Ο πλήρης οδηγός σας για φροντίδα μετά τον βελονισμό: Τι να κάνετε και να αποφύγετε

Η ολοκλήρωση του βελονισμού γεμίζει τους περισσότερους ανθρώπους με μια ζεστή και ασαφή αίσθηση και η έξοδος από το γραφείο μπορεί να αισθάνεται σαν να βρίσκεται στο cloud εννέα. Ο ήλιος φαίνεται πιο φωτεινός και το γρασίδι είναι κάπως πιο πράσινο. Κάποιος απλώς σας έκοψε στη γραμμή; Αντί να αισθάνεστε τσαντισμένοι, απλώς σηκώνεστε και συνεχίζετε τη μέρα σας.

Οι βελονιστές θέλουμε να το αναφέρουμε ως το «acu-high» - ένα πλεονέκτημα που συμβαίνει όταν ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για αυτό το συναίσθημα και πώς να στηρίξετε το σώμα σας μετά τον βελονισμό για να το συνεχίσετε για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τι μπορείτε να περιμένετε να νιώσετε μετά από μια συνεδρία βελονισμού.

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας βελονισμού, ένας αριθμός ορμόνες και νευροδιαβιβαστές που βελτιώνουν τη διάθεση παράγονται.

Σεροτονίνη πλημμυρίζει το σύστημα και αυτή η ορμόνη ευτυχίας μπορεί προσωρινά να ενισχύσει τη διάθεσή μας, να βελτιώσει την πέψη, να προωθήσει τον ύπνο και να υποστηρίξει τη σαφή γνωστική λειτουργία. Ενδορφίνες απελευθερώνονται επίσης, τα οποία μπορούν να ανακουφίσουν τον σωματικό πόνο και την ταλαιπωρία. Εν τω μεταξύ, επίπεδα κορτιζόλης , η ορμόνη του στρες που συμβάλλει στα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης, είναι μειωμένη.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό θα είναι υπέροχο! Υπάρχουν, ωστόσο, μερικοί άνθρωποι που θα αισθανθούν άσχημα μετά την πρώτη τους συνεδρία βελονισμού ή όπως τα συμπτώματά τους έχουν ενισχυθεί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που είναι πολύ ευαίσθητα ή τείνουν να εσωτερικεύσουν τα συναισθήματά τους και να έχουν μη επεξεργασμένο τραύμα ή / και παρατεταμένη ασθένεια και τοξίνες που αποθηκεύονται στο σώμα.

ωροσκόπιο χρημάτων Αιγόκερω

Αν σας συμβεί αυτό, μην φρικιασθείτε! Είναι επίσης μια φυσική αντίδραση που έχει όταν ο βελονισμός αρχίσει να μετακινεί όλα αυτά τα στάσιμα chi με νέους τρόπους. Απλώς αναφέρετε τα συμπτώματα στον βελονιστή σας και οι μελλοντικές σας συνεδρίες μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα.

29 Μαρτίου

Τι να κάνετε (και όχι να κάνετε) μετά τον βελονισμό.

Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας αμέσως μετά από μια συνεδρία βελονισμού για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη θεραπεία σας. Εδώ είναι το σχέδιο μετά το acu που προτείνω στους ασθενείς μου:

1.ΜΗΝ κάνετε μια αυστηρή προπόνηση.

Μην πηγαίνετε σε μια προκλητική τάξη HIIT αμέσως μετά τον βελονισμό. Ο βελονισμός λειτουργεί επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος και του chi , άρα η προσθήκη σωματικών ασκήσεων μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη ή υπερβολική εξάντληση. Απαλές κινήσεις όπως αποκαταστατική γιόγκα είναι εντάξει και μάλιστα ενθαρρύνονται.

δύο.ΜΗΝ πίνετε αλκοόλ ή καφεΐνη.

Ο βελονισμός επιταχύνει τις μεταβολικές δραστηριότητες στο σώμα, ξεκινώντας τη διαδικασία αποτοξίνωσης. (Εξ ου και γιατί είναι πολύ φυσιολογικό να έχεις κίνηση του εντέρου μετά από μια συνεδρία!)

