Τα 9 καλύτερα συμπληρώματα για την υγεία και την άνεση των αρθρώσεων, όλα με βάση την επιστήμη

Οι αρθρώσεις μας δεν λαμβάνουν πάντα τη φροντίδα και την προσοχή που τους αξίζει, αλλά χωρίς αυτές, θα ήμασταν απλώς ένας λυπημένος σωρός οστών. Η λήψη ενός συμπληρώματος για τις αρθρώσεις είναι ένας τρόπος για να υποστηρίξουμε αυτές τις πολύ σημαντικές δομές που διατηρούν το μυοσκελετικό μας σύστημα ελαστικό και δυνατό. Αλλά τι ακόμη είναι ένα συμπλήρωμα που υποστηρίζει την υγεία των αρθρώσεων —και πώς μπορείτε να βρείτε ένα υψηλής ποιότητας;

Θεωρήστε αυτόν τον πλήρη οδηγό σας για την εύρεση ενός συμπληρώματος που υποστηρίζεται από την επιστήμη που θα βοηθήσει τις αρθρώσεις σας να ανακάμψουν και να ξαναχτιστούν μετά από όλη τη δουλειά που τις κάνετε.*

Γρήγορη λίστα:

Τι είναι ένα συμπλήρωμα υγείας αρθρώσεων;

Κάθε φορά που συνδέονται τα οστά σας, υπάρχει μια άρθρωση για να διευκολύνει τη συνάντηση. Οι αρθρώσεις είναι πολύπλοκες δομές που περιέχουν οστά, μύες, συνδετικό ιστό και αρθρικές κάψουλες. Μας κρατούν κυριολεκτικά ενωμένους και μας βοηθούν να κινούμε το σώμα μας με διαφορετικούς τρόπους. Οι αρθρώσεις μας επιτρέπουν να λυγίζουμε τους αγκώνες μας, ενώ οι σφαιρικές αρθρώσεις καθιστούν δυνατή την περιστροφή των γοφών μας, για παράδειγμα. Είτε τρέχετε έναν μαραθώνιο είτε απλώς τρέχετε μια αποστολή, οι αρθρώσεις σας σας επιτρέπουν να το κάνετε ομαλά και άνετα.

Το όνομα του παιχνιδιού είναι να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας δυνατές και ευκίνητες σε όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία των αρθρώσεων με την πάροδο του χρόνου: η μη βέλτιστη διατροφή, ο τραυματισμός, το οξειδωτικό στρες, τα προσωπικά προβλήματα υγείας και η καθημερινή φθορά μπορεί να προκαλέσουν σκληρότητα και φθορά των αρθρώσεων, κάνοντας ακόμη και τα πιο βασικά κινήσεις πιο προκλητικές.

Βασικά θρεπτικά συστατικά, φυτικά συστατικά και άλλα στοχευμένα βιοενεργά σε συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας και της άνεσης των αρθρώσεων, ειδικά όταν συνδυάζονται με άλλες υγιεινές πρακτικές όπως διατάσεις, ελαφριά άσκηση και μοτίβα διατροφής με πυκνά θρεπτικά συστατικά (σκεφτείτε: πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, υγιεινά λίπη, πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, κ.λπ.).* Τα στοχευμένα συμπληρώματα αρθρώσεων είναι εργαλεία στην εργαλειοθήκη για την υγεία των αρθρώσεων σας που βοηθούν σε συγκεκριμένες ανησυχίες των αρθρώσεων και λειτουργούν ως προληπτικό μέτρο για την υποστήριξη της μυοσκελετικής σας υγείας καθώς μεγαλώνετε.*

Τα καλύτερα συμπληρώματα αρθρώσεων περιέχουν συστατικά που έχουν ερευνηθεί και αποδειχθεί παρέχει αντιοξειδωτική προστασία , προάγουν μια υγιή φλεγμονώδη απόκριση και/ή ενισχύουν τη δομή των αρθρώσεων.* Μερικά από τα υποστηριζόμενα από την επιστήμη δραστικά συστατικά που πρέπει να φωνάζουν για την υγεία των αρθρώσεων περιλαμβάνουν (αλλά δεν περιορίζονται σε):

• Κουρκούμη
• Τζίντζερ
• Ωμέγα-3 από ιχθυέλαιο
• Βιταμίνη C
• Κολλαγόνο
• Γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη 1
• Μεθυλσουλφονυλομεθάνιο 2 (MSM)
• Υαλουρονικό οξύ
• Κάνναβις 3
• Άλλα βασικά βοτανικά όπως νύχι του διαβόλου 4 , boswellia 5 , και αγγούρι της θάλασσας 6

Περίληψη

Δεν δημιουργούνται όλα τα συμπληρώματα αρθρώσεων ίσα. Ακολουθούν τα κριτήρια στα οποία εξετάζουμε κατά τον έλεγχο των πολλών επιλογών στην αγορά.

29 Οκτωβρίου

Πώς επιλέξαμε αυτά τα συμπληρώματα.

Πρόκειται για συνταγές που υποστηρίζονται από την επιστήμη και παρέχουν στοχευμένη υποστήριξη για την υγεία των αρθρώσεων. Από την άνεση και την κινητικότητα των αρθρώσεων έως τα αντιοξειδωτικά οφέλη, την προώθηση μιας υγιούς φλεγμονώδους απόκρισης και ακόμη και την παροχή δομικών στοιχείων για τους μαλακούς ιστούς, αυτά τα προϊόντα είναι εδώ για τις αρθρώσεις σας.*

Τα συμπληρώματα στη σειρά μας περιλαμβάνουν αποτελεσματικές ποσότητες βασικών βιταμινών, μετάλλων, βοτάνων, πεπτιδίων και άλλων μοναδικών βιοδραστικών ουσιών που έχουν τις ρίζες τους στην επιστήμη της κλινικής έρευνας για να προσφέρουν πραγματικά διάφορες πτυχές της μυοσκελετικής υγείας για την υποστήριξη και τη διατήρηση των αρθρώσεων σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.*

Θα βρείτε επωνυμίες που δίνουν προτεραιότητα στις δοκιμές ποιότητας για την επαλήθευση της δραστικότητας και της καθαρότητας των ενεργών συστατικών, από τις πρώτες ύλες έως το τελικό προϊόν. Κλίνουμε σε συμπληρώματα που επενδύουν σε ποιοτικά ενεργά συστατικά, ενώ αποκλείουμε τα φθηνά πρόσθετα και τα έκδοχα.

Γιορτάζουμε και αναδεικνύουμε τις επωνυμίες που κρατούν την αειφορία πάνω από το μυαλό. Για το σκοπό αυτό, φωνάζουμε πράσινες πρωτοβουλίες και διακρίσεις, καθώς και προϊόντα που τιμούν το περιβάλλον μέσω ανακυκλώσιμων συσκευασιών όπως το κεχριμπαρένιο γυαλί.

Επιλογές mbg για τα καλύτερα συμπληρώματα αρθρώσεων

Το καλύτερο συμπλήρωμα κουρκουμά: mindbodygreen turmeric potency+

Πλεονεκτήματα:

• Τρίο κουρκουμά-τζίντζερ-πιπερίνη
• Κουρκουμάς πλήρους φάσματος
• Ανώτερη βιοδιαθεσιμότητα

Με:

• Απαιτείται καθημερινό σχήμα για να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη

Κουρκούμη έχει μακρά ιστορία στην παράδοση της Αγιουρβέδα και η σύγχρονη έρευνα υποστηρίζει την εντυπωσιακή ικανότητά της να προωθεί α υγιής φλεγμονώδης απόκριση στο σώμα. Η κύρια βιοδραστική κουρκουμίνη του κουρκουμά έχει αποδειχθεί ότι αλληλεπιδρούν άμεσα με τις προφλεγμονώδεις κυτοκίνες , προκαλώντας βελτιώσεις στην υγεία των αρθρώσεων και των μυών.*

Ο κουρκουμάς πλήρους φάσματος στο συμπλήρωμά μας είναι ειδικά ενισχυμένη για βιοδιαθεσιμότητα και έχει αποδειχθεί ότι έχει έως και 10 φορές υψηλότερη απορρόφηση από άλλες δημοφιλείς μορφές που θα βρείτε στην αγορά. Αυτά είναι υπέροχα νέα για τις αρθρώσεις σας.*

ωροσκόπιο καθημερινής σταδιοδρομίας Αιγόκερου

Και ο κουρκουμάς δεν είναι το μόνο βότανο παραγωγής ενέργειας που θα βρείτε στο turmeric potency+. Συνδυάσαμε την πλούσια σε αντιοξειδωτικά ρίζα με το πλήρες φάσμα πιπερόριζα , το οποίο έχει αποδειχθεί σε λειτουργούν συνεργιστικά με τον κουρκουμά για την προώθηση υγιών φλεγμονωδών οδών. Η πιπερίνη από μαύρο πιπέρι συμπληρώνει το τρίο που προσφέρει στοχευμένη υποστήριξη αρθρώσεων για ζωή—όλα σε δύο ημερήσιες κάψουλες (vegan, μη ΓΤΟ, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς σόγια και χωρίς γλουτένη).*

Καλύτερο συμπλήρωμα γλυκοζαμίνης: Solgar Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM

Πλεονεκτήματα:

• Ισχυρή μήτρα συστατικών αρμών
• Γλυκοζαμίνη χωρίς οστρακοειδή

Μειονεκτήματα:

• Μέγεθος μερίδας 3 ταμπλετών
• Δεν είναι κατάλληλο για vegans

Η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη είναι δομικά συστατικά του χόνδρου που παράγει το σώμα μας με φυσικό τρόπο, αλλά μπορούν επίσης να καταναλωθούν σε μορφή συμπληρώματος για να παρέχουν επιπλέον προστασία στις αρθρώσεις. Συνολικά, έχουν αποδειχθεί βελτιώνει σημαντικά την άνεση των αρθρώσεων και λειτουργία και μείωση της ακαμψίας σε διάστημα έξι μηνών σε κλινικές μελέτες.*

Η συμπληρωματική γλυκοζαμίνη συχνά αφαιρείται από τα κελύφη των γαρίδων ή των καβουριών, αλλά εκτιμούμε ότι αυτή η προσεκτικά σχεδιασμένη επιλογή χωρίς οστρακοειδή είναι ασφαλής για όσους έχουν αλλεργίες στα οστρακοειδή. Είναι επίσης ενισχυμένο με BioCell Collagen® , το οποίο συνδυάζει πεπτίδια κολλαγόνου τύπου ΙΙ, θειική χονδροϊτίνη και υαλουρονικό οξύ σε ένα συστατικό που έχει αποδειχθεί κλινικά ότι προάγει τις ενεργές αρθρώσεις, τους υγιείς συνδετικούς ιστούς και —για ένα ωραίο πρόσθετο πλεονέκτημα— το νεότερο δέρμα.*

Καλύτερο έλαιο CBD: Αποσταγμένο έλαιο κάνναβης καλαμποκιού Οργανικό έλαιο CBD USDA (1.500 mg)

Πλεονεκτήματα:

• Έλαιο κάνναβης υψηλής ισχύος, πλήρους φάσματος
• Βιολογικά πιστοποιημένα από το USDA
• Ιχνηλασιμότητα κάνναβης ΗΠΑ (Κεντάκι).

Με:

• Περιέχει αλλεργιογόνο ξηρών καρπών (καρύδα).

Έλαιο CBD κάνναβης είναι πλούσιο σε φυτικές ενώσεις που ονομάζονται φυτοκανναβινοειδή, οι οποίες αντισταθμίζουν το στρες μέσω του σώματος ενδοκανναβινοειδές σύστημα . Η ποικιλία κάνναβης πλήρους φάσματος που βρίσκεται σε αυτό το βάμμα έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της αξιοποίησης της πλήρους σειράς φυσικών ενώσεων κάνναβης-φυτοκανναβινοειδή, τερπένια, φλαβονοειδή και άλλα. Πέρα από την προώθηση της χαλάρωσης και της θετικής διάθεσης, η κάνναβη έχει επίσης αποδειχθεί ότι υποστηρίζει μια υγιή φλεγμονώδη απόκριση και χαμηλότερα επίπεδα προφλεγμονωδών κυτοκινών σε δοκιμές σε ζώα.*

Το βάμμα Cornbread Hemp's 1.500 mg περιέχει εντυπωσιακά 50 mg CBD που προέρχεται από κάνναβη ανά μερίδα. Πέρα από το ότι είναι ισχυρό, αυτό το προϊόν είναι επίσης εξαιρετικά αγνό: Φτιαγμένο με βιολογική κάνναβη με πιστοποίηση USDA από ολόκληρα άνθη κάνναβης που καλλιεργούνται στο Κεντάκι και βιολογικό λάδι καρύδας MCT, είναι μια υπέροχη επιλογή για όσους πωλούνται ήδη στο ηρεμιστικές ιδιότητες της κάνναβης για ολόκληρο το σώμα .*

Το καλύτερο για τα γόνατα: Pure Encapsulations Ligament Restore

Πλεονεκτήματα:

• Υποστηρίζει τένοντες και συνδέσμους*
• Μοναδικά αμινοξέα και βότανα

Μειονεκτήματα:

• Περιέχει αλλεργιογόνα οστρακοειδών (καβούρια & γαρίδες).
• Πλαστικό μπουκάλι

Αυτό το συμπλήρωμα παραγωγής ενέργειας συνδυάζει μια χούφτα βιοδραστικών ουσιών, μικροθρεπτικών συστατικών, αμινοξέων και βοτάνων που στοχεύουν στις αρθρώσεις που υποστηρίζουν ιδιαίτερα εργατικές αρθρώσεις, όπως αυτές στα γόνατά μας. Με επικεφαλής τη γλυκοζαμίνη, η φόρμουλα πολλών συστατικών συμπληρώνεται με βιταμίνη C: ένα θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει τη δημιουργία κολλαγόνου , που αποτελεί τα δύο τρίτα του ξηρού βάρους του χόνδρου στα γόνατά μας.

Στη συνέχεια, στοιβάζεται σε δύο ακόμη υποστηρικτές κολλαγόνου, τη λυσίνη και την λπρολίνη, καθώς και 200 ​​mg ίδιου του κολλαγόνου (η ίδια κλινικά μελετημένη μορφή BioCell που βρέθηκε στο μείγμα της Solgar). Μια δόση κουρκουμά και νύχι του διαβόλου (ένα πολυετές φυτό που έχει αποδειχθεί κλινικά προάγουν την άνεση και τη λειτουργία ειδικά στα γόνατα ) συμπληρώνει αυτό το μείγμα που θα σας βοηθήσει να προστατέψετε τα γόνατά σας από τη φθορά.*

Το καλύτερο για την κινητικότητα των αρθρώσεων: Thorne Joint Support Nutrients

Πλεονεκτήματα:

• Βοηθά στις δύσκαμπτες αρθρώσεις*
• Μοναδικά συστατικά όπως βρωμελίνη, κάλιο και βοσβελία

Μειονεκτήματα:

• Μέγεθος μερίδας 4 έως 8 κάψουλες (αν λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα)
• Περιέχει αλλεργιογόνα οστρακοειδών (καβούρια & γαρίδες).
• Πλαστικό μπουκάλι

Το συμπλήρωμα αρθρώσεων Thorne αξιοποιεί τη δύναμη του μεθυλοσουλφονυλομεθανίου (MSM): ενός θείου που απαντάται στη φύση που έχει μελετηθεί για την ικανότητά του να βελτιώνει τη λειτουργία και την κινητικότητα των αρθρώσεων, διατηρώντας υπό έλεγχο τη φλεγμονώδη απόκριση. Σε μία κλινική δοκιμή το 2015 , το MSM βρέθηκε να βελτιώνει την άνεση και την κινητικότητα των αρθρώσεων σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο σε μια ομάδα 100 ενηλίκων άνω των 50 ετών.*

Στο Joint Support Nutrients, το MSM συνδυάζεται με γλυκοζαμίνη και κουρκουμά, καθώς και μερικά άλλα λειτουργικά συστατικά που δεν έχουμε καλύψει ακόμα, όπως π.χ. πλούσια σε αντιοξειδωτικά βοτανική boswellia , μακρομεταλλικό κάλιο και ένζυμο βρωμελίνης για ένα στοχευμένο μείγμα που στοχεύει να κάνει τις αρθρώσεις πιο χαλαρές και ελαστικές για αυξημένο εύρος κίνησης. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτά τα συστατικά είναι στη βαριά πλευρά, ωστόσο, και για να πάρετε μία μερίδα από αυτό το συμπλήρωμα, θα πρέπει να καταναλώνετε τέσσερις έως οκτώ κάψουλες κάθε μέρα.*

Καλύτερο για γυναίκες: Garden of Life FYI Ultra

Πλεονεκτήματα:

• Σειρά βοτανικών
• Γλυκοζαμίνη χωρίς οστρακοειδή
• Certified B Corp

Μειονεκτήματα:

• Μέγεθος μερίδας 4 κάψουλες (2 κάψουλες δύο φορές την ημέρα)
• Τα μείγματα καθιστούν ασαφείς τις δόσεις των βοτάνων
• Η χρυσή σκόνη μπορεί να λερώσει

