Πώς τα συμπληρώματα κολλαγόνου υποστηρίζουν την υγεία των αρθρώσεων + τις καλύτερες επιλογές

Είτε πιέζετε τον εαυτό σας λίγο περισσότερο στις προπονήσεις σας είτε αισθάνεστε σφιγμένοι μόνο και μόνο επειδή, η δυσκαμψία είναι ένα κοινό παράπονο. Αργή και απαλές ροές γιόγκα σίγουρα θα κάνει το κόλπο για να μειώσει το σφίξιμο, αλλά υπάρχουν μερικές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για εσωτερική υποστήριξη επίσης.

Αυτό το hack είναι ένας λιγότερο γνωστός τρόπος για να υποστηρίξετε την υγεία των αρθρώσεων, αλλά μπορεί απλώς να γίνει το επόμενο ιερό σας δισκοπότηρο. Εδώ, μια συμβουλή που πιθανότατα δεν έχετε προσπαθήσει να μειώσετε την ακαμψία.

Πώς το κολλαγόνο υποστηρίζει την υγεία των αρθρώσεων.

Enter, λειτουργική πρωτεΐνη. Μιλάω συγκεκριμένα για πεπτίδια κολλαγόνου. Η έρευνα για το κολλαγόνο είναι ένας ενεργός τομέας έρευνας, συμπεριλαμβανομένης της μυοσκελετικής υγείας, και οι μελέτες έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα όσον αφορά τα συμπληρώματα υδρολυμένου κολλαγόνου και την υποστήριξη των αρθρώσεων.*

Ενώ όλοι οι τύποι κολλαγόνου σχετίζονται με τις αρθρώσεις και την υγεία ολόκληρου του σώματος (καθώς τα πεπτίδια που το αποτελούν χρησιμοποιούνται ευρέως από το σώμα), το κολλαγόνο τύπου II έχει χρεώσει πολλά ερευνητικά δολάρια ειδικά σε αυτό. Για παράδειγμα, μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή διαπίστωσε ότι τα άτομα που έλαβαν 40 mg μη μετουσιωμένου κολλαγόνου τύπου II για έξι μήνες παρουσίασαν βελτίωση φυσική λειτουργία , χαμηλότερα επίπεδα ακαμψίας και καλύτερη άνεση στις αρθρώσεις. Επιπλέον, μια μετα-ανάλυση, η οποία συνδύαζε δεδομένα από πέντε κλινικές μελέτες, διαπίστωσε ότι ο τύπος II Τα συμπληρώματα κολλαγόνου υποστήριξαν την υγεία των αρθρώσεων .

Κολλαγόνο ομορφιάς και εντέρου+

(122)

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το κολλαγόνο έχει έναν φίλο: τη σωματική δραστηριότητα. ΕΝΑ μεγάλη συστηματική αναθεώρηση στο περιοδικό Αμινοξέα εξέτασαν 12 κλινικές δοκιμές κολλαγόνου διαπίστωσαν ότι όταν συνδυαζόταν με άσκηση, η συμπλήρωση κολλαγόνου είχε ως αποτέλεσμα βελτιώσεις στους ρυθμούς σύνθεσης κολλαγόνου στο σώμα, καθώς και στη λειτουργία των αρθρώσεων και στα επίπεδα άνεσης.*

Είναι λογικό αν σκεφτεί κανείς ότι το κολλαγόνο βρίσκεται σε όλους τους συνδετικούς ιστούς που αποτελούν τις αρθρώσεις μας (συμπεριλαμβανομένων των συνδέσμων, των χόνδρων, των τενόντων και των οστών) και τα συμπληρώματα κολλαγόνου παρέχουν περίπου 18 μοναδικά απαραίτητα και μη απαραίτητα αμινοξέα για την υποστήριξη των ενδογενών επιπέδων κολλαγόνου σε όλη την σώμα.*

Αν ψάχνετε για το πλήρες πακέτο όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία, μην ψάξετε περισσότερο mbg's beauty & κολλαγόνο του εντέρου+ : Αυτό το μείγμα περιλαμβάνει κολλαγόνο τύπους I και III . Κύριο πλεονέκτημα: Το μοναδικό μας μείγμα διαθέτει 100 χιλιοστόγραμμα υαλουρονικό οξύ ανά μερίδα—άλλος κοινός υποστηρικτής.* Σε αυτή η μελέτη , το από του στόματος υαλουρονικό οξύ αποδείχθηκε ότι υποστηρίζει την υγεία των αρθρώσεων λιπάνοντας τις αρθρώσεις και βοηθώντας το σώμα να διατηρήσει μια υγιή φλεγμονώδη απόκριση.* Για να μην αναφέρουμε, το κολλαγόνο και το υαλουρονικό οξύ είναι A+ για εσωτερική υποστήριξη του δέρματος , πολύ.*

Το takeaway.

Για να προωθήσετε την άνεση των αρθρώσεων, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συνδυάσετε τη ροή της γιόγκα σας με ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου.* Το κολλαγόνο έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι υποστηρίζει την υγεία των αρθρώσεων και αν προσθέσετε υαλουρονικό οξύ, θα έχετε έτοιμο ένα κοκτέιλ υγείας των αρθρώσεων. Δεν είστε σίγουροι πώς να εντάξετε αυτό το συμπλήρωμα στην καθημερινή σας ρουτίνα; Εδώ είναι πέντε νόστιμες συνταγές για να ξεκινήσετε .

taurus man virgo γυναίκα

Κολλαγόνο ομορφιάς και εντέρου+

(122)