Η ενυδάτωση με νερό πριν και μετά τη συνεδρία σας θα βοηθήσει περαιτέρω να ξεπλύνετε τις τοξίνες και να μετακινήσετε τα λεμφικά υγρά. Από την άλλη πλευρά, τα καφεϊνούχα ποτά και το αλκοόλ θα αφυδατώσουν το σώμα. Η καφεΐνη ενεργοποιεί επίσης το συμπαθητικό νευρικό σύστημα , εξουδετερώνοντας τις επιπτώσεις του βελονισμού. Και δεν χρειάζεται να τονίσω το γεγονός ότι το αλκοόλ φορολογεί το συκώτι. Για να κάνουν τα πράγματα χειρότερα, το αλκοόλ είναι μια νευροτοξίνη και ένα ανοσοκατασταλτικό που εμποδίζει τις ανοσολογικές αντιδράσεις και τις νευρικές αποκρίσεις που ο βελονισμός στοχεύει στη βελτιστοποίηση

3.Τρώτε καθαρό.

Μόλις ενεργοποιηθεί η ανοσολογική σας απόκριση και το σώμα σας αρχίσει να εξαλείφει τις τοξίνες, προσπαθήστε να μην καταναλώνετε τρόφιμα που μπορούν να γίνουν επιβάρυνση για το σύστημα. Μερικά παραδείγματα είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα κορεσμένα λίπη και τα γλυκά. Αντ 'αυτού, επιλέξτε θρεπτικά και ελαφριά γεύματα που θα σας βοηθήσουν στην πέψη και θα δώσετε χώρο στον οργανισμό για την εξάλειψη των συσσωρευμένων τοξινών.

Τέσσερις.Αποφύγετε το άγχος όσο καλύτερα μπορείτε.

Ίσως νιώθετε αναζωογονημένοι μετά τη συνεδρία βελονισμού και θέλετε να ενεργοποιήσετε τη συγκεκριμένη προθεσμία εργασίας. Ωστόσο, αν είναι δυνατόν, θα συνιστούσα να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το άγχος στο ελάχιστο για το υπόλοιπο της ημέρας. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι ο βελονισμός αφήνει το μυαλό τους να αισθάνεται ελαφρύ και καθαρό. Το να βάλεις τον εαυτό σου πίσω σε μια αγχωτική κατάσταση αμέσως θα προκαλέσει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα σε υπερβολική κίνηση και είναι αντιπαραγωγικό σε αυτό που προσπαθούμε να επιτύχουμε σε μια συνεδρία.

5.Αποφύγετε το κρύο.

Εάν είναι κρύο και θυελλώδες έξω, ομαδοποιήστε και μείνετε ζεστοί μετά τη θεραπεία σας. Από ο βελονισμός επιταχύνει την κυκλοφορία σας και βάζει το σώμα σας σε μια χαλαρή κατάσταση, μπορεί να γίνετε πιο ευαίσθητοι και θα είναι ένα σοκ για το σύστημα που εκτίθεται σε υπερβολικό κρύο.

Η κατώτατη γραμμή.

Ο βελονισμός έχει να κάνει με την υποστήριξη του σώματος και τη βελτιστοποίηση των μεταβολικών διεργασιών του, ώστε να μπορεί να εξισορροπήσει και να επουλωθεί. Μετά από κάθε συνεδρία, ένας καλός κανόνας είναι να απολαμβάνετε κάποια προσεκτική σύνδεση με τον εαυτό σας: Χαλαρώστε, ακούστε το σώμα σας και δείξτε στον εαυτό σας κάποια αυθεντική αγάπη.

13 Φεβρουαρίου ζώδιο

Θέλετε το πάθος σας για ευεξία να αλλάξει τον κόσμο; Γίνετε λειτουργικός προπονητής διατροφής! Εγγραφείτε σήμερα για να λάβετε μέρος στις επερχόμενες ζωντανές ώρες γραφείου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: