfort Rocco's Keto , παίρνει την κετογονική δίαιτα, μοιράζοντας ένα πρόγραμμα τεσσάρων επιπέδων που περιλαμβάνει σχέδια γευμάτων και περισσότερες από 80 συνταγές διατροφής που έχουν εγκριθεί από κετο-δίαιτα. Από το Cinnamon Roll Bites στο Hot Crispy Keto Fried Chicken, από το Spaghetti Squash Carbonara έως το Meat Lovers 'Cauliflower Pizza, κάθε συνταγή χαμηλών υδατανθράκων και υψηλών λιπαρών ελέγχει ένα κουτί στην αγαπημένη λίστα τροφίμων της Αμερικής.
Δοκιμάστε μια από τις δημιουργίες κετο Rocco με αυτήν τη συνταγή Zucchini Parmesan Herbed Fries .
6. Όταν λαχταράτε γρήγορα και απλά:
Βρείτε το γεύμα σας σε ένα φλας με Το υγιεινό βιβλίο μαγειρικής Yo Easy Keto :
Εικόνα απόmbg Δημιουργικό/ Τυχαίο σπίτι
Η κετογονική διατροφή έχει αποδειχθεί σταθεροποιήστε το βάρος και τη διάθεση, αυξήστε την ενέργεια, ελέγξτε το σάκχαρο στο αίμα και πολλά άλλα, αλλά ακόμη και με αυτήν τη λίστα με τα οφέλη, όταν βιάζεστε να πάρετε δείπνο στο τραπέζι, μπορεί να είναι δελεαστικό να παραγγείλετε ή να χτυπήσετε ό, τι υπάρχει γύρω . Σε Το υγιεινό βιβλίο μαγειρικής Yo Easy Keto , Η Maya Krampf μοιράζεται εξαιρετικά απλές συνταγές κετο που μπορούν να φτιαχτούν γρήγορα.
Με πάνω από 100 συνταγές, όπως σάντουιτς πρωινού με λουκάνικα, σούπα με σπαγγέτι σκουός, μπατόν κέικ σκόρδου, πίτσα κανέλας, και βάφλες αλεύρι σοκολάτας με φυστικοβούτυρο, αυτή είναι τόσο εγκεκριμένη για αρχάριους και φιλική προς την οικογένεια όσο έρχονται.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
