3 εύκολες εβδομαδιαίες συνήθειες που θα συσφίξουν + θα φωτίσουν το δέρμα σας το συντομότερο δυνατό

Όχι κάθε υγιεινή συνήθεια πρέπει να είναι καθημερινή συνήθεια. Όταν προσθέτετε πάρα πολλούς μικροσκοπικούς στόχους στη λίστα υποχρεώσεων σας, μπορεί να γίνει συντριπτική και να καταλήξει να σας αποθαρρύνει από το να τηρήσετε πραγματικά. Η απάντηση: Πασπαλίστε με εβδομαδιαίες συνήθειες. 

Η διάδοση νέων συνηθειών λειτουργεί για πολλούς διαφορετικούς τρόπους υγείας, συμπεριλαμβανομένων των στόχων σας για τη φροντίδα του δέρματος.

28 Δεκεμβρίου συμβατότητα με τα ζώδια

Για να ακολουθήσετε, τρεις γρήγορες και εύκολες εβδομαδιαίες τελετουργίες για να ξεκινήσετε δυνατά τη νέα σας ρουτίνα, ώστε να βελτιώσετε το δέρμα σας σύμφωνα με το δικό σας πρόγραμμα: 

Φτιάξτε μια μάσκα προσώπου με κουρκουμά

Αν θέλετε να φωτίσετε την επιδερμίδα σας με έναν προϋπολογισμό, μια DIY μάσκα προσώπου με κουρκουμά είναι μια επιλογή Α+ που μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μία φορά την εβδομάδα. Κουρκούμη στην περιποίηση του δέρματος δεν είναι κάτι καινούργιο, όπως έχει γίνει χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα για χιλιάδες χρόνια 1 . 

Ωστόσο, η σύγχρονη επιστήμη είναι επίσης πλήρως ενσωματωμένη, καθώς υπάρχει άφθονη έρευνα που διαφημίζει το μπαχαρικό ως εντυπωσιακό αντιφλεγμονώδη 2 συστατικό. Ένας από τους ευκολότερους (και πιο οικονομικούς) τρόπους χρήσης είναι να βγάζετε μια μάσκα προσώπου από το σπίτι — και χρειάζεστε μόνο ⅛ έως ¼ κουταλάκι του γλυκού ανά μάσκα.

Καλύψαμε σε βάθος συνταγές μάσκας προσώπου με κουρκουμά πριν , αλλά εδώ είναι μερικοί συνδυασμοί που πρέπει να δοκιμάσετε ανάλογα με τους άμεσους στόχους της επιδερμίδας σας: 

• Για καταπραϋντικό: Αλόη βέρα και κουρκουμάς
• Για επιπλέον ενυδάτωση: Μέλι και κουρκουμάς
• Για απολέπιση: Μηλόξυδο, γιαούρτι και κουρκουμάς 

Και αν προτιμάτε να φτιάξετε τον κουρκουμά σας καταναλώνοντάς τον, ρίξτε μια ματιά στον αγαπημένο μας συμπληρώματα κουρκουμά εδώ .

Πιείτε αργά ένα ρόφημα που αγαπά το δέρμα

Εντάξει, εντάξει, αυτή είναι περισσότερο μια καθημερινή συνήθεια, αλλά εμπιστευτείτε μας—είναι αρκετά χαμηλή ανύψωση! Ο στόχος είναι να συνδυάσετε οποιοδήποτε ρόφημα αγαπάτε με συστατικά που τροφοδοτούν το δέρμα από μέσα. Ο ευκολότερος τρόπος για να χακάρετε τη διαδικασία είναι να κρατήσετε συμπληρώματα κολλαγόνου σε ετοιμότητα. 

Εκτός από το κολλαγόνο, αναζητήστε συστατικά όπως βιταμίνη C , υαλουρονικό οξύ, βιοτίνη, βιταμίνη Ε, ή κεραμίδια . Δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε; Έχουμε συντάξει μια λίστα με μερικά από τα τα καλύτερα συμπληρώματα δέρματος εδώ για να σε βοηθήσω. Παρακάτω, μερικά ποτά που μπορεί να θέλετε να τα αναμίξετε σε: 

• Για μια πρωινή παραλαβή: Ένας παρακμιακός μόκα ή τυπικό latte
• Για τους λάτρεις του τσαγιού: Α matcha latte
• Για ένα γλυκό νυχτερινό ποτό: Α χρυσό λάτε γάλακτος
• Για φρουτένια πινελιά: Α smoothie φράουλα + καρύδα
• Για επιδόρπιο: Α υγιεινό σέικ σοκολάτας

Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό: Δώστε στον εαυτό σας 10 με 15 λεπτά μία φορά την εβδομάδα (τουλάχιστον) για να κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας. Αυτό ελέγχει πολλά πλαίσια—είναι εξαιρετικό για να συσφίγγετε το δέρμα σας φυσικά, ενθαρρύνει τη χαλάρωση και την παρουσία, και θα έχετε λίγα λεπτά για να εστιάσετε μόνο στον εαυτό σας. 

Σκεφτείτε να συνδυάσετε το τελετουργικό μασάζ προσώπου σας με χαλαρωτική μουσική ή ήχους της φύσης, τους αγαπημένους σας podcast , ένα βραδινό μπάνιο κ.λπ. — ό,τι λειτουργεί για εσάς. 

Μπορείτε να επιλέξετε ένα μασάζ προσώπου μόνο με τα χέρια ή να χρησιμοποιήσετε εργαλεία όπως gua sha και ρολά προσώπου για να σε βοηθήσω. Απλώς θυμηθείτε να εφαρμόσετε α λάδι προσώπου ή ενυδατικό ορό εκ των προτέρων για ευκολότερη ολίσθηση. 

Για μια ρουτίνα μασάζ προσώπου βήμα προς βήμα, δείτε τον πλήρη οδηγό μας .

Το takeaway

Εάν δεν έχετε χώρο στο καθημερινό σας πρόγραμμα για περισσότερες υγιεινές συνήθειες, σκεφτείτε να ψεκάζετε σε εβδομαδιαία τελετουργικά για πιο λαμπερό και σφριγηλό δέρμα. Ποιος ξέρει; Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί ακόμη και να γίνουν καθημερινά βασικά προϊόντα, καθώς το να δίνεις χάρη στον εαυτό σου απομακρύνει την πίεση μιας άκαμπτης ρουτίνας. Και αν ψάχνετε για περισσότερες συμβουλές για να διατηρήσετε το δέρμα σας τεντωμένο, ρίξτε μια ματιά σε αυτόν τον οδηγό . 

778 αριθμός αγγέλου