Γλυκοζαμίνη χωρίς οστρακοειδή, σελήνιο, boswellia, τζίντζερ και κουρκουμάς συνδυάζονται για να κρατήσουν δυνατές τις αρθρώσεις σε αυτό το συμπλήρωμα. Από εκεί, το Garden of Life προσθέτει ένα μοναδικό μείγμα ασταξανθίνη , φύλλο ελιάς , και ρόδι — Εκχυλίσματα πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να καταπολεμήσει το οξειδωτικό στρες από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό θα ήταν ένα κατάλληλο συμπλήρωμα για γυναίκες που θέλουν να θρέψουν τον ιστό χόνδρου μετά από περιόδους φθοράς, αν και είναι χωρίς φύλο και οι άνδρες μπορούν επίσης να επωφεληθούν από αυτό. Απλώς σημειώστε ότι μια μερίδα έρχεται σε βαριές τέσσερις κάψουλες και οι κριτικοί σημειώνουν ότι ο κουρκουμάς σε αυτήν τη φόρμουλα αφήνει πίσω του ένα υπόλειμμα που μπορεί να λερώσει τα ρούχα.*

Εκτιμούμε ότι το Garden of Life είναι ένα Πιστοποιημένη εταιρεία B Corp , και το αποτύπωμα άνθρακα αυτού του προϊόντος αντισταθμίζεται πλήρως από έργα μείωσης.

Καλύτερο για ηλικιωμένους: Big Bold Health Dutch Harbor Omega Liquid

Πλεονεκτήματα:

• Ωμέγα-3 συν μεσολαβητές υπέρ της επίλυσης
• Προέρχεται από τη βιώσιμη αλιεία
• Ένα κουταλάκι του γλυκού καθημερινά

Μειονεκτήματα:

• Ακατάλληλο για vegans (ιχθυέλαιο)
• Πρέπει να διατηρηθεί στο ψυγείο

Αυτό το συμπλήρωμα ιχθυελαίου δίνει στην παλιά κουταλιά μουρουνέλαιο μια μοντέρνα τροπή με μια τριάδα ωμέγα-3 (EPA, DHA και DPA) συν την προσθήκη τριών στοχευμένων μεσολαβητών υπέρ της επίλυσης (βιοενεργοί μεσολαβητές λιπιδίων από ωμέγα-3 λίπη) που υποστηρίζουν ενεργά μια υγιή φλεγμονώδη απόκριση σε κρατήστε τις αρθρώσεις άνετες μέσω της διαδικασίας γήρανσης. Αυτά τα λειτουργικά λιπίδια συμπληρώνονται από φυσικά απαντώμενα βιταμίνη D (μια πολύ μέτρια ποσότητα, μόλις 200 IU) και μια υγιεινή δόση Βιταμίνη Α . Και τα δύο είναι γνωστά κενά θρεπτικών συστατικών, αλλά πολύ σημαντικά καθώς μεγαλώνουμε, για την υποστήριξη της ανοσοποιητικής λειτουργίας και της υγείας ολόκληρου του σώματος.*

Πέρα από την καινοτόμο σύνθεσή του, εκτιμούμε ότι αυτό το συμπλήρωμα προωθεί ιχθυέλαιο από μπακαλιάρο Αλάσκας που αλιεύεται με πετονιά που είναι πιστοποιημένο με αειφόρο προέλευση από το Ναυτικό Συμβούλιο Διαχείρισης .

Καλύτερο για αθλητές: Jockofuel Jocko Joint Warfare

Πλεονεκτήματα:

• Στοχευμένη υποστήριξη για ενεργό τρόπο ζωής
• Προωθεί την κινητικότητα και την ευελιξία των αρθρώσεων*

Μειονεκτήματα:

• Μέγεθος μερίδας 3 κάψουλες (1 έως 2 φορές την ημέρα)
• Περιέχει αλλεργιογόνα για οστρακοειδή (γαρίδες & καβούρια).

Μην αφήνετε το όνομα που ακούγεται βίαιο να σας τρομάζει: Αυτό το συμπλήρωμα είναι απαλό στις αρθρώσεις με έναν συνδυασμό συστατικών (MSM, γλυκοζαμίνη, κουρκουμά, boswellia και quercetin) που προάγουν μια υγιή φλεγμονώδη απόκριση μετά την προπόνηση. Μαζί με το υαλουρονικό οξύ για την υποστήριξη των μαξιλαριών των αρθρώσεων, αυτό το προϊόν διαθέτει αγγούρι θαλάσσης, που προέρχεται από ένα φοβιτσιάρικο θαλάσσιο ζώο που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ και αιώνες. προάγουν την υγεία του κολλαγόνου στον χόνδρο της άρθρωσης. Οι ενεργοί αναθεωρητές σημειώνουν τη διαφορά μετά τη λήψη τριών καψουλών καθημερινά, με έναν πελάτη να γράφει 'Από τις πρωινές προπονήσεις HIIT έως τη βραδινή προπόνηση Τζούντο, το Joint Warfare διατηρεί τις αρθρώσεις μου [να ρέουν ομαλά].'*

Το καλύτερο για την υγεία των αρθρώσεων στην εμμηνόπαυση: Nature Made EQUELLE

Πλεονεκτήματα:

• Στοχευμένη υποστήριξη της εμμηνόπαυσης
• Βοηθά στους μυϊκούς πόνους*
• Κλινικά ερευνημένο S-equol

Με:

• Περιέχει είμαι αλλεργικός

Τα οιστρογόνα προστατεύουν τις αρθρώσεις μας και υποστηρίζουν την υγιή φλεγμονώδη κατάσταση στο σώμα. Αυτό το καινοτόμο συμπλήρωμα της EQUELLE μιμείται με ασφάλεια τα ορμονικά οιστρογόνα που χάνουμε κατά τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση με ένα φυτικό συστατικό, το S-equol. S-equol έχει ερευνηθεί εκτενώς για την ικανότητά του να υποστηρίζει υγιής ρύθμιση θερμοκρασίας (σε κοιτάμε, εξάψεις) και ανακουφίζει τους μυϊκούς πόνους, καθιστώντας το μια υποστηρικτική προσθήκη στο περιεμμηνοπαυσιακή ρουτίνα για να τροφοδοτήσει με προσοχή τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Ωστόσο, η ένωση ισοφλαβονοειδών που προέρχεται από σόγια δεν είναι κατάλληλη για άτομα με αλλεργίες ή ευαισθησίες στη σόγια.*

Πώς να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα αρθρώσεων.

Όταν αγοράζετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να το κοιτάτε για επιλογές που παρασκευάζονται με συστατικά που υποστηρίζονται από την επιστήμη σε δόσεις που αποδεικνύεται κλινικά ότι παρέχουν τα επιδιωκόμενα αποτελέσματα, όπως αυτά σε αυτήν την ελεγμένη λίστα.

787 αριθμός αγγέλου

Θα θελήσετε επίσης να εξετάσετε τη μορφή: Ορισμένα συμπληρώματα αρθρώσεων περιέχουν πλούσια συστατικά (δηλαδή, είναι μεγάλες ενώσεις σε υψηλότερες δόσεις) που δεν χωρούν σε ένα ή δύο ταμπλέτες. Βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα που επιλέγετε είναι πραγματικά αυτό που μπορείτε να δεσμευτείτε να λαμβάνετε καθημερινά για τακτική συντήρηση των αρθρώσεων. Τέλος, η αγορά από μια εταιρεία που εμπιστεύεστε ότι δίνει προτεραιότητα στη διαφάνεια, την ισχύ, την καθαρότητα και τη βιωσιμότητα πάνω απ' όλα είναι το κλειδί.

Όπως πάντα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα στη ρουτίνα σας.

FAQ

Το takeaway.

Οι αρθρώσεις σας καθιστούν δυνατή την κίνηση και το κατάλληλο συμπλήρωμα αρθρώσεων θα τις βοηθήσει να παραμείνουν υγιείς, δυνατοί και άνετοι σε όλη τη σκληρή δουλειά τους. Τα καλύτερα συμπληρώματα αρθρώσεων, όπως αυτά σε αυτήν τη λίστα, θα περιέχουν καλά ερευνημένα συστατικά σε αποτελεσματικές δόσεις.

Μπορείτε να δώσετε στο συμπλήρωμά σας την καλύτερη ευκαιρία να λειτουργήσει για εσάς συνδυάζοντάς το με άλλες υγιεινές συνήθειες των αρθρώσεων παραμένοντας δραστήριος ( ειδικά με ρουτίνες χαμηλού αντίκτυπου ), ξεκουράζεσαι αρκετά και μια ισορροπημένη διατροφή. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως π.χ σολομός, σαρδέλες, γαύροι , τα μούρα και οι ξηροί καρποί θα είναι ιδιαίτερα ιδανικά για να τροφοδοτήσουν τις ανατροπές, τις στροφές και τις πιέσεις της ζωής.